At give slip på folk, hvorfor det er så svært, 29 tegn på, at du skal & trin for at gøre det

Den sværeste del af livet er at give slip på mennesker. Men er det altid nødt til at skade? Sådan slutter man ting, glem nogen og letter smerten.

Når du først har oprettet en forbindelse med nogen-om det er over en dato eller år med dateringsudlytning, kan det føles umuligt. For at forstå, hvorfor det er så svært at give slip på mennesker, og for at du endelig kan gå videre fra en dårlig situation i dit liv, skal du forstå dit eget sind.

Først at gå videre fra noget, der føltes så vigtigt for dig, føler dig bare ikke rigtigt. Venskaber, forhold og endda kort binding kan inddrive i dig så dybt, at du ikke vil give slip, selv når du ved, at du skal.

At give slip på folk gør ondt. Det er en form for tab eller rettere en del af det. Og at finde ud af, hvordan man navigerer i det, mens de står over for alle de følelser, der følger med det, er brutalt.

Men ved at finde ud af, hvorfor det er så svært at give slip på mennesker, er det lettere for dig at fortsætte dit liv uden dem.

Det er svært at give slip på folk

Hvis du nogensinde har flyttet væk fra venner eller gennemgået et sammenbrud, ved du, hvor svært det er at give slip på folk. Folk betyder noget.

Tænk over det: Det kan være svært at give slip på en gammel sweater, selvom den har en plet og ikke passer dig mere. Så det giver kun mening, at det ville være så meget værre at give slip på folk.

De følelsesmæssige tilknytninger, vi foretager ophold hos os, selv efter at den fysiske nærhed er gået. Derfor er det så svært at gå videre, selv når du ikke har set nogen i uger eller måneder. Erindringerne og påvirkningen ophører ikke bare, fordi etiketten af ​​et forhold går af.

Hvorfor slipper folk så hårdt?

Du kan overbevise dig selv igen og igen om, at det at give slip på nogen er den rigtige ting at gøre. Du kan give mening om det og forstå, at det at give slip på folk giver mening for dig at komme videre.

Men med det er det stadig så svært at give slip på folk. Hvorfor?

1. Frygt for forandring

At give slip på mennesker, især en, du er tæt på, kan føles som et enormt chok for alt hvad du kender. De er blevet en del af din daglige rutine.

Så når du prøver at begrænse din kontakt med dem, kan den ændring i din rutine være nok til at få dig til at holde dig hængt op, selv efter at et forhold er afsluttet.

Opretholdelse af de følelser, du havde, selvom smertefuldt, kan give dig trøst, når alt andet har ændret sig.

2. Fortiden

Noget så traumatisk som et sammenbrud kan få følelser fra fortiden til at genoplive. Hvis du har traumer fra tidligere begivenheder, kan det at opleve disse følelser igen få dig til at føle, at du genoplever første gang, du blev såret. I stedet for at give slip på mennesker, kan du klæbe fast på dem på grund af din fortid.

Genopblussen af ​​gamle følelser sammen med smerten ved at forsøge at give slip på nogen kan helt sikkert føre til en enorm kamp for at lade dem gå.

3. Ensomhed

Frygten for at være alene er mere magtfuld, end du måske er klar over. Når vi står over for muligheden for ensomhed, kan vi vælge nogen, der er dårlig for os bare for at undgå at være alene.

Vi holder os fast ved de forkerte mennesker eller mennesker fra vores pasted bare for at få et glimt af forbindelse.

4. Selvværd

Når vi bygger vores selvtillid til succes med vores forhold eller kærligheden fra en anden, kan det virkelig være ødelæggende at give slip på denne person. Ikke kun føler du afvisning og smerter i slutningen af ​​et forhold, men du bebrejder dig selv for det, der slutter.

Du lægger alt dit håb og tro på den person og var afhængig af dem. At give slip på den person føles som den sidste ting, du er i stand til.

5. Håber

Håbet for det kapitel i dit liv at genåbne kan holde dig klamre til nogen. At give slip på folk, når du stadig vil være sammen med dem, føles forkert. Du vil have muligheden for at oprette forbindelse igen, og det håb er det, der forhindrer dig i at give slip.

