Hvordan man får et ængsteligt undgående forhold til at fungere 15 måder

I denne artikel

• Hvad er et ængsteligt undgåeligt forhold?
• Kan ængstelige undgåelsesforhold nogensinde arbejde?
• 10 tegn En undgående elsker dig
• 15 måder at få et ængsteligt undgående forhold til at fungere
• Nogle almindeligt stillede spørgsmål
• Sidste tanker

Tidligt i barndommen udvikler vi tilknytninger til vores forældre og andre betydningsfulde plejere i vores liv. Disse vedhæftede filer sætter scenen for vores fremtidige forhold.

Hvis vi lærer gennem tidlige tilknytninger til forældre, at vi kan stole på andre mennesker til at pleje os, vil vi blive sikre og i stand til at danne et sundt bånd med en partner, når vi når voksenlivet.

På den anden side, hvis tidlige tilknytningsfigurer ikke konsekvent imødekommer vores behov eller er voldelige over for os, lærer vi, at vi ikke altid kan stole på folk. Hvis dette er tilfældet, kan du udvikle en usund tilknytningsstil.

Nedenfor skal du lære at få et ængsteligt undgåeligt forhold til at arbejde ved at forstå oprindelsen af ​​tilknytningsspørgsmål og hvordan man helbreder dem.

Hvad er et ængsteligt undgåeligt forhold?

Et ængsteligt undgåeligt forhold opstår, når den ene partner har en ængstelig tilknytningsstil, og den anden har en undgåelig stil. Sådanne tilknytningsstile udvikler sig hos personer, der ikke konsekvent har opfyldt deres behov i barndommen.

Mennesker, der ikke stoler på deres forældre og andre plejere til at imødekomme deres behov, vil beslutte, at verden er usikker, og de kan ikke stole på andre. For at tackle dette tilknytningsmønster vil en person med en undgåelig stil blive utroligt selvhjulpen og undgå intimitet med andre af frygt for at blive såret.

I den modsatte ende af spektret vil den ængstelige tilknyttede partner være overdrevent klodset og trængende, konstant bange for, at deres partner vil opgive dem. En person med en ængstelig tilknytning kan gentagne gange anmode om forsikring og blive bange, hvis deres partner ønsker tid for sig selv.

Det ængstelige undgåelsesforhold er det, der udspiller sig, når folk med disse to tilknytningsformer samles.

Kan ængstelige undgåelsesforhold nogensinde arbejde?

Et ængsteligt undgåeligt forhold kan være udfordrende. Når ængstelige og undgåelige tilknytningsstiler mødes, er de imod hinanden. Personen med den ængstelige tilknytningsstil ønsker konstant forsikring, mens den undgåelige partner vil føle sig kvalt af deres betydningsfulde andres behov.

Dette kan skabe en giftig cyklus, hvor den ængstelige tilknyttede person klæber til deres partner, og den undgåelige trækker sig væk og føler sig utilpas med deres partners behov for nærhed og forsikring.

Mens det undgåelige og ængstelige forhold kan være vanskeligt, kan disse to personlighedstyper få et forhold til at fungere, hvis begge er villige til at lægge indsatsen.

At lære at gøre et ængsteligt undgåelse af forhold til forhold til at arbejde kræver begge partnere at udvikle en forståelse af tilknytning. Begge bliver også nødt til at lære om deres tilknytningsstile, og hvad der udløser dem til at opføre sig på en usund måde i forhold.

10 tegn En undgående elsker dig

Undgåede forhold kan være forvirrende, fordi din partner kan se ud til at forbinde dig et øjeblik kun for at trække det næste væk. Hvis du er i et sådant forhold, kan du undre dig over, om din partner overhovedet plejer dig.

De 10 tegn nedenfor kan hjælpe dig med at afgøre, om din undgåelige partner elsker dig:

1. De hævder dig som deres partner

Selv at være i et forhold kan skabe frygt for nogen med en undgåelig tilknytningstil. Mange mennesker med den undgåelige stil vælger at forblive single eller væk fra engagerede forhold på grund af deres tilknytningsproblemer.

