Hvordan man mister følelser for nogen, du elsker og slipper

Da min ven Rebecca bad mig om tip til, hvordan jeg mister følelser for nogen, du elsker, kunne jeg kun smile som svar. Og bad om, at hun ville håndtere det bedre, end jeg gjorde, efter at jeg brød op med min eks-kæreste, Amy. Kærlighed er en stærk følelse. Men at bryde op med nogen og forsøge at gå videre, mens de uophørligt mangler dem - den pose med følelser er potent.

Vores ven Sandra havde ganske mange ideer til Rebecca. Så hun prøvede alt, hvad vi foreslog. Fra afslappet sex til skydeområder til wellness resorts. Rebecca virker meget bedre nu, mens jeg stadig kæmper. Sandra og jeg argumenterer stadig for, hvad der fungerede for hende. Hun tror, ​​det var enten alle fyre Rebecca mødtes i Vegas eller den iguana, hun adopterede. Men jeg ville dykke dybere ind i videnskaben om 'hvordan man mister følelser for din kæreste?'. Og det gjorde jeg.

Kan du miste følelser for nogen, du elsker?

Indholdsfortegnelse

• Kan du miste følelser for nogen, du elsker?
• Hvordan man mister følelser for nogen, du elsker og slipper - 15 tip
  • 1. Anerkend virkeligheden
  • 2. Sæt dig selv først
  • 3. Mist følelser for nogen hurtigt: Undertryk ikke smerten
  • 4. Se ikke straks efter et andet forhold
  • 5. Arbejde på dig selv
  • 6. Distrik dig fra dem
  • 7. Nå ud til familie og venner
  • 8. Tale med nogen
  • 9. Mister følelser for nogen, du aldrig har dateret: Analyser dine følelser
  • 10. Gå ud af din komfortzone
  • 11. Find dig selv igen
  • 12. Lær en ny færdighed
  • 13. Vær ikke hård mod dig selv
  • 14. Vær tålmodig
  • 15. Søg professionel hjælp
  • Nøglepegere
• FAQS

Forskning antyder, at det er tæt knyttet til kærlighed i hjernen. Dopamin er et feel-good hormon, der frigives som en belønning for at tilskynde til visse aktiviteter. Når du forelsker dig, flyder du i en pulje af dopamin. Derfor er det sådan en god følelse at blive forelsket. Men når du bryder op, er der en dopamin -tilbagetrækning, der gør dig ængstelig og deprimeret. Dopaminmangelen får dig til at tænke på den person, du elsker.

Faktisk, hvis jeg skulle spørge dig det modsatte af kærlighed, ni ud af ti gange ville du sige had. Men det er forkert. Det modsatte af kærlighed er apati. Apati er ikke altid en dårlig ting. Det betyder bare, at for at miste følelser for et knus, skal du gøre dem ligeglade med dit sind. På den måde kan din hjerne lære at ikke frigive dopamin ved deres tanker. 

Hvordan man mister følelser for nogen, du elsker og slipper - 15 tip

Forskning antyder, at angst efter opdeling kan fremkalde depression-lignende symptomer, der ligner tabet af en elsket. Ikke underligt, at det er vanskeligt at gå videre fra en hjertesorg. Det er sandt, om du prøver at miste følelser for en knus, eller om du prøver at miste følelser for nogen, du aldrig har dateret. Men den eneste måde, du kan give slip på smerten og blive hel igen, er med tiden, og når du beslutter dig for at blive bedre. Et par måder, du kan gøre, er ved at analysere dit forhold. På samme tid skal du finde distraktioner, så din hjerne kan frigive dopamin. Lad os hjælpe dig med at komme på den sti gennem følgende trin:

Relateret læsning: 9 typer situationskibe og deres tegn

1. Anerkend virkeligheden

Efter min sammenbrud med Amy fandt jeg mig fantasi om at komme tilbage med ham. Det gav midlertidig fornøjelse, men smerten forblev eller nogle gange kom tilbage værre end før. Maladaptiv dagdrømning er blevet en mestringsmekanisme for mange mennesker efter kovid som foreslået af forskning. 

Forskning antyder også, at selvom det kan føles godt i et stykke tid at fantasere om usandsynlige scenarier, fratager det en af ​​virkelige oplevelser. Så ikke leve i benægtelse. Hvis du ikke har brudt op endnu, skal du analysere dit forhold og anerkende, hvor det går hen. Hvis du oplever gaslys i forholdet eller ikke får den slags engagement, du ønsker, skal du lade det gå.

