Hvordan man genkender og håndterer offermentalitet

I denne artikel

• Hvad er offeret mentalitet?
• At være et offer mod. Selvmedlidenhedsoffermentalitet
• Årsager til offermentalitet
• Fordele ved offermentalitet
• 15 tegn på offermentalitet
• Farer ved offermentalitet
• Sådan håndteres offerets mentalitet
• Hjælp nogen med at overvinde 'offeret' tankegang (ven, partner, slægtning)
• Hvad hvis jeg er den med et offermentalitet?

At føle sig besejret og ofre er noget, vi alle til tider oplever. Men hvis sådanne hændelser er hyppige, især når der sker dårlige ting, antager du måske et offermentalitet til en vis grad.

At forstå hvornår og hvorfor du påtager dig offermentaliteten kan hjælpe dig med at genvinde kontrol i livet. Til gengæld vil du være i stand til at opnå mere end du gjorde med offerets mentalitet.

Desuden vil din selvtillid og tilfredshed også stige.

Hvad er offeret mentalitet?

Dårlige ting sker med os alle. Og selvom det meste af tiden, kan vi ikke kontrollere, om de sker eller ej, vi kan kontrollere vores reaktioner på dem.

En person, der vedtager offermentaliteten, ville bebrejde andre udfordringerne og give afkald på deres agentur i livet.

Men hvad betyder det? Og hvad er offeret mentalitet?

Offerets mentalitet tankegang, undertiden kaldet offer mentalitetsforstyrrelse eller kompleks, involverer en personlig overbevisning om, at livet er uden for ens kontrol og er med vilje imod dem.

De kan se sig selv som uheldige og andre og livet som bevidst uretfærdigt, hvilket gør dem til ofre for forskellige omstændigheder.

Som et resultat af denne tro på, at livet vil behandle dem uretfærdigt, og at de ikke kan gribe kontrollen over det, giver de afkald på ansvaret for deres egne livsvalg. Følgelig føler mig endnu mere fast og lammet.

At være et offer mod. Selvmedlidenhedsoffermentalitet

Når livet kaster en kurvebold på vores måde, kan vi føle os som et offer. Hvis vi udholder chikane, svig, misbrug eller overfald, forventes det at se os selv som et offer.

I sådanne tilfælde er det helt normalt at opleve selvmedlidenhed som en del af behandlingen af ​​oplevelsen. I en sådan situation ville det at tage ansvar og beskylde os selv være fejlagtig tænkning.

”Det, der adskiller at være et offer fra offermentalitet, er tilgangen til de fleste ting i livet."

En person med offermentalitetsegenskaber ville se de fleste (hvis ikke alle) situationer i livet som uheldige og antage sig selv som magtesløse.

Derfor er selvmedlidenhed sommetider en del af den menneskelige oplevelse, men for at gøre det, for det meste, antage et offer-tankesæt.

Årsager til offermentalitet

Ingen er født med en offermentalitet. Folk udvikler det som en mestringsstrategi, når de føler, at andre metoder ikke kan anvendes. Det giver dem mulighed for at få fordele, der ellers ville være uden for rækkevidde.

Som en indlært opførsel var det på et eller andet tidspunkt nødvendigt og nyttigt.

De fleste voksne, der spillede offeret, blev på nogle måder offer som børn som børn. Det kan være gennem fysisk, seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug.

Desuden antydede en undersøgelse endda, at ofreoplevelser og sociale informationsprocesser, der beskriver, hvordan en person klarer disse oplevelser, antages at spille en vigtig rolle for stabilisering af offerfølsomhed

Selvom ikke alle, der oplever traumer, vil udvikle offerets mentalitet, kan selvvægsomhed have rødder i en traumatisk oplevelse. Det kan føre til, at en person føler et tab af kontrol over deres liv, uanset hvad de gør.

Desuden kan et offers personlighed også skyldes vedtagelse af offerets tankegang, som andre familiemedlemmer udstillede. At observere dem og de fordele, de høster, kan føre til, at en person beslutter mere eller mindre underbevidst, at det er værd at følge i deres fodspor.

Når de først er vedtaget, fortsætter folk med at bruge det til de fordele, det giver, indtil skaderne opvejer dem.

Noget er nødt til at brænde ønsket om at ændre, og det er ofte frustrationen, der stammer fra forholdet mellem offermentaliteter. At ikke få fordelene længere kunne føre til, at en person ønsker at stoppe med at være et offer.

Fordele ved offermentalitet

Der er mange frynsegoder til at spille offeret:

1. Undgå ansvarlighed for dine handlinger.
2. Modtager overvejelse og pleje fra andre.
3. Folk er mindre tilbøjelige til at kritisere dig.
4. At undgå konflikter, da folk vil undgå at forstyrre dig.
5. Følelse af, at du har "ret" til at klage.
6. Øge chancerne for at få det, du vil, fordi folk synes synd på dig.
7. Dodging vanskelige situationer og omgås vrede skjult under tristheden.
8. Modtager andres opmærksomhed.
9. Folk forventer mindre af jer, og du kan slippe af sted med mere begrænset ansvar.
10. Faldende ting, du ikke ønsker med mere lethed, da folk ikke ønsker at belaste dig.