6. Fiasko

Ved ikke at give slip på mennesker, er du på en måde i benægtelse. Hvis du ikke slipper dem, er det måske ikke forbi. Måske behøver ting ikke at ændre sig. Måske var du ikke afvist. At acceptere, at du er nødt til at give slip på nogen er på en måde, at acceptere fiasko.

Når du forventer en eventyrlig lykkelig afslutning, og det er ikke sådan, det viser sig, kan det at holde fast i denne person i stedet for at gå videre.

7. Elsker

Kærligheden overvinder alt. Eller gør det? Kærlighed, der er stærk nok, kan forhindre dig i at give slip på mennesker. Når en ven spørger, hvorfor du ikke kan give slip på dit tidligere forhold, er et almindeligt svar: ”Fordi jeg elsker dem."

Den kærlighed kan absorbere dig. Det kan overtage hele dit liv. Når det sker, synes det ikke bare umuligt at give slip på det.

Tegn, du har brug for for at give slip på nogen

Så hvordan ved du, hvornår du har brug for at give slip på nogen? Du tror måske ikke, at du stadig er hængt op. Eller kan du stadig tro, at der er en chance for, at du kommer sammen igen, og du vil ikke smide det væk.

Du er dog her, fordi du ved inderst inde, at du stadig har brug for at give slip. For at give dig det sidste skub for at overbevise dig om, at det nu er tid til at gå videre, her er de tegn, du har brug for for at give slip på nogen.

1. Du spekulerer altid på, hvad der kunne have været

Alt hvad du kan tænke på er, hvad der kunne være sket, og den eventyrlige fremtid, du altid forestillede dig for dit forhold. Måske ville du have været sammen for evigt eller haft dit drømmebryllup på stranden i St Tropez.

Selvfølgelig vil dette aldrig ske, fordi du har brudt op. Men hvis du stadig drømmer om fremtiden, er det et tegn på, at du har brug for at lære at give slip.

2. Du tænker konstant på personen eller til tider, hvor du hellere ikke vil

Du ligger i sengen om natten, og alt hvad du kan tænke på er den person. Hver gang der er tavshed, trækker dit sind tilbage for at fokusere på den ene person, du hellere vil glemme.

Hvis du konstant tænker på den person, du har mistet-selv når du hellere vil tænke på noget andet-det er et tegn, du har brug for at give slip.

3. Du bruger en masse tid på at genopleve minder eller slå dem op på sociale medier

Hvis du stadig ikke har sluppet nogen, vil du fortsat huske dem. Du vil dagdrømme om dem og genopleve minder, eller du kan endda se på gamle fotos for at huske, hvad der var så specielt ved dem.

I dag kan du nemt svælge i din fortid gennem sociale medier. At forfølge denne person på Facebook er dog bare et tegn på, at du er nødt til at gå videre og give slip.

4. Du bringer dem ofte op, når du taler med venner

Du fortæller altid dine venner om den sjove ting, din eks gjorde, eller enhver lille ting, der minder dig om dem. Når du virkelig har brudt op og slapp nogen, føler du ikke behovet for at nævne dem.

Så hvis du fortsætter med at bringe dem op ved enhver lejlighed, er det et tegn på, at du er nødt til at begynde at lære at give slip.

5. Når du føler dig nede, er de den første person, du tænker at ringe til

Havde en dårlig dag? Du skyder dem en tekst. Selvom de ikke svarer, prøver du det stadig. Eller når der sker noget skørt, og du har brug for en chance for at lufte, er det den person, som du altid tænker at ringe.

At give slip på folk betyder ikke længere at stole på dem for følelsesmæssig støtte. Du skal komme til det punkt.

6. Du foretager ændringer i dit liv eller udseende for at få dem tilbage

Måske vil de indse, hvad de mangler, hvis du får en ny klipning. Eller måske har du bare brug for at komme i form for at gøre dem tiltrukket af dig igen. Hvis du lige kom ind i deres yndlingshobby eller flyttede sig tættere på dem ..