Hvis nogen med en undgåelig tilknytningstilstand refererer til dig som deres betydningsfulde anden, er dette et klart tegn på, at kærlighed blomstrer, fordi det at komme ind i et forhold er et stort skridt for dem.

2. De er villige til at tilbringe tid med dig

For meget tid til at bruge sammen kan føle sig kvælende til en person med en undgåelig tilknytningsstil. Hvis din partner er villig til at komme sammen med dig, selvom det ikke er så ofte, som du vil, udvikler de sandsynligvis følelser for dig.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

3. Små bevægelser antyder, at de bryder sig

Direkte udsagn som ”Jeg elsker dig!”Kan være ubehageligt for den undgåelige personlighed. I stedet kan du fortælle, at en undgåelig elsker dig, hvis de laver små bevægelser for at vise deres kærlighed.

Dette kan omfatte at bringe dig en kop kaffe om morgenen eller fylde din bil med gas. Disse små venlighedshandlinger er en mere behagelig måde for nogen med en undgåelig personlighedsstil at udtrykke deres kærlighed, fordi de ikke kræver dyb samtale eller sårbarhed.

4. De deler langsomt personlige detaljer med dig

I et ængsteligt og undgåeligt forhold vil den undgåelige partner tage nogen tid at åbne op for den anden person. Når din partner med en undgåelig tilknytningsstil begynder at dele personlige detaljer med dig, er dette et tegn på, at de falder for dig.

5. De begynder at vise fysisk kærlighed

Offentlige skærme af kærlighed er ikke almindelige i et undgåeligt og ængsteligt forhold, fordi den undgåelige frygter intimitet, inklusive fysisk intimitet. Hvis din partner viser fysisk kærlighed, plejer de dig dybt.

Den undgåelige tilknytningsstil kan muligvis ikke lave storslåede bevægelser, såsom at kysse dig offentligt, men et klapp på ryggen eller klemme din hånd indikerer, at de prøver at opbygge fysisk intimitet.

Relateret læsning: 13 lette måder at vise din kærlighed i et forhold

6. De binder med dig, selvom det er på små måder

Limning kan være skræmmende for nogen med en undgåelig tilknytningsstil, fordi det kræver, at de åbner sig og bliver sårbare. Hvis din partner forsøger at binde med dig, vil de være interesseret i dine hobbyer og præferencer, selvom de gør det i små trin.

7. De har introduceret dig for venner og familie

At forpligte sig ikke behageligt for nogen med en undgåelig tilknytningstil.

8. De begynder at fortrolige dig

Deling af hemmeligheder er et stort skridt for mennesker, der viser undgåelse af tilknytning i forhold. Dette er et positivt tegn, hvis din partner er villig til at afsløre personlige oplysninger til dig. De bliver komfortable med dig, når de begynder at stole på dig med deres hemmeligheder.

9. De viser følelser

At være sårbar er ikke en almindelig færdighed for mennesker med en undgåelig tilknytningsstil, så hvis de begynder at dele følelser, er de i det i lang tid. Undgående viser ikke følelser for bare nogen, så dette skal få dig til at føle dig værdsat, når de begynder at åbne op.

10. Du bemærker, at de forsøger at gøre dig glad

En undgående, der elsker dig, vil prøve at lære, hvad der gør dig glad, og så gør de disse ting. For eksempel, hvis du nyder middag på en bestemt restaurant, begynder de at planlægge datoer på det sted. Eller de kan vise kærlighed på en måde, som du foretrækker.

Relateret læsning: Kan din partner gøre dig glad?

15 måder at få et ængsteligt undgående forhold til at fungere

Så hvad er hemmeligheden om, hvordan man får et ængsteligt undgåeligt forhold til at fungere? At vide om disse vedhæftede stilarter og hvad der får dem til at krydse er vigtige.

