15 tip til at forblive stærk og håndtere en snyder mand

At finde ud af, at din mand har været utro med dig, er en af ​​de mest ødelæggende opdagelser, du kan opleve i ægteskabet.

Er det endda muligt at lære at håndtere en snyder mand, når alt hvad du nogensinde har tænkt på din ægtefælle - din kærlighed, din tillid, din tro på dine ægteskabelige løfter, og hvem han er som person og partner virker nu som en stor ligge?

Hvad kan du forvente i dagene og måneder efter, at du har fundet ud af, at din mand har snydt dig?

Vil du stadig vælge at være i et utro forhold, eller ville du pakke dine tasker og forlade?

Med alle de ekstreme følelser, du føler, er det svært at forblive stærk, tænke klart og tænke på at klare utroskab.

Hvordan håndterer man en snyder mand?

At opdage, at din mand har været sammen med en anden kvinde, kan rocke din følelse af selv og ægteskab med kernen.

Vi kan ikke engang bringe os selv til at forestille os smerten, når vi opdager, at den mand, vi elsker, har sovet og har et forhold til en anden kvinde.

Mennesker, der efter sigende opdager, at deres partner snyder har oplevet ekstreme følelser af desorientering og en fornemmelse af, at alt har ændret sig. Fysisk kan du have problemer med at sove og et tab af appetit.

Du har muligvis også problemer med at koncentrere.

Forståeligt nok vil du ikke engang være i stand til at bringe dig selv til at vide, hvordan du skal håndtere en snyd mand, så meget mindre hvad du kan sige til ham.

Du har lige været igennem følelsesmæssigt traume, så vær blid med dig selv. Alt, hvad du oplever, er normalt og fælles for ægtefæller, der har snyderpartnere.

Hvis de konfronterer dig og vil rydde tingene ud, er her nogle ting, du kan spørge din utro mand.

Ved hjælp af disse tip får du en bedre idé, hvis du skal prøve det endnu et forsøg eller afslutte alt.

Hver situation er unik, og ikke alle utro mænd vil gerne udarbejde ting eller være anger over deres handlinger.

Lad os sige, at du lige har indset, at du er gift med en snyder. Vurdere situationen. Blev han angerfuld, fordi du fangede ham, eller kom han ren?

Disse faktorer vil spille en stor rolle i, hvordan man skal håndtere en snyder mand.

Bortset fra dem, er du også nødt til at arbejde på dig selv for at forblive stærk og tage den rigtige beslutning.

Relateret læsning: 10 mest almindelige typer snyderi i et forhold

15 tip til at forblive stærk og håndtere en snyder mand

Statistik fortæller os, at 20% af mændene snyder deres hustruer på et tidspunkt i ægteskabet. Der er mange ondt mennesker derude.

Nu hvor vi ved, at der er mange utro.

At lære at tackle en snyder mand og på samme tid forblive stærk og fornuftig er vigtig, hvis vi vil overleve denne prøvelse.

1. Få alle fakta lige

Hvis din mand snyder dig, ved du det. Stol på din tarm, men reager ikke for tidligt.

Den bedste måde at vide, hvordan man skal håndtere en snyd mand, er at få alle dine fakta lige. Før du konfronterer din ægtefælle, skal du sørge for at have beviser, og at du fik dem fra en legitim kilde.

Baser ikke dine beskyldninger på høresay eller en tilfældig meddelelse, der informerer dig om, at din mand snyder.

Forståeligt nok ville det allerede skade dig, men det er bedre at fakturere alt, inden du foretager et skridt.

Du ønsker bestemt ikke, at din snyder ægtefælle skal slippe af sted med det, rigtigt?

2. Konfrontere

”Hvordan forbliver du rolig, når du ved, at din mand snyder?"

Du vil bestemt vide, hvad du skal gøre, når din mand snyder, men sammen med dette vil du også lære at forblive rolig, når det er tid til at konfrontere din ægtefælle.