Stop lige der. Du behøver ikke foretage ændringer i dit liv eller udseende for nogen, så meget mindre nogen, du skal glemme.

Hvis du finder dig selv at tænke på at foretage ændringer til dig selv og din livsstil for at prøve at vinde nogen tilbage, betyder det, at du er nødt til at give slip.

7. Du føler dig ængstelig eller endda vred, når du ser dem

De får bare dit blod til at koge. Når du ser dem på gaden, på en fest eller endda på sociale medier, forvandler det dig til en syvende kugle af harme og raseri. På den anden side kan du også være bange for at se dem. Bare omtale af deres navn er nok til at gøre dig ængstelig.

Når denne person gør dig ængstelig eller vred, er det et tegn på, at en del af dig stadig holder fast ved dem, men det gør dig ikke noget godt. Hvis de påvirker dine følelser, der alvorligt, tager de mere plads i dit hoved, end de burde. Hvis du lader dem gå, vil du føle dig så meget mere tilpas.

8. Du bebrejder dem eller vil hævn for opfattede glider

Du ser den person som at have forkert dig. Tabet af dit forhold skader dig stadig, og du bebrejder dem for det ondt. Du kan endda finde dig selv søge hævn eller forsøge at få din egen tilbage ved at få dem til at føle smerter også.

Gør det ikke. Den hævnige følelse er bare et tegn på, at du ikke har sluppet endnu, selvom du virkelig har brug for det. Forhold bryder sammen, det sker. Der er intet, du kan gøre ved det, og at tro, at du kan ændre ting, er spild af tid.

Hvad sker der, når du slipper

At give slip er ikke det samme som at bryde op. Et forhold kan ende, du kan stoppe med at tale med et familiemedlem, eller du kan bryde venner med nogen-men det betyder ikke, at du har sluppet. Du kan stadig blive påvirket af dine følelser over denne person.

Tænk på, hvordan man holder fast, når det ændrer dit liv negativt. Mister du fokus? Kæmper du for at fortsætte med at leve dit liv fuldt ud? Føler du, at dit sind er besat af den person eller folk, du ikke kan give slip på?

Hvis du tænker på dem hele tiden, er du i en vanskelig situation; Du har brudt op, men du har ikke sluppet. Du lader stadig den person kontrollere dig. Så du skal også bryde op med dem i dit sind.

Når du giver slip på mennesker, tager du kontrol over dit eget liv tilbage. Det er en hård rejse, men du skal bryde fri, hvis du vil finde ægte lykke. Du føler dig aldrig helt opfyldt, hvis du spilder tid og energi, der holder på fortiden. At give slip betyder at få friheden til at være lykkelig.

Når du slipper, er du også klar over, hvor meget du er i stand til. Det kræver en enorm mængde mental og følelsesmæssig styrke at komme videre og glemme nogen, du elskede i fortiden. Hvis du kan klare at bryde fri-og det vil ikke være let, vil du vise dig selv, at du kan opnå det umulige.

Hvordan man slipper folk

Så du ved, at du er nødt til at give slip. Du har læst skiltene, og du forstår, hvilke vidunderlige ting der kan ske, hvis du kan klare at frigive dig selv.

Men hvordan går du faktisk på at give slip på mennesker? Lad os finde ud af, hvordan vi slipper, frigør dit sind og går endelig videre.

1. Genkende, når det er tid

Det første skridt er at erkende, at du har et problem. At indse, at du viser de tegn, du har brug for for at give slip, og at det nu er tid til at gøre det, er de første skridt i processen.

Plus, at genkende, hvornår det er tid, gør det meget lettere at faktisk komme videre. At gå videre fra et brudt forhold er meget lettere, når du ved, at der ikke er nogen chance for den fremtid, du troede, du ville have.

2. Identificer begrænsende overbevisning

Begrænsende overbevisninger er negative tanker om dig selv, der holder dig tilbage. De kan komme sammen med lav selvtillid. Tror du ofte ting som "Jeg vil aldrig finde nogen anden" eller "Jeg er ikke i stand til at være alene"? Det er perfekte eksempler på begrænsende overbevisning.

