Er det for sent til parterapi?

I denne artikel

• Hvordan parets terapi opretholder et ægteskab
• Fungerer parterapi?
• Hvornår skal man gå til parterapi
• 5 situationer, når det er for sent til parterapi
• 8 ting at overveje, mens du prøver at redde et forhold
• Formål med forholdsrådgivning
• Tag opfordringen til dit forhold nu

Alle forhold gennemgår uslebne pletter, og professionel indgriben er i nogle tilfælde nødvendig. Stadig, hvis tingene har været mindre end perfekt i et stykke tid, kan du undre dig over: ”Er det for sent til parterapi?"

Den gode nyhed er, at det at gå til parterapi er en mulighed, der kan hjælpe, hvis du og din betydningsfulde anden ikke kan løse dine forskelle på egen hånd. Fortsæt med at læse denne artikel for at kende de forskellige måder, den kan hjælpe dig med, det centrale formål med rådgivning og de vigtige ting, du skal overveje, mens du prøver at redde dit forhold.

Hvordan parets terapi opretholder et ægteskab

Når dit forhold kæmper, kan parets terapi hjælpe dig med at bevare dit ægteskab på flere måder:

• Forbedret kommunikation

Et par terapeut kan hjælpe dig med at forbedre din kommunikation for at løse konflikter, der opstår i ægteskabet effektivt. Terapeuter kan åbne kommunikationslinjerne, hvor tøven overtager og hjælper dig aktivt at lytte til hinanden for at forbedre forståelsen.

Relateret læsning: 20 måder at forbedre kommunikationen på i et forhold

• Nærhed med din partner

I parets terapi vil du og din partner dele dine dybeste følelser og trække dig nærmere.

• Fokusering på styrker

Når du går til parretterapi, kan du komme ind i det og tænke, at alt er galt med forholdet. En terapeut hjælper dig med at trække på dine styrker, så du er klar over, at ægteskabet ikke alt sammen er dårligt.

Når du har gennemgået parterapi, har du bedre kommunikation, forbedrede konfliktløsningsevner og et stærkere bånd med hinanden. Du kan bruge de styrker, der er udviklet i terapi til at pleje dit ægteskab.

Fungerer parterapi?

Kan rådgivning redde et ægteskab? Er det effektivt? Der er bestemt nogle fordele forbundet med parrådgivning. F.eks.

I rådgivning kan en uddannet terapeut hjælpe par med at identificere og rette disse mønstre.

Heldigvis viser undersøgelser, at svaret på “kan parrådgivning spare forhold?”Er et rungende ja.

En gennemgang af ni forskellige undersøgelser fandt, at en type rådgivning kaldte Følelsesmæssigt fokuseret parterapi forbedrer ægteskabelig tilfredshed, Og fordelene ved denne parterapi er varige.

Dette betyder, at par, der går til rådgivning, har forbedret forholdet, som opretholdes over tid. Hvis du og din partner oplever høj konflikt og begge er villige til at arbejde på problemet, er parterapi en levedygtig løsning.

Hvornår skal man gå til parterapi

Der er forskellige tankeskoler om, hvornår man skal gå til parretterapi. For eksempel går nogle mennesker til parets terapi, før de gifter sig, selvom de ikke har nogen konflikt, for at lære om værktøjer, de kan bruge til et sundt ægteskab.

På den anden side venter nogle mennesker, indtil konflikten er på et hele tiden, eller forholdet er nær dens ende. Når det er for sent til parets terapi, er det sandsynligvis ikke det bedste tidspunkt at starte rådgivning.

For par, der søger rådgivning til at håndtere konflikt, er nogle af følgende scenarier tegn på, at det kan være tid til at gå til parets terapi:

• Du har ramt et hårdt sted i dit forhold, og både du og din partner ønsker at finde ud af tingene.
• Du og din partner kæmper med kommunikation.
• Du kæmper oftere end normalt med din partner, og du ser ikke ud til at finde en løsning.
• Du har oplevet en betydelig bivirkning inden for forholdet eller familien, såsom en affære, jobtab eller løbende sygdom.
• Du og din partner har de samme argumenter- igen og igen.
• Du har løbende uoverensstemmelser om vigtige spørgsmål som økonomi eller forældre.
• Du føler dig følelsesmæssigt fjernt fra din partner.

Ovenstående grunde til at gå til terapi er bare eksempler på, hvad der kan føre til, at et par søger rådgivning. Der er naturligvis ethvert antal forholdsproblemer, der kan signalere, at det er tid til rådgivning.

