Sådan styres de psykologiske virkninger af afvisning

I denne artikel

• Hvad er afvisning i et forhold?
• Hvad gør afvisning for en person
• Årsager afvisning gør ondt så meget
• 5 afslørende fakta om afvisning
• 6 måder at håndtere de psykologiske virkninger af afvisning
• Konklusioner

De psykologiske virkninger af afvisning inkluderer frygt eller reaktion på en begivenhed, der får dig til at trække væk fra andre. Ofte fører det til vrede, harme, forbehold, angst, depression og tristhed. Alle ønsker at føle sig elsket og accepteret - det er en af ​​de nødvendigheder, du har brug for for at overleve i verden. Derfor svinger det, når nogen forsømmer eller opgiver dig følelsesmæssigt eller fysisk.

Naturligvis tager afvisning en vejafgift på alle, inklusive dem, der opfattes som høj selvtillid og selvtillid. Følelse afviste gør ondt og kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved mange af dine indgroede selvtillid.

Desværre vil ethvert menneske opleve afvisning på et tidspunkt i deres liv. Det bringer os til spørgsmålet, hvad er de psykologiske virkninger af afvisning, og hvordan styrer du dem? Hvorfor er afvisning så smertefuld, og hvad er tegn på afvisning i et forhold? Fortsæt med at læse denne artikel for at finde ud af svarene.

Hvad er afvisning i et forhold?

Før du kan forstå smerten ved afvisning, skal du først kende dens betydning. Så hvad er afvisning

Afvisning i et forhold er en forsætlig handling med at skubbe din partner væk. Du kan opleve afvisning fra enhver eller på forskellige måder i livet. At blive afvist af ens romantiske partner kan dog være usædvanligt smertefuldt.

Selvom det er sikkert, at der er nogen derude for dig, er det svært at imødekomme forladelse af nogen, du elsker. Nogle mennesker lever i benægtelse i håb om, at deres kærlighedsinteresse vil ændre deres sind.

Det mest smertefulde ved at blive afvist af din partner er, at de måske forlader dig uden en forklaring på at afskedige dig. På andre tidspunkter intensiverer det engagement og ofre, du har foretaget under fængslet, smerten ved forladelse.

Især kan afvisning i et forhold føre til følelsesmæssig nød, tristhed eller depression. Det kan påvirke din selvtillid og tillidsniveauer. Disse tegn er de psykologiske virkninger af afvisning og kan føre til betydelige problemer i dit liv, hvis de ikke tages hånd om.

Så hvad er nøjagtigt virkningerne af afvisning på en person?

Hvad gør afvisning for en person

Reaktionerne på afvisning har forskellige former, men den oprindelige respons er normalt tristhed og følelsesmæssig smerte. Heldigvis kan folk komme sig efter forskellige typer afvisning temmelig hurtigt, hvis de er mindre. For eksempel er det mere sandsynligt, at du hurtigt glemmer en fremmed, der snubbede dig, eller når en gruppe mennesker nægtede at indrømme dig i deres grupper.

At blive udeladt af dine venner under en partibeslutning eller at få et negativt svar fra en potentiel partner kan dog have alvorlige konsekvenser. Du vil blive konfronteret med mange spørgsmål, usikkerheder og selvtillid. Du søger straks måder at oprette forbindelse igen eller kende årsagen bag afvisningen. Dette er nogle af de psykologiske virkninger af afvisning.

At blive afvist eller føle sig afvist er betydelig følelsesmæssig skade på nogle mennesker. Så det er ikke underligt at se dem forsøge at rette afvisningspsykologien ved at vurdere deres handlinger for at vide, hvor de måske har forkert. De er opmærksomme på tegn på social forbindelse og bygger deres opførsel omkring det.

For eksempel bliver disse mennesker mere sympatiske og overensstemmende. En person afvist fra en fremtrædende og velhavende social klub kan fokusere deres energi på at opbygge flere penge og få venner med indflydelsesrige mennesker. Disse mennesker finder det også lettere at imødekomme folks anmodninger, så de kan imødekommes.

På den anden side reagerer nogle mennesker på smerten ved afvisning gennem aggression. Hvis nogen føler, at en anden har afværget sin selvtillid, kan de beslutte at tvinge deres vej ind eller vipper vredt ud. Desværre kan det resultere i mere betydningsfulde konsekvenser. Aggression og uønsket opførsel kan ikke hjælpe dig med at blive socialt acceptabel.

Prøv også: Hvor godt håndterer du afvisningsquiz

Årsager afvisning gør ondt så meget

Hvorfor er afvisning så smertefuld? Hvorfor skal vi overhovedet føle smerten ved afvisning? Hvorfor påvirker ånden af ​​afvisning i forhold mange mennesker? Hvorfor skulle du blive generet, når en fremmed snubbede dig?

Afvisning gør ondt, fordi det at blive elsket, plejet og værdsat er dybt-ingrained fornødenheder i livet.

