Hvordan man går videre efter skilsmisse

I denne artikel

• Hvor lang tid tager det at gå videre efter skilsmisse?
• Der bevæger sig hurtigere efter skilsmisse?
• Vigtige ting at huske, når du går videre efter skilsmisse
• Her er 5 trin til at håndtere sorg efter skilsmisse:
• Tips at gå videre efter skilsmisse
• Tips til mænd at gå videre efter skilsmisse
• Tips at gå videre efter skilsmisse for kvinder

Ægteskaber er beregnet til at blive nydt, ikke udholdt.

Hvis du holder på dit ægteskab, er der ikke meget at gøre end at indgive en skilsmisse. Det kan siges, at slutningen af ​​et ægteskab altid er en vanskelig tid, du ikke ønsker at gå igennem alene.

På mange måder er det meget vanskeligt at komme sig efter en skilsmisse. Uanset hvem der sluttede ægteskabet, kan fremtiden se deprimerende ud og skræmmende. Men livet skal fortsætte, og der er tusinder af mennesker, der fortsætter med at have glade og opfylder liv efter skilsmisse.

Hvor lang tid tager det at gå videre efter skilsmisse?

Selvom det er svært at sige, hvornår en person kan komme over en urolig oplevelse som skilsmisse, er det ikke uvirkeligt at tro, at tiden til sidst helbreder alt. Der er ingen bestemt tidsperiode til at glemme en hjerteskærende oplevelse i livet.

Skilsmisse er kompliceret. Uanset om det var gensidigt eller ej, kan du ikke hjælpe med at genopleve det i dine minder og tænke over det. Du vil føle dig trist og belastet med fortiden, så længe du sørger over det og beskæftiger dig med traumet.

Du kan læse alle tipene for at være lykkelig efter skilsmisse og alligevel ikke føle sig bedre. Husk bare, at gendannelsesperioden varierer for alle. Nogle mennesker investerer ikke følelsesmæssigt i forholdet, og nogle investerer alt for meget.

Det hele afhænger af, hvor hurtigt du kan stoppe med at lede efter validering i dit liv og fokusere på at lave noget ud af dit liv.

Når tristhed forlader dit hjerte, vil alt virke mere håndterbart. Bare hold fast.

Der bevæger sig hurtigere efter skilsmisse?

Selvom det er en individuel proces, viser en undersøgelse af amerikanske voksne på tværs af alder, køn og seksuel orientering, at kvinder bevæger sig hurtigere i livet end mænd.

73% af kvinderne fortryder ikke deres skilsmisse, og kun 61% af mændene har ingen beklagelse over deres skilsmisse. 64% af kvinderne bebrejder deres ægtefælle for deres mislykkede ægteskab, mens kun 44% af mændene beskylder deres eks.

Vigtige ting at huske, når du går videre efter skilsmisse

Det er vigtigt at vide, hvordan man går videre efter skilsmisse, men det er vigtigt at vide, hvad du skal gøre, og huske, mens du gennemgår denne proces.

• At føle sig trist er okay

Noget, der var en integreret del af dig, er afsluttet. Der vil være et hul, der får dig til at føle dig trist eller endda deprimeret. Husk, det er okay, og det er en del af processen.

• Behandl det som en læringsoplevelse

Fortsat vi ikke med at høre, at vi lærer af vores fejl og bliver bedre i livet? Når du tænker på dit gifte liv efter skilsmisse, skal du se på det som en oplevelse.

Lære og vokse ud af det og omfavne den nye ændring, som livet har bragt til dig.

• Du vil være okay

Alt fungerer til sidst. At komme sig efter skilsmisse kan føle sig umulig, men du vil komme igennem det.

Det er meget sværere end det lyder, men tingene bliver bedre, med tiden, og du vil være okay!

• Du er ikke alene for at få en skilsmisse

Mange mennesker gennemgår denne bekymrende oplevelse, og du er ikke alene om at gennemgå en skilsmisse.

Føl dig ikke alene, og hvis du tror, ​​at ingen forstår den smerte, du vokser igennem, kan du altid se efter at deltage i følelsesmæssige støttegrupper for fraskilte mennesker.

Det får dig til at føle dig sikker.

Relateret læsning: 5 nøgletips til, hvordan man bekæmper ensomhed

Her er 5 trin til at håndtere sorg efter skilsmisse:

Før du går videre efter skilsmisse, er her nogle ting, du har brug for at huske.

1. Afslag

Dette er normalt i løbet af den første uge. I denne fase tror du ikke, du er skilt.

