Hvordan man håndterer angst i det første ægteskabsår

I denne artikel

• Hvordan man forhindrer dit ægteskab i at gøre dig deprimeret
• Accepter og forstå hinanden
• Lev i nuet
• Træk vejret, når du har brug for det
• Find dit anker

For de mennesker, der lider af angst, kan det første ægteskabsår være temmelig overvældende.

Selv for mennesker, der normalt ikke føler angst, kunne de udvikle det øjeblikke, før de siger "jeg gør". Folk siger, at det første ægteskabsår er det mest kedelige, der sandsynligvis gør nogle mennesker nervøse. Overlevende det første ægteskabsår indebærer sin andel af udfordringer, men det er ikke den mest skræmmende ting at have ramt dig!

Hvordan man forhindrer dit ægteskab i at gøre dig deprimeret

Håndtering af angst er ikke altid en let ting at gøre, men her er et par forskellige tricks, der kan hjælpe dig med at styre dine i det første ægteskabsår og videre.

Accepter og forstå hinanden

Hvorfor er det første ægteskabsår det sværeste?

De fleste mennesker frygter afvisning i livet, andre tror, ​​at når de gifter sig med deres partner, vil indse, at de begik en fejl og vil forlade dem.

Her er noget, du har brug for at vide.

Din partner giftede dig, fordi du er den person, de vil tilbringe resten af ​​deres liv med.

De accepterer dine gode og dårlige kvaliteter, dine styrker, dine mangler, dine likes og ikke kan lide. De elsker dig, de værdsætter dig, de elsker den du er som helhed. At forstå dette vil hjælpe dig med at håndtere angst efter ægteskab effektivt.

Hvis du stadig føler dig usikker på det, skal du gå og dele din tvivl og bekymringer med dem lige nu. Lad dem forstå, hvordan du har det med denne helt nye ting. Jeg kan forsikre dig om, at de vil fortælle dig og forsikre dig om, hvor meget de elsker personen foran dem (og den person er dig).

Det er ikke nødvendigt at tvivle, der er ingen grund til at bekymre sig, alt vil være fint.

Lev i nuet

Hvorfor i alverden bekymrer du dig om fremtiden med din partner?

Hvorfor tænker du på, hvad der vil ske i morgen, næste måned, et år fra nu, endda fem år fra nu? Du er nødt til at lære at leve i øjeblikket i nuet i nuet. Du skal nyde den tid, du har med din partner nu, ikke spilder den ved at bekymre dig om, om du har den tid senere.

Hvad er det mest betydningsfulde skridt i håndtering af Ægteskabsangst?

Slip de negative tanker, du har, slip af frygt for at miste dem.

Du mister ikke dem.

Et af tipene til et stressfrit første ægteskabsår er at udlufte det hele på et stykke papir.

Skriv de negative tanker om et stykke papir, grim håndskrift og alt, og du vil bare rive af det papir i små små stykker, så du ikke kan læse nogen af ​​de ord, du lige har skrevet.

Stop med at bekymre dig om fremtiden, stop med at føle mig dårlig ved fortiden, bare leve i nuet, og vær taknemmelig for, at du har en anden dag på jorden.

Træk vejret, når du har brug for det

Hvis du er på en samling eller en familiefest, og du begynder at føle dig utilpas, og dit bryst føles tungt, skal du huske at trække vejret dybt og indånde den negative energi.

Hver gang du fanger dig selv og tænker negativt på fremtiden, skal du stoppe dig selv, trække vejret og fortsætte med din dag.

Gør åndedrætsøvelser, når du begynder at føle dig for nervøs, eller når du er ved at prøve noget nyt, eller fornemmelse af, at noget kan være temmelig nervepirrende. Selvom vejrtrækning er noget, vi ufrivilligt gør, er det altid godt at være opmærksom på det nogle gange, når vi virkelig har brug for det.

Så indånde. Pust ud. Nu kan du fortsætte med din dag.

Husk, at du kan stole på din partner

Din partner er der for dig, når du har brug for dem. Du kan tale med dem om noget, fortæl dem, hvordan du har det, del dine tanker, din tvivl om dine bekymringer. Fortæl dem alt.

De vil hjælpe dig, trøste dig, være der for dig. De vil forstå dig. De vil fortsætte med at elske dig!

Hvis du er bekymret for det faktum, at de kan stoppe med at elske dig, tager du fejl. De holder ikke op med at elske dig, hvis du deler med dem, hvad der foregår inde i dit sind.

Du tror faktisk, at det vil gøre tingene bedre at skjule dette for dem?

De bliver ikke bedre, før du faktisk fortæller dem, hvad der sker. Du behøver ikke at være bange. De vil forstå dig, og de vil stadig elske dig. Stop med at sætte de negative tanker i dit hoved, de skader kun dig selv.

Find dit anker

Et anker er den ting eller den person, som dit sind vender tilbage til, for at hjælpe dig med at holde fødderne på jorden. Hver gang du fanger dig selv overtænkende negative ting, der ikke plejer dig, og som bare ikke er godt for dig, skal du øjeblikkeligt tænke på dit anker.

Det anker kunne være din mor, din far, din partner, din bedste ven, endda din hund.

Det kan være enhver, du har tillid til, og at du ved at tænke på dem vil få dig til at føle dig øjeblikkeligt bedre. Førsteår af ægteskabsproblemer kan drænes, og det er derfor, et pålideligt anker er et imperativ.

Dit anker er der for at få dig til at føle dig centreret, for at få dig til at føle dig ok.

Intet dårligt vil ske, når du har dit anker i tankerne. Dit anker vil holde dine fødder på jorden, dit sind centreret og din frygt vil ikke være nogen steder at finde.

Angst i løbet af det første ægteskabsår er ikke let at håndtere, men hvis du tror på dig selv, bliver tingene lettere.