Prøv i stedet at fokusere på at styrke og positive overbevisninger. Prøv at fortælle dig selv sætninger som "Jeg er værdig til kærlighed" eller "Jeg har så meget at se frem til."

3. Skift din historie

Hvilken historie fortæller du dig selv om dit liv? Tænker du på dig selv som et varmt rod, der ikke kan holde et forhold nede, og skylden for det for din sammenbrud? Eller ser du dig selv som familiens sorte får, dømt til at være kærlig, som du altid har været?

En negativ historie kan være en del af din begrænsende overbevisning. Så som du har ændret disse overbevisninger, skal du ændre din historie. Bare fordi der er sket noget på en bestemt måde i fortiden, betyder det ikke, at du er defineret af det

4. Afskær kontakten

Nogle gange skal du afskære kontakten med visse mennesker. Hvis du konstant finder dig selv at tænke på den person, kan det at være så meget at fjerne evnen til at kontakte dem. Eller, hvis du stadig taler med dem, vil afskære dem hjælpe dig med at begynde at opbygge et liv uden dem.

Dit liv handler om dig nu. For at du skal give slip ordentligt, skal du lære at være uafhængig. At afskære dine sidste kontaktlinjer kan være den mentale pause, du har brug for for at gå videre.

5. Stop skylden spillet

Stop med at prøve at finde ud af, hvem der er ansvarlig for den smerte, du føler. Det er ikke den person, du har mistet, og du kan ikke hævne dem eller nogensinde få dem til at føle, hvordan du har det. At Stewing i din smerte og vrede gør kun ondt dig.

Så hold op med skyldenspelet. Du kan ikke ændre fortiden. Arbejd i stedet for at forbedre dig selv og forberede dig på den spændende fremtid fremover.

6. Omfavn “f” ordet

Vi mener ikke * at * “f” ord-vi taler om tilgivelse. Det siges ofte, at det at tilgive den person, der gør ondt på dig, er den bedste måde at frigøre dig selv på, og det er den bedste måde at give slip på. Hvis du tilgiver den person, behøver du ikke hænge på al den begrænsende smerte.

Det er dog ikke kun vigtigt at tilgive den person, du har mistet. Husk også at tilgive dig selv. Slå ikke dig selv over, hvad der gik galt.

7. Mestre dine følelser

At bryde op med nogen-betyder noget, den type forhold-er ofte en kilde til vrede og harme. Dette er endnu mere sandt, hvis du var den, der blev dumpet. Dog er du faktisk ikke bemyndiget dig selv ved at føle alt det raseri.

At gøre ting på trods er aldrig sundt, selvom det får dem til at gøre. Negative følelser er altid usunde og kan endda forårsage sygdomme som højt blodtryk og angst, hvis du ikke er forsigtig. Så du er nødt til at mestre dine følelser, hvis du vil mestre at give slip på mennesker.

8. Øv empati

Vi ved, det er svært at føle empati for den person, der dumpede dig. Men hvis du vil give slip, skal du prøve at forstå, hvordan dette føles for den anden person. De har måske ikke ment at skade dig.

Selvom de ville have dig til at føle smerte, så prøv at forstå, at dette var på grund af noget galt med dem, ikke noget, du gjorde. De havde deres egne følelsesmæssige behov for at opfylde.

9. Vedtage en holdning af taknemmelighed

Osteagtig, ret? Men det fungerer! Hvis du er taknemmelig for det, du har, vil det, du har mistet, pludselig virke langt mindre vigtigt. Så koncentrer dig om at nyde og værdsætte de fantastiske ting, du har i dit liv lige nu.

Brug mere tid sammen med dine andre venner for at minde dig selv om, hvor elsket du er. Eller praktiser noget egenpleje for at få dig selv til at føle dig speciel. Alt, hvad du gør fra nu af, skal gøres med en holdning til taknemmelighed.

10. Tal med nogen, du stoler på

Apropos venner, find nogen, du kan behandle som en betroet fortrolig. Hvis du holder alt indeni, vil det kun bygge op og blive større, indtil det bliver overvældende. Håndtere det, mens du stadig kan klare.