Det vigtigste er, at du søger indgriben udefra, så snart du anerkender, at problemet er mere end hvad du og din partner kan løse på egen hånd, i stedet for at vente, indtil forholdet er så beskadiget, at du ikke kan helbrede det.

5 situationer, når det er for sent til parterapi

Svaret på dette spørgsmål afhænger af din situation. For eksempel kan nogle ægteskaber reddes efter en ødelæggende begivenhed, såsom en partner, der har en affære, mens andre ikke kan.

Mens alles situation er forskellige, antyder nogle generelle scenarier, at det kan være for sent til ægteskabsrådgivning:

1. Gentagne anliggender

Hvis en partner har haft gentagne anliggender, antyder dette, at de ikke gør noget forsøg på at reparere ægteskabet.

Forskning viser, at faktorer som åben kommunikation og engagement i helbredelse er nyttige og kan give par mulighed for at komme sig efter en affære; Imidlertid antyder gentagne anliggender, at en partner ikke er forpligtet til helbredelse.

Når et forhold har nået en tilstand af gentagne anliggender, er det usandsynligt, at par coaching hjælper.

2. Misbrug

Hvis dit forhold involverer misbrug eller vold i hjemmet af nogen art, er din prioritet at sikre din egen følelsesmæssige og fysiske sikkerhed.

Løbende misbrug kan indikere, at forholdet ikke kan reddes, og du har ret til at gøre det, der er nødvendigt for at beskytte dig selv, herunder at lave en exit -plan.

Relateret læsning: Fysisk misbrug og følelsesmæssigt misbrug- hvordan er de Forskellige?

3. Gentagne fejl for at forbedre forholdet

Mange ægteskaber eller langsigtede forhold er værd at spare, når der opstår problemer, men hvis du har gjort flere forsøg på at helbrede forholdet, og de samme problemer er til stede, kan det være for sent for parrådgivning.

4. Mangel på tilgivelse

Alle laver fejl i forhold. Hvis du eller din partner ikke er i stand til at tilgive den anden fejl, på trods af anger og ændret adfærd, er det usandsynligt, at rådgivning er effektiv.

Ægte helbredelse kræver tilgivelse, og hvis du ikke kan gøre dette, kan det ikke redde forhold.

Relateret læsning: 6 fejl at undgå i et nyt forhold

5. Uvillighed

Et andet svar, der opstår, når nogen spørger: ”Hvornår er det for sent til ægteskabsrådgivning?”Er det måske for sent, hvis en person ikke er villig til at ændre eller arbejde på forholdet.

Måske har du nået dit brudspunkt, og du kan ikke tolerere din partners opførsel længere. Eller måske er din partner uvillig til at gå til rådgivning og ønsker at afslutte forholdet. I dette tilfælde er det sandsynligvis for sent til rådgivning.

Hvis du finder dig selv at opleve scenarierne ovenfor, kan det være for sent til parterapi. På den anden side, hvis du og din partner virkelig er forpligtet til at arbejde gennem dine forskelle og helbrede forholdet, kan en terapeut muligvis hjælpe dig.

8 ting at overveje, mens du prøver at redde et forhold

Når du spørger dig selv: ”Er det for sent til parterapi?”Overvej følgende 10 ting, der er yderst vigtige, når du prøver at redde et forhold:

1. Tilgivelse

Hvis du vil redde et forhold, skal du tilgive. Du kan ikke hænge på fortidens skade og overtrædelser og forvente, at forholdet fungerer.

At være ude af stand til at tilgive fører til harme og foragt for din partner. Hvis du kan tilgive, bevæger du dig i den rigtige retning.

2. Slipper vrede

Når to mennesker konstant reagerer med vrede, fortsætter konflikten. Der kan være følelser af tristhed, ondt eller angst under uanset vrede du har overfor din partner.

For at redde forholdet skal du være villig til at reagere med noget andet end vrede og udtrykke dine underliggende følelser.

Denne video af parrådgiver Susan Adler kan hjælpe dig med at forstå hemmelighederne til lykkeligere forhold:

3. Tillid

Du og din partner skal begge være villige til at være gennemsigtige og pålidelige, hvis du vil have, at forholdet skal heles. Måske har en eller begge af jer forrådt hinandens tillid i fortiden.

Du kan arbejde igennem dette i rådgivning, men du skal være villig til at opbygge et tillidsforhold.