Vi reagerer måske alle forskelligt på en utro mand, men en ting er helt sikkert, dybt inde, det gør ondt.

Smerten, som de siger, kan sammenlignes med en kniv, der langsomt skærer dit hjerte. Så med det sagt, hvordan konfronterer du din mand uden at være hysterisk?

Først skal du tage en dyb indånding og kondition dit sind, at din partners første forsvarshandling er at nægte beskyldningen.

Sørg derefter for, at de allerede sover, hvis du har børn. Råb ikke selvfølgelig. Du vil ikke traumatisere børnene.

Til sidst, spørg ham på forhånd. Se din ægtefælle i øjet og spørg ham.

Der skulle ikke være sukkercoating på denne. Hold dig til fakta, hold dig rolig og spørg væk.

3. Lad sandheden synke ind

Hvis du lige har lært om din mands utro, kan du være forvirret over, hvad du skal gøre næste gang.

Har du det godt med at bo i det samme hjem som ham, eller ville det være en god ide for ham (eller dig) at finde et andet sted at sove, mens du behandler disse oplysninger? Noget af dette afhænger af din vilje: Ønsker han at blive og prøve at finde ud af tingene? Gør du vil?

Ingen af ​​jer kender måske det øjeblikkelige svar på det vigtige spørgsmål, og du er muligvis nødt til at have lidt afkøling af tiden, siger et par dage, før du kan sætte dig sammen og have en samtale.

Hvis du ikke har det godt med at bo hos ham, mens du tænker over tingene, skal du stille et andet sikkert sted at sove eller anmode om, at han gør det.

4. Lad børnene være ude af det

Når manden snyder, påvirkes alt. Det ville være fristende at få hævn ved at få dine børn til at vide, hvad deres far gjorde, men vær venlig at kontrollere dig selv.

Tænk på dine børn. Hvis du er såret og i smerter, kan du forestille dig, hvad disse børn ville føle, hvis de også fandt ud af.

Bortset fra det, hvis du og din ægtefælle beslutter at prøve at få dit ægteskab til at fungere, ville børnene allerede være besmittet med had, og det ville aldrig være det samme.

Hvis du kunne, skal du holde dem ude af situationen og beskytte dem for enhver pris.

Du ønsker måske hævn, men vi ved alle, at dette trin kun vil forværre tingene.

5. Konfronter ikke den anden kvinde

Hvad man ikke skal gøre, når du finder ud af, at din mand snyder?

Når din mand snyder, vil du først konfrontere den anden kvinde og slå hende i ansigtet.

Hvem ville ikke? Hun har forårsaget dig så meget smerte og blev involveret i en gift mand?

Pause et øjeblik og tænk, at det ikke er sådan, at man skal håndtere en snyder mand.

Din ægtefælle snydt, og han er den, du har brug for at konfrontere, fordi ”det tager to til tango."

Hvis dette ikke er første gang, at din partner snydt, beviser det kun en ting, en anden kvinde er ikke årsagen til problemet, din mand er.

Vi siger ikke, at du skal skåne den anden kvinde, men at gå berserk og skade hende, at kalde hendes hjemmekrak vil trætte dig. Det hjælper dig ikke eller dit forhold.

Sto ikke ned til hendes niveau.

6. Indse, at det aldrig er din skyld

Hvad skal man gøre med en snyder mand? Skulle du tilgive? Måske tror du måske endda, at det er din skyld, eller du var den, der pressede ham til at have en affære.

Skyld aldrig dig selv.

Hvert ægteskab har forsøg. Hvis du har problemer, skal du tale om dem og arbejde på at finde en løsning, ikke nogen anden, for at give dig det, du vil have.

Din mand havde et valg, og han besluttede at have en affære. Der var ingen måde, du kunne have forhindret på det.

Snyd er altid et valg. Huske på, at.