Find en ven, en slægtning eller en anden støttende person til at dele din følelsesmæssige tilstand med. Du kan endda opsøge en terapeut, hvis du føler, at du har brug for professionel rådgivning. Terapeuter kan hjælpe dig med at lære at give slip, og hvordan man har sundere forhold i fremtiden.

11. Bliv væk fra sociale medier

Sociale medier ser ud til at være fulde af par, venner, familier og succesrige forhold. Grundlæggende er alt hvad du har mistet. Dette er naturligvis ikke virkeligheden; Dit sårede sind er bare hyperbevidst om alt, hvad der er relateret til dit tab.

Sociale medier kan være et farligt sted, når du prøver at give slip på nogen. Det giver dig en mulighed for at nå ud til dem og viser dig kun de bedste sider af alle andres forhold. Så log af og hold dig væk.

12. Pas på dig selv

Husk at give slip på folk ikke er en hurtig eller enkel proces. Det tager tid, energi og dedikation at komme videre. Du skal være venlig mod dig selv gennem din rejse, fordi det er let at glemme dine behov og forsømme dine følelser.

Hvis du praktiserer ordentlig egenpleje og elsker dig selv, forlader du denne situation meget gladere og sundere end du var før.

13. Hold travlt

Det er fristende at tilbringe hele dagen med at gemme sig i sengen eller trøste dig selv ved at bo på din tristhed. Du skal dog holde dig travlt, hvis du vil give slip på nogen.

At give slip på mennesker handler om at lære dit sind, at det ikke behøver at tænke på den person mere. Så start en ny rutine eller tag en ny hobby op. Opbevar en dagbog for at hjælpe dig med at organisere dine tanker. Eller endda deltage i en gruppe og frivilligt. Du er nødt til at holde dit sind væk fra dit tab, hvis du vil give slip.

14. Tag dig tid til at heles

Lige nu tager du det første skridt på en lang rejse. Det tog lang tid at opbygge dette forhold. Du kunne have brugt år på at pleje den obligation, så det er grunden til, at det vil tage lige så lang tid at fjerne det.

Når du slipper, vil du sørge. Du kan føle dig værre, end du gjorde, før du startede, og det er okay. Elsk dig selv og lad ikke nogen skynde dig på din rejse. Hvis du vil heles, har du brug for tid og plads til at gøre det ordentligt.

Det er muligt at give slip på folk

Når du er frisk ud af et sammenbrud, hvad enten det er med en partner, ven eller en gang-tæt familiemedlem, kan det føles som at give slip på folk er umulig. Men det er, det er det ikke! Hvis du kan identificere, hvorfor du kæmper for at give slip på folk, kan du arbejde på det.

For eksempel har du måske indset, at du ikke slipper på grund af noget eksternt, som din fortid eller frygt for fiasko. Nu kan du fokusere på det. Du kan arbejde igennem det, der virkelig holder dig tilbage i stedet for den person, du ikke kan give slip på.

At forstå den sande grund til, at du er så såret, er det første skridt i at overvinde det, der har vejet dig ned. Det kan være enklere, end du tror.

Når du har udarbejdet grundene, kan du være mere rationel over din fortid. Du kan se på de positive ting i det forhold, du havde.

Måske kan du endelig sætte pris på minderne. Du kan endda være taknemmelig for, hvordan det ændrede dig eller gjorde dig til den, du er.

Det bedste er, at du kan have alt dette, mens du stadig lader dem gå. Du kan ikke ændre fortiden. Og du kan ikke ændre sandheden. Men du kan ændre, hvordan du reagerer på det. Du kan lære at give slip.

Med tiden kan du bryde deres greb om dig. Du kan fokusere på dig selv og din vækst. Eller du kan bruge din tid til at planlægge for din fremtid. Du kan overleve uden at holde fast på folk, hvad de betød for dig, eller hvad du havde sammen.

Livet skal gå på-og det vil, uanset om du fortsætter med det eller ej. At forstå dig selv og lære hemmelighederne ved at give slip på mennesker frigør dig for fremtidig lykke.