Hvordan man reagerer på stenvaldende af din elskede 25 måder

I denne artikel

• Hvad er stonewalling i et forhold?
• Hvad kan du sige til nogen, der stenhugger dig
• 25 effektive svar, når din elskede stonewalls dig
• Hvordan kan du bedre forstå Stonewalling

Kommunikation er nøglen til et sundt, solidt forhold. Når en person lukker ned, bringer det en kompis, der viser kampe, der beskæftiger sig med konflikt og får den anden partner til ikke.

I et partnerskab er opførslen skadelig, men de mennesker, der bruger denne taktik, enten når de vil undgå at diskutere problemerne eller føle, at der ikke er et problem at tale om, alt er fint.

Praktisk, autentisk kommunikation i et partnerskab er kritisk, men det kan være vanskeligt at udføre dette med en partner. At nægte at gøre det regelmæssigt er næsten lige så alvorlig som utroskab, hvilket potentielt afslutter forholdet.

Hvad er stonewalling i et forhold?

Handlingen med at stenbryde i et partnerskab er, når en makker lukker ned fra diskussionen og bliver bogstaveligt talt som en "stenmur", idet de ikke reagerer på nogen form for forsøg på at holde en samtale.

Det kan være en pludselig ændring eller noget, din partner gør mere og mere med tiden. Uanset hvad kan det være demoraliserende og frustrerende, når din partner ikke reagerer på dig. Det gør det vigtigt at lære at reagere på stonewalling.

Et sundt partnerskab blomstrer med åben og sund kommunikation, hvor begge partnere er respektfulde. Stonewalling går imod alt dette!

Relateret læsning: Sund kommunikation for par: At tale fra hjertet

Hvad kan du sige til nogen, der stenhugger dig

Når du taler med nogen, der nægter at kommunikere tilbage, er målet ikke at være aggressiv med den person. Det er vigtigt at verbalisere, hvordan du har det, ikke hvordan de får dig til at føle dig.

En effektiv teknik, du kan bruge, når du lærer, hvordan man skal svare på Stonewalling, er at bruge 'I -udsagn' i stedet for at se ud til skylden med "du" -klæringer.

Udtryk for, at du genkender stilheden og anerkender din kammerats følelser. Du kan også undskylde for enhver opførsel, der måtte have været upassende fra din side.

Ideen er at afsætte en tid efter, at alle har haft nogen tid og plads til at få deres tanker sammen for at komme tilbage for at have en åben, ærlig og sårbar samtale. Lad din partner vide, at du er villig og ønsker at diskutere problemerne.

Når du kan have dialog, er det vigtigt at sætte grænser for at undgå denne type opførsel i fremtiden. Lad din kammerat vide, at Stonewalling ikke er løsningen, men i stedet er giftig og skadelig for partnerskabet.

25 effektive svar, når din elskede stonewalls dig

Hvordan du håndterer Stonewalling afhænger af, hvordan du ser opførslen. Hvis det er giftigt eller voldeligt, kan det være klogt at søge rådgivning og afgøre, om det er bedre at tage lidt tid fra hinanden.

Når du føler, at der er vanskelighed for din kammerat med konflikt og mener, at der ikke er nogen dårlige intentioner, er det sandsynligvis værd at forsøge at kommunikere for at få dem til at føle sig trygge og behagelige at udtrykke sig selv.

Plus, det er vigtigt at lade dem vide, at opførslen ikke er den rigtige tilgang. Lad os se på et par eksempler på, hvad du kan sige.

1. Lad din kammerat vide, at partnerskabet er en prioritet for dig

Når man prøver at skelne, hvordan man reagerer på stenvæg, er det vigtigt at lade en partner vide, at forholdet er din højeste prioritet. Et forhold er enten voksende og blomstrende eller fejler.

Når en person ikke deltager eller er blevet ikke reagerende, er der ingen pleje, hvilket betyder, at det ikke kan vokse. Der skal videresendes så positivt som muligt.

