Hvordan man ikke føler ensomme 30 måder at jage den ensomme blues væk

Ensomhed er en frygtelig følelse, som vi ikke ville ønske nogen. Derfor er det vigtigt at lære at ikke føle sig ensom, især da det er let at føle det.

Er der noget værre end at føle sig ensom? Desværre lider mange mennesker af ensomhed, også dem, der vises på overfladen for at have masser af venner og familie omkring dem. Hvis du oplever det, betyder det at lære at ikke føle dig ensom betyder lidt arbejde fra din side, men med gode konsekvenser.

Selv hvis flere mennesker omgiver dig, er det stadig let at føle sig ensom. Ensomhed forekommer ikke bare, når du er alene, men det forekommer også, når den forkerte gruppe af mennesker omgiver dig.

Men bare fordi du føler dig ensom, betyder det ikke, det er din endelige destination. Du kan altid vælge at overvinde denne følelse, hvis du vil.

Hvorfor føler folk sig ensomme?

Selv da ensomhed er en normal følelse, gør det det ikke lettere at bære. Folk føler sig ensomme af flere grunde, og disse grunde er ikke altid det, der møder øjet. Folk føler sig ensomme, fordi de føler sig misforstået, eller at de ikke passer ind.

Selv når de er omgivet af en mængde mennesker, føler de sig som om andre aldrig fuldt ud forstår kernen i, hvem de er - og det er den ensomme følelse af alle. Dette er grunden til, at selv mennesker i engagerede forhold kan føles ensomme. Måske fordi de føler sig trukket tilbage fra deres partner, eller de føler sig misforstået.

Folk kunne også føle sig ensomme, fordi de ikke har nogen venner eller selskab omkring dem. Og hvis de har problemer med at socialisere sig eller møde nye mennesker, kan dette forårsage ensomhed. Så du kan se, det er vigtigt at lære, hvordan man ikke føler sig ensom.

Hvordan man ikke føler sig ensom

Ensomhed har mange former. For mange kommer det fra et sted indeni, hvor de ikke føler sig forstået eller relatable til andre mennesker.

Der er selvfølgelig også fysisk ensomhed, og det at føle, som om du ikke har nogen venner eller mennesker at hænge ud med, kan være meget isolerende. Det fører til følelser af tristhed og depression.

I de værste tilfælde griber ensomheden virkelig på mennesker og får dem til at handle irrationelt eller trækker sig helt tilbage fra verden. Der er dog ikke behov for at lade det blive så drastisk.

Ved at følge disse tip finder mange mennesker, at de langsomt opdager måder at møde nye mennesker, få nye venner og generelt føle sig mere positive, selvsikre og glade i verden! Så hvordan man ikke føler sig ensom? Nå, her er de nemmeste og hurtigste tip til at hjælpe med at stoppe den følelse af ensomhed.

1. Gå mere ud

Du kan ikke få nye venner og møde nye mennesker ved at sidde sammen i dit hus alene. Ved at tvinge dig selv til at gå ud til sociale begivenheder, øger du dine chancer for at møde ligesindede med hvem du går videre med. Stop sulking inde i dit hjem og forvent ikke at føle sig ensom, når du ikke gør noget ved det.

Så socialisere og udvide dine horisonter! Du skal starte et eller andet sted. Du tager de første skridt i den rigtige retning for at lindre din ensomhed ved bare at dukke op.

2. Sig ja til tingene

Være en ja person i stedet for en ingen person. Når du bliver inviteret til steder eller bare som en mulighed kommer din vej, skal du ikke være bange for at sige ja. Bare gå efter det og se, hvor eventyret tager dig.

Vi ved, hvor skræmmende det kan se ud, men du vil fortryde alle de ubesvarede muligheder, hvis du fortsat siger nej. Så kom dig selv derude og begynd at sige ja!

3. Nyd dit eget firma

At føle sig ensom handler ikke nødvendigvis om at være sammen med andre mennesker. Du skal være i stand til at have det godt af dig selv, og at lære at nyde og værdsætte din egen virksomhed er bestemt en del af det.

Husk at være din egen bedste ven. I stedet for at være nede på dig selv, skal du lære at respektere og passe på dig selv i stedet. Du kan være alene uden at føle dig ensom. Alt det kræver er at lære at være alene først, hvis du vil lære at ikke føle dig ensom.

4. Tag en klasse op

At lære noget nyt hjælper med at distrahere dig fra din ensomhed og kan også være en god mulighed for at møde nye mennesker.

