Hvordan man stopper med at antage ting i et forhold

I denne artikel

• Hvad betyder antagelse i et forhold?
• 5 måder, som folk kan stoppe med at antage ting i et forhold
• Hvad er de almindelige årsager til antagelser i et forhold?
• FAQ
• Tag væk

En ting, der gør os unikke som mennesker, er vores evne til at fortolke en situation anderledes end en anden person. Det betyder, at fem mennesker kan have et markant perspektiv på noget, og den eneste måde at vide, om de har ret eller forkert, er, når afkom for denne situation gør en afklaring.

I forhold kan det være farligt at tage antagelser, fordi du måske ender med at være forkert, når du bekræfter med din partner. Denne artikel lover at lære dig at stoppe med at antage i et forhold. Du lærer også de almindelige grunde eller årsager til antagelser i et forhold.

Hvad betyder antagelse i et forhold?

Antagelse henviser til handlingen om at tro, at noget er sandt, når der ikke er bevis eller bekræftelse. Dette kan betyde, at når folk bemærker noget om dig, kan de muligvis gøre nogle konklusioner, der måske ikke er sandt. Indtil de bekræfter, om deres fradrag er rigtige, er deres meninger kun antagelser.

Når det kommer til antagelser i forhold, betyder det at stole på dine tanker og følelser i stedet for at kommunikere direkte med din partner. Antagelser kan i høj grad påvirke et forhold, især når du ikke finder ud af fakta for dig selv. Derudover kan det svække båndet mellem dig og din partner, hvilket kan skade Unionen.

For at få et bredere perspektiv på, hvad antagelsen betyder? Du lærer, hvordan begrebet antagelser udvikler sig, og hvordan man tackle det fra et psykologisk synspunkt.

5 måder, som folk kan stoppe med at antage ting i et forhold

Når partnere antager antagelser i forhold, overbeviser de sig om, at noget er sandt uden at skulle bekræfte for sig selv eller spørge hinanden. Hvis du fortsat tager antagelser i et forhold, kan det påvirke dynamikken i Unionen. Her er nogle måder, hvordan man stopper med at antage i et forhold.

1. Tag en mental note om hvornår og hvorfor du tager antagelser

For at vide, hvordan man holder op med at antage i et forhold, kan du begynde med at genkende, når du laver dem. Du skal være mere bevidst om at bemærke de ting, du kan lide at antage, selv til det punkt at journalisere dem. Når du skriver dem ned, bliver det klart, at nogle af dine antagelser ikke er blevet bekræftet.

Du skal også være mere opmærksom på forskellige typer antagelser, uanset hvor små eller store de er. Små antagelser kan forårsage lige skader, ligesom store antagelser, så du bør ikke undgå nogen.

For at lære at stoppe med at antage i et forhold, er Bob Schoenbergs bog med titlen Stop Antagende en øjenåbner. I denne bog finder du tip, der hjælper dig med at stoppe med at antage, så du kan foretage betydelige positive ændringer i dit liv.

2. Giv din partner fordel af tvivlen

Et andet tip til, hvordan man stopper med at antage i et forhold, er at give din partner fordel af tvivlen. Før du beder om afklaring fra din partner, skal du sikre dig, at du ikke synes det værste af dem eller deres meninger.

Hvis du stoler på din partner, kan du undskylde for dem at vide, at de har dine bedste interesser i hjertet, selvom fejl undertiden er uundgåelige. Desuden, når du giver din partner fordelen ved tvivlen, forhindrer det dig i at pege på at beskylde fingre på dem, når du søger afklaring.

Du vil bemærke, at din tilgang til at forstå, hvad de mente ville være mere konstruktivt og sundt.

3. Kommuniker med din partner til afklaring

En anden måde at stoppe med at antage i et forhold er at afklare med din ægtefælle. Når du når ud til din ægtefælle, kan du prøve ikke at bruge en beskylder tone. Lær i stedet at kommunikere fra vinklen på en person, der synes forvirret og har brug for mere oplysning.

Du kan fortælle din partner om, hvad du tror, ​​de mente og vente på, at de skulle forklare med deres ord. Hvis du ikke kommunikerer med din partner, kan dine antagelser muligvis blive til en konklusion, hvilket skaber en usund forholdscyklus.

Du kan også tage de forkerte beslutninger baseret på dine antagelser, der kan påvirke dig og din partner i det lange løb.

4. Håndter dine usikkerheder

Når du finder dig selv at tage for mange antagelser, kan det være, at du har nogle usikkerheder, du ikke er klar over. Hvis du er usikker på noget, kan du altid ende med at fortolke din partners ord og intentioner.

En af måderne at håndtere dine usikkerheder på er at øve åben kommunikation med din partner. Tale altid regelmæssigt med din partner for at forblive på samme fod. Med tiden kan du opdage, at nogle af de ting, du er bekymret for, ikke var et problem.

En anden måde at håndtere usikkerhed på er at fokusere objektivt på dit forhold. For eksempel, hvis du har konflikter med din partner, skal du se på disse udfordringer for at blive en bedre ægtefælle og forbedre dit forhold.

