Hvordan man tager sig af dig selv som en kvinde 19 måder at drive dig selv på

Når det kommer til at lære at passe på dig selv som kvinde, er der en hel del, du kan gøre for at blive den bedste version af dig selv.

Kvinder læres ofte, hvordan man plejer børn og mænd, men hvornår lærer du at passe på dig selv som kvinde? NU!

At tage sig af dig selv, når en kvinde kommer i mange former. Fra forkælelse til at stå op for dig selv og mere. Der er uendelige måder at pleje dig selv som kvinde og blive den bedste, du kan være.

Hvad betyder det at tage sig af dig selv som kvinde?

Alle har brug for at vide, hvordan de skal pleje sig selv. Vi skulle vide, hvordan vi fodrer os selv, rene, bade; det grundlæggende. Men som kvinde er der så meget, der går ind i det. Ja, det kan betyde makeup, hudpleje og hårstyling, men der er mere ved det end det.

At tage sig af dig selv overlever eller ser godt ud, mens du gør det. Når det kommer til at forstå, hvordan man tager sig af dig selv som kvinde, handler det om, hvordan du har det.

Hvordan man tager sig af dig selv som kvinde

Der er mange måder at passe på dig selv som en kvinde, der går langt ud over denne liste, du er ved at læse, men dette er de ting, der har hjulpet mig fra mine teenager og langt ind i kvindskab. Forhåbentlig hjælper de dig også.

Disse små opgaver, afslapningsteknikker og mere vil give dig det godt, ser godt ud og generelt at være lykkeligere. Jo bedre du tager dig af dig, jo bedre er alle.

#1 søvn. Ja, dette er en del af menneskelig overlevelse, men alvorligt er det en vigtig del af selvpleje. Vi har brug for en vis mængde søvn for at fungere efter vores bedste evne. Og at bo på Instagram indtil to og derefter vågne op klokken seks for at fange toget skaber ikke et bæredygtigt sovemønster.

Jeg ved, hvor svært det er at komme i seng på samme tid hver eneste nat; Jeg gør det sjældent. Men jeg prøver at gøre det i det mindste inden for en time eller to hver nat, så jeg vågner op opdateret snarere end udmattet. Jeg bruger lavendelolie i en diffusor til at hjælpe mig med at slappe af og sørge for, at mit soveværelse er så mørkt som muligt, så intet vækker mig.

#2 Drik vand. Dette er en anden nødvendighed af liv, men det gør mere end at holde din hydratiserede. At drikke ikke kun en anstændig mængde vand hver dag holder din hud klar og glødende, men det hjælper dig med at fungere bedre. Hver gang du føler dig tørstig, er du allerede lidt dehydreret. Så for det meste drikker du ikke nok.

Lige siden jeg begyndte at drikke mere vand dagligt føler jeg mig lettere, jeg har mere energi og føler mig bare sundere generelt.

#3 Lav tid til hobbyer. Jeg ved, du har travlt. Vi er alle sammen. Der er altid noget at gøre: gå i dagligvarer, lave vaskeri, betale regninger osv. Men sørg for, at du udskærer nogen tid til de ting, du elsker at gøre.

Læsning, maleri, madlavning, uanset hvad det måtte være, skal du ikke lægge det på bagbrænderen. Dette er noget, du kan lide at gøre, derfor gør det dig glad. Selvpleje handler om mere end sundhed, det handler om din generelle velvære. Så gør alt hvad du kan gøre for at nyde hvert minut.

#4 Lav tid til ingenting. Dette lyder måske underligt. Hvem vil ikke gøre noget? Det er hele pointen. Finder du nogensinde dig selv bare sidder på din seng efter et brusebad, og inden du ved det, gik en time forbi, og du har ikke gjort andet end at sidde og stirre ud i rummet?

Nå, din krop havde brug for den pause fra livet. Hvis du ikke bare gør noget nogle gange, vil du strække dig for tynd og være udmattet mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Planlæg tid, hvor du ikke har noget at gøre, og bare gøre det.

#5 Gå udenfor. Du går sandsynligvis ud hver dag, til højre? Du går til din bil, du kører ærinder, du tager papirkurven, men det tæller ikke. Vi klager op med så meget crap hver dag. Fra misogyny til sexisme og mere fortjener vi at trække vejret i lidt frisk luft.

Så gå udenfor. Tag en tur, spis frokost i parken, eller tag din morgenkaffe udenfor i stedet for at sidde ved køkkenbordet og rulle gennem din telefon. At være udenfor hjælper os med at bremse og nyde naturen. Vi har brug for et skridt tilbage fra alt nogle gange.

#6 Tal op. Selvpleje handler ikke altid om ferie fra stress i hverdagen. Det er kun en del af det. Den anden del sætter din fod ned. Hvis du virkelig vil vide, hvordan du tager dig af dig selv som en kvinde, når noget ser ud eller føles forkert, skal du sige noget.

For længe har kvinder været stille på grund af mænds magt af os. Nå, ikke længere. Hvis din chef behandler eller betaler dig anderledes end dine mandlige kolleger, skal du sige noget. Du plejer dig selv ved at tro, at du fortjener bedre.

#7 Hjælp ud. Årsagen til selvpleje får en dårlig rep for at være egoistisk er fordi folk tror, ​​det handler om dig, når vi i virkeligheden plejer os selv, så vi er bedst eller alle andre i vores liv.

