Utroskab 10 tip til at genoprette ægteskabet efter affære

I denne artikel

• Definition af utroskab i ægteskabet
• Hvorfor anliggender sker
• Hvad hjælper par med at genopbygge deres forhold efter utroskab?
• 10 tip til rekonstruktion af ægteskaber efter utroskab
• Tag væk

Hvis du prøver at helbrede dit ægteskab efter en affære, føler vi for dig.

Det er en hård udfordring, men du kan overvinde en, hvis du og din ægtefælle investerer bestræbelserne på at lære kunsten at rekonstruere ægteskaber efter traumet med utroskab.

Processen med at rekonstruere dit ægteskab er forskellig for hver ægtefælle.

Definition af utroskab i ægteskabet

Utroskab er ofte indhyllet i tabu og hemmeligholdelse, hvilket gør det vanskeligt at bestemme, hvad der udgør en utroskabshandling.

Så hvad betyder utroskab? Hvad er snyd i et forhold? Generelt kan en utroskabshandling defineres som et seksuelt forhold eller aktivitet uden for ægteskabet.

Hvis du spekulerer på, hvad der betragtes som snyd i et forhold, skal du vide, at forholdet kan være fysisk, følelsesmæssigt eller på anden måde, så længe det finder sted uden for ægteskabets grænser. Der er mange forskellige typer adfærd, der kan betragtes som utroskabshandlinger.

Disse inkluderer anliggender, flirting, at have følelsesmæssige eller seksuelle forhold til en anden end ens ægtefælle og online -forhold.

Hvorfor anliggender sker

Anliggender uden for ægteskabet er en trist begivenhed, og de sker af mange grunde. Folk kan have anliggender af forskellige årsager, såsom at føle sig fanget i et ulykkeligt ægteskab eller ønsker at føle spænding og spænding i deres ægteskab.

Nogle mennesker har også en affære, fordi de finder ud af, at deres betydningsfulde andre ikke tilfredsstiller dem seksuelt. Uanset årsagen til utroskab kan snyderi i et forhold imidlertid være ødelæggende for et forhold og kan føre til en masse sårede følelser og harme.

Det er aldrig acceptabelt at snyde på din ægtefælle eller partner, selvom dit ægteskab ikke er lykkeligt.

Du skal altid arbejde for at forbedre dit forhold i stedet for at lægge din partner ned eller forråde ham eller hende.

Hvad hjælper par med at genopbygge deres forhold efter utroskab?

Kan dit ægteskab overleve en affære? Sådan gendannes et ægteskab efter en affære? Et ødelagt forhold er en af ​​de sværeste ting, en person kan opleve. Når tillid er brudt, bliver kommunikationen vanskelig.

1. Kvalitetstid

En måde at gendanne et ægteskab efter en affære er at tilbringe lidt kvalitetstid sammen. Lad din partner vide, at du stadig elsker dem, og at du er der for dem.

2. Genopbygning af tillid

”Genopbygning af tillid er afgørende for at fikse et brudt forhold [1] efter snyd.”Når tilliden er genopbygget, vil det være meget lettere at kommunikere uden truslen om forræderi truende over dit forhold.

3. Tag hjælp

Få følelsesmæssig støtte fra venner, familie eller terapeut. Det kan være trøstende at vide, at du ikke er alene i din kamp. At have et supportsystem kan hjælpe dig med at styre din stress og give dig den støtte, du har brug for for at komme igennem en vanskelig tid.

4. Find din balance

At have lidt plads til dig selv og søge svar inden for er vigtigt. Tag dig tid til dig selv, så du kan fokusere din energi på at genopbygge forholdet.

5. Kommunikere effektivt

Kommunikation er en af ​​de vigtigste søjler i et forhold. Kommuniker dine følelser på en sund måde. Prøv ikke at flaske dine følelser op eller holde nag.

10 tip til rekonstruktion af ægteskaber efter utroskab

Så hvordan bygger du dit ægteskab efter at have snydt eller repareret et ægteskab efter en affære?

Hvis du spekulerer på, ”hvordan man redder mit ægteskab?”Nedenfor finder du vores bedste tip til at hjælpe den utro ægtefælle med at forstå, hvad de skal gøre for at sikre, at helingsprocessen har den bedste chance for succes.

1. Klip al kontakt med din elsker

For bedring fra en affære er det vigtigt for dig at forstå, at hvis du vil reparere dit ægteskab, kan du ikke risikere at være venner med din ex-elsker. I det mindste ikke hvis du vil redde dit ægteskab. Det fungerer bare ikke.

2. Vær ærlig over for din ægtefælle

I denne fase til at fikse ægteskabet efter en affære er det også vigtigt at være ærlig over for din ægtefælle.

Hvis du tilfældigvis ser din elsker ved en tilfældighed, fortæl din ægtefælle, informer også din partner, hvis din ex-elsker kontakter dig. Det føles ikke godt at gøre dette, men det giver dig og din ægtefælle mulighed for at diskutere situationen og også begynde at genopbygge tillid.

