26 ærlige skridt for at give slip på nogen, du elsker og gå videre og finde fred

Hvis du har svært ved at give slip på nogen, du elsker og bevæger dig fremad, især hvis du stadig synes, at forholdet er værd at holde på, er du ikke alene. Sådan kan du gøre det og gå videre efter et sammenbrud, så du kan være glad igen.

Ensidig kærlighed er virkelig den mest smertefulde type kærlighed, du har at gøre med i dit liv. Det er nedværdigende, fornærmende og så smertefuldt, at det får dig til at undre dig over, hvorfor kærlighed endda eksisterer. Så det er derfor, du har brug for at lære at give slip på nogen, du elsker.

Der er tidspunkter, hvor et forhold slutter, og du føler lettelse, og så er der tidspunkter, hvor det slutter, før du er klar til at kalde det afslutter. Desværre er dette bare en af ​​de ting i livet, som du ikke kan kontrollere, og det er grunden til at miste nogen, du elsker, er en af ​​de sværeste følelsesmæssige situationer at komme igennem.

Hvis du har mistet kærlighed uanset grund, kan det føles som om du aldrig vil være i stand til at komme videre.

Det første skridt til at give slip er at vide, hvordan man gør det.

Handlingen med at give slip er simpelthen handlingen med at komme videre uden den person, du elskede. Det er altid lettere sagt end gjort. Selvom hvert forhold er anderledes, handler det om at være i stand til at se på det og føle noget andet end tab.

Som at omdanne ethvert negativt til et positivt, hvis du kan se på de gode ting og holde dem kære, mens du stadig erkender, at det ikke længere er godt for dig at holde på, kan du følelsesmæssigt gå videre.

At være i et forhold med nogen, du dybt elsker og derefter miste denne person, er virkelig hjerteskærende. Uanset om du mistede dem gennem et sammenbrud, sygdom eller tragedie, vil det at give slip på en, du elsker, altid være uudholdelig.

Ingen ord beskriver tilstrækkeligt smerten. Måske kan du ikke engang forestille dig, at du nogensinde helbreder og/eller går videre. Men det er muligt.

Og selvom du ikke tror, ​​at du virkelig kan give slip, ved du, at du skal. At give slip på nogen, du elsker, uanset hvor smertefuldt det er nødvendigt, så du kan få dit liv tilbage på det rigtige spor.

Hvad betyder det at lade nogen gå faktisk?

Hvis du ikke ved, hvad det at give slip på nogen, du elsker, betyder, involverer det at løsne din tilknytning til den person. Hvis du er følelsesmæssigt knyttet til dem, kan du ikke give slip. Dit greb er så stramt, at det ikke giver dig mulighed for at komme videre.

At give slip betyder også, at du ikke bor i fortiden, og at du vil give fremtiden en chance. Det betyder at vælge det ukendte frem for den person, som du var så fortrolig med - og at være okay med det.

Når du har sluppet, har du mere følelsesladet styrke. Du ved endelig og stoler på, at tingene bliver bedre med tiden.

Det betyder også at acceptere de ting, du ikke kan ændre og gribe ind i de ting, du kan.

Og den sande betydning af at give slip giver dig selv mulighed for at elske igen med en ny person.

At vide, hvornår det er tid til at give slip

Mens hver person er forskellig, er der stort set kun en standard af, hvornår man skal give slip - når du ikke føler dig glad mere. Liv og kærlighed skal få dig til at føle dig godt, ikke dårligt.

Og hvis du finder ud af, at du er i et forhold, der ikke opfylder dine dybeste behov, er det et tegn på, at din partner muligvis ikke er godt for dig, og at du skal give slip.

Hvis du allerede er adskilt eller brudt op fra denne person, føler du dig stadig sandsynligvis nede og deprimeret, ellers ville du ikke læse dette. Det er også et tegn på, at det er tid til at give slip.

At give slip på nogen, du elsker, er en gave til dig selv. Det lyder måske ikke sådan, det ville være sandt, men det er. Når du accepterer, hvad du ikke kan ændre, åbner du følelsesmæssigt rum for bedre mennesker og oplevelser til at komme ind i dit liv.

Hvorfor kommer over nogen, du elsker så hårdt?

Når du elsker nogen dybt, er det aldrig let at give slip. Du investerede så meget tid og følelsesmæssig energi i denne person, og de har været en så vigtig del af dit liv.

