At lære at tilgive 6 trin til tilgivelse i forhold

Tilgivelse er afgørende, hvis den lærte færdighed for at overleve ethvert forhold. Før du hopper ind i ægteskabet, skal man være sikker på, at alle problemer løses, før harme bygger. Harme er roden til alt ondt, når det kommer til forhold og ægteskab, så kommunikation og tilgivende er vigtig.

Det kan være vanskeligt at arbejde gennem tilgivelsesproblemer. Imidlertid arbejder du gennem sådanne spørgsmål efter ægteskab-partikulært, hvis problemerne involverer din ægtefælle-kan få dig til at føle dig endnu mere udsat. I ægteskabet er de følelsesmæssige indsatser endnu højere, og der er mindre plads til at "skjule" i forholdet. Derfor er behandling gennem eventuelle problemer så afgørende inden ægteskabet.

Før du gifter dig, skal du undersøge alle gamle sår, der kan påvirke dit forhold. Hvorvidt sårene blev påført af din forlovede-eller en anden-disse sår kunne let sprænge under belastningen af ​​et nyt ægteskab. Selv hvis dine problemer ikke direkte vedrører din forlovede, vil din fremtidige ægtefælle sandsynligvis blive påvirket af enhver bitterhed, du bærer.

For at tilgive må vi først indrømme skaden til os selv og normalt til den person, der sårede os. Når vi har anerkendt vores smerte, kan vi begynde at komme videre. Nedenfor er nogle trin, der hjælper dig med at arbejde gennem dine skader og begynde processen med tilgivelse.

1. Dyrk medfølelse
Medfølelse er ofte den sidste ting, vi vil give en person, der har skadet os. Men for at tilgive-og derfor skal vi sætte os fri for bitterhed-vi må være i stand til at se et vist mål for menneskeheden i vores lovovertrædere. Kæmper for at finde eventuelle forløsende træk i den person, der har skadet dig? Husk, at personen sandsynligvis bærer deres egne ar, der påvirker, hvordan de interagerer med andre. Dette undskylder ikke deres forkerte opførsel, men det giver dig muligvis mulighed for at føle dig lige nok empati til at muliggøre tilgivelse af hensyn til dit ægteskab.

2. Proces gennem dybe sår, før du søger undskyldning
Du føler muligvis ikke behovet for at søge en undskyldning for hvert ødelagt forhold. Men hvis den person, der har skadet dig, er en, du stadig ønsker i dit liv, skal du muligvis diskutere sagen med dem for at gå videre i forholdet. For betydelige sår skal du bruge tid på at behandle gennem den smerte-private eller med støtte fra en pålidelig ven eller en professionel terapeut, før du konfronterer skadespartiet. Dette giver dig mulighed for at tackle nogle af de mest brændbare følelser, der er forbundet med smerten, inden du genudvikler med personen.
3. Tag en timeout
For relativt mindre problemer kan det stadig være bedst at tage nogen tid at køle ned først. Dette giver dig mulighed for at være mere objektiv i din konfrontation og at være mere artikuleret om, hvad der virkelig generer dig. Ikke enhver skade er forsætlig-at give den anden person fordel af tvivlen, især i forhold til mindre lovovertrædelser. Eller endnu bedre, bede personen om at afklare, hvad de mente at sikre dig, at du nøjagtigt fortolker deres opførsel.

4. Være specifik om skadenes art
Undgå sætninger som "Du aldrig ..." og "du altid .. .”Ofte er disse udsagn en overdrivelse og vil sætte den anden person på de defensive eller gøre det lettere for dem at afvise dine påstande. Prøv at finde ud af specifikke ord eller handlinger, der skader dig og deler, hvordan disse ord eller handlinger fik dig til at føle.

5. Undgå karakterbeskyldninger og navneopkald
Gør ikke fejende beskyldninger om personens karakter (e.g., ”Du er en frygtelig person”) og tyr aldrig til navneopkald. Sådanne taktikker er ikke fair og provokerer næsten altid en fjendtlig reaktion fra den anden person. Du kan opleve en øjeblikkelig følelse af retfærdiggørelse ved at bruge et sådant sprog, men det vil ikke hjælpe dig.

6. Forstå, at tilgivelse ofte er en løbende proces
Selv efter konfrontationen kan du stadig finde dig selv at kæmpe for følelser af harme. Eventuel undskyldning kan have været utilfredsstillende. Selv hvis undskyldningen var tilfredsstillende, kan du stadig finde gamle følelser af harme, der dukker op fra tid til anden. Bare anerkend smerten, når den overflader og forny dit indre løfte om at tilgive. Tilgivelse kommer måske ikke øjeblikkeligt, men ved at fornye din forpligtelse til at tilgive, renser din hjerte-og dit fremtidige ægteskabs ægteskaber toksiner.