Hvordan man reagerer, når din ægtefælle siger sårende ting?

Fortrolighed opdrætter foragt. Denne gamle maksimal er måske mest anvendelig inden for forholdet, og det er mest tydeligt ved lejligheder, hvor din ægtefælle siger sårende ting. Når en mand og en kvinde bor sammen, er de indledende dage oftere end ikke glade og hunky-dory, blind, da de er for hinandens fejl i den første kærlighedsskuge. Kampene og uoverensstemmelserne kommer først senere.

Det er umuligt at opretholde den samme obligation eller lidenskab, lad os være praktisk. Men hvad der fører et ægteskab eller et langsigtet forhold ned ad bakke er de sårende ord, der ofte bruges af en af ​​partnerne. ”Min mand siger at betyder ting over det mindste af ting” ”Min kone behandler lave slag i ethvert argument” eller endda, ”Vi siger ekstremt sårende ting, når vi kæmper” Dette er ikke behagelige erkendelser at leve med, men alligevel er de ikke ualmindelige.

”Min ægtefælle bliver sur på alt hvad jeg gør” er en almindelig afståelse fra mænd og kvinder efter en kamp. Ved nogle lejligheder, især hvis hændelsen er lille, kan par komme igennem deres uoverensstemmelser, men når din mand gør ondt med ord, der er middel, spittig og har til hensigt at skade din selvrespekt, er det ikke for let at komme sig efter slag. Når dette bliver et mønster, bliver det til misbrug. Og misbrug, som det er velkendt, er ikke kun fysisk og følelsesladet, det kan også være verbalt.

Når din mand siger sårende ting: At forstå vrede

Indholdsfortegnelse

• Når din mand siger sårende ting: At forstå vrede
• Når din partner siger sårende ting: hvordan man reagerer
  • 1. I stedet for at sige fornærmende ord til partner, skal du holde dit svar
  • 2. Identificer de sårende ord og sætninger
  • 3. Find ud af grunden til hans/hendes udbrud
  • 4. Når din ægtefælle siger sårende ting, skal du prøve at tilgive dem
  • 5. Se tilbage på ordene, når det er rolige
  • 6. Ignorer ikke dine følelser
  • 7. Fokus på den positive side
  • 8. Kanalisere din vrede konstruktivt
  • 9. Tag ikke ordene bogstaveligt
  • 10. Bring ikke børn eller andre ind i det
• Hvordan man kommer over sårende ord i et forhold
• FAQS

Vrede, ikke overraskende, er en af ​​de vigtigste grunde til, at en partner lancerer i et verbalt angreb på en anden. Inden du analyserer whys og hvorformer af dårlig opførsel, er det måske nyttigt at forstå, hvad vrede gør ved et ægteskab. Sig for eksempel, han er i en dårlig stemning over noget, du gjorde eller sagde. Han kommer hjem til forstæderne efter en lang dag på arbejde i centrum, kun for at finde huset er et rod og hans ting ikke i orden.

Træt, sulten og vred, en lille udveksling følger med sin kone, der eskalerer, når protokollen tikker på. Snart er det ikke rodet eller den indisciplin, der betyder noget, men ting fra fortiden, der kommer ind på billedet, hvilket fører til, at det er en fuld-on diatribe med forfærdelige ting, der siges til hinanden.

Efter stormen er forbi, kan den første tanke, der krydser din kones chokede sind, være-”min mand sagde sårende ting. Jeg kan ikke komme over det, jeg kan aldrig tilgive ham.”Hun spiller måske de sårende ord og linjer igen og igen i hendes sind, hvilket fører det til at feste. Sårende ord kan ødelægge et forhold, og i sådanne tilfælde kan de forårsage en dvælende harme, der bliver ting bittert.

Imidlertid kan en lille introspektion muligvis afsløre nogle hemmeligheder såvel som at give dig indsigt i, hvordan du kommer over sårende ord i et forhold. Ofte betyder de fornærmelser, der udveksles under en stor kamp, ​​han tænkte altid på det, men det var nødvendigt at have tarmen for at stave det ud. Psykologer forsøger stadig at finde ud af, om de ting, der er sagt i vrede, er sandt eller ej.