Relateret læsning: Hvad er de tre største prioriteter i et forhold

2. Udtryk for, at der vil være øjeblikke af uslebne pletter

Uenigheder sker i hvert forhold. De tager indsats og hårdt arbejde. Stonewalling -opførsel er ikke en acceptabel tilgang, når en kammerats forventninger er for høje til et partnerskab, som de mener burde være alle solskin og roser. Det fungerer simpelthen ikke sådan. Det betyder, at grænser er nødvendige.

3. Undgå aggression

Når du forsøger at få en stille partner til at kommunikere, skal du aldrig vende tilbage til at nedbryde eller nedsættende bemærkninger i et forsøg på at få dem til at reagere.

Ord såret, og disse kan være usædvanligt ødelæggende for en makker. Det er en af ​​grundene.

4. Udtrykke, hvordan du genkender stonewalling

Overvejer, hvordan man reagerer på stonewalling, finder du det vigtigt at anerkende opførslen og lade personen vide, at det ikke er løsningen.

Handlingen er passiv-aggressiv; Mange individer, der bruger taktikken, mener, at det beroliger en situation, men i stedet kan skade et partnerskab. Partneren er nødt til at indse, at det kræver to personer, der effektivt kommunikerer som et team for at gøre en sund union.

5. Peg ikke fingrene

Ingen vinder, når du beslutter at begynde at bruge "du" frasering i stedet for at tage ansvarlighed og eje din del i konflikten. Det betyder at undskylde for alt, hvad du måske har gjort forkert, og lade din kammerat vide, at du prøver at forstå deres perspektiv.

Det kan betyde at tage lidt tid fra hinanden for at samle tanker og derefter komme sammen igen for at have den samtale.

6. Forsøg ikke at ændre din partner

Når du reagerer på Stonewalling, skal du hjælpe din kammerat med at forstå, at ønsket ikke er at ændre, hvem de er, men at løse en opførsel, der ikke fungerer for partnerskabet.

Når man ser på, hvordan man reagerer på stonewalling, er en partner nødt til at erkende, at stille behandling ikke er passende, når du respekterer hinanden.

Relateret læsning: Her er hvorfor du ikke skulle prøve at ændre din partner

7. Koncentrer dig om de gode kvaliteter

Når du taler til din partner for at hjælpe dem med at overvinde Stonewalling, er ideen at fokusere på det, du finder tiltalende og virkelig respekterer hos din kammerat. Det er okay at udtrykke de følelsesmæssige virkninger af stenvalling skader det forhold, som du begge har arbejdet så hårdt for at udvikle.

8. Gode ​​intentioner er håbet

Når man overvejer, hvordan man reagerer på stenvæg, er håbet, at der ikke er nogen dårlige intentioner bag den tavse behandling.

Hvis det var tilfældet, ville det være en giftig situation, som du ville have brug for at svare ved at lade din kammerat kende, at den kontrollerende adfærd ikke er noget, du er villig til at tolerere.

Det er klogt at enten tage tid væk eller afslutte partnerskabet. Men det første skridt ville være rådgivning.

9. Prøv at tilgive

Stonewalling -manipulation er sårende, men det er vigtigt at nærme sig det med et tilgivende hjerte, især når du ved, at den anden person har svært ved at udtrykke sig selv eller kæmper med konflikt. I disse situationer tager det dig at lægge den ekstra indsats.

Relateret læsning: Sådan praktiseres tilgivelse i et forhold

Se denne video for at forstå risikoen for at tilgive nogen, og hvorfor den stadig er det værd:

10. Gør dig selv til stede i øjeblikket

Stonewalling -forhold kræver, at du gør dig tilgængelig og præsenterer. Når en partner ser, at du ikke opgiver dem på trods af at du sidder fast i følelsesladet stenvæg, hjælper det dem.

Men det ville være bedst, hvis du også tog en streng (ikke aggressiv) holdning, at opførslen ikke er den rigtige løsning.

11. Formidle dit ønske om at høre deres svar

Når du prøver at finde ud af, hvordan du stopper stonewalling adfærd, som din kammerat påfører dig, så prøv at få dem til at forstå, at du vil høre, hvad de har at sige. Formidle, at det er vigtigt for dig at høre deres synspunkt.