Oven i det kan de fleste ikke lide forandring. Det er svært. Ændring bringer usikkerhed, hvilket gør folk ubehagelige. Men tænk på det på en anden måde - usikkerhedsacermuligheder. At give slip giver nye oplevelser og mennesker mulighed for at komme ind i dit liv.

De fleste mennesker ønsker ikke at omfavne det ukendte og vil hellere blive, hvor de er bekendt med folket og omstændighederne. Men det gør dig bare stillestående og tillader dig ikke at komme videre med dit liv og være glad igen.

Sådan giver du slip på nogen, du elsker

Hjertebrydere er smertefulde, og det gør meget mere ondt, når du føler dig hjælpeløs. Har nogensinde følt dig som sværere, du prøvede, jo mere glider den person, du elskede, væk fra dig? Det er som at klemme sandkorn i din håndflade.

Kærlighed er ikke for svaghed i hjertet. Det knuste hjerte til at give slip på en, du elsker, forbliver hos os i lang tid. Men der er måder at hjælpe dig med at sørge for tabet og finde frigivelse uden angst og bitterhed, der opbygger.

Nogle gange skal du bare give slip på nogen, du elsker, hvis du vil gå videre. Her er alt hvad du har brug for at vide om at lade en person gå.

1. Få et svar

Det er svært at give slip, når du ikke engang ved, hvorfor du skulle kalde det afslutter i første omgang. Var det på grund af dig? Var det fordi de faldt ud af kærlighed? Opdagede du dem snyder dig? Eller er din kærlighed død en langsom og smertefuld død?

At vide, hvorfor du skiltes, gør det lettere for dig. Brug denne grund til at starte og møde livet på egen hånd.

Dette er vigtigt, men ikke altid let at få. Find ud af, hvorfor denne person ikke kan lide dig mere, eller find ud af, hvorfor de stoppede med at lide dig. At få et svar kan give dit sind resten, det har brug for, selvom det gør ondt.

Men hvis du ikke kan få nogen svar, skal du ikke tage dine egne antagelser. Tænk på det som noget, der ikke var beregnet til at være, og slip.

2. Accepter den mistede sag

Lev ikke i benægtelse. Accepter, at du aldrig kan få denne person. Du har mistet. Nogle gange kan vi ikke vinde det hele, og du bliver bare nødt til at acceptere det. Du har sandsynligvis allerede kommunikeret dine bekymringer til dem, før du endelig bryder op.

Ligesom at håndtere en afhængighed, skal du acceptere, at der er et problem, før du prøver at overvinde det.

3. Har selvrespekt

Kærlighed fjerner enhver selvrespekt, du måtte have. Og selvom det kan virke sød, når begge elsker hinanden, er det ikke så sødt, når kærlighed er ensidig.

Stop med at bagefter din mistede kærlighed. Og gå ikke med at dedikere fjollede kærlighedssange på YouTube.

Du kan føle, at du hælder dit hjerte ud, men den person, du kan lide, kan tro, at du er en irriterende skadedyr uden liv. Har selvrespekt og respekterer denne persons plads. Nogle gange kan intet, du gør, nogensinde ændre den måde, nogen føler på dig. Fokuser i stedet på dig selv ved at skrælle lagene tilbage mod at genvinde den selvrespekt.

4. Hold dine minder

Husk, hvordan dit hjerte blev flået i to af denne person? Hvis du vil give slip på nogen, du elsker ved at hate dem, er du nødt til at holde de dårlige minder i live.

Hvis du har nogen selvrespekt, skal du føle dig fornærmet, hver gang du husker den måde, du blev behandlet af denne person.

5. Undgå denne person

Næsten altid kan den person, du kan lide, begynde at undgå dig. Når alt kommer til alt er de ligeglad med dig. Men selvom denne person ikke undgår dig og beslutter at foregive som om der aldrig skete noget nogensinde, skal du begynde at undgå dem.

Hvordan kan du opføre dig som en ven, når du helt klart har følelser for nogen? Hvis du ikke undgår denne person, vil du kun føle dig værre. Det er ikke let at undgå nogen, du elsker, men du har ingen anden mulighed her.

At give slip på den person, du elsker, hvis du stadig hænger rundt i deres skygger, hjælper ikke. Gå ikke til steder, hvor du ved, at du måske støder på dem. Spild ikke mere tid med nogen, der synes, at din kærlighed ikke er noget værd.