De fleste forskning påpeger, at udtrykke vrede fører til forringelse i forhold. En canadisk undersøgelse påpegede for eksempel, at udtryk for vrede var direkte korreleret med seksuel tilfredshed i et ægteskab. Naturligvis kan vrede og de resulterende ord påvirke dit gifte liv på flere måder end et.

Det modsatte er dog også sandt. En forskning fra japanske forskere sagde, at ikke-ekspression af vrede kan føre til utilfredshed. Det vigtigste her er at huske, at det er vigtigt at forklare din utilfredshed, men på en måde, der ikke lader din partner føle sig såret. Uanset hvad kan vrede - og dens mange manifestationer - føre til store katastrofer, og det bliver stadig sværere at komme over de sårende ord fra din mand i lang tid.

Når nogen begynder at sige betyder ting ud af vrede, er emnet for argumentet ikke vigtigt mere, det er de hårde ting, der er blevet talt, der har forrang. Du kan endda opstå ved et kompromis for det oprindelige problem, men den bitterhed, der er tilbage efter de uhøflige verbale udvekslinger, er her for at blive.

Er det normalt at sige sårende ting i et forhold? Et ægteskab eller endda et langsigtet forhold introducerer os til de værste dele af vores partnere. Når de særligt grimme kampe ruller rundt, uddeles sårende ting ofte i vrede og frustration. Selvom det ikke bør betragtes som en normal ting at gøre, sker det alt for ofte.

Som med ethvert andet problem med os selv og i forholdet skal denne vrede naturligvis også repareres. Det kan dog tage et stykke tid at ordne. Indtil da er det vigtigt at vide, hvordan du skal reagere, når din mand siger, at ting eller når din kone er uapologetisk uhøflig.

Relateret læsning: 6 grunde til, at du skal afslutte et giftigt ægteskab

Når din partner siger sårende ting: hvordan man reagerer

Tilgivende sårende ord er måske langt vanskeligere end at glemme forfærdelige handlinger. Forskellige mennesker reagerer forskelligt på ting, der er sagt af en gennemsnitlig ægtefælle, men valget er helt dit - vil du tilgive, glemme eller gå videre? Eller vil du tage det til et andet niveau?

Når din ægtefælle siger sårende ting, kan det virke som den eneste måde at reagere på er med vrede. Hvis du kæmper med tanker som "min mand sagde sårende ting, kan jeg ikke komme over" eller "min kone fornærmede mig, og nu kan jeg ikke tilgive.”Børstning til side dine følelser bare for at bevare freden er muligvis ikke engang den bedste tilgang.

Når det er sagt at sige mere sårende ord for at komme tilbage på hinanden, kommer du ikke nogen steder. Når du er vred på din ægtefælle, er tærsklen muligvis lav for nogle, høj for andre. Uanset hvad kræver det en vis modenhed for at håndtere det. Hvis du vil løse problemerne og give dit ægteskab og din elskede en anden chance, er her nogle skridt, du kan vedtage:

1. I stedet for at sige fornærmende ord til partner, skal du holde dit svar

Får du ofte følelsen "Min mand fortolker alt hvad jeg siger" eller "Min kone vrider mine ord og bruger dem mod mig?”Nå, det kan hjælpe med at tømme dine impulsive svar og prøve at have en samtale, når fristerne er afkølet på begge sider.

I en kamp kan din ægtefælle i en raseri muligvis sige sårende ord, at han måske endda fortryder senere. Det er vanskeligt, men den mest fornuftige ting at gøre ville være at holde dit svar i nogen tid. Det er let at skyde tilbage og sige grimme ting for at komme tilbage til din vrede partner, men det vil kun tilføje brændstof til situationen. Hold stille i et stykke tid, indtil han lader dampen af.

2. Identificer de sårende ord og sætninger

Ord og linjer, der for det meste er rettet mod at få dig til at føle dig lille og ikke respekteret, skal være dine røde flag. Når din ægtefælle siger "du bliver latterlig", hvis du udtrykker en bekymring, er han afvisende. Hvis han siger: "Hvorfor er du ikke mere som hende" eller "Jeg er ligeglad mere" eller ting herom, dette er alle tegn på, at han er stoppet med at elske dig og vil skade dig.

