Hvordan man opretholder et sundt forhold og opbygger et opfyldende gift liv

At opbygge og opretholde et sundt forhold kan tage arbejde og være ret udfordrende. Heldigvis kan et forhold udvikle sig og vokse, så længe begge partnere er villige til at arbejde på det.

Dette er sandt, selvom starten af ​​forholdet var ujævn. Derfor er det ikke uovervindeligt at indstille tingene lige i starten.

For at forholdet skal fungere, er begge partnere nødt til at opretholde og forbedre deres forhold kontinuerligt. Svarene på "hvordan man opretholder et sundt gift liv" kan afvige markant fra det ene par til det næste.

Der er ingen universel opskrift, da ingen to par er den samme. Nogle råd kan dog være til hjælp for størstedelen af ​​partnere, der lærer at opretholde et sundt gift liv.

Hvad er et sundt forhold?

Et sundt forhold indeholder en magtbalance mellem begge partnere. Det involverer tillid, respekt, ærlighed osv. Det kræver kontinuerlig indsats og kompromiser fra begge mennesker for at opretholde det.

Når partnere respekterer hinandens uafhængighed, beslutninger, privatliv, rum og meninger fuldstændigt, bygger de et sundt forhold.

Relateret læsning: Top 10 egenskaber ved et sundt forhold

Hvad gør et forhold sundt?

Et sundt forhold afhænger af fire vigtige faktorer: kommunikation, tillid, samtykke og grænser. Du skal være i stand til at kommunikere alt til hinanden komfortabelt.

Det hjælper dig med at opbygge tillid og få nok tillid til dit forhold til, at du begge har det godt med at forstå hinandens behov.

Her er nogle egenskaber, der kan hjælpe dig med at forstå, at et sundt forhold er mere end at føle eller pleje hinanden.

1. I respekterer hinanden

Respekt er det vigtigste træk ved et sundt forhold. Det hjælper dig med at overvinde de fleste problemer, når du overvejer din partner, før du taler sårende ord og handlinger.

2. Du deler sårbarhed

Når du er villig til at dele dit hjerte og mest dybe følelser, hjælper det dig med at opbygge et stærkt fundament for dit forhold. At være sårbar hjælper dig med at indrømme, hvad du vil have fra din partner i alle livsfaser.

3. I er begge empatiske

Empati giver dig mulighed for at forstå din partners følelser bedre. Det giver dig muligvis ikke løsningen på ethvert problem, men når der er gensidig empati, kan du være der for at støtte din partner og forstå deres synspunkt.

Se denne video om empatiens magt for at vide, hvordan den kan hjælpe dig med at opbygge et stærkt forhold:

4. I er venlig mod hinanden

Vær så venlig over for din partner, som du vil have dem til at være. I skal begge øve venlighed for at opretholde et sundt gift liv. Venlighed hjælper dig med at løfte din partner, og det fungerer begge veje.

Læs denne artikel for dybdegående viden om egenskaber, som et sundt forhold har brug for og opbygge et opfyldende gift liv.

15 tip til at opbygge og opretholde sunde forhold og ægteskab

Selv de stærkeste forhold har brug for indsats, og uden det kan et forhold miste sin charme på kort tid. Hvis du vil vide, hvordan du opretholder et sundt gift liv eller forhold, skal du arbejde på at opretholde og forbedre forholdet konstant.

Her er nogle detaljerede tip til at opretholde et sundt forhold.

1. Sæt Partners briller på for at forstå

Den dødelige fejl, som vi som mennesker kan begå, er at antage i stedet for at kontrollere. Vi tror, ​​at det kun fordi vi tænker på et specifikt emne på den ene måde, det andet ser det det samme.

Prøv at huske, hvor ofte du har sagt: ”Tag mig f.eks? Jeg ville have gjort det anderledes."

Selvom det er sandt, er du ikke i et forhold til dig selv, og den anden person, du er sammen med, har en anden tænkningsproces og en udsigt over verden. Deres handlinger stammer fra deres perspektiv af selve spørgsmålet og selve livet.

Baseret på vores tidligere erfaringer med verden og mennesker ændrer vi vores antagelser i overensstemmelse hermed.

For eksempel, hvis vi havde en situation, hvor vi blev forrådt, vil vi sandsynligvis prøve at udøve kontrol for at forhindre analogt ondt. Uden sådan erfaring er vi måske mere åbne over for andre.

Vores tanker driver vores opførsel, og de er udviklet baseret på vores liv indtil videre. Derfor er der en betydelig chance for, at din partner ser ting anderledes end du er, da deres livserfaring var anderledes.

Derfor er det første og vigtigste råd at prøve deres sko på for størrelse og tjek, hvordan det føles.

Være det som det måtte være, betyder forståelse ikke at være i overensstemmelse. Det handler om at finde ud af, hvad noget betyder for vores partner, ikke opfører sig, som de ville forvente os til, eller hvordan de ville handle.