2. Sæt dig selv først

Rebecca syntes nu at være en professionel i hele 'hvordan man mister følelser for nogen, du elsker' ting. Så jeg bad hende om rådgivning. Hun sagde: ”Jeg var nødt til at sætte mig selv først. Årsagen til at jeg kunne miste følelser for nogen hurtigt var, at jeg konstant var opmærksom på den smerte, jeg ville være i, hvis jeg stadig var sammen med dem. Tænk på, hvordan den smerte ville påvirke dig. Stop med at tænke på, at dette er det bedste, du kan få. Hvis du ikke får den værdi, du fortjener i et forhold, er det ikke værd."

3. Mist følelser for nogen hurtigt: Undertryk ikke smerten

Hvis du vil græde, græd. Hvis du vil lytte til Vi taler ikke længere, gøre det. Hvis du vil blive beruset og se John Tucker skal dø, gå efter det. Men giv dig selv nok tid til at sørge. Spil ikke den hårde møtrik, der ikke er påvirket af hjertesorg. Lad det komme ud på en sund, organisk måde. Forskning siger, at aftappning af følelser kan gøre dem stærkere. Så du må hellere få det ud i stedet for at begrave det i. 

4. Se ikke straks efter et andet forhold

Håndtering af de følelser, der er head-on med en sund balance mellem distraktioner. Men 'distraktion' betyder ikke, at du skaber afhængighed af en anden person. Lige nu kan det se ud til, at for at miste følelser for nogen, er du nødt til at få følelser for en anden, men fungerer rebound -forhold nogensinde fungerer? Ikke altid. Derudover vil du finde dig selv i et kompliceret rod med konfliktfulde følelser omkring to forskellige mennesker.

Relateret læsning: 18 unikke destination bryllupsgaveposer og favoriserer

5. Arbejde på dig selv

Når du har udluftet dine følelser sundt, visualiser du dig selv som den person, du vil være. Arbejde for at blive den person. Hvis denne person er sund, træner og fokuserer og fokuserer på dine madvaner. Hvis de har succes, skal du fokusere på at udmærke sig på arbejde. Handle for dig selv, ikke din forfængelighed. Oprethold en journal hver dag. Skriv dine mål, og hold et spor af dem. Øv opmærksomhed. Gør hvad der passer dig, bare prøv at være den bedste version af dig selv efter de første par sorgbølger er gået forbi.

6. Distrik dig fra dem

For at bryde op med nogen, du elsker, skal du holde dig ude af kontakt. Stop med at møde dem. Hvis de insisterer, skal du forklare, at du har brug for plads. Slip af med alle påmindelser fra dem i dit hus. Undgå at tjekke deres sociale medieprofiler. Især om natten. Det kan være vanskeligt, hvis du vil miste følelser for nogen, du ser hver dag. I dette tilfælde skal du begrænse din tid med dem. 

Jeg arbejdede for Amy i to år efter vores sammenbrud, da lønnen var god. Jeg havde en mulighed for at arbejde fra en anden etage og undgå at spise frokost på vores gamle restaurant. Jeg var stadig nødt til at deltage i møder med ham, men ikke at se ham hver dag hjalp med at tage tankerne af tingene til sidst.

7. Nå ud til familie og venner

Det er en god ide at vende tilbage til velkendte rum og lade deres varme og komfort helbrede dig. Lav planer med din familie i weekenden. Jeg fandt mig selv næsten glemme Amy i helligdage med min udvidede familie. Vil du vide, hvordan du mister følelser for nogen, du elsker? Gå ud med venner, og lær, hvad der er nyt i deres liv. Fokus på noget andet for en ændring.

8. Tale med nogen

Find en støttegruppe til at håndtere ensomhed efter et sammenbrud og finde støtte blandt folk, der gennemgår den samme ting. Tale med en ven eller søskende eller til den person, du har følelser for, hvis det er muligt. Fortæl dem, hvad du føler, og hvorfor du har besluttet at give slip på dine følelser. At tale hjælper dig ikke bare med at føle dig bedre, det hjælper også med at få den lukning, du har brug for for at give slip på nogen.

9. Mister følelser for nogen, du aldrig har dateret: Analyser dine følelser

En undersøgelse fandt, at mennesker med højere selvtillid og lavere tilknytningsangst rapporterer færre bivirkninger af et sammenbrud. Din hjertesorg er muligvis ikke kun et resultat af din sammenbrud, men også selvværd. Kan det være fordi du så op til dem som en rollemodel? Minder de om en anden person fra fortiden? Er hjertesorg på grund af tabet af forholdet eller tabet af, hvordan de fik dig til at føle dig? Forskning antyder også, at analyse af, hvorfor dit forhold var dårligt for dig, kunne hjælpe med at forstå, hvordan man mister følelser for nogen, du elsker.

