Hvordan man stopper følelsesmæssigt misbrug på ægteskab- 15 måder

I denne artikel

• Hvad er følelsesmæssigt misbrug i et ægteskab?
• Eksempler på følelsesmæssigt misbrug
• Hvordan påvirker følelsesmæssigt misbrug et ægteskab?
• 15 lette måder at stoppe følelsesmæssigt misbrug
• Kan følelsesmæssige misbrugere ændre sig?

Kærlighed og kærlighed. Dette er hvad man forventer af et forhold. Der er dog nogle forhold, der starter med kærlighed og kærlighed to, men ender med at være voldelig.

Vi kan ikke benægte, at der er mennesker, der lider af fysisk og følelsesmæssigt misbrug. Mens fysisk misbrug er ret fremtrædende, er det vanskeligt at identificere følelsesmæssigt misbrug.

Hvad er følelsesmæssigt misbrug i et ægteskab?

Følelsesmæssigt misbrug er en type misbrug, men det er ikke fysisk eller en synlig form for misbrug. Følelsesmæssigt misbrug i et ægteskab involverer at nedbryde, fornærme, true partneren og bruge manipulerende taktik for at få kontrol og dominans over dem.

Følelsesmæssigt misbrug I ægteskab kan føre til forskellige alvorlige mentale problemer, som kan bryde et menneske fuldstændigt.

Undersøgelser har endda fremhævet en sammenhæng mellem følelsesmæssigt misbrug og alexithymia.

Eksempler på følelsesmæssigt misbrug

Tjek disse eksempler på følelsesmæssigt misbrug i et ægteskab eller forhold:

• Når nogen truer deres partner med at forlade ikke at blive enige om at adlyde
• Lyver for at samarbejde for at skjule nogle vigtige oplysninger
• Ved hjælp af nedsættende sprog
• Stille behandling
• Behandling af partneren som en tjener eller et barn
• Truer partneren for vold
• Skræmmer partneren, at de ikke vil modtage mad osv. Hvis de ikke overholder reglerne
• Isolere partneren og ikke give dem mulighed for at besøge nogen steder eller lade folk møde dem

Hvordan påvirker følelsesmæssigt misbrug et ægteskab?

Følelsesmæssigt og verbalt misbrug er en form for vold i hjemmet, og det kan skade ægteskabet alvorligt.

Tjek disse effekter af følelsesmæssigt misbrug i et ægteskab:

• Ubalanceret kontrol

I et forhold, der involverer følelsesmæssigt misbrug, er der altid en ubalanceret kontrol, da en partner forsøger at tage al kontrol i forholdet og dominere den anden partner. Dette er bundet til at gøre forholdet usundt og ulykkeligt.

• Lavt selvværd

Offeret lider ofte af lav selvtillid og manglende selvtillid. Dette får dig til at stille spørgsmålstegn ved din værdighed og konstant føle dig usikker.

• Problemer med mental sundhed

Problemer med mental sundhed er almindelige, når partneren bruger et nedværdigende sprog til at sænke deres ægtefælle's tillid.

• Giftige forholdsmønstre

Misbrugeren viser ofte et negativt mønster i forholdet, som ikke kun skader forholdet, men svækker også båndet mellem partnerne. Når forholdet bliver giftigt, er det svært at bringe forholdet tilbage til det normale.

• Gå på æggeskaller

Normalt er offeret i forholdet altid bange for deres partner og mister i sidste ende deres stemme i forholdet.

15 lette måder at stoppe følelsesmæssigt misbrug

Lad os forstå, hvordan vi stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet eller håndterer følelsesmæssigt misbrug og genvinder selvtillid og styrke til at stå højt, med værdighed og respekt.

• Forhandle ikke

En af de grundlæggende fejl, som de fleste mennesker begår, når de er i følelsesmæssigt voldelige forhold, er, at de begynder at ignorere deres velbefindende.

Din partner vil sætte dig på det sted, hvor du er i tvivl om din egen handling.

Du begynder at tro på deres ord og begynde at ignorere dig selv. Gør det ikke.

• Identificer cyklussen

Ja, der er en cyklus, som de fleste af os slags ignorerer.

Inden du afslutter følelsesmæssigt misbrug, skal du identificere cyklussen med voldelig adfærd.

For at stoppe den følelsesmæssige misbrugscyklus skal du kigge efter tegn på misbrug i et forhold, hvad enten det sker, når nogen er der, eller det sker normalt hver gang, hvordan din ægtefælle prøver at lægge dig ned, som de vil kontrollere dig, og andre.

Når du har identificeret mønsteret, vil det være let, hvordan man stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet.

Se også:

• Slå en streg i sandet

Dette skal slutte på et tidspunkt, det skal helt sikkert slutte. Mens du planlægger at konfrontere din følelsesmæssige misbruger, skal du spille det sikkert.

Du skal subtilt trække en linje, når og hvor de er nødt til at stoppe deres misbrug. De skal subtilt få tegnet om, at de har krydset linjen, og du vil ikke holde stille derpå.

Når du har trukket den linje, vil du se ændringen. En følelsesmæssigt voldelig kone eller mand vil sikre, at de forbliver inden for grænser uden at sætte dig i en akavet position.

• Det er aldrig din skyld

Mens du klarer følelsesmæssigt misbrug, skal du notere en ting, det er ikke din skyld.

En følelsesladet misbruger vil forsøge at bebrejde dig for alt negativt og dårligt. De sikrer, at du altid er i stress og føler dig dårlig.