Undervurder ikke muligheden for at møde nye mennesker ved blot at tage en klasse eller deltage i en begivenhed. Hvad der er endnu bedre er, at du møder mennesker, der deler dine interesser og hobbyer! Hvilken smuk måde at starte et venskab på, rigtigt?

5. Få en ny hobby

En ny hobby fører til møde ligesindede. Vælg noget, du elsker, såsom maleri eller en ny sport, og smid dig ind i det.

Find samfund af mennesker, der nyder de samme ting, som du gør, og når ud til dem. Du skal lade dig komme ud af din komfortzone, hvis du vil lære at ikke føle dig ensom. Prøv at danse, ramme gymnastiksalen eller måske oprette din egen sang!

6. Smil mere

Bare smilende handling får os til at føle os lykkeligere i os selv. Det hjælper dig også med at virke venligere. Folk er mere tilbøjelige til at henvende sig til dig.

Livet er allerede vanskeligt nok, så du behøver ikke at tilføje den alvorlighed ved ikke at smile mere.

Smil, grine og nyd det hele, som livet har at tilbyde. Smilende frigiver også endorfiner og dopamin i din krop, som er glade hormoner!

7. Øv dig på at slå en samtale op

Selv hvis du er sky, skal du lære at føre en samtale. Øvelse gør perfekt, så prøv at slå en samtale med nogen, endda din lokale barista eller butiksejer. Fortsæt med at øve.

Med hver behagelig samtale, du har, vokser din selvtillid. Du vil ikke være den perfekte samtale natten over, men det faktum, at du prøver, vil hjælpe dig med at møde nye mennesker og udvide din cirkel. Fortsæt med at prøve, så kommer du til sidst dertil.

8. Gå hastighedsdating

Hvis du virkelig vil smide dig selv i den dybe ende, skal du gå i hastighedsdating.

Dette hjælper dig med at øve dig i at tale med mange mennesker. Du kan også møde nogen, du virkelig går videre med!

Hastighedsdating opfordrer dig til at arbejde på dine samtaleevner ved samtidig at tale fra person til person. Det kan gøre dig nervøs, men hej, det hjælper! *Og du kan lade andre også tale!*

9. Se en opløftende film

Nogle gange, hvis du vil vide, hvordan du ikke føler dig ensom, skal du bare glemme at være ensom. Tag dig selv ud til en inspirerende, optimistisk film. Du finder sandsynligvis dig selv i en meget bedre sind.

Næste gang du føler dig ensom og vil lære at ikke føle dig ensom, se Netflix eller slå filmene og gribe en pose med popcorn. Du føler en række følelser i hele filmen, og det vil distrahere dig nok fra din ensomhed.

10. Læs en god bog

Det samme gælder for at læse en bog for at fordybe dig i og gå tabt i en anden verden i et stykke tid! At gå tabt i bøger er en så fremragende måde at bekæmpe ensomhed.

Du er nedsænket i det, som forfatteren fremstiller for læserne i stedet for at fokusere på din ensomhed. Dette er grunden til, at hvis du vil glemme, at du føler dig ensom, skal du gribe dig selv en god bog og afslutte den, hvis du kan!

11. Få et nyt job

Et nyt job kan være bare det, du har brug for for at starte frisk. Du har et helt nyt sæt mennesker, du ser hver dag, der kan blive gode venner.

Hvis du vil lære at ikke føle dig ensom, skal du gribe din chance for en ny begyndelse og begynde at lære folk at kende på din arbejdsplads. Vi forstår, hvordan skræmmende ændringer skal føles, men det er også en mulighed for helt nye forbindelser og venskaber!

12. Frivillig

Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at føle sig bedre på, forbedre din følelse af egenværdi og møde nye mennesker. Det sætter også tingene i perspektiv, hvis du synes lidt ked af dig selv!

Det skifter fokus fra dig selv til andre, og det er sådan, du kæmper mod ensomhed. Det giver dig et større billede og ændrer måske endda dit perspektiv om det aspekt, der forårsager din ensomhed.

13. Deltag i grupper

Deltagelse i forskellige grupper, såsom løbende grupper eller skrivningsgrupper, hjælper dig med at møde nye sæt mennesker og udvide dine interesser.

Uanset om det er online eller personligt, er der flere støttegrupper og samfundsgrupper, der kan hjælpe dig med at føle dig mindre ensom. Måske er det en fitnessgruppe eller en dansegruppe. Uanset hvad det er, kan det at deltage i grupper hjælpe dig med at lære at ikke føle dig ensom.