Skift din rutine, hvis du skal; Himlen ved, at du har brug for et frisk pust. Og forfølg dem ikke på sociale medier. Slet dem fra dine kontaktlister, følge dem eller endda blokere dem for dine sociale mediekonti og dit liv. Kort sagt, afskåret kontakten og foregiv, at de ikke findes, i det mindste indtil du finder et nyt forhold.

6. Undgå at høre nogen nyheder

Det bliver lettere at give slip på denne person, hvis du ikke holder kontakten med dem, mens du er i færd med at give slip, det være sig online eller offline.

Hvis du har almindelige venner, skal du undgå dem også, eller i det mindste fortælle dem, at det er svært for dig at tale om, hvad der skete. Undgå at kontrollere deres Facebook -side hver aften, da dette giver dig plads og tid til at komme videre uden denne person, der afbryder, når du behandler dine følelser.

Den person, du kan lide, er ligeglad med dig. Hvor længe skal du holde dem på en piedestal og tilbede dem som en taber?

7. Hold dig optaget

Denne person, du elsker så meget, tænker ikke engang på dig. Du mener intet for dem. Indrøm det. Du er den eneste, der pinter om din mistede kærlighed. Denne person, du kan lide, har allerede glemt dig.

Selv hvis du tænker på denne person hundrede gange om dagen, med sandsynlighed, kan den person, du kan lide, måske ikke engang tænke på dig en gang om ugen. Hvordan får det dig til at føle dig? Tror du ikke, du har brug for at komme videre?

En af de sundeste måder, du kan gøre for at holde dig optaget af, er ved at styrke dig selv ved at fokusere på din egenpleje. Eller gør noget andet, noget overhovedet, så længe du kan møde andre mennesker, der værdsætter dig for hvem du er.

8. Bliv sur

Eller blive bitter. Få loco. Hader denne person for den måde, de behandlede dig på. Kæmp ikke disse følelser. I stedet for at føle mig vred og smertefuld. Hvordan kunne nogen, du plejede så meget at behandle dig, som om du var snavs og gå over dig? Har denne person ikke engang et hjerte?

Det er okay at føle sig bitter, hvis det vil hjælpe dig med at komme videre fra forholdet, især hvis du har tilbragt så meget tid sammen, og de endte med at snyde dig. Bare ved, hvornår det er tid til at bevæge sig forbi den fase og fortsætte med dit liv.

9. Lyt til hadesange

Spotify er fyldt med had -spillelister. Vælg de sange, du kan lide, og eksplodere dem i dine ører. Lad hver sang, du spiller, minde dig om, hvor rodet du er lige nu på grund af den måde, den person, du kunne lide, behandlede dig. Tving dig selv til at komme over alle de negative følelser.

Og efter at have hørt på en hel spilleliste med vrede sange, skal du lytte til en glad sang, der altid får dig til at føle dig godt om dig selv. Og gå ud af huset, som om der ikke skete noget og gå og møde nogen ny!

10. Hver gang du lukker øjnene

Hver gang denne person kommer ind i dit sind, skal du tvinge dig selv til kun at se deres negative side. Husk, hvordan de lo af dig eller behandlede dig som et barn, da du bad om at blive taget tilbage?

Udskiftning af al den kærlighed, du har med had eller vrede, kan undertiden være lettere end bare at prøve at overvinde den kærlighed, du har til nogen. Når alt kommer til alt er had lige så magtfuld som kærlighed. Så længe du ved, hvordan du erstatter al kærlighed med had, ved du, hvordan man kommer over nogen, du elsker.

Men lad den had, du opbygge, være en midlertidig ting. Vend din kærlighed til at hader, og til sidst, når du føler dig stærkere, skal du vende den had til ligegyldighed. Det bliver lettere, fordi du ikke rigtig hader den, du kan lide. Du føler dig bare bitter og ensom lige nu.

11. Accepter, at du gjorde dit bedste

Forhold er hårdt arbejde. Er du sikker på, at du gjorde dit bedste og har ikke gjort noget galt for at skade den anden part, men tingene måtte afslutte som de gjorde?

Så har du en bedre chance for at acceptere, hvorfor tingene skulle gå som de gjorde. Dette giver dig en bedre chance for at give slip og gå videre, når du ved, at du ikke har nogen beklagelse og løse ender.