2. Vrede

I denne fase bliver du sur eller vred på dig selv for at tro, at den løgne din eks fortalte dig.

3. Forhandlinger

Du begynder at tro, at du kan forhandle eller bede dig tilbage i ægteskabet. Du kan prøve at tigge eller argumentere med din højere magt eller overbevise din familie eller venner om at tale med din eks på dine vegne.

4. Depression

Dette er det stadie, hvor du føler dig elendig og håbløs. Du ser ordet "kærlighed" som et middel til at kaste tårer og blive begravet i tanker.

Dette trin er normalt inden for 1-2 måneder efter skilsmissen. Du synes måske det er udfordrende at klare depression og forblive motiveret og glad.

5. Accept

Dette er den sidste fase af at sørge for et tab. Dette er det stadie, du føler, at der ikke kan gøres noget for at bringe din eks tilbage, og du accepterer virkeligheden af ​​tingene for, hvad de faktisk er.

Dette er, når du begynder at tænke på, hvordan går du videre efter skilsmisse.

Relateret læsning: 8 effektive måder at håndtere og klare skilsmisse på

Tips at gå videre efter skilsmisse

Nedenfor er nogle af måderne til at komme over en skilsmisse. Disse tip til at gå videre fra skilsmisse kan hjælpe dig med at komme tilbage til normalitet og bevæge dig mod en lys fremtid.

1. Sørge over

Du ville tage nogen tid at sørge over et forhold, du troede ville vare livet. En skilsmisse repræsenterer personligt tab, og den slags ondt tager tid at helbrede.

Du kan tage tid til at analysere, hvad der gik galt, hvad du gjorde, og hvad du ikke gjorde.

Tag dig tid, men vær ikke hård på dig selv. Husk den tomhed, du føler lige nu, er fordi noget sluttede. Der kan være plads i dit hjerte, men det er til din forbedring.

Skilsmisse kan sammenlignes med at miste nogen, der er kære for dig ihjel.

Skilsmisse betyder, at din eks ikke findes i dit liv længere. Når du mister nogen, vil du opleve en vis sorg. Så for at gå videre efter en skilsmisse, skal du komme over din sorg.

Relateret læsning: De 5 stadier af sorg: skilsmisse, adskillelse og sammenbrud

2. Giv slip

Bliv ikke overrasket. Dette er det første punkt for at gå videre efter skilsmisse.

Jeg har været i dine sko før, og tro mig, og der er stadig noget ved din partner knyttet til dig. At give slip efter en skilsmisse vil forbruge en masse energi.

Den bitterhed, som din ex-partner forårsagede, vil være meget svært at glemme, men alligevel er du nødt til at lade det hele gå.

At holde fast ved fortiden tillader ikke dig at se de gode ting foran dig.

Jeg er sikker på, at det at tænke på dem gentagne gange ikke vil ændre det faktum, at du er skilt.

Anerkend dine indre følelser, lær af dine tidligere oplevelser og gear dig selv til den næste fase af livet. Ja, du kan have et smukt liv efter skilsmisse.

Lære at lade det hele gå! Bare lad det ligge

3. Få en hobby

Jeg kender smerten ved at gå igennem dage og nætter uden nogen at tale med. Jeg forstår den smerte ved at vågne op til nogen ved din side. Den eneste måde at komme over denne smerte på er at få dig selv en distraktion.

Ja, Den bedste måde at komme over en skilsmisse er ved at besætte dig selv med noget konstruktivt. Du kan tage klaverundervisning, lave væver, tilmelde dig et kursus eller noget for at holde dig travlt og holde dit sind væk fra din ex-partner.

4. Afskåret kommunikation

Efter at have været ud af et usundt ægteskab eller et giftigt forhold til en narcissist, er der tendenser, som din eks stadig ønsker at spille tankespil på dig.

Den bedste måde at undgå at falde i din ex-emotionelle fælde er at afskære enhver form for kommunikation.

For at flytte forbi skilsmisse skal du blokere dem for dine sociale mediekonti, prøve at slette deres e -mails og chats og undgå at løbe ind i dem offentligt, fordi du måske bliver intimeret til at røre noget igen (hvilket er det, du ikke har brug for nu).

Selvom det virker hårdt, er det at skære alle former for kommunikation den bedste måde for jer begge at helbrede og gå videre efter skilsmisse.

Det giver dig også mulighed for at fokusere på dine personlige behov og den kvalerproces uden at blive trukket ind i skænderier, jalousi eller kaotiske samtaler.

5. Lær at elske igen

Dette er det sidste trin, når det kommer til at gå videre efter skilsmisse.