Jeg bemærkede, at når jeg går ud af min måde at hjælpe nogen med at krydse gaden, holde døren åben eller endda bare sørge for at sige tak og tak, kan det forbedre, hvordan andre opfatter dig, og hvordan du ser dig selv. At være høflig og høflig over for andre får dig til at føle dig bedre.

#8 Vær modig. For længe har kvinder fået at vide, at vi er bitchy, hvis vi er påståelige. For at lægge den idé i seng, er vi nødt til at være sikre på, at vi fortsætter med at navngive os selv og få den respekt, vi fortjener.

Lad ikke en mand gå over dig på arbejde eller i et forhold. Tro på dig selv og illustrerer egenpleje ved at kæmpe for dig.

#9 Tal med din læge. Faktisk skal du bare gå til lægen. Noget, som kvinder så ofte overser, er vores fysiske helbred. Måske henter vi kold medicin om vinteren og popper nogle C -vitamin ved det første tegn på en løbende næse, men det er vigtigt at sørge for, at du følger med dine årlige aftaler.

Hvis der føles noget dernede, skal du ikke overse det, antage, at det er normalt, pas på det selv eller Google det. Lav i stedet en aftale og snak med din læge. Bliv på toppen af ​​dit helbred fra hoved til tå og vær 100% ærlig over for din læge. Tro mig, jeg ved, hvor akavet det er, men at dele alt hvad du kan tænke på kan gøre hele forskellen.

#10 Vask dit hår. Vi elsker alle Miracle -opfindelsen, der er tør shampoo, men intet får dig til at føle dig bedre end friskvasket hår. Hver gang jeg føler mig bla og bare ikke selvsikker, vasker jeg mit hår. Der er ingen bedre følelse end rent skinnende hår, der er fri for fedt og opbygning.

Undervurder aldrig kraften i et brusebad.

#11 Bliv klædt ud. Selvom det overhovedet ikke er nogen grund. Det er så rart at sætte makeup på, style dit hår og prøve dit bedste tøj. Uanset om du har en varm date, en aften med pigerne eller bare er på vej mod mål, klæd dig ud.

Tilliden til at få dukket op giver dig ikke bør ignoreres.

#12 synger og danser som ingen ser på. Uanset om du gør det i bruser, mens du gør dig klar til arbejde, eller i bilen, der bælter Adele øverst på dine lunger er sådan en frigivelse af stress og spænding.

#13 forkæl. Uanset om det er i mad eller reality -tv, er du nogle gange har brug for at grønt. Vi holder os til diæter, rutiner, træning og handler som det er den eneste måde, men nogle gange er vi nødt til at forkæle os. Som sagt handler selvpleje om lykke.

Hvis et stykke chokoladekage, en pizza og Ungkarlen Gør dig glad, gå alt ind.

#14 Splurge en gang imellem. At spare penge er vigtigt. Vi burde tænke på vores futures og IRA'er og skatter, men nogle gange fortjener vi en lille gave til os fra os. Forkæl dig selv.

Køb en overpris sweater, der falder fra hinanden, hvis du lægger den i vasken. Få den parfume, du vil stirre på i de kommende år. Uanset hvad der fanger øjet, fortjener du det.

#15 Ignorer alle. Lav selvtillid kan komme i vejen for selv den bedste selvpleje rutine. Og at lære at elske dig selv sker ikke natten over, men at lære at ignorere alle andre kan.

Og holder ikke kun op med at bekymre dig om, hvad andre synes om dig, men tag lidt tid væk fra sociale medier, din telefon og alle. At være 100% alene er lidt som at tage en dyb indånding og kan føles så frigørende.

#16 Sæt først dit helbred og mentale helbred. Angst og depression påvirker os alle, selv på de mindste måder. Så oven på dit fysiske helbred er mental sundhed lige så vigtig, hvis ikke mere sådan.

Hvis du virkelig vil forstå, hvordan du tager dig af dig selv som en kvinde, skal du tage en mental sundhedsdag, gå til terapi, lufte til en ven. Gør hvad du skal gøre. Ingen skal få dig til at skamme dig for at have normale følelser og har brug for en pause.

#17 Hjælp andre kvinder. Som kvinder kan vi konstant føle, at vi indhenter. Vi gør lige så meget, hvis ikke mere end mænd, men ser altid ud til at komme på andenpladsen. Du er ikke alene om den frustration.

At lære at passe på dig selv, da en kvinde inkluderer at tage sig af andre kvinder. Hjælp dine kolleger, nå ud til dine veninder og frynses hinanden. Kvinder gør deres bedste sammen.

#18 Lad tingene gå. På samme måde som du skal stå op for dig selv, når noget er galt, lær, hvordan man slipper, når noget er enten uden for din kontrol eller ikke værd at din energi. Du kan blive ked af det, når nogen afskærer dig, og det kan sidde med dig og feste hele dagen og i sidste ende sætte dig i et skørt humør.

I stedet kan du lære at bare lade det gå, gå videre og fortsætte med din dag med et smil på dit ansigt. At lade nonsens ulemper ødelægge hele din dag er bare ikke det værd.

#19 Fortsæt. Som Dory engang meget klogt sagde: ”Bliv bare med at svømme.”At være kvinder, vi har ikke noget af de luksus, som mænd har. Selvom vi fortjener pauser at tage tid for os selv, er det undertiden det bedste, du kan gøre for dig selv.

At lære at passe på dig selv som kvinde er en løbende proces, der ændrer sig med alder, livsfaser og mere, men så længe du gør det, der gør dig glad, gør du det.