Når din ægtefælle siger sårende ting som disse, skal du tage lidt tid på at sidde med dine følelser og analysere, hvorfor disse ord var sårende for dig. Ramte de en nerve? Var din ægtefælle udnyttet dine sårbarheder til at nøjagtige en reaktion ud af dig? Når du først har fundet ud af, hvilke ord der skader dig, og hvorfor, har du en samtale med din ægtefælle og lad dem vide, at disse ord ikke er acceptabelt. Fortæl dem roligt, men selvsikkert, at du ikke vil engagere dig i dem, medmindre de kaster disse ord ud af deres ordbog.

3. Find ud af grunden til hans/hendes udbrud

Reager ikke med det samme, når din ægtefælle gør ondt med ord, der virker underlige og kommer fra et andet sted. Ofte kan triggeren være noget andet. Skylder han dig for at være skødesløs med penge? Måske gennemgår han nogle økonomiske problemer. Har du bemærket, at din ægtefælle siger sårende ting, når de er beruset?

Beskyldte han dig for ting, du aldrig havde forestillet dig? Måske er det de kvaliteter, han modsætter sig i dig. Hvis din mand siger, betyder ting ud af det blå, eller der er et mønster til de sårende ord, som din kone bruger.

At komme til roden til din ægtefælles triggere er et vigtigt skridt mod at løse dette problem og sætte en stopper for den onde cyklus med at forsøge at skade hinanden med vilje. Så når mand siger sårende ting, så spørg ham, hvor denne vrede kommer fra.

Relateret læsning: Hvordan holder jeg op med at misbruge min kone?

4. Når din ægtefælle siger sårende ting, skal du prøve at tilgive dem

Ja, det er bestemt lettere sagt end gjort. Det er grunden til, at vi sagde, at svaret på en situation, hvor din mand siger, at sårende ting helt afhænger af din tærskel. Medmindre en partner er voldelig eller konstant lægger dig ned, bør en lejlighedsvis kamp ikke føre til en ekstrem reaktion fra dig.

Lær at tilgive nogle af de sårende ord, han måtte have sagt i en raseri. Men sørg for at fortælle ham, når han er rolig over dine følelser, så han ikke gentager det igen. Måske ville han endda være anger over at krydse en linje, hvis det er blevet et kronisk mønster i dit forhold. I så fald kan du finde ud af, hvordan man kommer over sårende ord i et forhold, bliver lettere, når du ser, at din partner virkelig er ked af at skade dig.

5. Se tilbage på ordene, når det er rolige

Det værste, du kan gøre, når din ægtefælle råber på dig, er at slå tilbage på dem i samme intensitet. I en kamp skal mindst en person forblive rolig. Hvis din mand siger, betyder ting, behøver du ikke returnere fordel ved at give ham en nedlukning på alle hans mangler og dårheder.

Gennemse i stedet kampen, når tingene dør ned. Det betyder ikke, at du let tilgiver (det er vanskeligt), men gå gennem ordene og følelserne bag dem. Er der nogen begrundelse i det, han sagde? Forsøger han at få din opmærksomhed ved at påpege dine mangler? Er grundlaget for dit forhold og kærlighed forsvundet? Svar på disse spørgsmål vil være nøglen til dit svar. I stedet for at sige fornærmende ord til partner, skal du sørge for at komme tilbage til de ting, der blev sagt, når du er rolig.

6. Ignorer ikke dine følelser

”Min mand fortolker alt hvad jeg siger.”” Min kone afviser alt, hvad jeg prøver at fortælle hende.”Disse er alle følelsesmæssigt foruroligende oplevelser. Hvis de gentages ofte, kan de blive triggere til dine egne usunde mønstre. Så skal du ikke ugyldige eller flaske dine følelser.

Forvirringen af, hvad du skal gøre, når din mand siger, at sårende ting er meget forståeligt. Ignorerer du ordene og går videre, eller skal du konfrontere og få det hele ud? Først og fremmest, lær at validere dine følelser. Hvis hans ord har skadet dig som aldrig før, skal du acceptere det.