Relateret læsning: 10 almindelige typer forholdsaffære

7. Tillad ham at forklare og lytte

Hvilke spørgsmål skal man stille en mand, der snydt?

En person, der havde behandlet denne smerte, ville sige, at det at vise medfølelse og venlighed er absurd, men hvis du kunne, så gør det.

Før det kommer til det sted, du skal beslutte, om du skal bo, skal du lytte og tale om, hvad der skete.

Efter hans forklaring kan du begynde at stille ham alle de spørgsmål, der er på dit sind.

”Hvornår startede det?"

”Hvor længe har du snydt på mig?"

"Elsker du hende?"

Vær forberedt på din ægtefælles svar. Nogle af disse kan føles som skarpe knive, der gennemborer dit hjerte, men hvis ikke nu, hvornår er det rigtige tidspunkt at konfrontere problemet?

8. Ring til en vis støtte

Hvis du har det godt med at dele denne delikate information med dem tæt på dig, skal du stille noget støtte fra din nære cirkel af venner og familie.

Hvis du har børn, kan et familiemedlem tage dem i et par dage, mens du og din ægtefælle diskuterer efterspørgslen efter hans utroskab. Måske skal du blive taget hånd om og at nå ud til dine venner for at bede dem om at hjælpe dig gennem dette øjeblik ville være vigtigt for dit velbefindende.

Men hvis du vil bevæge dig igennem, er dette fint.

Nogle kvinder ønsker ikke, at disse oplysninger skal være offentlige; Hvis det er din sag, hvis du er en mere privat person, er det ok.

9. Har du selv tjekket for kønssygdomme

Nu hvor du er beroliget, er det næste skridt på, hvad du skal gøre, når din mand snyder på dig, at tale.

Her er hvad du skal gøre, når din mand snyder. Har du selv tjekket for seksuelt overførte sygdomme.

Dette trin udelades ofte på grund af de magtfulde følelser, stress og problemer mellem parret.

Dette er dog meget vigtigt. Du vil ikke vågne op en dag og indse, at du har fået STD'er.

Så så snart du opdager din mands snyd vanvid, skal du blive testet.

Dette er til din ro i sindet og velvære.

10. Tag al den tid, du har brug for

En af de bedste måder til, hvordan du skal klare sig, når din ægtefælle snyder på dig, er at give dig selv tid.

I løbet af de første par dage eller uger græder du og mister din appetit. Du vil også føle den tunge smerte og vrede indeni.

Dette ville ikke være det bedste tidspunkt at tale med hinanden. Du har brug for tid til at indstille en sikker zone, før du endelig diskuterer affæren.

”Hvordan kommer jeg over min mand snyder?"

Svaret afhænger af dig. Tid og åndelig styrke hjælper dig med at tilgive dine vilkår.

Tving dig ikke til at tilgive eller forsøge at komme tilbage til det normale. Tag al den tid, du har brug for.

11. Samtalen

Når du er klar, så lad din mand vide, at du vil have en fornuftig samtale om denne livsbegivenhed.

“Sane” er et nøgleord her.

Du ønsker ikke, at denne samtale skal degenererer til et følelsesmæssigt minefelt, med histrionics og navneopkaldende er dine vigtigste kommunikationsteknikker. Du er såret. Og når du gør ondt, er det naturligt at ønske at angribe den person, der er ansvarlig for det ondt.

Problemet med det er, at det vil gøre denne vigtige samtale kontraproduktiv. Så træk vejret dybt og tæl til tre, når du er ved at sige noget, som du kan fortryde på linjen.

Hvis du ikke føler dig i stand til at regere i dine varme følelser, skal du aftale en aftale med en ægteskabsrådgiver. Denne samtale vil være meget sundere, når den er færdig med ekspertvejledningen af ​​nogen med enorm erfaring inden for opsving af post-infidenskab.