Ifølge Maslows hierarki af behov, er kærligheds- og tilhørighedsbehov, såsom familieobligationer, intimitet og medlemskab af sociale grupper, vigtigt at være stor i livet. Uden at opfylde disse behov er det umuligt at udvikle.

Lær mere om Maslows pyramide i denne video:

Derudover gør afvisning ondt, hovedsageligt fordi vores hjerne er programmeret til at reagere på enhver smertefuld begivenhed.

Forskere har opdaget, at det samme område i hjernen bliver udløst, når vi oplever både fysisk smerte og følelsesmæssig afvisning. En tilsyneladende lille afvisningsepisode vil skade mere, end vi tror og fremkalde smerter, kvaler og aggression.

Ikke desto mindre føles de psykologiske virkninger af afvisning markant gennem selvpåførelse.

Faktisk er det naturligt at føle sig følelsesmæssigt nede efter et afvisningssvar på en anden dato eller et ikke-accept-brev fra et firma, du har set på. Men at være selvundersøgelse kan hjælpe os med at opbygge vores selvværd tilbage så hurtigt som muligt.

At blive afvist er tilstrækkelig skade på dit følelsesmæssige og mentale velvære, men at føle sig væmmes og klagende vil kontinuerligt skubbe dig ned. Den bedste måde er at se efter sundere måder at reagere på afvisning i et forhold eller smerten ved afvisning. Det hjælper med at fokusere på at genopbygge din selvværd end at slikke dit sår.

Relateret læsning: 9 effektive måder at håndtere afvisning på 

5 afslørende fakta om afvisning

Vi har konstateret, at afvisning gør ondt uanset omstændighederne eller hvem der gjorde det. Men det kan tage en betydelig vejafgift for nogle mennesker. Så hvorfor er virkningerne af afvisning mere betydningsfulde på nogle mennesker end andre? Lær mere, da vi kaster lys over nogle fakta, som du måske ikke kender til afvisning.

1. Hjernens reaktion på afvisning ligner fysisk smerte

De hjerneområder, der reagerer på fysisk smerte, bliver udløst, når vi afvises. Med andre ord, hvordan du har det, når du rammer din tå mod en sengeramme eller en dør, er på samme måde som du føler, når din kærlighedsinteresse afviser en anden date, eller når din træner nægter at hente dig til en fodboldkamp. Det er grunden til, at afvisning gør så ondt.

2. Afvisning er mere sandsynligt, hvis du er følsom over for afvisning

Igen oplever alle smerter ved afvisning på det ene eller det andet tidspunkt. Forskellen ligger i, hvor hurtigt du kommer dig efter det. Desværre har mange mennesker været gennem afslag, som de ubevidst forestiller sig i enhver social sammenkomst eller møde.

Med andre ord er det mere sandsynligt, at nogen med de følelsesmæssige træk ved at kigge efter afvisningstegn er trist, vred og socialt tilbagetrukket. Som et resultat kan folk undgå en sådan person, da de opfattes som defensive. Dette fænomen kaldes en ond cirkel.

En ondskabsfuld cyklus er en tilstand afvisende følsomme mennesker, der er opmærksomme på afvisning ansigt. Når de står over for mere afvisning og dvæle ved det, bekræfter det deres afvisningstanker, hvilket fører til mere afvisningsfølsomhed.

3. Genoplev følelsesmæssig afvisning mere end fysisk smerte

En af de psykologiske virkninger af afvisning er, at det fremkalder den samme respons, selv efter mange års forekomst. Prøv at huske sidste gang du oplevede fysisk smerte. Du kan udtrykke afsky over hændelsen, men chancen for at opleve smerten igen i den samme kropsdel ​​er lav.

Husk dog den tid, du blev efterladt af dine venner til at deltage i en fest, eller når din lærer ikke valgte dig til koreografiklassen i juniorklassen. Du vil føle de samme følelser (afsky, had eller vrede), som du følte for mange år siden. Vores hjerne reagerer på denne måde, fordi social accept er en vigtig livsstil.

4. Afvisning destabiliserer dit behov for at høre til

Behovet eller trangen til at tilhøre en social gruppe er afgørende for enhver at bevæge sig op på den sociale stige. Når folk afviser dig, får det dig til at føle dig værdiløs. Tilslutning med familiemedlemmer, venner og elskere hjælper os med at blive følelsesmæssigt stabile og mere i stand til at håndtere de psykologiske virkninger af afvisning.

Det giver os håb om, at vi værdsættes og værdsættes. På den anden side gør det at føle sig afviste vores følelser og mentale velvære. Nogle mennesker har været kendt for at begå selvmord eller mord over afvisning i et forhold.

5. Afvisning skader din selvtillid

Positiv selvtillid er det, der får folk til at virke sikre, selv når de ikke har noget. Det definerer din egenværdi og selvrespekt. Når vi bliver afvist, resulterer det ofte i selv-skyld, selvkritik, selvtillid, selvvinding i vores utilstrækkeligheder og føler sig væmmes. Disse reaktioner gør intet andet end at sparke dig, når du allerede er nede.