Gå igennem hver eneste følelse og fysiske reaktion på disse ord. Komme dybere ind i dine følelser og håndtere dem. Du skal vide, hvor du står over for ham. Dine følelser er lige så vigtige. Sårende ord kan ødelægge et forhold, gør det ikke værre ved at frarøve dig selv af dine egne følelser.

Relateret læsning: 8 måder at gøre en vred kone glad

7. Fokus på den positive side

Når din mand gør ondt med dig med ord, skal du se på dit forhold i ikke-konfliktdage. Har han været omsorgsfuld, kærlig og kærlig? Var hans ord en engangs? Hvor meget værdsætter du det, du delte før kampen? Du skal understrege kærligheden og den glæde, som jer to delte.

Hvis dette aspekt af dit forhold er større og vigtigere end blot udveksling af et par opvarmede ord, er det måske værd at tilgive og gå videre. Sørg dog for at se på den lyse side, du bliver ikke fanget i et giftigt forhold, bare fordi der er noget godt i det. Hvis den dårlige overgår det gode ved en kilometer, er det tid til at vurdere dine muligheder.

8. Kanalisere din vrede konstruktivt

Undertryk ikke din vrede eller skuffelse for at komme over de sårende ord fra din mands ende. Tag i stedet den positive, konstruktive tilgang. Tillad dig selv at føle det fulde omfang af dine følelser. En måde at gøre det på er journalføring. At skrive dine tanker kan hjælpe dig med at være i harmoni med dine følelser. Derudover kan du også overveje at tale med en ven eller en terapeut.

Når du kommer i kontakt med dine følelser, skal du finde en måde at kanalisere al den ophængte vrede og skade på en konstruktiv måde. Kom over din egen raseri med en vis fysisk aktivitet og frigør din energi. Gør nogle åndedrætsøvelser. Disse kan være enkle tip, men vil hjælpe dig med at kontrollere dine egne følelser.

Når din mand siger, betyder det, skal du ikke vende tilbage til ham med den samme vrede. Lad dig i stedet lidt tid til at køle af, lad dig føle, hvad du føler, og prøv at kanalisere din vrede et andet sted for at komme over det. At sige betyder ting ud af vrede hjælper aldrig nogens forhold.

9. Tag ikke ordene bogstaveligt

Endnu en gang har det brug for gentagelse, at ord har magten til at skade eller helbrede. Men det er også vigtigt, at mens du beskæftiger dig med en partners sårende ord, skal du ikke komme ind i den bogstavelige betydning af alt, hvad han eller hun måtte have sagt. Nogle gange handler det ikke om dig, men det er deres egen frustration, der får dem til at vippe ud. Mangel på empati i forhold er ikke sjælden. Selvfølgelig giver det dem ikke ret, men prøv at være mere empatisk over for deres situation i stedet for at gøre det hele om dig. Selvfølgelig afhænger det af situationen og kan ikke generaliseres.

For eksempel, hvis din partner typisk er cool og komponeret, og dit forhold ikke er fyldt med konflikt, kan det hjælpe med at grave dybere og forstå, hvor de kommer fra. Nogle gange, når din ægtefælle siger sårende ting, kan det bare være en fremskrivning af deres egen sindstilstand.

Stil dig selv spørgsmål som: er det normalt at sige sårende ting i dit forhold? Er dette en engangs? Er du i et giftigt forhold, eller er det noget, der er sket en gang i en blå måne? Svarene på disse spørgsmål skal hjælpe dig med at vurdere, hvad dine næste trin kan være.

Relateret læsning: 12 sårende ting, som du eller din partner aldrig skal sige til hinanden

10. Bring ikke børn eller andre ind i det

Når du reagerer følelsesmæssigt på verbal nastiness, kan du blive fristet til at bringe dine børn eller forældre eller venner ind i argumentet. Afstå, fordi det ikke er svaret på, hvordan man kommer over sårende ord i et forhold. Det vil kun føre til en eskalering. Hvis kampen er over et bestemt problem, og det er mellem jer to, skal du lade resten være ude.