14. Få et kæledyr

Du ønsker måske bare noget firma, hvis du bor alene. Og giver du tid og ressourcer til at pleje det, kan det være, at en lille lodret ven er et perfekt firma!

Det er aldrig let at bo alene, så at have dig selv noget firma kan hjælpe. Især med noget så sød som en lodret ven, er du garanteret at føle dig mindre ensom, når du får dig selv et kæledyr.

15. Find ud af, hvorfor du føler dig ensom

Det er vigtigt at komme til den grundlæggende årsag til din ensomhed. Hvis der foregår noget dybere, så prøv at tackle det. Du ender med at føle dig så meget bedre. Som vi nævnte ovenfor, er der så mange mulige grunde til, at nogen føler sig ensomme.

Så hvis du virkelig ønsker at overvinde denne forfærdelige følelse, skal du tackle det aktuelle problem. Hvis det er et traume, barndom eller noget andet, skal du se det, og først da lærer du at ikke føle dig ensom.

16. Lav en positiv playliste

Musik ændrer virkelig en stemning og tager dig fra at føle dig ensom og isoleret til positiv og inspireret. Lav en playliste med alle dine foretrukne opløftende sange og sæt den på, når du føler dig trist.

Der er intet som en dansefest til at løfte din humør, når du føler dig ensom og trist. Så lav en playliste fyldt med alle dine favoritter, og det er garanteret at hype dig op og få dig til at føle dig bedre.

17. Ændre din holdning

Nogle gange får vi os ind i en smule funk i livet. Det ser ud til, at hele verden er imod os. Hvis du har lyst til at ændre din holdning, er der mange gode mennesker derude og strålende oplevelser. Så vær mere positiv og ved, at du vender tingene rundt.

At lære at ikke føle sig ensom er undertiden alt sammen et spørgsmål om at ændre din holdning og perspektiv. Hold ikke fast ved at tro, at alle er ude for at få dig. Bare fordi du er blevet såret en gang, betyder det ikke, at det vil ske igen.

18. Dyrke motion

Træning frigiver endorfiner og hjælper os med at rydde hovedet. Plus, det kan være en god måde at møde nye mennesker på. Hvis du vil lære at ikke føle dig ensom, er det din bedste mulighed at træne,. Det frigiver også dopamin og endorfiner i din krop, der tæller al stress og ensomhed i din krop.

Hvis du vil lære at ikke føle dig ensom, skal du ramme gymnastiksalen eller udføre din foretrukne øvelse. Stol på os; Dette er en terapeutisk måde at distrahere dig selv fra at føle dig ensom.

19. Hold travlt

At distrahere dig selv fra din ensomhed hjælper dig med at få dig igennem det, så sørg for at holde travlt. Især når følelsen af ​​ensomhed overvælder dig til en ekstrem, er det gunstigt at holde dig travlt.

Uanset om det arbejder på dine frister, træner eller virkelig bare gør noget produktivt, hjælper det dig med at glemme, at du føler dig ensom. Selvfølgelig skal du vælge sunde distraktioner snarere end destruktive.

20. Start en journal

At skrive ned, hvordan du har det, er fremragende katarsis. Hvorfor ikke starte en journal? Du kan muligvis finde mønstre til din ensomhed, som også hjælper dig med at komme igennem det.

Journalisering er en anden terapeutisk måde, hvis du vil lære at ikke føle dig ensom. At skrive dine følelser ned på papiret om din ensomhed giver dig perspektiv og reducerer din byrde fra følelsen.

21. Rejse

Efterlader alt bagud og går et sted med nye seværdigheder, lyde, farver og kulturer for at udforske hjælp til at vende dit liv rundt. Så hvis du føler dig ensom, hvorfor ikke booke en tur og gå på et eventyr?

Hele dit perspektiv på livet kan meget vel ændre sig. Dette fungerer som en stor distraktion og hjælper dig med at skabe minder og møde nye mennesker i processen! Du ved aldrig, du kunne finde nye venner på den anden side af landet eller verden!

22. Skyld ikke dig selv

Husk, det er ikke din skyld. At beskylde dig selv for din ensomhed gør kun tingene sværere. Prøv i stedet at ryste af negative følelser af selvafsky eller selvtillid og vide, at du kan vende tingene, hvis du vil.

Det er så let at bebrejde dig selv og dvæle ved selvfaldende tanker og følelser, når du er ensom, men du skal afstå fra at gøre det.