10. Gå ud af din komfortzone

Gør ting, du aldrig har gjort før. Noget der skræmmer dig lidt. Distraktioner som disse kan hjælpe med at fjerne dit sind fra hjertesorg. Prøv nye fødevarer. Bær den kjole, du troede, du ikke kunne bære godt. Gå på soloferie væk fra byen, og du kan finde kærlighed, mens du rejser. Kontakt med naturen kan hjælpe med at skabe et positivt syn som foreslået af en forskning. Gøre nye oplevelser for at efterlade gamle.  

11. Find dig selv igen

Jeg elsker bøger, men Amy spottede litteratur. Til sidst stoppede jeg med at læse under vores forhold. Det var først efter min sammenbrud, jeg indså, at jeg havde savnet læsning. Så jeg begyndte at gøre de ting, jeg havde undgået på grund af ham. Og jeg indså, at det gjorde mig glad. 

Overvej dette: Har du foretaget ændringer til dig selv for at imødekomme denne person? Gjorde det dig elendig? Vil du vende tilbage til dine interesser igen? Hvis ja, så gå videre. Find den person, du var, før du mødte din eks.

Relateret læsning: Når en fyr taler om ægteskab for tidligt- 9 ting, du skal gøre

12. Lær en ny færdighed

Du kan lære at miste følelser for nogen, du elsker ved at distrahere dig selv med en ny færdighed. Lær noget, du kan bruge til at bygge en alternativ karrierevej, som digital marketing. Eller en vigtig livsevne som træværk, som du kan bruge til at spare penge. At lære en ny færdighed er en nyttig gave, der fortsætter med at give. Det giver dig ikke kun en måde at økonomisk uafhængighed på, men giver dig også stolthed og tro på dig selv.

13. Vær ikke hård mod dig selv

Kid ikke dig selv, hvis du føler, at du er mere påvirket, end du burde være. Slip den selvtillid. Din proces behøver ikke være som alle andres. Gør hvad der giver mening for dig. Forskning antyder, at troen på, at man kommer over hjertesorg ved en bestemt aktivitet, selvom det ikke er underbygget, hjælper i processen. Så hvis du tror, ​​du bliver bedre, vil du.

14. Vær tålmodig

Du er nødt til at stole på processen. Så kliché som det lyder, tiden helbreder. Men ingen kan garantere, hvor lang tid det kan tage. Fysisk afstand, distraktioner og støttegrupper hjælper, men alligevel er det en lang gendannelsesproces. Så vær tålmodig, hvis du vil miste følelser for nogen, du ser hver dag. Tilbagefald. Selvom det tager lang tid, skal du aldrig tage en eks, der dumpede dig. Have tro, det fungerer til sidst.

15. Søg professionel hjælp

Hvis du føler, at du ikke kan tage det mere, eller hvis intet fungerer, skal du søge professionel vejledning. Vi på bonobologi tilbyder et omfattende panel af dygtige og erfarne rådgivere til ethvert af dine forholdsspørgsmål som: hvordan man mister følelser for nogen, du elsker?

Nøglepegere

• At miste følelser for din kæreste, analysere, hvorfor du ærede denne person, og hvorfor de ikke er rigtige for dig
• Prioritere dig selv. Gør ting, du elsker, lad dig selv sørge og søge en støttegruppe i familie og venner
• Distancere dig fra den person, du havde følelser for
• Hold dig distraheret ved at lære nye færdigheder og søge nye oplevelser
• Tro på dig selv, og at du bliver bedre

Hvad der fungerede for Rebecca var hendes beslutsomhed om, at hun ville efterlade et mislykket forhold. Hun flyttede til et andet job og prioriterede sit behov for plads og velvære. Hun journaliserede og rejste og ringer ikke så meget nu for at græde i telefonen. Sandra og jeg føler mig glade for hende. Ikke alle har friheden til at forlade job eller rejse, men hvis du vil vide, hvordan man mister følelser for nogen, du elsker, skal du tro på dig selv. Vi kommer alle derhen. Til sidst.

FAQS

Tid, afstand og distraktioner kan hjælpe. Men i det væsentlige er det viljen, der betyder noget. Din proces begynder den dag, du beslutter, at du vil miste følelser for nogen.

Ingen kan finde ud af et tidsinterval, som det tager for en at miste deres følelser. Det er anderledes for alle. Man kan dog forkorte denne periode, hvis de kan udlufte deres følelser sundt og fokusere på andre ting.

Opad dating appanmeldelser (2022)

18 Langdistance fødselsdagsgaver for at gøre din partners fødselsdag special

21 måder, du ubevidst siger "Jeg elsker dig" til din SO