Som tidligere omtalt, vil det være meget vanskeligt at gå videre efter skilsmisse. Du vil have mange minder, både gode og dårlige, til at plage dig nu og da.

Men for at glemme fortiden, skal du acceptere virkeligheden og omfavne fremtiden. Som mennesker vil der være tilbageslag, og den eneste måde at komme videre på er at tage et skridt ind i fremtiden.

Du er nødt til at holde din balance i livet ved at komme videre og give en anden en chance for at elske dig.

6. Søg terapi

Hvis du tror, ​​du ikke kan gå videre efter skilsmisse, skal du søge hjælp fra en professionel, der kan løse dine følelsesmæssige problemer og hjælpe dig med at komme over din skilsmisse.

Relateret læsning: Topfordele ved rådgivning efter skilsmisse

Tips til mænd at gå videre efter skilsmisse

Her er nogle tip at gå videre efter skilsmisse som mand. Disse tip hjælper dig med at navigere i vejen til bedring.

1. Tilgiv dig selv

Tro på, at du er et konstant voksende menneske og lærer stadig af dine fejltagelser. Lad ikke skilsmissen reflektere som en fiasko i dit liv.

Husk at du bare er menneskelig. Livet efter skilsmisse kan være foruroligende og kan få dig til at tro, at du er ansvarlig for det.

Det ville hjælpe, hvis du vidste, at det ikke betyder noget, hvad du gjorde, eller hvordan du gjorde det, tingene var allerede på vej mod en ende, og der er intet, du kunne gøre.

Lær hvordan du praktiserer tilgivelse med meditation:

2. Pas på dig selv

Folk kan lide at hoppe ind i et nyt forhold, så snart de føler sig alene og ikke tager tid at behandle tabet.

Brug lidt tid på at gendanne din følelsesmæssige sårbarhed og hoppe derefter ind i datingpuljen.

Pas på dig selv mentalt og følelsesmæssigt, før du opretter en ny forbindelse.

3. Tæl små sejre

Dette lyder måske overvurderet, men prøv at sætte et mål for hver dag, og du vil indse, at dit fokus vil skifte fra at gå videre efter skilsmisse til at leve hver dag som en ny dag.

At afslutte dette mål vil fylde dig med en følelse af præstation og hjælpe dig med at komme videre efter skilsmisse.

Relateret læsning: 15 essentielle skilsmissetips til mænd

4. Oplev den nye dig

Noget kunne have ændret sig, og der skal være ting, du har vokset ud over tid og ting, som du har tilpasset for nylig.

Find ud af, hvem den nye du er, og lær dig selv bedre at kende. Du kan ændre din livsstil i henhold til denne nye du. Du kan ændre din klipning eller få en ny tatovering.

Uanset hvad der gør dig glad, skal du bare gøre (bare ikke gøre unødvendige ting).

5. Bring ikke børn ind i skilsmissen

En af de vigtigste Tips at gå videre efter skilsmisse som mand er at sikre dig, at dine børn forbliver upåvirket.

Det ville hjælpe, hvis du vidste, at skilsmisse ville ændre dine børns liv fuldstændigt, og det er bedre at holde dem væk fra alt dramaet.

6. Omfavne nyt ansvar

De fleste mennesker finder sig fast ved at undre sig over, hvad de skal gøre efter skilsmisse, eller hvordan de skal gå videre efter skilsmisse. Det bedste, du kan prøve, mens du går videre efter skilsmisse, er at vænne sig til det ansvar, du ikke tog sig af, mens du er gift.

Du og din ægtefælle boede sammen i lang tid, og du har måske styret specifikke aspekter af livet, mens din partner administrerede andre. Nu skal du håndtere alt det ansvar selv.

Det er bedst at fokusere på at styre alt, da det vil give dig en læringsmulighed og øge din selvtillid.

7. Afskær ikke forhold

Folk, der kommer sig efter skilsmisse eller forsøger at opbygge et liv efter skilsmisse, værdsætter ikke deres andre forhold. Mens de bevæger sig forbi skilsmisse, føler folk sig lavt og tomt. De holder op med at socialisere sig og afskæres fra folk, der holder af dem.

Antag, at du er nødt til at tvinge dig selv til at være involveret i mennesker og fokusere på alle de gode forhold, du har i livet. Disse mennesker hjælper dig med at genopbygge dig selv og vokse som person.

Disse forhold lærer dig kun, hvordan du giver slip efter skilsmisse.

Tips at gå videre efter skilsmisse for kvinder

Hvis du spekulerer på, hvordan du går videre efter skilsmisse, er her nogle tip, der kan gøre det lettere for dig at komme dig.

