Jeg havde en affære med min kollega på arbejde, men nu har vi brudt sammen. Hvordan klarer jeg mig?

Vi arbejder sammen, så jeg kan ikke engang komme væk fra ham

Indholdsfortegnelse

• Vi arbejder sammen, så jeg kan ikke engang komme væk fra ham
  • Det er okay at sørge over tabet
  • Accepter din rolle i det
  • Stop med at prøve at oprette forbindelse til dem
  • Skift dit job/afdeling, hvis det er muligt
  • Når du ikke kan ændre dit job/afdeling
  • Tilmeld dig nye kurser, eller tag en hobby

Sneha fortæller sin historie: ”Jeg er en smart og smuk 25-årig kvinde i et godt job. Succes og hårdt arbejde har været mine ledsagere hele mit liv og efterlader ingen plads til nogen anden tidsfordriv. Avinash er en smuk 32-årig kollega, og vi arbejdede tæt i mange projekter. Jeg beundrede ham altid og et sted langs linjen gengældte han."

”Frokostpauserne blev mere begivenhedsrige, projekter mere meningsfulde og officielle ture smukke. Kald det en virvelvind -romantik eller kast forsigtighed til vinden slags en gang i livet var det alt, hvad vi kunne se."

”Som de siger, kommer alle gode ting. Avinash forlod mig pludselig uden at tilbyde nogen lukning. Jeg arbejder nøje med ham, og de nærhedsre, der er snøret med separation, tårer mit sårede hjerte op. Duften af ​​hans velkendte efterhave efterlader mig at føle mig hård og trængende. Hvordan kan jeg fortsætte uden ham? Er der nogen vej ud af min situation?"

Dette scenarie er ikke en ualmindelig scenen. Dagens arbejdsplaner er uberegnelige med lange timer. På sådanne tidspunkter kan afslappede bekendte blive hinandens støttesystemer. For nogle kan det være nysgerrighed, nyhed eller beundring, mens det for andre måske bare er en one-night stand. Og når det er forbi, kommer livet til stilstand for den, der er tilbage. Så hvordan klarer man sig med denne situation?

Relateret læsning: Hvordan man går videre efter sammenbruddet, hvis vi arbejder sammen?

Det er okay at sørge over tabet

Når et forhold slutter, er det normalt at føle sig trist og sørge over tabet. Man kan græde og lade følelserne ud og/eller tale med venner for at føle sig bedre. Dette er ikke en helingsproces natten over, da det tager tid at få den ud af systemet. Det kan tage tæt på cirka tre måneder at være i stand til at komme til udtryk med situationen, hvorefter du er klar til at se fremad. Så forhindrer ikke dig selv i at græde eller slå helvede ud af puder. Du kan vælge at spille dart på hans/hendes billede hængt på en væg. Det er i orden.

Accepter din rolle i det

Først skal du forstå, at begge er lige så ansvarlige for kontorets møde, og du skal acceptere din del i den. Hvor der ikke er nogen skyld, er situationen godt under kontrol. Hvis den person, der er efterladt, beskylder den anden partner, er han/hun i en tilstand af offer, og det er meget let for selvmedlidenhed at sive ind. Når man tager ansvar og accepterer sin del i det, giver de plads til helbredelse, da de er fuldt ud opmærksomme på situationen.

Relateret læsning: Hvorfor er det så svært at give slip, selvom personen ikke elsker dig?

Stop med at prøve at oprette forbindelse til dem

En lukning menes at skabe klarhed og accept. Nogle jilted elskere kan prøve at forfølge deres eks for at fremkalde en grund til sammenbruddet eller muligvis prøve at genoplive mistede følelser. Men for den person, der har annonceret sammenbruddet, betyder disse ting muligvis ikke noget, da han/hun ville have bevæget sig mentalt før den fysiske adskillelse. Så vær venlig ikke at give efter for fristelsen til at kontakte din eks med håb om en forsoning, da det kun vil skade dig yderligere. I tider, hvor denne trang vokser op, skal du prøve at aflede din opmærksomhed ved at gå ud med venner eller familie. Prøv ikke at være alene på dette tidspunkt. Trangen vil passere, hvilket giver dig meget mindre at bekymre dig om.

Skift dit job/afdeling, hvis det er muligt

Enhver nærhed efter et sammenbrud øger kun elendigheden for den person, der er efterladt. At se din eks leve et normalt liv kan skade ud over beskrivelsen. Det ville være i din bedste interesse at enten lede efter et andet job eller bede om en ændring til en anden afdeling. Dette ville redde dig fra den smerte ved at konfrontere en ligegyldig eks.

Relateret læsning: Overtrædede linjer, knuste hjerter: en kontorromantik

Når du ikke kan ændre dit job/afdeling

Hvis du finder, at skiftende afdelinger eller job er hårde med det samme, skal du ikke få panik. Prøv at forblive hjertelig hos dem. Hvis du er slået sammen i et projekt, skal du gøre det til et punkt at afslutte om dagen og bede om at deltage igen næste morgen. Hvor sene timer er uundgåelige, prøv også at reb i en tredje person. Hvis dette ikke sker, skal du tydeligt tegne en grænse og holde sig til den. Kendte omgivelser og intense minder kan genere dig, men giv ikke efter for de flygtige følelser. Dette er tid til at forblive stærk og stabil.

Tilmeld dig nye kurser, eller tag en hobby

Når du har krydset scenen med aktiv sorg, er det næste trin at blive travlt i dit liv. Deltag i et nyt kursus, du ønskede i lang tid, eller tag den hobby du så kærlighed. Når du får travlt med at gøre det, der interesserer dig, ville der være mindre tid til at mulle over ikke-eksisterende ting.

Et sammenbrud er netop det; Det er slutningen på et forhold og bestemt ikke dit liv.

Et sammenbrud er netop det; Det er slutningen på et forhold og bestemt ikke dit liv.

Selvom dette tager nogen tid at dechiffrere, gør dag, at daggry, når man endelig er i stand til at gå videre med.

Men inden noget af dette sker, skal beslutningen om at se fremad fra dig. Når du beslutter dig for at komme videre, skal du forblive stærk og stabil uanset hvad, du tager kraften tilbage i dine hænder.

Så fortvivl ikke i morgen venter på at løfte dine saggende ånder. Vil du ikke genvinde dine positive ting?