Listen over fordele slutter ikke her. Hver person har deres grunde til at fremme offerets mentalitet.

Selvom det ved første øjekast kan synes, at ofrene er magtesløse, giver offerets tankegang en masse magt. De påvirker faktisk andre omkring dem på grund af den følelse, der er ude af stand.

Når folk synes synd og empati, er det mere sandsynligt, at de giver favoriserer, tilgiver eller passe dem på forskellige måder. Dette styrker igen offerets mentalitet og giver magt i forhold.

15 tegn på offermentalitet

Hvis du vil ændre noget, skal du først anerkende den aktuelle tilstand for at designe en strategi for at ændre det.

Selvom det måske ikke er let at se på symptomerne på offermentalitet og se sig selv i dem, er det det nødvendige første skridt.

Bortset fra at vise passive aggressive egenskaber, når man interagerer med andre, inkluderer offermentalitetstegn:

1. Undgå ansvar og placere skyld på andre mennesker eller livsforhold.
2. At se livet som skræmmende, korrupt og med vilje imod dig.
3. Ikke at være proaktiv med at søge løsninger og/eller afvise dem, når andre foreslår.
4. At nægte tilbud om hjælp og finde grunde til, at de ikke fungerer, før de selv prøver dem.
5. At have noget at klage over, selv når ting går godt.
6. Følelse af hjælpeløs og ikke i stand til at klare effektivt livsudfordringer.
7. Katastrofiserende problemer og se fremtiden som dystre.
8. Tiltrækker mennesker med et offer -tankesæt i din nære cirkel.
9. Bliver ked af andres offer -tankegang, mens du nægter at foretage ændringer i dit liv.
10. Negativ selvtælling og lægger sig ned.
11. Føler andre er "bedre stillet" og har en lettere vej i livet.
12. Formaner sympati ved at dele tragiske historier.
13. Bliver ked af det, hvis andre ikke empati eller giver favoriserer på grund af din ulykke.
14. Størstedelen af ​​samtaler ser ud til at være centreret omkring problemer, offeret står over for.
15. Selvsabotage er et resultat af at tro, at intet vil gå godt.

Farer ved offermentalitet

Forholdene om offeret mentalitet er de mest afslørende, når det kommer til overskud og farerne ved denne tankegang. Offerets mentalitet kan være nyttigt for et bestemt punkt i forholdet, indtil folk er klar over, hvad der sker. Dangerne ved offermentalitet inkluderer:

1. Beskadiget tillid

Hvis du har nogen til at bruge din sympati til at udføre deres krav, begynder du at miste troen på arten af ​​deres motiver.

2. Nedsat pålidelighed

Det er vanskeligt at stole på nogen, der beskylder deres handlinger og fejl på noget eller en anden.

3. Arbejdsrelaterede problemer

Det bliver kompliceret for medarbejdere eller arbejdsgivere at være afhængige af personen og ikke tage ansvarlighed. Dette kan have et vilkårligt antal konsekvenser afhængigt af niveauet for selvforsyning og dens indflydelse på holdets produktivitet.

4. Formindsket forhold tilfredshed

Folk tæt på offeret føler sig ofte brugt og manipuleret. Offeret bliver let offer og søger opmærksomhed, når krav ikke er opfyldt.

5. Ødelagte forhold

Luk kan tolerere offerets tankegang til et bestemt punkt. Når de først begynder at føle sig håndteret, kan de stille spørgsmålstegn ved ikke kun opførslen, men selve forholdet.

6. Nedsat selvtillid og livstilfredshed

Vi har en tendens til at tro på vores selvtale og opnå det, det antyder for os. Hvis vi tror, ​​at kun dårlige ting venter os, og det er alt, hvad vi fortjener, vil vi ikke føle os godt om os selv eller opleve meget glæde i livet.

Sådan håndteres offerets mentalitet

At overvinde offerets mentalitet er ikke let, men det er muligt.

Offeret tankegang er en erhvervet egenskab, der kom frem fra tidligere oplevelser, opdragelse og mestringsmekanismer. Den gode nyhed er, at alt, hvad vi lærte, kan vi “aflære."

Afhængigt af hvem den person, der antager, at offeret mentalitet er, vil din tilgang være forskellig.

Se også: Motivationsrådgivning i, hvordan man overvinder offerets mentalitet.

Hjælp nogen med at overvinde 'offeret' tankegang (ven, partner, slægtning)

Den første ting, du skal huske, er, at du ikke kan tage ansvar for deres liv, selvom de ønsker, at du skal. Og selvom du kunne, skulle du ikke.