1. Kom i kontakt med dit ældre selv

Livet ændrer sig meget efter ægteskabet. Du er pludselig nødt til at betragte alt som et par, og mens du vil give dit personlige valg en præference, ender du med at tage mange valg i henhold til din partner.

Med tiden glemmer du ting, du plejede at gøre, da du var single. At gå videre efter skilsmisse kan være en god måde at komme i kontakt med dit ældre selv og glæde dig over alt hvad du elskede og glemte gennem årene.

I stedet for at tænke over, hvad dårligt kommer med skilsmisse, skal du fokusere på at gøre dig selv indhold og bevæge dig fremad.

2. Få dig selv til at føle dig speciel hver dag

Det er almindeligt at sørge efter skilsmisse, men glem ikke dig selv på grund af et tidligere forhold. Sørg for, at du får dig selv til at føle dig speciel hver dag, selvom det kun er i 5 eller 10 minutter.

Det vil hjælpe dig med at fokusere på dit liv og hjælpe dig med at komme videre i livet. Det vil fjerne dit sind fra stresset.

Bare gør noget, der gør dig glad, og du vil føle dig lidt bedre hver dag.

3. Pas på dine energier

Lad ikke en traumatisk oplevelse ændre dig til en negativ person. Hold dine energier og tanker i skak.

Dine følelser kan være overalt, og du kan føle dig fast, stresset, bange og bange, men ikke alle disse følelser overvælder dig. Fokuser på de positive ting i dit liv og også på at opbygge en positiv fremtid for dig selv.

Hvis du nogensinde føler dig lav og trist, skal du bare flytte dit fokus til de ting, du er taknemmelig for i dit liv, og du vil indse, at ikke alt går tabt, og du kan opbygge et godt liv efter skilsmisse.

Relateret læsning: Hvordan man håndterer følelserne efter skilsmisse?

4. Vær ægte i dit liv

Den bedste måde at komme over en skilsmisse er at holde kontakten med dit indre selv og vide, hvor du står på vejen til bedring. Nogle mennesker siger bare, at de har at gøre med det perfekt, og det påvirker dem ikke.

Når det faktisk er dem, der føler sig ødelagt indeni og udgør et godt ansigt.

Dette kan hjælpe dig med at skjule din smerte, men det ændrer ikke virkeligheden, og før eller senere brister smerterne og nød i form af vrede eller afhængighed.

Stop i stedet for at leve i benægtelse og vær altid tro mod dig selv. Hvis du er trist, skal du føle det for at komme forbi det.

Hvis du er bekymret, skal du finde en løsning. Hvis noget bekymrer dig, skal du tale om det.

Det er et af de bedste tip at gå videre efter skilsmisse.

5. Stress ikke over at miste nogle almindelige venner

Som et par delte du selvfølgelig nogle almindelige venner, og de vil tage sider, og du mister nogle af dine venner. Lad det ikke påvirke dig eller diktere, at du er den forkerte person her.

Ligesom børn er venner også påvirket af skilsmisse, der kan være mennesker, der var tæt på dig, men til sidst valgte de din partner over dig. Det sker hele tiden.

Føl dig ikke forrådt, og lad det ikke komme i dit hoved. Sandsynligvis er du bedre uden dem.

6. Meditere

Skilsmisse kan efterlade dig med lav selvtillid og brudt selvtillid. Det påvirker også din mentale sundhed på måder, der tager lang tid at komme sig.

Det ville være bedst, hvis du prøvede at meditere hver dag. Det vil rydde din samvittighed og hjælpe dig med at opdage din tillid til processen.

Dit hjerte og sind vil være roligere, og du vil føle dig mere begejstret for livet end før.

7. Bliv ved med at distrahere dig selv

At komme sig efter skilsmisse er trættende, og hvis du ikke holder dig selv optaget, kan du finde dine tanker vandrende rundt i fortiden.

For at forhindre dig i at tænke på dit tidligere liv eller skilsmisse, prøv at holde dig optaget. Begynd at læse bøger eller overse en serie, hvis du finder dig selv hurtigt trukket mod de negative tanker om dig selv eller din skilsmisse.

Hvis du holder dig travlt, vil det tage dit sind fra den stress, der følger med adskillelsen.

Konklusion

Der er mange ting, du har brug for at fokusere på i denne genopretningstid, og nogle gange kan det føles overvældende.

Men du er nødt til at fokusere på dig selv som individ og beslutte, hvad du skal gøre for at hjælpe dig med at give slip på fortiden og se frem til fremtiden.