12. Accepter, at der ikke er noget tilbage for dig at gøre

Så dit forhold kan have været stenet i lang tid. Du prøvede alt for at redde forholdet.

Du afslutter dit job, stoppede med at se dine venner og bøjede sig baglæns, så du kunne hælde al din energi i de døende gløder af din kærlighed.

Men uanset hvor hårdt du prøver, slutter forhold, og jo før du accepterer det, jo lettere er det for dig at lade dem gå.

13. Det er den bedste ting for dig

Gør det klart for dig selv, at nogle ting bare ikke er beregnet til at være. Du var nødt til at give slip på nogen, du elsker, uanset hvor meget du elskede dem. Uanset hvor skør og smertefuld det er lige nu, er det stadig det bedste, der nogensinde er sket med dig.

Og en dag vil det hele give mening. Husk dette, så følelser og minder ikke vil indhente dig og få dig til at gøre noget, du vil fortryde. Vi ved, at det er svært at miste den person, du troede, ville aldrig være en del af din fortid, især hvis du tænker på den person, du går ud som den, du vil tilbringe resten af ​​dit liv med.

Nu er det ikke tilfældet mere, det er vigtigt at tro, at forholdet sluttede, fordi det er det bedste for dig. At blive i et forhold, når du ved, at det virkelig er tid til at afslutte, vil du ikke gøre noget godt.

14. Lær af det hele

Der er ingen mening at give slip på nogen, du elsker, gå gennem al smerter, kun for at komme tilbage og opleve alt dramaet igen. Der er altid en lektion i processen. Hvis du ikke kan få det, du vil have i forholdet, lærte du i det mindste nogle dyrebare lektioner.

Husk bare at lære ikke kun af det dårlige, men også fra det gode. Dette forhindrer også dig i at vende tilbage til personen eller i at komme i en lignende situation i dit næste forhold, som begge også kan ende med at ende med.

15. Giv dig selv hele den tid, du har brug for

Intet kurerer den smerte, du føler, men tid. Der kan dog være sår, der er så dybt, at det føles som om de aldrig vil heles. Du tror, ​​du vil føle dig sådan for evigt. Men giv dig selv tid til at heles. Lad det vaske over smerten og bringe helbredelse.

Hvis tiden ikke helt kan helbrede din hjertesorg og hjælpe minder med at blive fjerne, kan det i det mindste omdanne de smertefulde, levende minder til slørede gengivelser. Du vil blive overrasket over, at det ikke skader så meget længere.

16. Bo ikke i fortiden

Du kan ikke komme videre, hvis du fortsætter med at hænge rundt på de steder, du plejede at gå sammen, hvis du stadig har deres ting rundt omkring i dit hus, eller hvis du stadig forfølger dem på sociale medier.

Ifølge relationseksperter er det at spille hele scenariet i dit hoved og dvæle ved dine tidligere fejl uden problemer og vil tage en vejafgift på din bevægelse på fremskridt.

For at give slip på personen skal du give slip på deres minder, både glade og triste. Tilgiv om nødvendigt. Tilgiv dem og tilgiv også dig selv. Slip bagagen, så du kan komme videre og påtage dig nye oplevelser.

17. Tag det en dag ad gangen

Selv hvis tiden virker suspenderet i en dis af tårer og smerter, kommer du igennem. Selvom det at give slip er en proces, der kan føles som om den tager for evigt, hvis du tager hver dag et skridt ad gangen, føles det mindre overvældende.

Hold dig travlt og fokuser på dine mål for dagen, selvom du har lyst til at bare fokusere på at sætte den ene fod foran den anden.

18. Tænk positivt

Mørke tanker om undergang og håbløshed hjælper dig aldrig. De synker bare dig længere nede på det dump, du er i. Tror du aldrig finder nogen bedre? Tror du kunne have gjort det bedre for at forhindre, at opbruddet sker?

Gæt hvad, du tager fejl på begge dele! Hold et positivt udsigter og se dit liv som først start igen. Dette hjælper dig med at føle dig positiv og ser frem til fremtiden mere, end du ser tilbage i fortiden.

19. Har en sund afsætningsmulighed

Uanset om det optager en ny hobby, der deltager i en færdighedslæringsklasse, rejser, journalfører eller mediterer, find et sundt afsætningsmulighed for at fylde rummet i dit sind * og hjerte *, der engang var fyldt med tanker om den person, du var nødt til at lade gå.