Derudover kan det at lære at praktisere selvkærlighed hjælpe dig med at lære at stoppe med at antage i et forhold. Du kan øve nogle egenplejeaktiviteter, der vil forbedre din selvtillid i forholdet.

For at lære mere om usikkerheder i forhold, der kan forårsage antagelser, kan du tjekke denne undersøgelse af Fatahyah Yahya og andre forfattere med titlen Attactment Uscurities and ægteskabelig tilfredshed. Denne undersøgelse afslører, hvordan usikkerhed udvikler sig, og hvordan de påvirker forhold og ægteskaber.

Relateret læsning: 16 tegn på usikkerhed i forhold

5. Se en forholdsrådgiver

Antagelse er en farlig fælde, der skal behandles med forsigtighed i et forhold. Hvis du har svært ved at stoppe med at antage i dit forhold, er en af ​​måderne om, hvordan du stopper med at antage i et forhold, at overveje at se en rådgiver. Når du gennemgår rådgivning, hjælper det dig med at afdække den grundlæggende årsag til nogle problemer, du måske står overfor.

Du vil forstå grundene til dine antagelser og lære sunde trin for at hjælpe dig med at stoppe med at antage. Relationsrådgivning hjælper også med at dæmpe noget af din frygt og tvivl om din partner og forholdet.

Relateret læsning: Ved, hvordan du vælger din forholdsrådgiver omhyggeligt

Hvad er de almindelige årsager til antagelser i et forhold?

Når folk antager i forhold, er der ofte en grund til det, og de fleste gange er de mulige årsager dybt forankret i deres fortid eller nutiden. For at lære at stoppe med at antage i et forhold, er det vigtigt at vide, hvad der forårsager dem.

Her er nogle af årsagerne til antagelser i forhold

1. Dårlig kommunikation

Hvis kommunikation ikke er på niveau med et forhold, kan den opdrætte antagelser. Tilstedeværelsen af ​​dårlig kommunikation er mere tilbøjelige til at give partnere mulighed for at gøre ubegrundede konklusioner om hinanden. Det er vigtigt at nævne, at dårlig kommunikation forårsager relationsangst, depression, skyld og harme, hvilket kan øge chancerne for adskillelse eller permanent skilsmisse.

Når de ikke er kontrolleret, kan dårlig kommunikation få begge parter til at stoppe med at være interesseret i hinandens anliggender, hvilket kan gøre antagelser til et fremtrædende træk i deres forhold.

2. Personligt traume

En anden væsentlig årsag til antagelser i forhold er personligt traumer. En person, der har oplevet traumatiske begivenheder, kan bruges til at forvente negative hændelser som forræderi, fare osv.

Så når deres partner gør eller siger noget, de ikke er vant til, kan de antage antagelser. Dette sker normalt, fordi visse situationer får dem til at føle sig utrygge og forvirrede. Det bliver vanskeligere at stole på deres partner, når de ikke er sikre på deres intentioner.

For eksempel kan en person, der har været et offer for snyderi i et forhold, have svært ved at lære at stoppe med at antage. Hvis de ser deres partner bruge flere timer på deres telefon, kan de muligvis begynde at tro, at de bliver snydt på.

Relateret læsning: Traume dumping hvad der er, og hvordan man håndterer det

3. Manglende intimitet i et forhold

Når et forhold mangler intimitet, tager det kun tid, før begge parter begynder at kæmpe. De føler sig måske ikke sikre eller glade i forholdet, hvilket yderligere kan komplicere det. Når partnere ikke føler sig sikre med hinanden, begynder de muligvis at antage forskellige ting og gider muligvis ikke at bekræfte, om deres antagelser er sande.

For eksempel, hvis et af parene foretrækker at tilbringe tid med venner snarere end deres ægtefælle, er den berørte partner måske fuldt ud overbevist om, at de ikke er elsket eller plejet.

Her er en video om, hvordan du skaber dyb intimitet med din ægtefælle:

FAQ

Lad os se på de mest stillede spørgsmål om at antage ting i et forhold.

Hvordan påvirker antagelser forhold?

Når antagelsen kryber ind i et forhold, kan det forhindre partnere i at være modtagelige og åbne for hinanden. De kan også blive mindre forsætlige med at få tingene til at fungere, fordi de har ubekræftede ideer om hinanden. Når antagelser fortolkes som fakta, kan det skabe et mellemrum mellem begge parter i forholdet.

Partnere oplever måske aldrig fuld sikkerhed, tilfredshed eller lykke, fordi det er umuligt at opnå vækst og positiv forandring, når en antagelse er på billedet.

Tag væk

Efter at have læst denne artikel, forstår du nu, hvordan du holder op med at antage i et forhold, så du kan opbygge en sund og glad union. Da antagelser ødelægger forhold, hvis pleje ikke er taget, er det vigtigt at lære, at antagelser i et forhold er vigtigt for at være proaktiv, når du sandsynligvis antager.

Hvis du har brug for mere indsigt i, hvad der antager betyder, eller du vil lære at stoppe med at tage antagelser, kan du se en forholdsrådgiver eller tage et kursus relateret til dette.