Nedenfor er nogle strategier, der kan lære dig at være i et forhold med en undgående tilknytningsstil, især hvis du ængsteligt er knyttet.

1. Forstå, at din tilknytningsstil bidrager til forholdsproblemerne

I ethvert forhold skaber og opretholder begge partnere problemer, hvilket ikke er anderledes i et ængstelig-undgået tilknytningsforhold. Mens din undgåelige partner muligvis bringer udfordringer til bordet, er sandheden, at din ængstelige tilknytningsstil også kan komme med problemer.

For eksempel, når du er udløset, kan du blive overdrevent klodset og afhængig, hvilket får din undgående partner til at føle sig kvalt. At genkende dette mønster mellem dig er det første skridt i at afslutte det.

Relateret læsning: 30 almindelige forholdsproblemer og løsninger

2. Forblive empatisk over for din partner

Det er let at blive fornærmet eller tage ting personligt, når nogen med en undgåelig tilknytningsstil ser ud til at afvise dig eller trække væk, når du forsøger at oprette forbindelse. I stedet for at blive vred eller ked af din partner, så prøv at være empatisk med dem.

Husk, at de kæmper med en dyb frygt for forbindelse og intimitet og prøver ikke at være kolde eller fjerne. De er simpelthen mennesker, der prøver at beskytte sig mod smerter.

Relateret læsning: Hvordan man opbygger empati i forhold

3. Kommuniker dine behov

Sund kommunikation er gavnlig for at fremme mere sikre tilknytninger i forhold. Dette betyder, at klar kommunikation kan være en vigtig metode til, hvordan man får et ængsteligt undgåelsesforhold til at fungere.

I stedet for at surre ud, blive klamrende eller vise frygt, når din partner opfører sig på en bestemt måde, kommunikerer klart og roligt, hvad du føler, og din partner vil være mere tilbøjelig til at høre dig og imødekomme dine behov.

4. Genkende dine triggere

Når du er følelsesmæssigt udløst, kan det være vanskeligt at reagere rationelt på din partner. Så det er nyttigt at lære at genkende dine triggere, uanset om det er din undgåelige partner, der bruger tid med venner, beder om alene tid eller viser visse kropssprog.

Når du genkender dine triggere, kan du bruge selv-beroligende strategier, når du står over for dem i stedet for.

5. Lær at selv-SOUNGHE

Et undgåeligt og ængsteligt forhold kan være vanskeligt for begge parter, fordi den ængstelige partner ønsker beroligelse, og den undgåelige partner føler sig fanget af dette behov for beroligelse.

Hvis du kan øve nogle selv-beroligende strategier, vil du være mindre tilbøjelig til at overvælde din partner med dit behov for forsikring. Dette kan omfatte udvikling af en regelmæssig træningsrutine for at lette angst, have et stærkt supportnetværk af venner eller øve afslapningsstrategier som yoga eller meditation.

6. Prioritere tid uden for forholdet for begge parter

Tid fra hinanden til at nyde hobbyer eller venskaber uden for et forhold er kritisk for enhver union, men det kan være særligt kritisk for et ængsteligt undgåeligt forhold.

Den undgåelige partner vil føle sig som om de stadig opretholder deres frihed, når de kan tilbringe tid med venner eller deltage i deres hobbyer, hvilket kan lette noget af deres nød omkring intime forhold.

Tilsvarende, når den ængstelige tilknyttede partner udvikler interesser og venskaber uden for forholdet, lærer de, at tiden fra hinanden kan være gavnlig. Dette giver også den ængstelige partner andre former for identitet, så de imødekommer ikke alle deres behov for validering gennem forholdet alene.

7. Øv bekræftelser

At minde dig selv om, at du er værdig til kærlighed, kan lette noget af den angst, du oplever i dit forhold. At gentage positive bekræftelser, såsom "Jeg er værdig til kærlighed og pleje," kan være nyttige, når du står over for en udløsende situation fra din partner.