At være der for dem, når de spiller offeret, kan være ret udfordrende. Så snart du holder op med at gøre, hvad du gjorde indtil videre, vil de bruge skyld. Derfor, hvis du ønsker at hjælpe nogen med offermentaliteten, skal du:

1. Identificer dine egne begrænsende overbevisninger, der holder dig lammet.

Hvad er triggere og overbevisninger, der holder dig i den onde cirkel af at tage ansvar for dem? Eller måske hjælpe dem med at påtage sig mere ansvar for deres eget liv?

Det lyder måske som: ”En god ven/partner/søn/datter/osv. er altid der for at tilbyde hjælp/løsninger/råd/osv."

2. Opret nye måder, du kan tilbyde hjælp på.

Hvis du trækker helt væk, vil du føle dig skyldig, så spørg dig selv, hvad du kan tilbyde, og føl dig som en god ven/partner/slægtning? Måske for nu er det et sympatisk øre og ingen beslutninger?

Da du kan forudse deres reaktioner skræddersy de forslag, der ikke har dig til at føle dig drænet i slutningen af ​​samtalen.

3. Forbered dig på samtalerne på forhånd for at undgå at blive suget ind i den gamle dynamik.

Når du ændrer din tilgang, vil de forsøge at trække dig tilbage i det gamle mønster. Når vi er under stress, går vi alle tilbage til det, vi ved bedst, hvilket ville give dem, hvad de vil have.

Når man opdager, hvordan man skal håndtere nogen med et offermentalitet, kan det hjælpe med at have svar, der er parat til at mindske chancerne for at falde i gamle vaner. Ændre som du finder passende:

• Jeg er ked af, at dette sker med dig. Jeg er her, når du vil tænke og tale om løsninger.
• Jeg har x mængde tid, før jeg skal gøre y; Jeg ville med glæde høre, hvad du har at gøre med inden for den tid.
• Vores forhold er vigtigt for mig, men jeg kan ikke løse dette problem for dig. Jeg er villig til at være der for dig ved at gøre X for dig.
• Jeg holder af dig, og jeg vil have dig til at føle dig bedre. Det ser ud til, at vi går i cirkler. Lad os vende tilbage til dette, efter at vi havde nogen tid til at tænke.

Hvad hvis jeg er den med et offermentalitet?

Hvis du er usikker på, hvordan du håndterer offerets personlighed eller ændrer det, skal du ikke fortvivle. Du behøver ikke at kende rejsen; Du behøver kun at tage den vej for at ændre sig.

Nogle fagfolk kan hjælpe dig med denne transformation, så du føler dig ikke fast mere.

Der er skridt, du kan tage for at begynde at gå på stien og begynde at ændre offerets tankegang:

1. Overhold og husk, at den skade, offeret mentalitet producerer. Dette kan hjælpe med at brænde ønsket om at ændre.
2. Vær opmærksom på, hvordan andre mennesker erhverver de samme fordele uden at antage offerets mentalitet. At kende alternative måder at få de samme fordele på kan hjælpe med at gøre de første skridt på.
3. Brug "jeg" i stedet for "dig.”At være ansvarlig kan være skræmmende, men det er også styrkende og vil øge din selvtillid og følelse af værdighed.
4. Identificer de overbevisninger, der holder dig i denne dynamik. Vores forventninger driver vores opførsel. Hvis du tror, ​​du ikke kan gøre noget, vil du ikke engang prøve.
5. Øv taknemmelighed for de ting, du har, og værdsætter.
6. Give en hjælpende hånd til andre. At være hjælpsom kan hjælpe os med at ændre vores perspektiv, føle os bedre om os selv og vores oplevelser.
7. Overvej rådgivning. En professionel vil hjælpe dig med at afdække rødderne af offerets mentalitet og hjælpe dig med at vokse i et tempo, der er egnet til dig.

Tilgang med omhu og tålmodighed

Uanset om du konfronterer en nær person eller forsøger at ændre dit offermentalitet, skal du være blid.

En person vælger sandsynligvis ubevidst om offermentalitet frem for andre mestringsmetoder. Enhver form for angreb er ikke nyttig. Hvis du vil have dem til at vokse og blive bedre, skal du behandle dem bedre.

Antag en empatisk tilgang uden at lade dig blive en del af dynamikken. At pleje dem og nærme sig med medfølelse gør dig ikke til en dørmatte. Det viser, at du er interesseret i forholdet, mens du har grænser, som du ikke vil krydse.

Oplevelsen af ​​at påtage sig ansvaret er en overvældende. Det kan være en lang og frugtbar rejse, for med ansvar kommer frihed.

Når du har nået din valgfrihed og ansvarlighed for handlinger, begynder du at realisere dine drømme og føle dig godt om dig selv.