Fokus kun på ordene, sætningerne og følelserne bag dem. Medbring ikke tredjepart og komplicerer sager. På denne måde vil det være lettere at løse sager - hvis du vil løse dem, er det.

Hvordan man kommer over sårende ord i et forhold

At komme over sårende ord, talt bevidst eller på anden måde kræver en masse tålmodighed og selvforsikring. Du skal være sikker på din egen hud for at forstå, at det ikke altid handler om dig, men det handler om din partner. Desuden skal du sørge for at forstå, at det at løbe væk fra dine følelser kun vil gøre det værre.

Hvis du undgår at føle, hvad du føler, kommer det kun til at komme op på én gang senere. Plus, din partner antager, at det er okay at være respektløs for dig, da der ikke er nogen konsekvenser. At komme over sårende ord har brug for lidt arbejde, og det starter med en forpligtelse til at gøre tingene bedre.

Først når de begge er enige om, at du har rodet sammen, og at du er villig til at blive bedre, vil du være i stand til at lægge dette bag dig. Kommuniker med din partner, roligt, om hvad der gjorde dig ondt, hvordan det gjorde dig ondt, og hvorfor du var så såret af det. Tal om måder at kontrollere vrede fremover, og hvordan man kan være bedre til konfliktløsning.

”Når min mand siger sårende ting, er alt hvad jeg kan gøre, at give det lige tilbage til ham,” fortalte Venessa os. ”Vi ender med at sige en masse sårende ting, når vi kæmper, hvilket aldrig hjalp nogen. Det var først, før vi besluttede at komme til bunden af, hvorfor vi siger disse ting til hinanden, at vi indså, hvad vi havde brug for at arbejde på. Harme var vokset i flere måneder, vi vidste bare ikke, hvordan de skulle tackle det, ”tilføjer hun.

Ligesom hver person har en anden måde at kommunikere kærlighed på med deres kærlighedssprog, har hver enkelt person også et andet kampsprog. Nogle kan vippe ud, nogle kan vælge at forlade midt i kampen. Når din ægtefælle siger sårende ting, skal du huske at give dig selv tid til at køle af, kommunikere om de barske ord, du to sagde, kom til bunden af, hvorfor det skete og satte sig på rejsen mod opløsning.

Hvis du i øjeblikket kæmper med konfliktløsning og føler, at du eller din partner siger at betyder ting ud af vrede, kan parterapi være den modgift, du har brug for. Bonobology's panel af erfarne terapeuter kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor det sker, og de trin, du kan tage for at løse det.

Gør dig klar til at gøre en ny begyndelse og arbejde mod et sundere og gladere ægteskab - et, hvor du ikke behøver at stille det spørgsmål igen - hvorfor siger min mand ting for at skade mig?

FAQS

Du skal svare forsigtigt. Overreager ikke. Hold på med at give den tilbage i den samme mønt på trods af fristelsen. Bring ikke dine børn ind i argumentet, hvis du beslutter at svare. Se dine ord omhyggeligt under argumentet.

Du skal fokusere på den positive side. Giv udluftning til dine frustrationer kreativt. Du kan tale med en rådgiver eller terapeut eller en god ven. Analyser hans ord og deres indflydelse på dig - hvilken del blev du mest såret af, og hvilken del er du villig til at overse. Tal med ham, og lad ham vide, hvordan hans ord gør dig ondt, når han er i rolig humør.

Måske er det fordi han skader sig selv. Han kan modstå nogle af de ting, du gør, og det kommer frem med sårende ord under en kamp. Han vil have din opmærksomhed, så han gør dette, eller han er måske bare slem.

Ideelt set nej. Men hvilken situation eller forhold er ideel? I sidste ende er vi alle mennesker, og mænd kan miste temperamentet og sige ord, som de ikke burde. Men det er bedst at nippe det i knoppen, eller hvis det ikke er kontrolleret, kan dette temperament føre til, at råben bliver en naturlig del af dit ægteskab. Bestemt ikke noget, du skal klare dig med!

25 mest almindelige forholdsproblemer

Hader din kone dig? 8 mulige årsager og 9 tip til at tackle det

25 romantiske ting at sige til din mand