Det er ikke din skyld, du føler dig ensom, især da det kan være den sværeste ting at kontrollere.

23. Få nok søvn

At være alt for træt får tingene til at virke så meget værre. Sørg for at få dine 40 blink! Når du føler dig søvnmangel, er dine følelser overalt, og det er let at dvæle ved dine følelser af ensomhed.

Så få mindst 7-8 timers søvn, hvis du vil lære at ikke føle dig ensom. Hvis du har en vane med at mangle søvn, skal du hvile.

24. Forkæl dig selv

At behandle dig selv hjælper dig med at slappe af og lære dig, at du kan være din egen bedste ven. At tage sig af dig selv skal starte indefra.

Måske føler du dig ensom, fordi du forsømmer dine egne behov for meget og ikke forkæler dig selv nok. Besøg spaen, få en klipning, eller få dine negle gjort! Stol på os; Dette kan hjælpe med dine følelser af ensomhed.

25. Vær ærlig over for dig selv

Vær helt ærlig om, hvorfor du føler dig ensom, og hvordan du kom dertil. Det vil hjælpe dig med at løse problemet så meget hurtigere.

Ellers vil du aldrig fuldt ud overvinde din ensomhed, og du kan konstant stole på distraktioner.

26. Kommunikere

Hvis du vil lære at ikke føle dig ensom, er det vigtigt at lære at kommunikere. Du har måske hørt ordsproget om, at kommunikation er nøglen, der taler bind, selv når man lærer at ikke føle sig ensom.

Hvis du aldrig lærer at sige, hvad du føler, skjuler du altid følelser af harme, vrede og ensomhed i dig. Undertrykte følelser er en af ​​de mest almindelige årsager til at føle sig ensomme, og det er netop derfor, du skal lære at udtrykke, hvad du føler.

27. Forkæl dig selv med medfølelse

Hver gang du føler dig ensom eller virkelig nogen negative følelser, skal du behandle dig selv som du ville en ven. Forkæl dig selv med medfølelse, venlighed og kærlighed, når du føler dig ensom.

Undgå at ty til selv-skyld og had, fordi det virkelig ikke får dig et sted end en selvdestruktiv rute. Så vær blød og blid med dig selv, hvis du vil stoppe med at føle dig ensom.

28. Ring til nogen, du stoler på

Nogle gange kalder den bedste terapi din yndlingsperson i hele verden - nogen, der automatisk kan løfte dit humør i det øjeblik, du taler med dem.

Den første person, der kom til dit sind, da vi sagde dette, det er den, du skulle ringe til. Overrask dem med et opkald og indhent begge dine liv! Stol på os; Du vil til sidst glemme din ensomhed, når du går tabt i samtale.

29. Reducer ved hjælp af sociale medier

Hvis du vil lære at ikke føle dig ensom, skal du stoppe med at bruge sociale medier ofte. Vi siger ikke, at sociale medier er helt dårlige, men det kan tilskynde til følelser af ensomhed og tristhed, især når du allerede kæmper med disse følelser nok.

I det øjeblik du ser alle andre leve deres bedste liv og være omgivet af kære, vil det få dig til at føle dig ensom. Så måske reducere din brug af sociale medier og fokusere på det nuværende øjeblik i stedet.

30. Sid ikke bare et sted

Det værste, du kan gøre for din ensomhed, er at bo på et sted hele tiden. Ligesom du har brug for sunde distraktioner for bedre at håndtere din angst, gælder det samme koncept for ensomhed.

Så gå ud, gå en tur, omgiv dig med naturen, gå dit kæledyr eller bare virkelig gøre noget. Du vil takke os for dette tip, når du er klar over, at det fungerer. Det er alligevel et bedre alternativ end at sidde med din ensomhed.

Så hvordan man ikke føler sig ensom?

Disse tip kan hjælpe dig med at komme til den grundlæggende årsag til din ensomhed og finde en måde at forbinde med flere mennesker, passe på dig selv og stoppe med at føle sig isoleret.

Ensomhed er måske en forfærdelig følelse, men husk, at det ikke varer for evigt. Det er en følelse, der til sidst vil passere den rigtige form for indsats, dedikation og interesse for at transformere dit liv.

Ved at gøre lidt mere indsats og kæmpe for disse dæmoner i dit hoved, kan du lære at ikke føle dig ensom. Når alt kommer til alt fortjener ingen at føle sig ensomme, og ingen skulle være nødt til at lide denne forfærdelige følelse.