Sådan stopper du med at projicere og opbygge et lykkeligt ægteskab

Fremskrivninger kan ikke undgås fuldt ud, men med bevidsthed holder du op med at gøre fremskrivninger en stor ting og holde samtalen og dit forhold flyder let og ubesværet.

Projecting vil holde dig som offer i alle de historier, du fortæller dig selv, hvis du lader det.

Hvad er nøjagtigt at projicere?

Projecting er handlingen med energisk at se en del af dig, der bor i skyggerne af din psyke, almindeligt kendt som det 'indre barn' i din partner, og du bebrejder dem for det.

Denne del er normalt skjult for andre, fordi den bringer dig følelser af skam, usikkerhed og eller forlegenhed.

Denne del af dig er træk i dig, der kan være så umoden, at den voksne i dig kan være helt uvidende om dem. Når du bliver opmærksom på dem, vil du hellere forkaste dem.

Desværre, uanset hvor hårdt du prøver at skjule dit 'indre barn', dukker det op!

Denne umodne del af dig er den del af dig, der kan forårsage så meget ødelæggelse i dit forhold lige nu.

Projecting er en forsvarsmekanisme, du har, der beskytter dit indre barns følelser.

Sagen er, at du har brug for alle dele af dig for at være så moden som muligt, så du kan have et sundt forhold til dig selv og din partner.

Hvordan ved du, at du projicerer?

Lad mig give dig et par eksempler, så du kan se, hvordan du kan projicere.

Et par kom ind for terapi for at arbejde på deres kommunikationsevner. Jeg bad dem fortælle mig om deres sidste uenighed. De begyndte begge at fortælle mig om deres planer om at tage til Europa. De fortalte mig, at de ville gå til Spanien, Italien eller Frankrig. Jo mere de talte om turen, jo mere begejstrede for det blev de, jo mere ophidset, jo flere afbrydelser.

De afbrød hinanden, indtil manden lukkede, armene krydsede og alle.

Lang session kort begyndte manden at have et raserianfald, ligesom børn gør. Det indre barn kom ud for at lege. En voksen mand, der handler som et barn, er ikke sjovt, og det er heller ikke attraktivt og kan ødelægge et forhold. Du kan ikke få 'indre børn' til at drive et forhold, så meget mindre en husstand.

Jeg spurgte: 'Hvem var den person, der afbrød dig hele tiden og aldrig gav dig tilladelse til fuldt ud at udtrykke dig? 'Mine forældre' sagde manden.

Derefter kunne han se, hvordan han i det øjeblik, hvor han ikke fuldt ud kunne udtrykke sig til sin kone, projicerede sine forældre til hende gennem sit indre barn.

Han var også i stand til at forstå, at når de taler om at gå væk, lytter hans kone, og de bliver begge så ophidset, at alt hvad de ønsker er at bygge på hinandens historier i stedet for at tage væk fra hinanden. For ikke at nævne, at mand.

Lad mig give dig et andet eksempel.

Et andet par, jeg arbejdede med. Dette par kom ind, fordi konen troede, at manden havde brug for terapi for at få deres økonomi i orden. Kona fortsatte med at fortælle mig, at hendes mand ikke har et 'rigtigt' job. Manden arbejdede i en donutbutik. Kona er en politibetjent og har et sidejob.

Da vi fortsatte med at arbejde sammen, selvom hendes mand betalte for de fleste af husholdningsregningerne, modsatte hun ham, for hvis han havde et 'rigtigt' job, ville hun ikke skamme sig over ham, der arbejdede i en donutbutik.

Igen, lang session kort, da jeg spurgte kona: 'Har du et rigtigt job? 'Jeg skammer mig over, at jeg ikke gik på advokatskole, og jeg bosatte mig.' Hun sagde. Igen talte det sårede 'indre barn' igennem. De var i stand til at se, hvordan konens usikkerhed fik manden til at føle sig usikre på sig selv og deres forhold.

Det var ikke deres økonomi, de havde brug for hjælp til, det var den harme, som kone projicerede.

Sådan stopper du med at projicere

Hvis du har det som om du vil bebrejde din partner for, hvordan du har det og tænker, er det, når du ved, at du projicerer. Tjek ind med dig selv. Hvis du føler dig sur på din partner, så spørg dig selv 'hvad er jeg sur på?'Peg fingeren tilbage på dig.

Husk at du ikke er perfekt, og at du gør dit bedste. Jo mere stress du går igennem, jo ​​hårdere er det at reflektere over, hvad der foregår nu. Du skal muligvis reflektere senere, og det er ok.

Når din ægtefælle projicerer videre til dig, er simpel frigørelse respektfuldt.

Det vil føles som vanvittigt at lave. Hvis du tænker, er dette mig eller er dette ham, løsriv, kom tilbage til samtalen senere og forhåbentlig på et terapeutkontor.