Er ADHD den hemmelige kile mellem dig og din partner?

I denne artikel

• Forstå, hvordan tilføj påvirker forhold
• Drej til accept, det er en åben vej
• Skubbe det positive sprog
• Patientens vedholdenhed
• Hvad medicin kan betyde
• Udenfor support
• Hvis du overvejer medicin

ADHD, også kendt som opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse (ADD), har alvorlige virkninger på ægteskaber. Skilsmissepriserne er næsten dobbelt så høje for mennesker med ADHD, som det er for andre par, der påvirker ca. 4 procent af voksne, siger ægteskabskonsulent Melissa Orlov, forfatter af ADHD -effekten på ægteskab. At stå over for ADHD i et forhold kan være dyrt og udfordrende, men værd at hver krone og kræfter. Faktisk vil enhver proaktiv behandling for at hjælpe symptomerne på at tilføje, der kan redde et ægteskab, også være en investering, da skilsmisser er virkelig dyre og stressende. Det forekommer mig, at vejen til et sundt forhold til en partner eller endda et barn med ADHD er at forstå, acceptere og behandle tilføjelsen sammen.

Forstå, hvordan tilføj påvirker forhold

Her er nogle eksempler på, hvordan opmærksomhedsunderskud har indflydelse på ægteskabets bånd:

Scenario 1:

Min mand er konsekvent inkonsekvent. Han følger kun igennem på projekter eller opgaver, som han finder interessant. Hvis det ikke interesserer ham, er det halvt færdigt, indtil vi argumenterer for det, følger han gennem uhyggeligt. Normalt undgår vi konfrontation, og jeg vil ende med at gøre det selv, mens vi har mod det. Det ser ud til, at han bare vil gøre den "sjove" del af et projekt og derefter fratræde, når tingene bliver hårde.

Effekt: Jeg synes, min mand er egoistisk over hans tid og ikke opmærksom på vores fælles forpligtelser. Jeg stoler ikke på ham og dobbelt tjekker ham på næsten alt. Han kan ikke lide at jeg forælder ham og lukker ned, når jeg narrer/minder ham om, at der skal udføres en opgave.

Hvad sker der i ADHD -sindet: Impulskontrol, udøvende dysfunktion, tidsblindhed, forhold mellem forældre og barn

Hvorfor det sker: Mens tilføjelsen er som at se 10 tv'er på samme tid, vinder kun den højeste, mest interessante og relevante og relevante. Prangende, iørefaldende, luksuriøs, spændende, skinnende, roman, farlig og sjove er alle stimulerende nok til at holde vores kære partnere opmærksomhed. Dette kan være grunden til, at argumentet vender sig til en fremtrædende kommunikation, der katalyserer handlingen for ADHD -partneren. Tricket er at være den mest engagerende kanal, fordi det at være den højeste forårsager hovedpine!

Så hvordan vælger partneren med ADHD en kanal? Og hvorfor har de kun kontrol? Nå, "med ADHD, lidenskab triumfer over betydning", ifølge Dr. Mark Katz fra Learning Development Services. Det er temmelig almindeligt, at de starter med den bedste intention, men mister deres vej i løbet af en lang tidsperiode. Da et lavt opmærksomhedsspænd er vores faktiske modstander i dette forhold, så lad os tale om de symptomer, der forårsager personens opførsel.

Vores første skridt er at se på videnskaben. Når nogen har opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse, får den prefrontale lob mindre blodgennemstrømning og brug. Denne del af dit hoved påvirker de færdigheder, der almindeligvis er kendt som Executive Function Center. (EF er ”sekretær” for sindet. Det er netværkscentret, og dets job er at kontrollere udførelsen af ​​opgaver, der er nødvendige for at regulere tid, årvågenhed, følelser samt organisere, prioritere og tage handling)

At bede din partner om at tage ejerskab af deres tilføjelse er lige så sandt som at bede en diabetiker om at behandle deres blodsukker. Symptomerne er ikke deres skyld, kontrollen kommer i form af ejerskab, tålmodighed og tilgivelse.

Scenario 2:

Jeg kan ikke tåle at være i køkkenet med ham på samme tid. Han tager total kontrol og efterlader et rod på min måde. Når jeg nærmer mig ham om dette, freaks han ud og hævder, at jeg fik ham til at glemme, hvad han gjorde. Vi har adskilt tilberedningsdage, så vi ikke støder hoveder, hænder og holdninger. Nogle gange når jeg laver mad, går han ind og stiller mig spørgsmål eller fortæller mig, hvad jeg skal gøre. Han antager, at jeg ikke ved, hvad jeg laver. Det bliver så skærpende, at jeg næsten kastede træskeen på ham en gang, mens jeg sparkede ud!