Relateret læsning: Den sande betydning af at være i et forhold

2. Opretholde sunde grænser

Partnere skal være i stand til at gå på kompromis med og tolerere nogle af de handlinger, de ikke kan lide i den anden. Disse bør dog ikke være dem, de finder afgørende for at forblive i et forhold generelt. Derudover bør de kun forvente, at den anden går på kompromis med genstande, der ikke er en del af deres identitet og omvendt.

Ændring af din partner til at passe til dine forventninger vil blot gøre din partner ulykkelig og til sidst også.

Til at begynde med vil du ikke respektere dem, da de fungerer som ler, så du kan omforme dem, som du ønsker. Kompromis er nødvendigt for at et forhold kan fungere, men begge partnere bør ikke tolerere nogen anmodninger om identitetsændring.

Sunde grænser i et forhold hjælper dig med at bevare det personlige rum.

3. Fokus på din ændring

Vi hævder måske, at det bedst er at finde en person, der ikke behøver at ændre de kerne ting, der gør os til, hvem vi er, men at få et forhold til at fungere, er et vist niveau af tilpasning nødvendig.

Ikke desto mindre er vi nødt til at være i orden med enhver ændring, vi foretager om os selv, og disse bør ikke være egenskaber, der definerer os. Af denne grund er en sikker vej at tage at fokusere på dig selv og din ændring.

Når du ændrer din opførsel, bliver din partner også nødt til at justere deres. På denne måde kan du udføre den ændring, du gerne vil se i andres opførsel, men du fokuserer på, hvad du kan kontrollere - dine handlinger.

4. Har et bredt supportsystem

Går du konsekvent til din partner for at tilfredsstille dine behov for komfort, sjov, sex osv.? Er det den eneste person, du deler tristhed, bekymring og lykke med? Hvis dit svar er "ja", kan du overveje at udvide din sociale cirkel.

En person alene kan og bør ikke være den eneste udbyder til vores behov.

Alligevel er der nogle behov, som vi udelukkende skal stole på vores partner til, såsom sex. Dette er dog kun tilfældet for nogle forhold, og det går ikke til åbne forhold, hvor partnere er enige om at datere flere mennesker samtidigt.

Hvorfor vil vi have en bredere social cirkel, hvis vores partner er fremragende til at levere det, vi har brug for? Der skal være venner, der kan være der for os, når vores partner ikke er i stand til.

Ingen kan være der for os for evigt. De kan prøve, men i tilfælde af at de ikke kan, skal du være i stand til at henvende dig til en anden i stedet for at prøve at udpresse det til din partner.

5. Demonstrere påskønnelse i stedet for at tage dem for givet

Lad os indse det - intet er lavet til at vare evigt, og alt har brug for vedligeholdelse. Et ikke -administreret hus falder fra hinanden efter nogle år. Man kan hævde, at et hus kunne repareres med sikkerhed.

Selvom dette muligvis er nøjagtigt, kan den investering, der kræves til reparationerne, være markant højere end den, der kræves til rutinemæssig vedligeholdelse. For ikke at nævne forsømmelsen kunne gøre det beskadiget uden reparation. Vi kunne sige, at lignende går for forhold.

Udtrykk påskønnelse til din partner så ofte du kan. Vi taler om intime og små handlinger som morgenmad i sengen, forbereder en romantisk overraskelse eller køber deres yndlings slik. Gør det som og når du kan, men det er også vigtigt at gøre det så ofte som muligt.

På den anden side vil der være tidspunkter, hvor du er for træt eller stresset til at fokusere på den anden. Selvom dette er normalt, bør disse perioder ikke vare for længe. Hvad betragtes som for længe? Dette afhænger af dig, din partner og din kommunikation.

At kommunikere, at noget forbruger din energi og fokuserer væk, kan hjælpe dem med at være mere tålmodige og give dig den nødvendige støtte.

6. Kæmp smartere og kæmp fair

Der vil være kampe. Intet forhold er tilbøjeligt til dette. Nogle vil være mere og nogle mindre farlige for forholdet. Hvis du tillader dig selv at fornærme din partner og tale af vrede, bringer du uundgåeligt forholdet ud.

Dette vil sår dem, og selvom du måske vil tage disse ord tilbage senere, kan du ikke være i stand til.

Alternativt kan du kæmpe smartere ved at lave en "kampepause", når du bemærker, at du er ved at sige noget, du vil fortryde.

Brug denne tid til at ringe til din ven og udluftning, før du går tilbage for at tale med din partner. Dette er også en af ​​grundene til, at du skal have andre mennesker, du kan stole på, som kan berolige dig, når du kæmper med din partner.

Et afgørende råd om, hvordan man opretholder et sundt gift liv, er at huske - det er jer to mod verden, ikke det ene mod den anden.