12. Planlæg et tidspunkt til at tale

Du kan bestemme, hvordan du reagerer på Stonewalling ved at lade din partner vide, at deres manglende respons gør det klart, at de er nødt til at dekomprimere. Det kan hjælpe dem med at finde et vist niveau af sikkerhed og sikkerhed til at åbne op.

Hvis de ikke hjælper dig med at udpege en bestemt dato og tid, der er bedre for dem at have diskussionen, skal du gå videre og planlægge den og fortælle dem, at du ville sætte pris på, at de er forberedt.

13. Få din kammerat til at føle sig respekteret og elsket

Når du finder ud af, hvordan du bryder gennem stenvaldende, sandsynligvis gennem planlægningstid til at tale, vil du først lære af dem, hvordan du kan få dem til at føle mere respekt og give dem en større følelse af kærlighed.

På denne måde vil der måske ikke være mere stenvæg i ægteskabet eller forholdet. Du kan også give dem nogle af de stenede eksempler, du har været udsat for.

14. Forklar skadernes cyklus

Når man udtrykkeligt prøver at skelne, hvordan man kommer igennem til en stenvaller, skal styrmanden høre, hvordan opførslen (ikke personen) kan påvirke det partnerskab, skaden, det kan gøre, hver gang det sker.

15. Grænser har brug for at lægge ud

Ikke kun har du brug for at indstille sunde grænser, når en samtale endelig begynder, men det er vigtigt, at en partner føler sig som om de også kan indstille nogle. Det kan få dem til at føle sig mere selvsikker, når de udtrykker sig selv i perioder med konflikt, så der er ikke mere at lukke ned.

Relateret læsning: 15 must-have sunde grænser i ægteskabet

16. Glem ikke dig selv

Mens du er bekymret for din partner, skal du sikre dig, at dine behov imødekommes, når du bestemmer, hvordan du skal reagere på stenvæggende. Det handler ikke kun om at respektere personen, men har betydelig respekt for dig selv og tillader selvudtryk.

Det er vigtigt ikke for folk-værende eller prøve at tilfredsstille din partner. Det er heller ikke sundt. Ærlighed er afgørende.

17. Hold tingene sårbare og åbne

På samme måde er det okay at være sårbar, når man lærer at håndtere stenvaldende og kritisk for at være åben. Når en kammerat ser, at du afslører dine inderste tanker, kan det udløse dem til at åbne op.

Forskning viser os, at følelsesmæssig sårbarhed bidrager til sund intimitet mellem par. Det hjælper også med konfliktløsning.

18. Find ikke begrundelse ved at bebrejde dig selv

Undgå at projicere på din makker, hvad der kunne være ”begrænsende overbevisning.”Disse er ofte indgroet i os, før partnere kommer ind i billedet og har en tendens til at afspejle vores egne usikkerheder ved at undskylde adfærd, fordi du tillader dig selv at tro, at det er typisk af en eller anden fantastisk grund.

Så i dit sind undskyldes stonewalling, måske fordi du føler, at du fortjener det i en vis skala.

19. Hold dit ord

Når du udtrykker noget til en stenvaller, skal du sørge for, at det sker. Hvis du siger, at du vil tage tid fra hinanden for at samle dine tanker, men så kommer sammen igen på denne dag for at se på situationen igen, gør det. Det tillader tillid og kan udvikle en følelse af sikkerhed for Stonewaller.

20. Værdsætter indsatsen verbalt

Antag, at du vil vide, hvordan du reagerer på stonewalling. I dette tilfælde er et endeligt trin at vise påskønnelse, hvis den, der giver den tavse behandling, dukker op for at diskutere problemet den dag, du planlægger for diskussionen.

Ikke kun skal du vise taknemmelighed, men det skal verbaliseres for at tilskynde til det i fremtiden.

21. Tillad stilheden

Nogle gange er tavshed gylden. Hvis du opfører dig som om behandlingen ikke er et problem for dig, vil det sandsynligvis ende med, at Stonewaller i sidste ende kommer til dig, som om intet nogensinde er sket.

