Sådan forbliver du tilsluttet under selvisolering og hold din fornuft

Du er selvisoleret derhjemme, men det er ingen ferie. Det er vigtigt at vide, hvordan man holder kontakten under selvisolering uden spiralisering.

Nå, det er sikkert at sige, at ingen så dette komme, rigtigt? Hvad et vanvittigt par måneder dette har været. Som de fleste af os har jeg tilbragt mine dage inde i mit hus, stirret ud til den blå himmel, spekulerer på, hvornår alt dette vil være forbi, og hvordan man holder kontakten under selvisolering.

I mellemtiden bør vi fokusere på at holde os forbundet med vores kære og os selv. Så mange af mine venner har fortalt mig, at de føler, at de har koblet fra alt omkring dem og kæmper for at føle sig normale.

Sådan forbliver du tilsluttet under selvisolering

Mennesker overalt i verden har at gøre med følelser af ensomhed og angst i løbet af denne periode. Men der er ting, du kan gøre for at få dig selv til at føle dig mere forbundet med dig selv og andre. Det vil ikke være let, og der vil være tidspunkter, hvor du bare har lyst til at kaste håndklædet ind.

Bliv ved med at skubbe igennem og bruge disse tip til at hjælpe dig med at skabe balance i dit liv. Venner, familie og partnere er vigtige mennesker i dit liv, der kan hjælpe dig med at komme igennem denne tid og omvendt.

Det er en udfordring, men muligt.

#1 Udnyt teknologien. Dette betyder ikke, at du er nødt til at rulle gennem Instagram i timevis. Men du skal drage fordel af de tilgængelige apps og platforme for dig at oprette forbindelse via din smartphone eller computer. Hvis du vil chatte med din mor, der er i selvisolering, skal du ringe til hende, så du kan se hinanden.

#2 Planlæg social tid. Du arbejder muligvis hjemmefra, og det betyder, at det er en glat hældning mellem dit personlige og arbejdsliv. Jeg mener, det hele sker på samme sted. Men lad ikke dit arbejde blive hele dit liv, når du selvisolerer. Du har brug for en pause og bør få tid til at socialisere sig med dine venner og familie online.

#3 Skift din skærmtid op. Det er let at sidde fast på en platform eller måde at kommunikere med nogen. Men hvis du vil "kryddere" tingene op, skal du lege med de forskellige måder, du kommunikerer med dine kære.

Du kan sende en e -mail en dag og derefter foretage en videoopkald den næste. Opret en middagsdato med din langdistancepartner eller hold en Netflix-fest med dine venner.

#4 Tag en hobby op og slutte sig til dets samfund. Hvis du altid ville lære at jonglere, ville det nu være et perfekt tidspunkt. Lad os indse det, du har meget fritid, så hvorfor ikke prøve nye ting. Og mens du tager en ny hobby, skal du deltage i et online -samfund, der er fokuseret omkring den hobby. Du kan få forbindelse til nye mennesker og lære nogle tip og tricks.

#5 Opbevar * eller start * Træning. Når vi er i selvisolering, hvad enten det er alene eller i et delt hjem, er det let at miste dit sind. Men sørg for at forblive mentalt sund ved at holde aktiv.

Deltag i et online træningsprogram, følg en YouTube -træning eller opret din egen rutine. Hvad der er vigtigt er, at du inkorporerer egnethed i din daglige rutine.

#6 Oprethold en rutine. Hvis du vil holde kontakten med den verden, du engang kendte, er det vigtigt at skabe en rutine for dig selv. Selvfølgelig vil det ikke være den samme rutine, du havde før, men det er okay. Lige nu har du brug for en rutine, der passer til denne nuværende livsstil og hjælper dig med at forblive travlt og positiv.

#7 Bliv forbundet, men begræns dit medieindtag. Selvfølgelig er vi alle limet på nyhederne og venter på nye opdateringer. Men hvis du vil have et positivt syn, er det vigtigt at begrænse mængden af ​​medier, du tager i. Hvis du taler med venner eller familie, skal du fokusere på positive emner, selvom de handler om coronavirus. Vi ved alle, hvad der foregår; Lad os ikke blive suget ind i rygter.

#8 Giv dig selv tid til dig selv. Du bor muligvis sammen med din familie eller partner, og de gør dig skør. Selvfølgelig vil du tilbringe tid med dem, men dette er lidt for meget tid. Jeg får det helt. Mens du er i selvisolering, skal du give dig selv tid til dig. At være forbundet betyder ikke at tale med folk hele dagen lang.

#9 Besøg zoologisk have. Selvom den naturlige verden får en pause fra mennesker under selvisolering, mangler du sandsynligvis Ser dyr, som du normalt ville. Men mange zoologiske haver over hele verden har åbnet deres virtuelle døre og livestream deres faciliteter. Du kan se pingviner, løver, elefanter og aber lige fra dit hjem.

#10 Del en aktivitet med dine venner eller familie. Når det kommer til at socialisere sig, ender de fleste af os med at tale om pandemien. Det er en ret stor aftale, så det giver mening. Men du kan flytte samtalen til noget underholdende ved at skabe en delt hobby. Få din familie eller venner til at dele en hobby med dig som at male, tegne, endda jonglere.

#11 Bliv kreativ. Som jeg sagde før, er det let at gøre dine interaktioner udelukkende om pandemien. Forbindelse med venner og familie tager kreativitet. Ja, det bliver en udfordring, men sæt dine hjerner sammen og find måder at forblive underholdt og forbundet i løbet af denne periode.

#12 Du kan altid søge hjælp. Dette er ikke et let tidspunkt for nogen, og du har muligvis svært ved at tackle at tackle. Det er helt normalt. Hvis du er usikker på, hvad du skal gøre, kan du altid søge professionel hjælp. Naturligvis er du muligvis ikke i stand til at gå til en terapeutkontor, men du kan have online -sessioner til at hjælpe dig med at behandle, hvad der sker.

Denne oplevelse er ikke det, nogen planlagde, men her er hvordan man holder kontakten under selvisolering og bånd med de mennesker, du elsker.