Tyr til produktiv aktivitet, selvom det bare er en runde sparring eller en times jogging, hjælper dig med at holde et sundt sind.

20. Gå ud med venner

Dit livs kærlighed kan have efterladt dig, men det betyder ikke, at du er alene. Du har venner og familie, der elsker dig og holder af dig. Mens du var i et forhold, har du måske ikke været opmærksom på andre mennesker omkring dig bortset fra din partner.

Det er vigtigt at bruge tid på at oprette forbindelse igen og indhente alt hvad du savnede. De hjælper dig med at tage dit sind fra dine problemer og måske endda inspirere dig.

21. Rejse

Hvis det at give slip på nogen, du elsker. Gå langt væk. Se nye steder. Oplev nye ting. Og måske endda møde nye mennesker.

Fordype dig i alle de nye seværdigheder og lyde fra de steder, du rejser. Måske når det er tid til at komme tilbage, kommer du tilbage til en anden person.

22. Fokusere på dig selv

At være i et forhold før kan have frataget dig din egen vækst, da din hver bevægelse er centreret omkring dig med en partner. Denne gang har du intet andet at tænke på, men dig selv.

At vide, hvordan du kan vokse som person uden at have nogen ved siden af ​​dig lærer dig flere ting om dig selv og gør dig endda til en bedre person i processen.

23. Lad nye mennesker komme ind

At give slip er vanskeligt, uden tvivl om det. Det betyder ikke, at du blokerer dig selv fra ideen om at møde andre mennesker. Vær ikke bange for at få venner og lade nogle venskaber udvikle sig til noget mere. På et tidspunkt føler du dig klar til at lade ny kærlighed ind.

Måske er den eneste måde, du virkelig slipper på, hvis du lader en ny person komme ind. Vær ikke bange for det. Måske er det virkelig bare alt hvad du har brug for.

24. Stop med at fantasere

En af de ting, som mange mennesker gør, er at holde på håbet om, at du kommer sammen igen. Du fantaserer om det øjeblik, det "kan" ske. Men du er nødt til at stoppe med at gøre det.

Chancerne er, at det ikke vil ske. Så du er nødt til at stoppe med at tænke på tabet af drømmen.

25. Forlad teorien om "den ene"

Når vi vokser op, er vi omgivet af eventyr og historier om vores sjælkammerater. Men eventyr er ikke rigtige. De giver folk en vision om kærlighed, der normalt ikke går i opfyldelse for de fleste mennesker.

Bare fordi du har lyst til, at din eks var "den ene", betyder det ikke, at de var. Der er sandsynligvis nogen bedre for dig derude.

26. Søg professionel hjælp

Hvis du har prøvet alle disse ting, men du kan stadig ikke give slip på nogen, du elsker, skal du søge en licenseret ægteskabs- og familieterapeut. Du vil måske også overveje.

At have hjælp fra en outsider til at give dig et objektivt perspektiv vil helt sikkert bevæge dig mod at komme over det og gå videre.

6 klichéer, der hjælper dig med at afskære kontakten for evigt med nogen, du elsker

Desværre, selvom vi ikke kan genkende det, bare fordi vi har nogen i vores liv, betyder det ikke, at de er gode for os, eller at de er bestemt til at være sammen med os.

Det betyder ikke noget, hvilken type univers du tror på, hvilken religion du abonnerer på, eller hvad du synes meningen med livet er. For at lade nogen gå, skal du tro på dit hjerte, at alt virkelig sker af en grund. Ja, det er det værste, som enhver kan sige til dig, men der er en vis solid ræsonnement bag det.

1. Alt sker af en grund

Har du nogensinde haft noget i dit liv, der så katastrofalt ud, men endte derefter med at være en af ​​de bedste ting, der nogensinde er sket?

Som når du løber tør for mælk midt på natten, så du går til købmanden i dine pyjamas.

Hvad sker der altid? Du støder på nogen fra din fortid, som du ikke har set på et stykke tid. Du er øjeblikkeligt generet og tror, ​​at det var et af de værste øjeblikke i dit liv.

Det er, indtil den næste dag, hvor den fyr, du løb ind fra gymnasiet, opfordrer til at sige, at han ikke er stoppet med at tænke på dig og var så glad for at løbe ind i dig ud af det blå. Bad-god. Alt sker, fordi det skal.