Effekt: Jeg undgår at lave mad, tage måltidsbeslutninger og planlægning og føle mig ængstelig, når emnet for, hvad jeg skal spise, kommer op. Hans kritik er undertiden hård og stump. Når jeg taler med ham om det, er han så clueless om sin apatiske holdning. Det er som om han var fraværende, selvom vi var i det samme rum, da dette skete. Jeg har lyst til at tage skøre piller.

Hvad sker der i ADHD -sindet: Sort og hvid tænkning, skabelse af en kreativ, men tyrannisk atmosfære, kort opmærksomhedsspænd, fejlagtig repræsentation af sandheden, presblindhed (jeg udgjorde denne sidste periode ... det ser ud til at det passer)

Hvorfor det sker: Mange partnere ser deres tilføj ægtefælle som selvcentreret under omstændigheder, når denne ægtefælle ikke ser noget forbi deres egne behov. På flip side føler ADD -partneren sig fokuseret. Det er udfordrende for tilføjere at se flere perspektiver, når de bruger et flertal af deres energibank til at opretholde opmærksomhed. Faktisk, ligesom en racehest, har de brug for blindere for at holde dem på opgave. Høj musik, selvfortælling, verbal behandling og hyperaktivitet er kun et par værktøjer til at holde sig på sporet. Disse blindere er mestringsmekanismer, der kan bruges, når de fokuserer på projekter. At udskære et miljø, der er befordrende for opfølgning, kan have været en livslang udfordring. De er måske ikke engang opmærksomme på, at de gør det.

Nu er det svært at bedømme bag dette tastatur, uanset om nogen dækker op fra en fejltagelse eller bare forveksler situationen fra hvad det er. Hvad jeg kan fortælle dig herfra er, at pres og stress kan forværre nogle tilsættere symptomer såsom underskud på kortvarig hukommelse. Oven i det ved at miste en vis følelsesmæssig kontrol, mens impulsiviteten handler, før de tænker. Når tingene bliver varme i dette køkken, vil hukommelsen helt sikkert blive sløret. Følelsesmæssigt står partneren over for frygt for at være sårbar, være forkert og ikke have kontrol over sig selv. Det kan føles som om ADD -partneren lyver. Og om de lyver, eller de kan have en faktisk fejlagtig repræsentation af sandheden ... alt efter hvad det er ... deres intention er at beskytte sig selv. Jeg foreslår, at begge partnere opdager en sikker måde at åbent diskutere sandheden.

Igen ser vi udøvende funktioner som kort og langtidshukommelse, beslutningstagning og planlægning udfordres. I dette tilfælde omdirigeres energi, og den følsomme, omsorgsfulde partner er nu hyperfokuseret på deres opgave. Det er ikke underligt, at denne ikke-tilføjede partner er forsigtig. Jeg mener, vil du træde foran en racehest?

Drej til accept, det er en åben vej

Accept er sandsynligvis den sværeste vending, der er. Uden at tage et bevidst valg er din fremtid blevet ændret, når du er klar over, at symptomerne på opmærksomhedsunderskud er faktorer, der påvirker dit forhold. Der kan have været forventninger til din partner eller dig selv som forælder, en partner og på arbejde. Accept står over for disse forventninger, så du og din partner kan føle den ønskede kontrol, du ønsker over din fremtid. Uden det sætter du dig op til unødvendige skuffelser.

Einstein sagde, at hvis du forventer, at en fisk måler sin succes med, hvor godt den klatrer op på en stige, vil den gå gennem livet og tro, at det er utilstrækkeligt. Når du læser dette, får du et nyt perspektiv. En anden mulighed for at sætte forventninger. Genindfør jer til hinanden, skab forskellige mønstre og forskellige forventninger til kommunikation. Derefter vil du være i stand til at læse tegnene og se fortiden for hvad det er.

Når du har forstået ADHD -diagnosen og håndterer symptomerne, finder du ud af, at den person, du elsker, er mere end deres diagnose. Nogle gange kan de følge igennem og andre gange har de brug for støtte, opmuntring og en holdkammerat. Så hvordan behandler vi hinanden med respekt, viser positive intentioner og behandler tilføjelse uden at skabe skyld eller beskadige egoer?

