Hvordan man forbliver motiveret under karantæne kan vi gøre dette!

Vi lærer alle at leve med en massiv justering på grund af coronavirus. En del af det er at finde ud af, hvordan man forbliver motiveret under karantæne.

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange venner, familiemedlemmer og fremmede, jeg har set på sociale medier, der spørger, hvordan man forbliver motiveret under karantæne. Og det kommer ikke som et chok.

Når vi er hjemme, sætter vi os ind i vores komfortzone. Når alt kommer til alt er hjemmet, hvor vi slapper af efter arbejde og i weekenden. Selv hvis du regelmæssigt arbejder hjemmefra, som jeg gør, er det at være hjemme under alle dine off-timer bare rammer en anden måde.

Når din seng eller sofa er i syne, er det let at smelte ind i puderne og blive optaget i en ny tv -serie. Og i de første par dage kan det have følt sig som en meget tiltrængt pause.

Sagen er, at for meget lounging på det samme sted kan føles deprimerende. At gøre noget sætter os i en hjørne, der kan være svært at bryde ud af. Derfor er alle og deres tante på udkig efter måder at forblive motiverede på under karantæne.

Skulle du være motiveret under karantæne?

Som de fleste af jer, efter et par ugers karantæne, var nyheden af ​​Endless Netflix og Pyjamas væk. Du kan kun gøre så meget at lægge dig. For dem af os, der ønsker at føle sig produktive og dygtige, har vi brug for noget for at bryde os ud af vores dovne ruts.

Når det er sagt, gennemgår vi en verdensomspændende pandemi. Dette er traumatisk. Uanset om du er blevet personligt påvirket af virussen eller finder den konstante strøm af nyheder overvældende, er det okay.

Dette er en tid, der går ned i historien. Dette er en tid fyldt med angst og frygt for vores helbred, vores kære, vores levebrød og vores futures.

Det er okay at have lyst til at gøre noget. Der er ikke noget galt i at gøre det blotte minimum lige nu. Enhver, der forventer, at du tager en ny hobby eller når et livslangt mål, bare fordi du er hjemme, er enten rigtig god til at opdele *eller ikke forstår størrelsen af ​​hvad der sker *.

Hvis du virkelig ønsker noget produktivt at fokusere på i stedet for nyhederne, er dette artiklen for dig. Men hvis du føler dig bekymret og ikke er i stand til at fokusere på at lære et nyt sprog, er det helt normalt. Du gør så meget bare ved at blive hjemme.

Bare fordi nogle mennesker på sociale medier ombygger deres hus eller genopbygger bilmotorer, betyder det ikke, at du når et nyt niveau på Animal Crossing er ikke også en præstation.

Lad ikke internettet skyld eller skam dig for din karantæne rutine. Vi overlever bare bare på vores egen måde. Uanset om du bager brød fra bunden eller skifter fra dag pyjamas til nat pyjamas.

Hvordan man forbliver motiveret under karantæne

Nu hvor du er blevet oplyst for det faktum, at du ikke behøver at forblive motiveret under karantæne, og du skal heller ikke føle dig skyldig over det, her er tipene til, hvordan man forbliver motiveret til dem,.

#1 Kom udenfor. Frisk luft ændrer virkelig alt. Det frynses dig. Det giver dig energi. Uanset om du går en tur, mens du forbliver seks meter væk fra andre, skal.

Kraften i frisk luft bør ikke ignoreres eller overses. Jeg siger ikke, at du skal gå på et løb eller plante en have, men bare at sidde udenfor i et par minutter hver dag vil øge dit humør.

#2 gør hvad du normalt gør. Hold dig om muligt til din normale rutine. Vågn op på samme tid, lav din seng, bruser, pak endda din frokost til arbejde, selvom du arbejder fra køkkenbordet.

Bare gå gennem bevægelserne om at anvende makeup, style dit hår eller skifte til faktisk tøj. Det kan minde din underbevidsthed om, at der er arbejde at gøre, og at du er parat til at gøre det.

