Sådan hjælper du en ven gennem en sammenbrud 15 måder

I denne artikel

• Hvad skal jeg sige til en ven, der gennemgår et sammenbrud?
• 15 måder at hjælpe en ven gennem et sammenbrud på
• Gør og ikke at trøste en ven efter breakup
• Takeaway

Ord er magtfulde og kan hjælpe med at helbrede eller forårsage skade. Det er umuligt at ændre noget, der allerede er sket, men du kan løfte en stemning og ændre et liv ved at sige de rigtige ord.

At gennemgå et sammenbrud er en forvirrende og sårbar tid for alle. Men du behøver ikke hjælpeløst se din ven gå gennem et sammenbrud, fordi du ikke ved, hvordan du trøster dem. Med de rigtige ord og ægte følelser kan du hjælpe med at lette deres smerte.

Lad os nu hoppe til hovedformålet med denne artikel, hvordan man hjælper en ven gennem et sammenbrud?

Relateret læsning: Hvad skal man gøre efter et sammenbrud?

Hvad skal jeg sige til en ven, der gennemgår et sammenbrud?

At se din ven hjertebroen kan være vanskeligt, især hvis du ikke ved, hvad du skal sige til en ven, der går gennem et sammenbrud. Visse ord løfter din venes ånd, og ordene at sige til en ven efter et sammenbrud inkluderer

• Du gennemgår ikke dette alene; jeg er her for dig
• Denne oplevelse definerer dig ikke, og den reflekterer heller ikke på nogen måde
• Det er okay, hvis du stadig har ondt, skal du ikke skynde dig gendannelsesprocessen
• Der er ingen rigtig måde at sørge for; Jeg er her for dig, uanset hvad du har brug for for at blive bedre
• Hvis du har lyst til at sende en sms til din eks, skal du sende en sms til mig i stedet.

Der er dog nogle ting, du ikke skal sige til nogen, der går gennem en hjertesorg, og de inkluderer

• Du skal sætte dig selv derude og begynde at date eller have et rebound
• Du bliver snart forelsket igen og glemmer alt om din eks
• Jeg forstår, hvad du går igennem, men jeg kom over min og mødte nogen virkelig god. Det vil snart være din tur
• At bryde op er ikke sådan en dårlig ting; Nyd dit eneste liv. Du vil være meget gladere single
• Der er ingen grund til at græde over spildt mælk. Stop med at tænke på din eks og gå videre.

Relateret læsning: 25 måder om, hvordan man accepterer et sammenbrud og endelig går videre

15 måder at hjælpe en ven gennem et sammenbrud på

Hvordan trøster jeg min ven efter et sammenbrud? Breakups er rodet, og det er det tidspunkt, en ven har brug for dig mere. Du behøver dog ikke blive fanget uvidende, men ved, hvordan man støtter en ven, der går gennem et sammenbrud. Så vil du vide, hvordan du hjælper en ven gennem et sammenbrud? Fortsæt derefter med at læse.

1. Hør efter

At hjælpe en ven gennem en sammenbrud medfører at lytte til dem.

Uanset hvor længe din ven var i forholdet, vil de sandsynligvis ønske at tale om deres følelser efter et sammenbrud. Din rolle at spille som en ven er lytteren.

På dette tidspunkt har din ven ikke brug for dit råd, men nogen til at lytte til dem.

Relateret læsning:  4 tip til at være en bedre lytter i et forhold- hvorfor det betyder noget

2. Være empatisk

Hvordan man trøster en ven efter et sammenbrud er ikke svært, hvis du kender de rigtige trin at tage.

Et ægte venskab strækker sig ud over at være tilgængeligt i de gode tider og de dårlige tider. Så bliv ikke træt af at lytte til dine venner, selvom de siger den samme historie gentagne gange. De prøver bare at arbejde gennem deres følelser.

I stedet være empatisk og lad dem udlufte deres følelser.

3. Mind dem om, at de ikke er skyld

Efter en sammenbrud vil de fleste sandsynligvis bebrejde sig selv og føle, at de kunne have gjort noget andet. Så mind din ven konstant på, at sammenbruddet ikke var deres skyld.

Et mislykket forhold kan ikke være en persons skyld; Det kræver trods alt to at få et forhold til at fungere. Mind dem om, at de ikke satte sig op for fiasko og ikke kan lægge skylden på sig selv.

4. Sætning dine ord passende

Vær forsigtig med det, du siger, når du trøster en ven efter et sammenbrud. Vær i stedet sympati med dine ord, og tving dem ikke til at gå ud og begynde at date igen. Fortæl dem heller ikke, at der er mange mennesker derude, og de skal ikke græde over spildt mælk.

Dette er en meget følsom tid for dem, og de har ikke brug for tomme ord, men medfølende ord.

Relateret læsning:  Sådan kommer du over et sammenbrud: 25 måder at komme videre på

5. Engager din ven

Du er ikke kun der for at lytte, men engagere din ven i samtalen. At trøste en ven efter et sammenbrud er mere end at give et lyttende øre. Lad dem ikke føle, at de taler med en mur, men still spørgsmål og trøst dem under samtalerne.

Målet er at få din ven til at føle sig forstået. For eksempel,

• Anerkend, hvad din ven går igennem
• Nedtone deres følelser, men validerer dem.

6. Det handler om dem, ikke dig

Lav ikke deres sammenbrud om dig ved at sammenligne situationen med dit tidligere sammenbrud. Antag ikke, at du ved, hvad de går igennem, fordi du har været der før. Folk reagerer forskelligt på situationer.

Også din ven kan føle, at du stjæler deres torden ved at gøre deres situation om dig.