Disse bekræftelser kan også være fordelagtige for at helbrede nogle af din tilknytningsangst generelt.

8. Indse, at du sandsynligvis sidder fast i en fælde

Hvis du har lyst til at sidde fast i en fælde med din partner, har du sandsynligvis ret. Et af de vigtigste trin til at forstå, hvordan man gør et ængsteligt undgåelsesforholdsarbejde, er at indse, at din modsatte opførsel vil skabe en fælde.

Du søger forsikring fra din partner, når de virker fjernt, og dette vil udløse dem til at blive mere fjernt på grund af deres frygt for intimitet. Derefter, når de bliver mere fjerne, vil din frygt for opgivelse gøre dig endnu mere klodset.

Nogen skal stoppe denne proces, så du kan komme ud af fælden. Det er mest nyttigt, hvis begge partnere prøver at stoppe fælden, men du bliver muligvis nødt til at tage det første skridt ved at indse, at din partners fjerne opførsel bare er deres undgåelige frygt, der kommer frem til lys.

Relateret læsning: 5 almindelige grunde til at føle sig fanget i et forhold

9. Tag ikke din partners opførsel personligt

Hvis du antager, at din betydelige andres tavshed eller afstand er din skyld, vil du kun gøre tingene værre. Øv dig på at trække det af og ikke tage det personligt, når de ser ud til at trække væk.

Selvfølgelig er dette lettere sagt end gjort, men med tiden vil du træne dig selv til ikke at tage deres opførsel personligt. Dette betyder, at du ikke bliver alt for klamrende eller begynder at få panik, hvis de virker fjernt.

10. Vær tålmodig

Dette er måske det vigtigste trin for at overvinde problemer i et ængsteligt og undgåeligt tilknytningsforhold. Du skal være tålmodig med din partner, især i de tidlige stadier, når du venter på, at de åbner op.

Hvis du tager ting for hurtigt eller prøver at tvinge dem til at oprette forbindelse, før de er klar, vil du kun skubbe dem væk.

11. Lær så meget du kan om tilknytningsstilarter

Dette kan siges for ethvert forhold: Det er nyttigt at forstå din tilknytningsstil og viden om tilknytningsstiler generelt. Når du lærer om tilknytning, giver så meget om liv og forhold mening.

Der er masser af bøger om tilknytningsstilarter, inklusive Stan Tatkins 'bog' Wired For Love ', som er terapeut-anbefalet.

12. Tillad din partner frihed

Hvis du er den ængstelige tilknyttede individ i forholdet, kan denne strategi være vanskelig, men den vil bringe dig tættere på den ønskede forbindelse.

Mennesker med undgåelige tilknytningsstilarter kan ikke lide at blive kontrolleret, og hvis de ikke har tilladelse til at have separate interesser, vil de føle sig kvalt i forholdet.

Opmuntr din betydningsfulde anden til at tilbringe tid med venner og deltage i aktiviteter, de nyder. Bare rolig; De leder ikke efter måder at forlade dig. I stedet værdsætter de tiden alene, og de vil være endnu mere begejstrede, når jer to genforenes.

Relateret læsning: Frihed i forhold: Ironien ved at skulle arbejde for det

13. Lær hvad der får jer begge til at føle sig elsket

Generelt vil den ængstelige tilknyttede partner efterspørge kærlighed og pleje, mens den undgåede tilknyttede partner vil værdsætte stabilitet og praktisk i forholdet. Have en samtale om, hvordan disse behov kan imødekommes for begge partnere.

Hvis du begge er forpligtet til at få tingene til.

Relateret læsning: 30 romantiske måder at udtrykke din kærlighed gennem ord og handlinger

14. Fix usund opførsel

For at lære at få et ængsteligt-undgåeligt forhold til at fungere, skal begge partnere være villige til at identificere og rette deres usunde forholdsadfærd.