Her er nogle værktøjer til at fokusere din energi:

Skubbe det positive sprog

Uanset om det er en kritik, eller du "holder dig selv en tale", kan begge have en positiv indflydelse på udfordrende situationer. Brug af positivt sprog tjener formålet og holder energien til at flyde i den rigtige retning og forhindrer dig i at føle dig fast, dum eller fjollet. Sprog er så delikat, og vi har en tendens til at glemme, hvor meget vi siger, hvad vi ikke mener. Vi glemmer især, hvor meget følsomme vi er over for det, vi hører. Ros din partner og dig selv ofte. Især hvis du synes, at opgaven var hård. Mind dem om, hvor godt de gjorde noget, og denne positive opførsel vil gentage! At skabe skam vil have resultater, der ender i harme og lav agtelse. Her er et eksempel på en opmuntrende bekræftelse efter en hindring: ”Tak, fordi du vendte den rundt i dag. Jeg ved, du var skuffet over morgenmaden, men det lykkedes dig til sidst at fortælle mig roligt, hvad der gjorde dig ked af det."

Patientens vedholdenhed

Når fristerne er blusset, tager det mere end et øjeblik for nogen at indse, at de er gået for langt. Så når nogen fyrer et skud, der gør ondt, skal du være respektfuld og guide din partner med en påmindelse om, hvordan dine følelser er blevet såret, og at du gerne vil behandle hinanden med mere respekt. Når du har afgivet et bud på gensidig respekt, skal du give dem fordelen ved tvivlen, mens de indhenter at berolige sig. Et eksempel: “ouch. Hej hun. Jeg ved, at jeg burde have fulgt bedre igennem. Hvad med at vi starter med nogle positive forslag i stedet for at diskutere min fejl for 10. gang."

Hvad medicin kan betyde

Meds - de er ikke for alle, og de er bestemt ikke “den lette knap” eller magi. Det er et værktøj. Og ligesom et fysisk værktøj kan det hjælpe med at opbygge dine mål, men det er også skarpt, stump og smertefuldt.

Positive - De opgaver, som en adder ikke var i stand til at opnå nu, har en chance. Medicin niveauer spillereglerne og giver evnen til at fokusere. Når de bruger værktøjet til at fikse, stramme og hamre væk, ændrer mange ting sig i deres liv. De er i stand til at sidde i længere perioder, være opmærksom på tidsstyring bedre, deres hukommelsesopbevaring forbedres, og de er i stand til at indeholde impulser. Hvem ville ikke have det?!

Negativer - Partneren med ADD føles måske både mentalt og fysisk ubehageligt. Medicinen kan fremkalde søvnløshed, angst og forkorte deres temperament. Forestil dig overdosering på kaffe. Du er træt, irritabel, du har jittery hænder og har arbejdet så hårdt, at du glemte at spise ... nu, ved dit kig af ubehag, vil din ikke -tilføj partner gerne være romantisk. Koncentration kan være vanskelig efter dagens intensitet på medicin. Meltdowns er almindelige og kan afværges af en ordentlig diæt, motion og timing af medicin.

Udenfor support

• Rådgivning er en stor afsætningsmulighed for følelsesmæssig nød. Spørg en rådgiver om oplevelsen i ADD/ADHD og antallet af patienter, de har. De kan hjælpe dig med at tackle din.
• Chadd -møder (børn og voksne med ADD) afholdes i enhver større by og tilbyder gruppestøtte diskussion, ressourcer og lektioner.
• Du kan besøge Tilføj.org og find din stamme sammen med store ressourcer.
• Coaching kan både uddanne og hjælpe dig med at overvinde eventuelle hindringer/mål som et par eller uafhængigt. De er din ansvarlighedspartner, yder ressourcer og hjælp alt sammen, mens du hjælper dig med at navigere til at ramme dine mål.
• Psykolog forstår, hvordan sindet fungerer og kan hjælpe med diagnose og rådgivning.

Hvis du overvejer medicin

En psykiater kan hjælpe, hvis du leder efter den farmaceutiske rute. En psykiater kan diagnosticere og ordinere medicin. Søg også på nogen, der forstår tilføjelse og virkningerne af medicinen. En familielæge mangler muligvis den omfattende viden fra andre praktikere, men de forstår dig, og det er lettere at få en aftale. De kan diagnosticere og ordinere medicin.

Sygeplejersker ligner familielægen. Og har specialiteter såsom homøopati og diæt til at hjælpe dig med dine mål.

Hvis du kender eller har mistanke om, at du eller din partner har tilføjet, er det altid et godt tidspunkt at lære mere. At få en diagnose er et vigtigt første skridt. Diagnosen hjælper dig med at strukturere og undersøge de ændringer, du ønsker, før enhver vækst kan finde sted. Du kan slette eventuelle storslåede skuffelser og lære at styre disse nye forventninger sammen. Og til sidst, uanset om du er veteraner til hindringerne for at tilføje eller bare dukke op i læring, skal du huske, at kommunikation er den eneste måde at læse en andens sind. Lad os åbne op!