3. Vis din ægtefælle, at du slettede alle kontakter med din ex-elsker

Vis dette ved at fjerne kontaktoplysningerne og slette dine sociale medieforbindelser med din ex-elsker foran din ægtefælle.

Det kan også hjælpe din ægtefælle med at udvikle tillid igen, hvis du i en kort periode giver dem mulighed for at få adgang til dine sociale medier og telefon for at hjælpe dem med at forstå, at affæren er forbi, og du har intet at skjule.

4. Empati med din ægtefælle

Lad os være ærlige; Du snydt, du bliver nødt til at tage konsekvenserne af det, du bliver nødt til at acceptere den følelsesmæssige reaktion, som din ægtefælle vil give til dig.

Dette bliver ikke godt.

Det er vigtigt, at din ægtefælle har plads og tid til at udtrykke deres følelser over situationen (inklusive deres ondt og vrede). Mens din ægtefælle udtrykker deres følelser, er det vigtigt, at du praktiserer empati, uanset hvor frustrerende ting kan se ud.

Disse vanskeligheder vil passere.

Det er vigtigt for dig at huske, at du har genopbygget lidt bare ved at acceptere din ægtefælles reaktion og empati med dem. Kom igennem denne fase med succes, og din ægtefælle begynder at føle dig følelsesmæssigt holdt af dig. På en underlig måde har du lige skabt et nyt intimt øjeblik mellem dig, som kunne betragtes som de første skridt til et nyt sundt ægteskab.

5. Hold interaktionsvirksomhed som om nødvendigt

Hvis du arbejder med personen, skal. Husk, at job kan udskiftes, men dit ægteskab er ikke.

Rådgivningen i dette afsnit virker alt sammen koldt og hårdt, men det er den eneste måde, du vil være i stand til at begynde at genopbygge tillid mellem dig.

Over tid vil ting vende tilbage til det normale. Selvom enhver hemmelig opførsel i fremtiden kan forårsage bekymring for din ægtefælle - er det værd at bemærke det.

6. Vær forberedt på at besvare alle spørgsmål

Par helbreder deres ægteskab bedre, hvis den snyder ægtefælle besvarer alle de spørgsmål, som deres ægtefælle har om deres forhold.

Det hjælper ægtefællen, der er snydt for at helbrede og forene informationen. Det reducerer også enhver 'hvad hvis?'Spørgsmål og tager alt mysteriet ud af situationen og hjælper dermed din ægtefælle med at føle sig mere i kontrol over situationen og mindre sårbar.

Det eliminerer hemmeligheder og fremmer tillid.

7. Bliv ved med at tale og lytte, uanset hvor lang tid det tager

For at gendanne et ægteskab efter en affære, skal du huske, at du ikke kan tvinge din ægtefælles helbredelsesproces. De skal muligvis gå over situationen med dig mange gange, før de kan lægge den i seng.

Gå igennem bevægelserne, vær ærlig, tal med din ægtefælle, lyt til dem og prøv at ringe de ændringer for at komme igennem dette, selvom det tager lang tid.

8. Undgå andre hemmeligholdte møder, selv med venner og familie

Stop affæren og forsikre din ægtefælle, at den er forbi. Det kan udløse paranoia hos din ægtefælle og åbne skrøbelige sår igen. Hold tingene gennemsigtige og åbne for forholdet.

9. Administrer dine forventninger

For at rekonstruere ægteskaber efter utroskabens traumer, skal du ikke vildlede til at tro, at tilgivelse kommer hurtigt eller let. Du vil tage fejl.

Du kan forvente at opleve vrede, tårer, raseri, skyld, afsideshed og alt andet imellem fra din ægtefælle. Bliv med det. Det vil passere - især hvis din ægtefælle tager de passende skridt til at heles fra affæren også.

Tjek denne video for at styre forventningerne i forholdet:

10. Tag ansvar

Der kan være grunde til, at du havde en affære.

Måske var dit ægteskab på klipperne, dit sexliv var ikke-eksisterende, og din ægtefælle havde problemer med at forbinde med dig. Uanset hvad der førte dig til dette sted, skylder du under ingen omstændigheder din ægtefælle.

Du kan arbejde gennem eventuelle problemer, der fører til din snyderi, når du genopbygger dit ægteskab, men det er vigtigt, at du ikke bebrejder din ægtefælle.

Undskyld i stedet så mange gange, som det tager, vise beklagelse og anger oprigtigt. Gør alt, hvad du kan for at forsikre din ægtefælle om, at du aldrig vil snyde igen. Du skal muligvis gentage dette igen og igen, indtil din ægtefælle kan stole på dig.

Men det er hvad du skal gøre for at reparere den skade, der er gjort. Der vil være tid og plads til at arbejde på andre problemer, der var til stede i ægteskabet før affæren, senere under helingsprocessen.

Tag væk

Utroskabstraumer kan være vanskeligt at tackle og med den rigtige tilgang til, hvordan man gendanner et ægteskab efter en affære, vil du bestemt være i stand til at gendanne ægteskabet efter utroskab.