Relateret læsning: 15 måder om, hvordan man opbygger tillid i et forhold

4. Respekt

Vi har alle sagt noget, vi ikke mente under et argument, men hvis du og din partner konstant taler og respekterer respektløst med hinanden, vil rådgivning ikke være succesrige.

Når du prøver at redde et forhold, før det er for sent, skal du forpligte dig til at respektere hinanden gennem dine ord og handlinger.

Relateret læsning: 10 grunde til, at respekt er vigtig i et forhold

5. Åbenhed for nye ideer

Hvis du er begyndt at tænke på at prøve rådgivning, men stadig er i tvivl, skal du stille spørgsmålstegn ved dig selv og igen, om det er for sent til parterapi, kan du sidde fast i et mønster af altid at gøre det samme.

For at gøre fremskridt skal du være villig til at prøve nye måder at reparere skader i forholdet.

6. Motivering

For at parterapi skal være effektiv, skal begge parter være villige til at deltage og foretage ændringer for at forbedre forholdet.

Det vil sandsynligvis ikke være effektivt, hvis en part ikke er motiveret til at helbrede forholdet gennem terapi.

5. Handler før snarere end senere

Tid er essensen, når du og din partner ønsker at redde forholdet. Det kan være for sent, hvis du venter, indtil ægteskabet eller partnerskabet er fuld af spænding og konflikt.

Af denne grund er det mest fordelagtigt, hvis du og din partner kan blive enige om at søge rådgivning, så snart forholdsproblemer bliver mærkbare nok til at forstyrre dagligdagen.

At lade problemer fester og forværres vil kun gøre det mere udfordrende at redde forholdet.

6. Tålmodighed

Nogle gange går par ind i rådgivning i håb om at se øjeblikkelige ændringer, men dette er ikke realistisk. Giv ikke op, hvis du ikke ser forbedringer efter en eller to sessioner.

Det tager tid at ændre gamle adfærdsmønstre og virkelig komme videre. Nogle gange kan du tage et par skridt fremad og derefter et skridt tilbage.

7. Meddelelse

Chancerne er, at hvis du og din partner har besluttet, at det er tid til at tage parterapi, har der været kommunikationsafbrydelser mellem jer to.

Terapi kan hjælpe dig med at forbedre kommunikationen, men du skal være villig til at arbejde på den. Stop med at holde følelser indeni eller antage, at din partner ved, hvad du tænker.

Relateret læsning: Solid kommunikation er nøgleelementet i ethvert forhold

8. Ansvarlighed

En fejltagelse, som folk begår, når parrådgivning antager, at deres partner er skylden for alle forholdsproblemer, og at rådgiveren vil "ordne" den anden person. Dette er ikke, hvordan ægteskabsterapi fungerer.

Når der er løbende konflikt i et forhold, spiller begge parter en rolle, og begge skal være villige til at være ansvarlige for at foretage ændringer for at lade forholdet blomstre.

Formål med forholdsrådgivning

Som nævnt ovenfor, formålet med forholdsrådgivning er ikke for terapeuten at "fikse" En person, der har skylden for alle problemer i forholdet.

I stedet par Rådgivning sigter mod at hjælpe par med at identificere underliggende problemer der forårsager nød i forholdet og arbejder på at løse disse problemer.

En parrådgiver er en uddannet professionel, der vil Lyt til dine bekymringer på en ikke-dømmende måde og Giv dig et nyt perspektiv For at hjælpe dig med at komme til roden af ​​dine forholdsproblemer.

Rådgiveren kan se ægteskabelig konflikt mere objektivt ved at være en neutral tredjepart.

I forholdsrådgivning vil du og din terapeut Arbejd sammen for at identificere problemområder og Opret en behandlingsplan at adressere dem.

Som et par vil du Forbedre kommunikation, genopbyg din følelsesmæssige bånd, og lære at håndtere forholdsproblemer på en realistisk måde.

Tag opfordringen til dit forhold nu

Er det for sent til parterapi? Hvis du og din partner begge er motiverede til at udarbejde problemer i dit forhold, og du ikke har nået et brudspunkt, hvor du er klar til at give op, er det sandsynligvis ikke for sent.

En uddannet terapeut kan lede dig gennem parrådgivningsaktiviteter, så du kan forbedre din kommunikation, løse løbende konflikt og arbejde for at reparere dit forhold.

Med en vilje fra begge parter til at opbygge tillid og øve tilgivelse af tilgivelse. Hvis du har bemærket løbende problemer i dit forhold, vil det at gå til parterapi før snarere end senere sandsynligvis øge dine chancer for succes.