Ængsteligt vedhæftede personer har en tendens til at bruge "protestadfærd", når deres behov ikke er opfyldt. Disse opførsler inkluderer at gøre deres partner jaloux, kritisere, true med at forlade eller gøre for store bevægelser for at få opmærksomhed.

På den anden side trækker den undgåeligt tilknyttede partner sig tilbage og giver deres betydningsfulde anden den tavse behandling, når de bliver følelsesmæssigt overvældede. Den gode nyhed er, at I begge kan genkende denne opførsel i jer selv og tage skridt til at afhjælpe dem.

15. Søg rådgivning for at overvinde sår i barndommen

Et ængsteligt undgåeligt forhold kan være utroligt udfordrende. Disse to personlighedstyper har en tendens til at blive tiltrukket af hinanden. Når alt kommer til alt tiltrækker modsætninger, rigtigt?

Men med uløste sår i barndommen, vil de to tilknytningsstilarter sandsynligvis udløse frygt og usikkerhed i hinanden. Den bedste chance for succes opstår, når begge partnere søger professionel rådgivning eller terapi for at tackle sår i børn.

Når traumer og anden smerte fra barndommen heles, vil virkningen af ​​tilknytningssikkerhed ikke være så stærk.

Relateret læsning: Hvordan man helbreder kernesår for bedre forhold

Se denne video for at lære mere om forbindelsen mellem barndomstraumer og hjernen:

Nogle almindeligt stillede spørgsmål

Det kan være vanskeligt at have et forhold til en person, der har en ængstelig undgåelig personlighed. Her er svar på nogle relevante spørgsmål, der kan give dig en vis tiltrængt klarhed:

• Hvordan bryder du en ængstelig-undgåelig cyklus?

For cyklussen i et ængstelig-undgået tilknytningsforhold til slut, skal begge partnere forstå deres tilknytningsstil, og hvordan det påvirker dem i deres forhold.

For eksempel skal den ængstelige tilknyttede person anerkende, at deres behov for forsikring kan få deres undgåelige partner til at trække sig tilbage. Den undgåelige partner skal erkende, at deres fjerne opførsel kan udløse angst hos deres partner, hvilket fører til en ond cirkel.

I sidste ende skal begge partnere være villige til at genkende deres triggere og heles fra usikkerheden, der forårsager dem.

• Hvad er ængstelig undgåelse af tilknytning?

I hele denne artikel har vi henvist til ængstelig tilknytning og undgåelse af tilknytning til to forskellige tilknytningsformer. I de fleste tilfælde er det sådan, disse stilarter beskrives i psykologilitteratur.

Den undgåelige tilknytningsstil afbryder følelsesmæssigt for at undgå at stole på andre, mens den ængstelige tilknytningsstil ikke er sikker på, at de kan stole på mennesker og vil klæbe sig til og kræve forsikring.

Mens ængstelige og undgåelige tilknytningsstilarter ofte omtales som forskellige, kan nogle mennesker henvise til dem med en undgåelig tendens. De beskriver, at en undgåelig stil er ivrig efter at knytte sig til og derfor undgår den helt.

Sidste tanker

Så kan et ængstelig-undgået tilknytningsforhold fungere? Det kan, så længe begge partnere er opmærksomme på deres tilknytningssikkerhed og villige til at tage skridt til at styre deres triggere.

Hvis begge af jer kan være tålmodige med den anden, kan du komme videre fra virkningerne af dine tilknytningsformater for at have en dybere, sundere forbindelse.

Nogle gange kan du drage fordel af parrådgivning om at heles sammen fra de sår, der har ført til usikre tilknytningstilarter. Parrådgivning kan også hjælpe dig med at lære mere om hinanden.

Et professionelt perspektiv giver dig sikkerhed og vejledning, når du behandler dine følelser og udforsker barndomsproblemer, der har ført til tilknytningsproblemer.