Relateret læsning:  Sådan håndteres et sammenbrud: 15 måder at klare op

7. Spørg dem, hvordan du kan hjælpe

Hvordan du bliver nødt til at blive trøstet, mens du gennemgår et sammenbrud, kan være anderledes end din vens. Så du skal tilbyde praktisk hjælp. Du kan starte med at spørge: ”Hvordan kan jeg hjælpe?"

Din ven har muligvis brug for deres plads eller har brug for et lyttende øre. De har muligvis også brug for, at du blokerer for deres eks eller forhindrer dem i at sende deres eks. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the Association for Computing Machinery sagde, at det er udfordrende at gå videre, hvis du konstant ser ex-relateret indhold på sociale medier.

8. Fornærm ikke din vens eks

Du behøver ikke at fornærme din vens eks for at trøste dem. Dit formål er at trøste din ven, og du må ikke gøre dette på bekostning af deres eks.

At fornærme eksen kan også ugyldige din vens forhold, som ikke er tilrådeligt.

9. Lad dem have kvalitet alene tid

At bruge kvalitetstid alene er gavnligt, da det hjælper med at opdatere en persons mentale og fysiske velvære. Rådgive din ven om at bruge lidt tid alene for at overveje det næste skridt og reflektere over deres beslutninger.

Selvom det er fordelagtigt at tale med nogen om dine problemer og søge råd, er valget dit alene. Når det er omgivet af forskellige meninger, er det svært at skelne, hvad du vil have fra andres synspunkter.

10. Tag dem ud

Vil du vide, hvordan du får din ven til at føle sig bedre efter et sammenbrud? Foreslå derefter, at de går ud.

Tillad dem ikke at blive samlet i deres hus i flere måneder. Spørg dem i stedet for lejlighedsvis aften eller endda en tur. Dette er også en god måde at distrahere dem fra at tænke på deres eks.

En aften betyder ikke at blive alt for beruset eller søge efter et rebound. I stedet kan det simpelthen medføre at hænge sammen med venner over vin og latter.

Relateret læsning: Helende forhold efter at have brudt op og sammensat

11. Tillad din ven at sørge

Alles sørgende proces er anderledes, og at afbryde din vens proces er modproduktiv. Fortæl dem heller ikke, hvor længe de kan sørge eller give dem en tidslinje.

Bare vær til stede, når de har brug for dig og accepter, at din ven skal gennemgå deres sammenbrud på deres vilkår.

Se denne video for at lære mere om, hvordan du sørger for slutningen på et forhold for at hjælpe dig med at guide din ven gennem sorgprocessen.

12. Lad din ven lufte

Afskrækker ikke din ven fra at udtrykke deres vrede. Men på den anden side opfordrer dem til at lade det hele ud.

Undertrykkelse af deres vrede kan være usund og kan gøre det vanskeligt for dem at komme videre.

13. Råd dem ikke i at skynde sig ind i et andet forhold

Efter et sammenbrud skal de heles, inden de går ind i et andet forhold. Overtal dem ikke til at få et rebound til at klare deres ondt.

Rådgive dem langsomt at tage tingene og skære tid til at komme sig.

14. Overrask dem

Sådan hjælper du en ven gennem et sammenbrud er ved at overraske dem med gaver og chokolade eller hvad de gerne vil lysne op i deres dag. Selv at besøge tilfældigt for at tjekke dem vil få dem til at føle sig mindre alene og håbefuld.

Relateret læsning: 10 måder at spænding på og overraske din specielle person

15. Foreslår terapi

Hvis du er klar over, at du ikke er i den rigtige position til at hjælpe din ven, skal du rådgive dem til at gå til terapi.

En terapeut kan give din ven nye perspektiver på deres situation, guide dem gennem deres følelser og hjælpe dem med at komme sig.

Gør og ikke at trøste en ven efter breakup

Når der yder støtte til en ven, der går gennem et sammenbrud, er der visse måder at gøre det for at sikre, at dine handlinger har en positiv indflydelse på venen.

Hvad man ikke skal gøre

• Antag aldrig; bare spørg

Antag ikke, at du ved, hvad dine venner har brug for i denne sårbare tid, fordi du har været igennem et sammenbrud før.

Eller antag, at du har det perfekte råd til en ven, der går gennem et sammenbrud. Hver sammenbrud og den vejafgift, den tager på den enkelte, varierer.

Så du skal spørge din ven, hvad de har brug for, og giver ikke uopfordret råd.

• Afhænger ikke af alkohol og andre stoffer

Deling af en flaske vin og det er ikke forkert at give din ven mulighed for at råbe,. Det anbefales. Men konstant at bringe alkohol eller stoffer ind i ligningen for at dæmpe din vens smerte kan have utallige konsekvenser.

Dette lader dem ikke behandle deres følelser på den rigtige måde og kan medføre, at de er afhængige af medicinen.

Relateret læsning: Det eneste 6 efter opdelingsråd, du har brug for

Hvad skal man gøre

• Følg deres føring

Sådan hjælper du en ven gennem et sammenbrud er ved at respektere din vens grænser og følge deres føring. Tving dem ikke til at tale, hvis de ikke er klar til at. I stedet give følelsesmæssig støtte og spørge dem, hvad du kan gøre for at hjælpe.

• Vær et sikkert rum

Lån et lyttende øre, når de har brug for det, og døm dem ikke. Skynd dem ikke med at overvinde deres hjertesorg eller tvinge dine synspunkter på dem.

Takeaway

Opdelinger er smertefulde for alle involverede, men i stedet for at se din ven skade, kan du lette deres smerte ved at give nogle trøstende ord.

Sådan hjælper du en ven gennem et sammenbrud er ikke udfordrende, hvis du kender de skridt, der skal tages. Afhæng af tipene ovenfor for at sætte et smil på din vens ansigt.