Er empati en ven eller fjende?

I denne artikel

• Kraften i empati i romantiske forhold
• Sådan uddybes empati i dit ægteskab og andre livsområder
• Måder at være mere empatiske over for din partner
• Kan folk have for meget empati?
• Kan folk lære at være mindre empatiske?

Der er en vidunderlig scene i den romantiske komedie/drama The Story of Us (1999). Ben, en adskilt far til to, har en stærk flash af empati til sin kone, Katie, der oversvømmer ham så fuldstændigt, at han køber nogle roser og dukker op uanmeldt på hendes dør for at foreslå en forsoning.

Hvad er empati? Hvordan adskiller det sig fra sympati? Kan det undervises? Endelig kan man have for meget empati?

Efter min mening er empati den tredje, der blev kørt af en fire-ristet stige af “Feeling Feeling for andre."

Helt bunden af ​​stigen er en skam. Skam er tristhed for en anden persons lidelse, inklusive et vist niveau af foragt baseret på den opfattelse, at genstanden for denne medlidenhed kan være svag eller underordnet.

Den næste sammenkørsel på følelsestigen er sympati.

Sympati føles dårligt for nogen. Sympati kommer ofte sammen med det, som saltlage brun beskriver som "sølvforing", hvor den sympatiske person tilbyder rådgivning eller foreslået perspektiv skift i.e. "Det kan altid være værre" eller "har du kaldt en terapeut?”Desværre afvises uopfordret råd ofte af modtageren, da det kan virke nedværdigende eller nedladende.

Empati, den tredje, der samles fra bunden, føler sig med nogen. Den empatiske person ser først i sig selv til at forbinde med en lignende såret del af sig selv, før han deler et empatisk svar.

Denne proces giver dem mulighed for blot at sige kommentarer som ”Jeg er så ked af det. Det skal være forfærdeligt ”snarere end at tilbyde rådgivning. Empati mærkes ofte dybt af modtageren og hjælper med at reducere deres følelse af isolering.

Endelig er der øverst på stigen medfølelse. Medfølelse kan defineres som "empati i handling", idet den medfølende person bruger deres empatiske forståelse til at guide dem mod nyttige handlinger. For eksempel kan den medfølende læge muligvis handle på deres empati over.

Kraften i empati i romantiske forhold

Empati er et vigtigt stykke følelsesmæssig intelligens. Desværre er det ikke en given, at din romantiske partner besidder empati - faktisk mangler personer med Aspergers syndrom hårdt empati, som muligvis kan udgøre den høje skilsmisse i sådanne ægteskaber. Mange mænd ser også ud til at kæmpe med at vise, at empati er mere tilbøjelige til at tilbyde rådgivning end at ”føle."

Hvis din ægtefælle mangler empati, eller du føler, at manglen på empati i ægteskabet gnager i dit forhold, er det tid til at søge ægteskabsrådgivning eller tage et ægteskabskursus, da enten vil give dig uvurderlige værktøjer til at uddybe kommunikationen og empati i din forhold.

Sådan uddybes empati i dit ægteskab og andre livsområder

Kan empati læres? Ja, med motivation.

At lære empati begynder ofte med at være mere afstemt på dine egne følelser. Jeg anbefaler ofte, at interesserede parter, der ønsker at øge empati.

Hvis du bliver bedre til at identificere følelser i dig selv, vil du være bedre i stand til at se dem i andre, inklusive din ægtefælle, især hvis du forbedrer dine observationskræfter. En måde at gøre det på er at se på folks ansigter i skarer og forsøge at antage, hvad de måtte føle.

På hjemmefronten, når du sætter dig selv i din partners sko, vil det være lettere for dig at forstå årsagen bag deres handlinger og beslutninger.

Måder at være mere empatiske over for din partner

Du kan udvikle og uddybe empati i dine forhold ved at lære at tilbageholde dom.

Du er nødt til at lære at tro, at din partner er en kyndig person, der har taget beslutninger eller handlet med en fornemmelse af deres egen fornuftighed. Reservering af din dom hjælper dem med at føle, at du er en overvejende partner og ikke ønsker at nedbryde dem, selvom deres handlinger ikke nødvendigvis fører til de ønskede resultater.

Det ville også være nyttigt at slå op i støtte i deres daglige ansvar og dele nogle af deres pligter. Empati er en færdighed med høj ordre, og det tager tid at bygge den, så føl dig ikke skræmt, hvis du ikke er i stand til at mestre det natten over.

Kan folk have for meget empati?

Ja. Jeg har flere "empaths" i min praksis, og de ved ofte ikke, hvordan de skal sige nej til andre og praktiserer egenpleje. Forældre med for meget empati kan have det meget svært at sige nej til deres børn.

Kan folk lære at være mindre empatiske?

Ja, hvis de praktiserer det, jeg gerne kalder "det intelligente hjerte", jeg.e. Brug af deres logik til at hjælpe med at imødegå deres automatiske svar for at muliggøre andre ud af en forkert placeret frygt for at skade dem.

F.eks. Denne rationelle forståelse kan hjælpe empaths med at tilsidesætte deres naturlige tilbøjelighed til ikke at forårsage skade ud af forkert placeret empati.

Så er empati en ven eller en fjende? Faktisk er det både ven og fjende.