Så kan du have din samtale med notationen om, at hvis det bliver en vane, vil forholdet ende.

22. Opmuntr din makker til journal

Når en partner har svært ved at tale deres tanker og følelser af frygt for konflikt, skal du opfordre dem til at journalføre til at opbygge deres selvtillid, og du kan gøre det samme. Efter nogen tid kan det være lettere for hver af jer at sætte dig ned og tale komfortabelt.

23. Det er vigtigt at indarbejde øjeblikke, hvor du selv beroliger

Når du ser på, hvordan du skal reagere på stonewalling, skal du undertiden tage en pause og forkæle dig med at passe dig selv. Disse tider kan være usædvanligt stressende.

Det betyder ikke at gøre det til en fuldtidsindsats. Hvis en partner ikke budgetterer på deres lydhørhed, er det okay for dig at gå væk og arbejde på egenpleje.

24. Gå væk

Når Stonewalling ser ud til at være et magtspil eller en metode til at kontrollere partnerskabet, er det giftigt, hvis ikke voldeligt.

I disse situationer skal du gå væk fra situationen og søge individuel rådgivning for at skelne, hvis dette virkelig er et partnerskab, du vil redde. I de fleste tilfælde ville dette være en, der skulle ende.

25. Parrådgivning

En partner, der ikke med vilje stonewall som et middel til at skade partnerskabet, men i stedet vælger at undgå konflikt eller blot ikke ved, hvordan man håndterer diskussionen, ville sandsynligvis drage fordel af at deltage i parterapi.

Det er, hvis du kan få dem til at svare på denne anmodning. Da en professionel kontor er en sikkerhedszone, kan Stonewallers muligvis se det som et sikkert sted at åbne op.

Problemet er, hvis de mener, at alt er i orden, og der er ikke noget problem at diskutere, det ville sandsynligvis være op til dig at gå og få indsigt i, hvordan du reagerer på Stonewalling. Du kan derefter bruge disse værktøjer derhjemme.

Relateret læsning: Hvordan rådgivning for par kan hjælpe med at bevare et ægteskab

Hvordan kan du bedre forstå Stonewalling

Du kan bedre forstå Stonewalling gennem forskningsuddannelseslitteratur, involvere dig selv i workshops, kontakte en rådgiver for vejledning, så mange muligheder for at tage, når du vil redde et partnerskab, eller hvis du har brug for at gå væk fra en giftig situation.

Nogle gange anerkender du ikke de potentielt hårde omstændigheder, før du forsker eller når ud til fagfolk. De kan hjælpe dig med at forstå ting på en måde, der er befordrende for din helbredelse og læring.

Når din kammerat holder op med at reagere helt, skal du ikke lade dig selv være i lurch; Begynd at uddanne dig selv ved at læse pålidelige bøger og artikler.

Endelig tanke

Stonewalling i et forhold er en alvorlig situation. Den skade, det kan gøre, kan være alvorlig, hvis der ikke bruges tilstrækkelige værktøjer til at rette op på omstændigheden.

Først vil du forsøge at lære om Stonewalling, så du ved, hvad du har at gøre med, og derefter gøre en indsats for at kommunikere med din makker ved hjælp af de mest sunde teknikker, der er beskrevet her.

Her er et værksted, der berører specifikt på Stonewalling, og hvordan man skal håndtere konflikt i dit personlige liv for at komme i gang.

Hvis eller når disse metoder ikke fungerer, er det ideelt for dig at nå ud til en parrådgiver, hvis du tror, ​​du kan få din partner til at deltage. Hvis det ikke sker, skal du deltage i individuel terapi for at få indsigt i, hvordan man reagerer på Stonewalling.

Hvis disse bestræbelser ikke lykkes, skal du tillade stilheden og fortsætte med dit liv. Når den enkelte vender tilbage til dig, som om intet er sket, er det øjeblikket at udtrykke dig selv. Lad dem vide hårdt, at du ikke tolererer denne opførsel igen.

I tilfælde af toksicitet, dybest set misbrug, skal du gå væk. Det er usundt for alle i situationen og bør ikke tolereres.