12. Tænk på dine behov og ønsker

Når din mand snyder, kan du føle, at han holder alle strømkortene. Skal han forlade dig til en anden kvinde? Hvad kan du gøre for at "holde" ham? Fortæller han dig, at han er revet mellem jer to og ved ikke, hvad de skal gøre?

Alt dette kan få dig til at føle, at du er et offer. Gæt hvad? Det er du ikke! Mind dig selv om, at du har noget at sige til, hvordan din fremtid vil se ud. Han har ikke al magt her.

Tag lidt tid og tænk over, hvad du vil have fra dette ægteskab. Reflekter over, hvordan du kom til dette sted. Måske var forholdet trods alt ikke så stort, og det er tid til at gå dine separate måder. Måske kan du bruge denne krise til at opfinde det næste kapitel i dit ægteskab med en stor dosis tilgivelse og nogle ægteskabsrådgivningssessioner.

Brug dette kritiske tidspunkt til at udskille en plan for det, du vil have din fremtid at se ud. Vil det være med ham eller uden ham? Lad ham ikke ensidigt tage denne beslutning for jer to.

Relateret læsning: Hvordan man kommunikerer dine behov i et forhold?

13. Det er tid til at beslutte

Hvordan slipper du vrede fra at blive snydt?

Når en mand snyder dig, er det svært at se dig selv komme videre med din ægtefælle. Med alt det, der er blevet sagt og gjort, bliver du nødt til at beslutte, om du skal give det en ny chance eller afslutte forholdet.

Du kender dig selv bedre end nogen anden. Sig ikke ja, hvis du stadig har smerter, eller du ved, at du ikke kan komme videre.

Det er din fremtid.

Det er ikke let at tilgive, men hvis du gør det, gør du dig selv en tjeneste. Dette er grunden til dr. Dawn Elise Snipes forklarer processen med kognitiv adfærdsterapi.

14. Få rådgivning

Hvordan kan jeg forblive stærk, når min mand snydt?

Hvad hvis du vil vide, hvordan du skal håndtere en snyderpartner, men ved, at du stadig har brug for hjælp?

Det bedste handlingsforløb er for jer begge at tilmelde dig et par terapi.

Sammen forstår du de vanskeligheder, du har gennemgået. Den licenserede terapeut ville også hjælpe dig med at værdsætte hinanden, og hvordan du kunne stå op og prøve igen.

15. Frem for alt praktiser selvpleje

Hvordan elsker jeg min mand, efter at han snydt? Er det stadig muligt at forene?

Når du skrider frem gennem dette traume, skal du prioritere dig selv og dit velbefindende. Nu mere end nogensinde.

Før du tænker på andre chancer, skal du tænke på dig selv først.

Spis sundt, omsorg for din inderside med masser af frisk frugt, grøntsager og hele fødevarer. Dyk ikke først ind i Ben og Jerry's. Selvom det kan føles godt, mens du går ned og distraherer dig fra smerten ved utroskab, vil det ikke gøre noget gavnligt for dig på lang sigt.

Flyt din krop med daglig træning - gå, løb, dans, strækning eller gør yoga eller pilates. Dette vil holde de godt gode endorfiner flyder og hjælper med at forbrænde nogle af disse sårede følelser. Hæng ud med gode, positive mennesker, der sidder sammen med dig, når du har brug for firma.

Dette er en følsom tid i dit liv, og du er nødt til at håndtere dig selv med omhu.

Sidste tanker

Efter al smerte og ondt vil du nogle gange stadig give det en chance og lære at håndtere en snyder mand.

Dybt inde, vil du prøve igen, men hvordan?

Gennem alle disse 15 trin forstår du, at tiden er din bedste ven, og du er nødt til at elske dig selv først, før du kan elske en anden person igen.

Derfra skal du lære at tilgive på dine vilkår, søge professionel hjælp og til sidst beslutte, hvad du synes er bedst for dig, din ægtefælle og dine børn.