Du skal dog forstå, at du ikke altid er forkert. Du er et menneske, hvilket betyder, at du nogle gange kan være skyld, men du er ikke skyld hele tiden.

• Nogle ting er uden for din kontrol

Den sædvanlige reaktion, når du først har identificeret følelsesmæssigt misbrug, er, at du ville prøve at løse det.

Dette burde dog ikke være den første mulighed for, hvordan man stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet. Du skal forstå, at der er et par ting, som du ikke kan kontrollere eller ordne.

I det øjeblik du vil prøve at løse det, vil du fortælle misbrugeren om deres fejl, som kan hæve problemet.

Så i stedet for at prøve at ordne det, skal du prøve at tilpasse sig det. Du er nødt til at se på måder at klare det på og ikke at stoppe det, hvilket kan fungere til tider og kan nogle gange slå tilbage.

Relateret læsning: Bedste måder at beskytte dig selv mod en voldelig partner

• Stop med at opmuntre

En anden løsning til at stoppe følelsesmæssigt misbrug er at stoppe med at opmuntre ved at reagere på det. En følelsesladet misbruger nyder handlingen, da du er en del af den.

Den dag, du holder op med at gengælde, vil misbrugeren stoppe med at misbruge dig.

Følelsesmæssige mobbere nyder en bestemt fornøjelse at se dig hjælpeløs og svag. Du skal være stærk og bør ikke tage alt, når de kommer.

Så sørg for at analysere situationen, om du skal reagere på den eller ej.

• Har en støttestruktur

For det meste, når vi leder efter et svar på, hvordan vi stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet, glemmer vi, at vi først er nødt til at opbygge en støttestruktur omkring os.

Vi er måske ikke i stand til at tage os af alt og ville finde os overvældede.

Vi har brug for mennesker, der kan stå sammen med os og hjælpe os, når det er nødvendigt. De vil hjælpe os med at finde svar på, hvordan man stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet.

Relateret læsning: Tegn på et mentalt voldeligt forhold

• Omgiv dig med positive mennesker

Det er her At omringe dig selv med positive og gode mennesker vil give dig enorm styrke til at kæmpe. Det er aldrig let at være følelsesmæssigt stærk, men at have positive tanker og energi gør kampen lettere.

Så foretrækker selskabet med positive og stærke mennesker.

• Hold dit helbred først

Forstå, at alle har mangler. Du er ikke her for at behage nogen og være deres slave. Du gør det bedste, du kan og må ikke ignorere din fysiske og mentale sundhed.

Uanset hvor dårlige ting dukker op, skal du altid være opmærksom på din fysiske og mentale sundhed.

Relateret læsning: Virkningerne af fysisk misbrug

• Følg ikke din partners ord

Begynd ikke at tro på, hvad din partner siger om dig. Tænk et stykke tid, og se om du faktisk er skyld. De kan prøve at få dig til at tro på deres egen tro og overtale dig mod dine egne ønsker.

Introspekt og tager dog tid til at veje retten mod det forkerte. Tro dine egne observationer.

• Elsk dig selv

Når du er i et følelsesmæssigt voldeligt forhold, vil du bemærke, at du vil føle dig trist og negativ det meste af tiden. Din energi er nede, og du vil have svært ved at følge tip til, hvordan man står op til følelsesmæssigt misbrug.

Stop dog aldrig med at elske og pleje dig selv. Vær altid opmærksom på, hvad dine behov er, og prøv at møde dem. Giv dig selv den prioritet.

• Kommunikere effektivt

Kommunikation er en af ​​de vigtigste søjler i et stærkt og respektfuldt forhold. Så sørg for hver dag, at du kommunikerer dine følelser til din partner og opfordrer dem til også at åbne op.

Når kløften er fyldt, vil I begge forstå hinanden bedre og reparere den opførsel, der ikke går godt med hinanden.

• Forbliv selvsikker

I situationer med følelsesmæssigt misbrug, skal du ikke give efter og tro, at du vil håndtere det næste gang. Handle i nuet. Vis din selvtillid og kommunikerer et nej, hvis du ikke har det godt med, hvordan din partner behandler dig.

• Få hjælp

En anden måde at stoppe følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet på er at tage professionel hjælp. Kom i kontakt med forholdsrådgiveren og diskuter dine respektive problemer for at finde en løsning og opbygge et sundere forhold.

• Gå væk

En måde at stoppe følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet er at gå væk, hvis din partner ikke holder sig til dine behov og konstant udøver dominans og misbrug på dig.

Misbrug er i enhver form i et ægteskab ikke acceptabelt, og hvis din partner ikke er klar til at reparere deres måder, er det bedst at forlade forholdet.

Kan følelsesmæssige misbrugere ændre sig?

Følelsesmæssigt og psykologisk misbrug kan efterlade en traumatisk indflydelse på offeret. Især når det kommer til forhold, kan det aren for den meget obligation, som partnerne deler.

Det korte svar på, om følelsesmæssige misbrugere kan ændre sig, er ja. Med den rigtige uddannelse og rådgivning vil de være i stand til at bemærke deres negative mønstre og reparere dem. Og med den rigtige terapeut og deres partners tålmodighed vil de bestemt forpligte sig til hårdt arbejde.

Tag væk

At forstå, hvordan man stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet, er afgørende for at undgå problemer med forholdet og oplyse partneren, hvis de gør noget giftigt i forholdet. Med de rigtige trin og tilgang er tingene sikker på at blive bedre.

Ikke bare dette, du skal også vide, hvornår du skal stå op mod misbrugeren, forlade den følelsesmæssige misbruger og gå væk, når forholdet ikke tjener dig.