#3 Lav en opgaveliste. Jeg ved, det lyder osteagtigt, men opgavelister gør en sådan forskel i, hvor opnået du føler dig i slutningen af ​​hver dag. Jeg har lavet to-do-lister mindst en gang om ugen i årevis. Dette minder mig ikke kun om at få bestemte opgaver udført, men det føles dejligt at tjekke tingene.

Sæt endda små ting på din liste som at skifte en pære eller udskifte batterierne i fjernbetjeningen. Du kan endda tilføje ting, du normalt kan lide at brusebad eller vaskeri for at minde dig selv om, at du får mere gjort, end du tror.

#4 gran op dit rum. Det er trods alt forår. Forårsrensning behøver ikke at gå ud af vinduet, bare fordi du ikke kan. Ja, det var en karantæne -vittighed. Gør alt fra overflade rengøring til at skrubbe gulve og støvsugning under sofaen vil indånde livet på dit sted.

Selvfølgelig skal vi rengøre almindelige steder gentagne gange alligevel, som doorknobs, gelænder og lysafbrydere, men at gå ud over vil hjælpe dig med at nyde din plads mere. I stedet for at føle sig fanget derhjemme, kan sprænge tingene op ved at rengøre, organisere og endda omarrangering få dig til at nyde det mere.

#5 check -in med venner og familie. Selvom du måske føler dig ensom, er du ikke alene. Alle gennemgår denne enorme tilpasning. At tale med venner og familie om, hvordan du har det, og at høre fra dem kan minde dig om, at vi alle stadig finder en ny normal.

Også at tjekke ind kan hjælpe dig med at føle dig motiveret under karantæne, så du har noget at dele. Uden at gå ud eller interagere med andre, er samtaleemner mangler. Hvis du får tingene gjort, kan du fylde dine venner på, hvordan du malede en funktionsvæg med hver tilfældig farve af maling, du havde i dit hus.

#6 Gør en gruppeaktivitet *Hvis det er muligt *. Hvis du bor sammen med andre, skal du gøre noget for at hjælpe med at motivere dig, for nu har du andre, der stoler på dig. Spil brætspil, skab en hindringskurs eller deltog endda i resten af ​​verden og film en Tiktok -dans.

Nyd det firma, du har! Det er godt for dit humør og opretholder håbet på en sådan usikker tid.

#7 udfordre dig selv. Hvis du er konkurrencedygtig af naturen, vil dette være perfekt til dig. Udfordre dig selv til at opnå noget hver dag eller uge. Klip et minut væk fra din køretid eller vågn op 10 minutter tidligere hver dag.

Du kan også gøre dette med dine venner eller værelseskammerater. Sms hinanden din uges mål og tjek ind og mind hinanden. Dette vil hjælpe dig med at holde dig til dine mål. Når du har ansvarlighed, kan du ikke tænke dig ud af.

#8 Lav planer. Naturligvis kan du ikke gå ud for at spise sammen med venner, men du kan have en virtuel cocktail -time eller endda en videospilfest. Lav planer for en gruppe venner for alle at logge på en videochat på samme tid med deres valg af drink og dele din ugentlige sladder.

At have noget at se frem til vil hjælpe dig med at forblive motiveret i karantæne. Du ønsker at afslutte eventuelle opgaver, så du kan slappe af med dine venner.

#9 Anerkend de små ting. I stedet for at skyldes for ikke at gøre mere, skal du være stolt af de små ting. Vask dit hår, opvarmning af en frosset pizza og afsluttet den tre timers film kan virke ubetydelig. Bifalder dig selv for selv de ting, der mest vil øge din moral.

#10 gør noget for andre. Hvis du ikke kan arbejde på styrken eller viljestyrken for at blive motiveret til dig selv, skal du gøre det for andre. Find en simpel syvejledning, og lær, hvordan man syr masker til frontliniearbejdere. Start en Facebook -gruppe for alle, der ønsker at dele positive nyheder i løbet af denne periode.

Hjælp dine ældre eller immunkompromitterede naboer ved at skære deres græsplæne, få dem dagligvarer eller endda hente deres recept.

At finde ud af, hvordan man forbliver motiveret under karantæne, er sandsynligvis ikke noget, du nogensinde troede, du ville bekymre dig om. Men det er vores virkelighed nu, og du kan gøre det.