Hvordan man lytter uden at blive defensiv?

Til at begynde med, hvad betyder 'defensiv lytning'? Det betyder nøjagtigt, hvordan det lyder som det lytter til en anden person med din forsvarsvagt op. Mennesker, der har tendens til at lytte defensivt, lytter normalt kun til at vælge udsagn, som de mener er unøjagtige eller noget, som de ikke er enige med. Nogle mennesker lytter simpelthen til at svare, skyld eller forsvare i stedet for at prøve at forstå, hvad den anden person siger.

Ærligt talt, at blive defensiv er en naturlig tendens. Det er den bedst mulige måde at beskytte dig mod kritik, noget som de fleste af os ikke nyder. Men det er almindeligt, at når den ene partner bliver defensiv, resulterer det kun i, at den anden også bliver defensiv. Dette betyder, at ingen af ​​jer er villige til at høre og forstå problemet. Dette fører ofte til frustrerende argumenter mellem ægtefællerne uden et positivt resultat til sidst. I stedet for at have kærlige, respektfulde samtaler, som du oprindeligt havde planlagt, bliver intet andet end kampe, hvilket resulterede i en opbygning af misforståelser og kompromitterede forhold. Kommunikation er en nøgle til et sundt forhold. Det er nødvendigt for par at være komfortable nok til at dele problemer og klager over, at de måtte have med hinanden uden at føle sig angrebet. For dem, der spekulerer på, hvordan man lytter uden at blive defensiv? Følgende er et par metoder, der kan hjælpe dig.

1. Lær at modtage kritik

Vores allerførste instinkt, når vi kritiseres, er et tilbageslag. I stedet for at gøre det, tag en dyb indånding og prøv at forhindre dig i at gøre alt, hvad du måske fortryder senere. Det er almindeligt at blive vred oprindeligt, men at prøve at berolige dig selv kan kun hjælpe dig. Afkøling giver dig tid til at tænke over det, og meget snart kommer logikken i spil i stedet for følelser. Du kan vælge at omdanne kritik til noget positivt og få noget fra det. Kritik er en fantastisk måde at få ærlig feedback og uanset hvad din partner siger vil hjælpe dig med at lære om alle de klager, de har fra dig. Desuden vil det også give dig mulighed for at foretage forbedringer i dig selv. Du er måske klar over, at det faktisk er dig, der er skyld her, og din ægtefælles problemer er gyldige. Ingen er perfekte, og vi har alle brug for konstante forbedringer for at vokse og få succes inden for alle livsområder.

2. Stop med at afbryde og virkelig lytte

At blive defensiv får også straks til at personen tror, ​​at partneren er forkert. Hvad sådanne mennesker normalt gør gennem et argument eller en opvarmet diskussion er at høre, hvad den anden person siger, snarere end at lytte intenst og er helt ved at forstå. I stedet for at planlægge dit næste træk, skal du prøve at virkelig lytte til, hvad de har at sige og prøve at finde, hvor alt dette kommer fra. For det andet kan afståelse fra at afbryde, når den anden person taler. Først og fremmest får afbrydelse, at strømmen af ​​samtalen går i stykker, hvilket resulterer i, at begge partnere slår ud, hvad de vil sige uden at høre hinanden. Derudover kan den anden person føle sig vred eller uhørt på grund af at blive afbrudt midtvejs. Undgå derfor at tale imellem og vente, indtil personen er færdig med at tale, selvom du synes, hvad de siger, er falsk og forkert. Dette ville give dig mulighed for at høre alle deres punkter såvel som hjælp til en konstruktiv, fremadgående samtale.

3. Pas på dit kropssprog

Kropssprog spiller en vigtig rolle i kommunikationen. Det hjælper virkelig med at levere det, du faktisk vil sige. Derfor, når du taler med din partner, skal du være opmærksom på dine kropslige svar. At ryste på hovedet vredt, rulle øjnene, se væk og andre lignende handlinger er noget, der kun vil gøre dem rasende. Undgå at gøre det, i stedet for at se på dem og lede hele din opmærksomhed mod dem for at fortælle dem, at du er interesseret, lytter og åbner for hvad de har at sige. Den sidste ting, du gerne vil gøre, er at ignorere din partner, deres ord og skubbe deres følelser til side, som om de ikke betyder noget. Under sådanne hårde diskussioner hjælper det meget med at minde dig selv om al den kærlighed og respekt, du har til din partner. Fokus på alle de gode kvaliteter i din betydningsfulde anden, der havde fået dig til at elske dem, af alt det sjove og glade øjeblik, som begge af jer har delt. Dette vil hjælpe dig med at forhindre dig i at reagere på en måde eller sige noget, der kan skade din partner og til sidst ende dig med et ødelagt forhold.

Ved at følge disse måder om, hvordan man lytter uden at blive defensiv under et argument, vil du føle dig som en vinder, når den er forbi. I stedet for skyldvask over, ville du være, som om du gjorde en rolle i at forhindre dit forhold fra at falde fra hinanden. At være sårbar og ikke-defensiv med din partner, selv når du er såret eller vred, er ekstremt vigtigt for et vellykket forhold.