Forbedring af kommunikationen med en passiv aggressiv ægtefælle

Er din ægtefælle passiv-aggressiv? Måske er din teenager? Meget af det, jeg vil sige her, gælder for ægtefæller og teenagere.

Passiv aggressiv ægteskabskommunikation

Finder du dig selv føler dig frustreret, når dine tilsyneladende rimelige spørgsmål går ubesvaret og forsøger at kommunikere mødt med tavshed? Er du vrede over deres evne til at vende tingene rundt, så hvad der oprindeligt var et problem omkring noget, de gjorde, som du ville diskutere med dem, nu er blevet alt om din vrede?

Hvis dette lyder velkendt, er det meget muligt, at du er gift med nogen, der har en passiv-aggressiv stil med ægteskabskommunikation.

Et andet eksempel ville være i en situation, hvor de har forkert dig.

En person, der bruger passiv-aggressiv kommunikationsstil, har den uhyggelige evne til på en eller anden måde at være offeret.

At engagere sig i stenvaldende og undgå at undgå dig

En passiv-aggressiv ægtefælle kan lukke en diskussion ved at nægte at diskutere tingene yderligere og derefter bebrejde dig, når du ud af frustration forfølger en konfrontation.

De kan sige ting som: ”Sådan får du altid, råber og er så aggressiv! Du ved aldrig, hvornår du skal stoppe dine spørgsmål.”Eller” Der er intet at tale om. Du gør altid dette. Du leder efter problemer."

De kan endda engagere sig i Stonewalling-refusing for at tale med dig og undgå dine forsøg på at tale med dem ved vrede tavshed og undgå at undgå dig. Dine tekster går ubesvarede i timevis eller måske ubesvarede, de kommunikerer minimalt og kan indebære dig i kommunikation med andre familiemedlemmer, som dine børn.

Beskylder dig for at være en kontrolfreak

De kan være enige om at gøre noget, ikke gøre det, og når du konfronterer dem, insisterer de på, at du kontrollerer.

Så den dårlige nyhed er, at du har en passiv-aggressiv ægtefælle.

Den gode nyhed er, at der er måder, du kan forbedre din egen kommunikationsstil med dem, så den passive-aggressive fælde undgås. Det er vigtigt, at du øger din bevidsthed om det dysfunktionelle mønster, du er i med din ægtefælle.

Passiv-aggressivitet er baseret på kontrol.

Ved ikke at kommunikere og ved at aflede opmærksomheden tilbage til det, du laver, får de overhånd og modstår konfrontation indirekte.

Nægter at gå til terapi

Resultatet for den ikke-passive aggressive ægtefælle er, at de føler sig frustrerede, vrede og undertiden ud af desperation, handler verbalt aggressiv. Det oprindelige problem går tabt, da fokus nu er på din dårlige opførsel.

Og her er den bedste del: De nægter ofte at gå til terapi. Når de er enige, gør de det, fordi de er sikre på, at terapeuten vil fortælle dig, at du er den forkerte. Og faktisk, når du begge kommer til ægteskabsrådgivning, vil du sandsynligvis have begået en hel del fejl i din omgang med din passive-aggressive ægtefælle.

Passiv-aggressiv kommunikationsstil fremmer fjendtlighed

I ethvert forhold er begge parter helt sikkert nødt til at tage ansvar for spørgsmålene i deres forhold. Men det er også en del af den passive aggressive kommunikationscyklus, at deres passive aggressivitet fremmer disharmoni, bryder kommunikation og fjendtlighed fra deres partnere.

Så hvad skal man gøre?

En ægtefælle, der bruger passiv-aggressiv taktik, er meget vanskelig at resonnere med. Og i sidste ende kan vi ikke kontrollere andre mennesker, vi kan kun kontrollere os selv.

Det første skridt til at forbedre din kommunikation

Så det første skridt til at forbedre din kommunikation med nogen, der er passiv-aggressiv, er at lære at reagere og ikke reagere på deres opførsel. Jeg ved, det er udfordrende!

Men hvis du øver på at reducere din reaktivitet, når du ikke er i krise eller forstyrret, vil du være mindre reaktiv, når der virkelig er et problem.

At ikke være reaktiv vil sandsynligvis give dig overhånden.

Når du finder dig selv overfor stenet stilhed eller undgåelse fra din ægtefælle, skal du tage et øjeblik på at tage en åndedrag og mentalt gennemgå, hvad dit sædvanlige kommunikationsmønster med din ægtefælle er.

Forestil dig dig selv at sige noget til din ægtefælle, forestil dig deres svar

Forestil dig eskaleringen, den stigende frustration og til sidst forestil dig dig selv at gå væk forværret, nedslidt og ulykkelig.

Spørg dig selv nu, hvis du går videre med det sædvanlige mønster, eller er det fornuftigt at berolige dig selv, tage dig tid til at tænke på et passende svar og tage lidt plads.

Nogle gange vil en passiv aggressiv ægtefælle føle den afstand, du har taget, og vil bevæge sig mod dig. Det fungerer ikke altid, men det er en meget bedre plan end det sædvanlige scenarie med eskalering, frustration og afstand, som din ægtefælle har taget.

Tag dig tid til at tænke gennem et passende svar på din ægtefælle

Gør svaret kort og kommunikere, hvordan du har det.

Lad din ægtefælle vide, at du føler, at du som par sidder fast i en uhjælpsom kommunikation. Tal om, hvad I to kan gøre for at ændre det.

Lad din ægtefælle vide, at du vil høre om deres frustrationer med dig. Det er meget muligt, at dette ikke hjælper meget, og det er også meget muligt, at din ægtefælle ikke er enig i at gå til parrådgivning.

Det er vigtigt, at du tager dig af dig selv

Hvis din ægtefælle ikke går til terapi med dig, vil jeg anbefale dig stærkt at gå alene. Jeg anbefaler også at læse nogle af de gode bøger skrevet af terapeuter om at klare en passiv aggressiv ægtefælle.

Det er vigtigt, at du tager dig af dig selv, ikke giver efter for reaktivitet og praktiserer mere effektive mestringsstrategier, forhåbentlig med støtte fra en god terapeut.