2. Hvis en person er ulykkelig, vil begge være ulykkelige

Forhold slutter sjældent, fordi begge parter er virkelig glade. Faktisk er der ikke mange gange, når de slutter, at endda en person er lykkelig.

Hvis du er i et sundt forhold, skal begge være glade og fuldt engagerede i at få det til at fungere. Hvis du mister nogen, fordi forholdet ikke fungerede, er nøglen til det, du skal høre, at det ikke fungerede!

Selvom han var den hotteste fyr, du nogensinde har mødt, behandlede du dig bedre end nogen nogensinde har eller fik dig til at føle, at de var den bedste person i verden for dig, var de selvfølgelig ikke.

Du vil ikke være sammen med nogen, der ikke var så forelsket i dig, som du var med dem, alligevel.

3. Du kan ikke gøre en anden glad-du kan kun gøre dig selv glad

Dette er en anden sætning, der ikke gør noget for at hjælpe dig, når du mangler nogen, men hvis du stopper og tænker over det rationelt, kan det være netop det at få dig forbi dit tab.

Den person, du var sammen med, var ikke tilfreds med dig, og de havde et ansvar for at gøre sig glade og være ærlige over for dig om det. At være sammen med nogen, der er urolig eller ulykkelig, trækker kun den anden person ned, og det er ikke sådan, du vil tilbringe resten af ​​dit liv.

En del af at vide, hvornår og hvordan man giver slip på nogen, du elsker, er at forstå, at nogle gange er din lykke nødt til at komme først.

4. Det var bare ikke meningen at være

Dette er en af ​​de mest skærpende klichéer helt sikkert. Men sandheden er, at livet ikke er retfærdigt. Det er en af ​​de sværeste lektioner, vi lærer i livet, men det er en vigtig lektion.

Ting sker med os, der ikke synes rigtigt, men du er nødt til at tro, at på et tidspunkt vil alle stykker af dit puslespil falde på plads. At holde fast i noget, der bare ikke kommer til at træne, løser ikke noget; Det vil kun holde dig tilbage.

5. Den rigtige person er derude for dig

Sandheden er, at der er nogen derude til dig, der er bedre egnet til at hjælpe dig med at få dine drømme til at gå i opfyldelse. Men hvis du ikke lærer at give slip på nogen, du elsker, men som ikke har det rigtigt for dig, kan du ikke åbne dit hjerte nok til at lade en anden komme ind.

Et hjerte kan kun have en kærlighed til at holde i høj agtelse. Hvis du holder fast i minder, tab eller sorg, kan du aldrig være i stand til at være her og nu.

Dette kan få dig til at gå glip af din sande kærlighed, når de kommer ind i dit liv. Du skal være åben for tingene omkring dig for at finde ud af, hvad din vej er.

6. Ingen taler nogensinde dårligt om de døde

Ligesom ingen taler dårligt om de døde, når vi mister nogen i vores liv, uanset hvordan vi mister dem, har vi en tendens til at male oplevelsen i et idealiseret lys.

I stedet for at huske alle de dårlige tegn, kampe og følelser, når du mister nogen, som du ikke var klar til at tabe, har du en tendens til kun.

Slip på nogen, du elsker på den rigtige måde

Kærlighed er som et stof. Det betyder ikke noget, hvordan du får det, så længe du har forsyning, og det får dig høj. Og når udbuddet er skåret, bliver tilbagetrækningen så alvorlig, at du bogstaveligt talt føler smerten. Men det er det, der slipper for nogen, du elsker, er.

Der er ikke noget perfekt forhold. Der vil altid være toppe og dale i ethvert forhold. Hvis du vil komme videre og lade nogen gå, skal du se forholdet, som det virkelig var, fejl og alt sammen.

Ellers vil du kontinuerligt sammenligne fremtidige forhold til en urealistisk opfattelse, der fortsat bekræfter, at du ikke kan lade dem gå. Det er en selvforbedret cyklus.

At opdage, hvordan man giver slip på nogen, du elsker, er ikke altid let, men det er nødvendigt. Hvis du prøver at tage følelserne ud af tabet og se tingene i rationelle termer, vil det hjælpe dig med at give mening om, hvad der virkelig er sket. Det vil også hjælpe dig med at se en vej til frihed fra at blive afholdt i fortiden.