Afvisning i et forhold eller afvisning af venner og familiemedlemmer sker på grund af forskellige grunde, herunder inkompatibilitet, mangel på kemi og ønsker eller forskellige ting. At beskylde dig selv intensiverer den følelsesmæssige smerte, du føler, og gør det udfordrende at komme sig.

6 måder at håndtere de psykologiske virkninger af afvisning

Nu hvor du kender virkningerne af afvisning, hvordan styrer du tegnene på afvisning i et forhold? Hvordan håndterer du smerten ved afvisning uden at lade det påvirke dit liv?

Lær om sunde og konstruktive måder at håndtere følelsesmæssig afvisning i de følgende afsnit:

Relateret læsning: Hvordan man overvinder frygt for afvisning i ethvert aspekt af livet

1. Omfavne afvisningen

Ja! En måde at tackle ånden af ​​afvisning i forhold er at acceptere det. Tillad dig selv at føle og opleve smerten ved afvisning. Skjul ikke det eller begrav det i din underbevidsthed. Forskning viser, at accept af negative følelser virkelig kan resultere i positive fordele ved mental sundhed ved at reducere stressniveauer.

Gør en hurtig mental vurdering: ”Okay, jeg er blevet afvist af denne person, og det er smertefuldt. Det får mig til at råbe, vippe ud eller fornærme personen.”Anerkend denne følelse og lad den flyde frit gennem dig. Dette trin henviser dig til den næste handlingslinje, hvilket fører til bedring.

2. Forstå smerten

Det er normalt at forstå, hvorfor det at blive snubbet af en ukendt person gør ondt. Bare fordi de er fremmede, betyder det ikke, at du skal vinke smerten ved afvisning. Det er bedst ikke at leve i benægtelse, så du kan analysere dine følelser godt.

Ved, at du har det godt i din ret til at skade, efter at en potentiel elsker afviser dit forslag. Når alt kommer til alt troede du, at du kunne binde til personen. Erkendelsen af, at det ikke er muligt, er nok til at forårsage følelsesmæssig skade.

Accept af smerten er begyndelsen på din helingsproces, når du håndterer de psykologiske virkninger af afvisning.

3. Skyld ikke dig selv

Når folk afviser dig, især i et romantisk forhold, er det typisk at tro, at du er problemet. Som sådan skylder du og dvæler for dine svagheder. Det er dog et forkert træk, når man beskæftiger sig med de psykologiske virkninger af afvisning.

At beskylde dig selv i psykologien om afvisning tilføjer kun mere smerte til skaden. Det reducerer din selvværd yderligere og får dig til at se ynkelig ud. Ved, at det ikke er din skyld, og der er mange grunde til afvisning.

Husk desuden, at det tager to af jer, så det kan handle om den anden person.

4. Tillad selvmedfølelse

Udover ikke at beskylde dig selv, skal du tage et skridt videre og være medfølende med dig selv. Når du er blevet afvist, skal du bruge en modangreb ved at bevæge sig tæt på mennesker, der elsker og støtter dig. De er altid lige der for os, men vi vælger altid at fokusere vores indsats på andre.

Nu hvor du føler tegn på afvisning i et forhold omfavner dem, der holder af dig. Ved, at du ikke gør dette til social godkendelse, men fordi du fortjener at være omkring mennesker, der værdsætter og respekterer dig. Desuden er disse mennesker mere tilbøjelige til at lytte til dig uden dom.

5. Lad det ikke påvirke dig

Mens mange mennesker ikke ved, hvorfor de afvises, er andre heldige at forstå grundene. Uanset hvad årsagerne til at blive afvist, lad det ikke definere dig og dine handlinger, når du håndterer de psykologiske virkninger af afvisning.

Føl smerten, men lad det ikke dvæle længe. Ved, at du er mere end din nuværende følelse, og kun du har magten til at ændre ting i dit liv.

6. Søg hjælp

Når du kender grundene til at blive afvist, skal du se, om det er noget, du kan arbejde mod. For eksempel er det værd at selvundersøgelse, hvis folk undgår dig, fordi du normalt er defensiv.

Professionelle terapeuter kan hjælpe dig med at tackle følelsesmæssig afvisning eller social afvisning. De kan også hjælpe dig med at indsnævre årsagerne til afvisning og hvordan du styrer dem.

Relateret læsning: Sådan finder du den bedste terapeut- Ekspert Roundup

Konklusioner

Afvisning involverer at skubbe en anden person væk. De psykologiske virkninger af afvisning kan have negativ indflydelse på ens liv, hvis det ikke styres godt. Desværre kan du ikke undgå afvisning, når du lever dit liv. At lære at klare og styre tegnene på afvisning i et forhold kan hjælpe med at afbøde virkningerne.