Sådan begynder du at komme sig efter kodependente forhold

Millioner af mænd og kvinder i dag vil vågne op, komme ud af sengen og gøre alt, hvad der er i deres magt for ikke at rocke båden i deres forhold.

De er måske dating, gift eller lever med en bedste ven ... men der er en løbende lighed i disse forhold. De er ekstremt codependent, bange for at blive afvist eller bedømt af de vigtigste mennesker i deres liv.

Men hvad er kodependency i ægteskabet?

Codependency i ægteskabet er, når en partner er så investeret i et forhold, at de ikke kan forestille sig et liv uden deres partner. Uanset hvordan deres partner behandler dem, er de villige til at udholde noget for at forblive i forholdet. De tror, ​​at deres partnere ikke ville være i stand til at leve uden dem, eller at de selv ville omgå med slutningen af ​​forholdet. Det er en slags afhængighed.

Nu, hvis du er nogen, der er i et kodependent forhold, vil du stille spørgsmål som kan et kodependent forhold reddes eller gøre nogen 'overvinde codependency' øvelser eller praksis findes. Artiklen nedenfor vil besvare alle sådanne spørgsmål.

Hvordan man overvinder codependency i ægteskabet?

Nedenfor er de tre vigtigste tip til at hjælpe med at knuse den kodependente karakter af kærlighed og venskab. Trin for at overvinde codependency-

Bliv ægte med dig selv

For at overvinde codependency i forhold er det første skridt at blive ærlig, måske for første gang i dit liv, at du er bange for at rocke båden. At du går på æggeskaller med din elsker eller bedste venner. At din identitet er indpakket for at sikre, at alle kan lide dig, og ingen kan ikke lide dig.

Ovenstående er kun et par definitioner af udtrykket codependency.

I 1997 gik jeg gennem 52 lige uger med en af ​​mine venner, der også er rådgiver, da hun hjalp mig. Indtil da, i alle mine intime forhold, hvis det kom til mig, der gyngede båden, ville jeg gøre noget og alt muligt for ikke at forstyrre min partner. Det kan betyde at drikke mere. Eller undslipper mere på arbejde. Eller endda at have en affære.

Du ser, som en tidligere co-afhængig, jeg ved alt for godt, hvordan det føles, når du vil have alle til at lide dig, elsker dig. Når du ikke vil blive afvist. Bedømt. Når du hader konfrontation.

Så trin nummer et for at overvinde codependency er at nedskrive på papiret, hvordan du undgår konfrontation med din elsker og dine venner. Dette vil være et vågne opkald for mange. Det er udgangspunktet for helbredelse og at komme over codependency.

Gå ikke ind i argumenter

Når du først har fundet ud af alle de forskellige måder, du undgår konfrontation, tilbage fra argumenter eller ikke engang kommer i uoverensstemmelser, selv når de bliver bedt om, kan du starte nu med at lave en anden skriveøvelse for at hjælpe dig med at helbrede. Skrivning kan være fantastisk til at overvinde codependency.

I dette trin vil du skrive en dialog, som du gerne vil have med din elsker eller ven. Du vil oplyse dit ønske på en meget fast måde, at du virkelig ikke ønsker at gå til festen lørdag aften, fordi du ikke føler, at det er nødvendigt at gå ud og drikke så ofte som din Partner vil. Dette er vigtigt, hvis du vil overvinde kodependency og ægteskabskonflikter.

Når du har skrevet din erklæring, skal du derefter skrive en række begrundelse for, hvorfor du tror på den måde, du tror på. For at overvinde codependency skal du indstille din tankeproces rigtigt.

Denne øvelse handler om at blive jordet og fokuseret, så når du har diskussionen, har du alle dine kugler stilt op i dit sind om, hvad du vil sige til personen. For at overvinde codependency og brudkodens afhængighed i ægteskabet skal du holde fokus.

Nogle mennesker praktiserer endda at læse denne dialog foran et spejl. Se dit kropssprog. Vær stærk. Ikke tilbage. Det kan tage en hel del praksis, før du bliver komfortabel med at gøre det i den virkelige verden. Og det er ok. Du skal tage disse smerter for at overvinde codependency.

Sæt grænser

Lær hvordan du sætter grænser med din elsker og eller venner med konsekvenser. Med andre ord, du vil ikke bare narre. Du vil faktisk have en konsekvens af, at hvis de fortsætter en opførsel, der er usund for dig, at du faktisk vil trække i udløseren, hvilket er konsekvensen. Dette er det sidste og vigtigste tip til at overvinde codependency.

Her er et godt eksempel. For et antal år siden begyndte et par at arbejde sammen med mig, fordi manden havde en tendens på månedlig basis for at blive beruset, den sidste lørdag i hver måned. Han så ikke noget problem med det. Imidlertid så hans kone det fra en anden vinkel.

Dagen efter at han blev beruset, sov han hele dagen. Da han vågnede, var han vred på børnene og med hende. I de næste flere dage, mens han kæmpede gennem en intens tømmermænd, var han irritabel, utålmodig og ligefrem grim.

I vores arbejde sammen fik jeg dem til at udarbejde en kontrakt. I kontrakten sagde det, at hvis han drak nogen tid i løbet af de næste 90 dage, at han skulle forlade huset, finde en anden lejlighed eller hjem til leje i en periode på 90 dage.

Som du kan fortælle, var dette konsekvensen. I 25 år havde hun fortalt ham, at hvis han drak en gang til, ville hun skille sig fra ham. Hvis han drak en gang til, ville hun ikke hente børnene efter skolen, og det ville være hans ansvar at tage fri fra arbejde for at tage sig af børnene. Men hun trak aldrig nogen af ​​konsekvenserne.

Med kontrakten i hånden brød han sin side af aftalen. Lige næste dag? Han flyttede ud til en lejlighed. 90 dage senere vendte han tilbage, og i de sidste fire år har han ikke haft en dråbe alkohol.

For at lære at overvinde codependency i forhold er streng med grænser, det er obligatorisk.

Tag dig tid til at lære at blive en stærk, uafhængig person og overvinde codependency. Øv ovenstående trin. Jeg lover dig som en tidligere co-afhængig, livet vil være lidt stenet i starten, men du vil genvinde kontrol, og din selvtillid og selvtillid vil gå gennem taget. Det er helt værd. Du kan endda være i stand til at ændre et kodependent ægteskab til et sundt. Hvis ikke, ved du i det mindste, hvordan du afslutter et kodependent ægteskab og bryder rutten.