5 tip til kvinder, der klarer en adskillelse

I denne artikel

• Pas på din økonomi ved at få en separationsaftale
• Tag en beslutning om, hvor længe du vil adskille
• Kæmp for dit liv
• Hav tro
• Gør noget vanvittigt

Dit hjerte bryder. Det værste er sket, din partner er tilbage, og du spekulerer på, hvordan du i helvede skal hente brikkerne i dit liv.

Du er udmattet af at græde så meget, overvældet af, hvordan man planlægger for dagen, så meget mindre noget ud over de næste 24 timer og knust af ensomhed. En million spørgsmål kører muligvis gennem dit sind, ”Hvordan skete dette? Er dette virkelig slutningen? Hvad har jeg gjort forkert? Hvordan kan jeg gøre det rigtigt? Hvordan betaler jeg regningerne? Pas på børnene, hjemmet? Vil jeg altid føle det forfærdeligt?"

En adskillelse kan føles som en ødelæggende bold er lige svinget gennem grundlaget for dit liv. Så hvad fanden gør du nu?

1. Pas på din økonomi ved at få en separationsaftale

Hvis din partner tjente mere end dig, eller du var afhængig af deres indkomst til at betale regninger, skal du få en aftale på plads.

Du har brug for al din følelsesmæssige kapacitet i det næste lille stykke tid, så tag dette vigtige skridt for at sikre, at du ikke også bekymrer dig om regninger.

Lad ikke stolthed komme i vejen for at tage sig af dig selv og dit ansvar.

2. Tag en beslutning om, hvor længe du vil adskille

Nogle partnere kommer sammen igen efter en adskillelse. "Fravær får hjertet til at vokse fonder" går det gamle ordsprog, og nogle mennesker finder ud af, at tiden kan tjene som en nyttig afkølingsperiode.

Det kan være bedre at tage en pause end at fortsætte. En til seks måneder kan være en nyttig tidsramme, lige nok tid til at reflektere og ånde, men ikke så meget tid, at du og din partner har konsolideret nye, separate liv.

3. Kæmp for dit liv

Du vil gennemgå dage, der vil teste al din tro, styrke og mod. Du vil gennemgå dale af fuld fortvivlelse og overraskende toppe af begejstring.

Panik ikke, mens du cykler gennem forskellige stadier af sorg, fra benægtelse, vrede, accept, forhandling og tristhed.

Dette er et naturligt mønster så gammelt som tiden selv. Utallige kvinder gennem historien har lidt for kærlighed og opdaget en dybere kapacitet til helbredelse, glæde, selvtillid og personlig magt. Kæmp for dit liv, dit liv, og spørg dig selv følgende spørgsmål nu:

Hvem er mine venner? Hvordan kan jeg styrke disse forhold lige nu? Hvordan kan jeg bede om støtte, der er egnet til hver af min vens styrker? Husk, ikke enhver ven bliver et "råb på min skulder" slags ven, men er måske en ven, der er god til at prøve en danseklasse.

Hvad er mine interesser? Hvordan kan jeg tappe tilbage i nogle af de interesser, der afspejler de dybeste længsler af mit væsentlige selv?

Hvordan har jeg været igennem hårde tider i fortiden uden at engagere mig i selvdestruktiv opførsel?

Hvilken tro, aktiviteter, kreativitetshandlinger, bøger, organisationer, mennesker, steder har hjulpet mig med at se lyset i mørke tider?

Hvordan kan jeg øve venlighed for både mig selv og min elskede, der har valgt ikke at være sammen med mig på dette tidspunkt? Ja, dette er en hård en.

Venlighed for dig selv kan betyde at give slip på behovet for at prøve at finde ud af løsningen på problemerne i dit forhold. Nogle gange er du nødt til at tage en mental pause, der giver tid til at udvikle sig og arbejde med at helbrede dig. Venlighed for din elskede kan betyde at respektere deres behov for plads.

4. Hav tro

Det er rigtigt. Hav tro. Du vil ikke have alle svarene, og heller ikke din elskede. Har tro på, at ved at give dig næring på dig selv i denne tid, uanset hvad din elskede vælger at gøre, vil have langsigtede fordele.

At lære at passe på dig selv med kærlighed, medfølelse og integritet vil ikke kun forbedre dit forhold, hvis du beslutter at fornye dit partnerskab, men det arbejde, du udfører, vil også give en kilde til kærlighed, der kommer fra den ene person, der vil være sammen med dig dig forevigt.

5. Gør noget vanvittigt

Okay, inden du går ud og fester som en rockstar, lad mig omformulere det. Gør noget, der er moralsk ansvarlig, etisk, ædel og juridisk. Men sjovt. Farvestof en streng af dit hår blåt. Gå et nyt sted. Lær at danse tangoen. Udfør på en åben mikrofonaften. Sponsor et barn.

Intet er mere spændende end en interessant person, så vær interessant for dig selv.

Endelig vil jeg tage et øjeblik til at erkende, at hvis du var i et forhold, der var voldeligt, er det ikke svaret at gå tilbage, ikke svaret. Søg professionel støtte for at hjælpe dig med at navigere i kompleksiteten i det, du måske føler.

Hvis du gerne vil have mere støtte til at trives under en sammenbrud, adskillelse eller skilsmisse, kan du finde min bog "Healing Heartbreak: A Guidebook for Women".

Pas godt på dig selv.