At stå sammen, selv når du kæmper, er en af ​​de primære nøgler til et lykkeligt forhold.

7. Tal op til tiden

Du skal finde tilstrækkelig tid og sted at kommunikere, når du har noget at sige.

At ønske det væk, mens du lader det opbygning, er ikke en optimal strategi.

I stedet for at tilføje strejker, skal du kommunikere, fordi din partner måske ikke engang ved, at de gør noget forkert. De er måske villige til at gå på kompromis og ændre sig for at forbedre situationen.

Derudover, når du taler op efter uger eller måneder, vil din partner føle sig blindsynet og sandsynligvis ikke være i stand til at huske og "forsvare" sig selv.

Ved at gøre dette negerer du muligheden for at forklare, hvorfor der sker noget, mens det forekommer og korrigerer det, før du begynder at blive irriteret.

Relateret læsning: 20 måder at forbedre kommunikationen på i et forhold

8. Skriv dine følelser ned

Nogle gange er det bedst at skrive dine følelser ned, især hvis du føler dig overvældet over noget. Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal skrive om noget forfærdeligt, en kamp eller din partners negative point.

Prøv at fokusere på sølvforingen og skrive positive ting ned. Det vil hjælpe dig med at se ud over manglerne.

9. Øv dig med at sige tak

Når du begynder at bo sammen, går et regelmæssigt udtryk for taknemmelighed tabt, da du antager, at din partner allerede ved, hvor taknemmelig du er for alt, hvad de gør. Det er dog ikke sandt.

Det hjælper med at udtrykke taknemmelighed regelmæssigt for at opbygge et stærkt ægteskab. Det giver en følelse af tilfredshed.

10. Fejr små ting

Det være sig en lille forfremmelse af et nyt køb eller et nyt vægtmål. Alt, hvad du og din partner opnår, selvom det ikke er så stort, skal du fejre det sammen. Gør det til en regel at værdsætte enhver lille ting.

Folk, der fejrer gode tider sammen, har en bedre chance for at opretholde et sundt ægteskab.

11. Har regelmæssig samtale

De fleste par, der har forskellige arbejdsskift.

Lav en regel at spise mindst et måltid sammen og kommunikere i 15 minutter hver dag, selvom det regner ild i dit arbejdeunivers. Når folk tager en dag eller to ud af deres kommunikation med deres partner, vokser de langsomt fra hinanden, da det føles for meget at starte en samtale efter et hul.

Sørg for, at du ikke lader det kommunikationsgap komme mellem dig og din partner, og du kommunikerer regelmæssigt om alle de væsentlige og personlige oplysninger.

12. Grøft din telefon

Et af de bedste tip til et vellykket ægteskab er ikke at lade din telefon blive det tredje hjul i dit forhold.

Det ville være bedst at undgå at være på din telefon rundt om din partner, da det deler dit fokus og indsnævrer dine chancer for at have en meningsfuld samtale eller gøre en virkningsfuld hukommelse.

Hvis du er omkring din telefon, begynder din partner langsomt at tro, at du er mere knyttet til din telefon end dem. Det kan påvirke dit forhold negativt.

13. Planlæg regelmæssige datoer

Så hvad nu hvis du har været sammen i årevis? For at opretholde et ægteskab skal du lægge nogle ægte bestræbelser. Det ville være bedst, hvis du planlægger to datoer om måneden. I kan begge vælge et sted efter dit valg af en dato hver.

Det ville også være bedst at regere, at intet kontor- eller husholdningssamtaler vil være en del af denne dato. Det ville give dig en nødvendig pause fra dit almindelige liv og få jer begge til at føle sig som elskere.

Relateret læsning: Betydningen af ​​dato aften i et ægteskab og tip til at få det til at ske

14. Hæng sammen med hinandens venner

For at få et ægteskab til at fungere, skal du også acceptere folk i din partners liv. Medtag hinandens venner ved specielle lejligheder og sørg for at tage sig af dem. Byg et behageligt miljø, så din partner føles godt tilpas med dig omkring dem.

15. Sov sammen

I 2014 erklærede en undersøgelse fra University of Hertfordshire -psykolog professor Richard Wiseman, at folk, der sover sammen, har en højere forholdsrate end mennesker, der sover fra hinanden.

At sove sammen er ikke svært at få et ægteskab til at fungere? En smule ske er et af svarene på, hvordan man opretholder et sundt gift liv.

Konklusion

Det er givet, at for at få et forhold til at arbejde eller opbygge et stærkt sundt ægteskab, og du er nødt til at gå på kompromis hver dag. Imidlertid er den tilfredshed, det bringer, al indsats værd.

Følg ovenstående tip, og hvis du stadig ikke kan komme på sporet, kan du altid vælge professionel hjælp. Du kan besøge en terapeut eller tage et ægteskabskurs for at gøre det bedre.