Sådan heles man fra usikkerhed efter utroskab

Som et jordskælv til en bygning ryster utroskab, hvad der engang blev betragtet som et stærkt fundament. Det erstatter det, der var, med hvad nu er: en brudt og plettet version af dets tidligere selv.

I en bygning, der er forstyrret af et jordskælv, er du ikke sikker på, at gulve eller taget er sikker på at forblive sikkert eller leveligt.

Usikkerhed defineres som ”mangel på selvtillid.”Derfor er det ikke overraskende, hvis nogen står over for usikkerhed efter utroskab inden for deres ægteskab.

I et ægteskab efter utroskab får din mangel på selvtillid og tillid til din partner dig til at føle dig usikker i dit forhold.

Derudover er det vanskeligt at vide, hvordan man holder op med at blive usikker efter at have snydt, for hvem skal sige, at det ikke vil ske igen, og hvor stærkt var forholdet, hvis det kunne bukke under for dette vrak i første omgang.

Mange spørgsmål stilles om, hvordan man går videre fra en snyd ægtefælle, og hvordan man heles fra et forhold efter snyd, men en række meningsfulde svar er ofte knappe.

Det er vigtigt, at den person, der bliver snydt, informeres om, hvordan man kommer over usikkerheder efter at have været snydt på.

Hvis du eller nogen, du kender, har oplevet usikkerhed efter utroskab og spekulerer på, hvordan man holder op med at blive usikker efter at have været snydt, eller hvordan man heles efter at have været snydt, ved at vide nogle måder at overvinde usikkerhed efter utroskab ville helt sikkert hjælpe.

Se også: Kæmpning af usikkerheder for forrådte kvinder

Denne artikel deler 5 måder at komme forbi utroskab og usikkerhed i ægteskabet på

Helbreder dig selv

1. Det starter med dig

Den hårde sandhed om livet er, at ægte lykke ikke kommer fra nogen anden kilde end dig selv.

Årsagen til dette er fordi kun du kontrollerer dine handlinger, dine tanker og din tro. Da dette er det eneste, du virkelig kan kontrollere i livet, skal din lykke komme indefra.

Hvis du venter på, at en anden validerer dig og giver dig glæde, bliver du skuffet. Vi er egoistiske væsener, og uanset hvor meget kærlighed nogen har til dig, vil de komme kort fra tid til anden.

Men hvordan hjælper dette dig med at heles fra usikkerhed efter utroskab?

Utroskab er en egoistisk handling; Ingen vil hævde det. Anerkend det som sådan, og brug det til at forstå, at det er tid til at arbejde på dig selv og din egen personlige lykke.

I fremtiden, hvis den, du elsker, træder ud på dig, lover jeg dig, det vil skade. Men hvis du har gjort arbejdet med dig selv, så du ved, hvad du vil have ud af livet, vil det skade mindre, og du vil finde fred fra rodet meget før.

2. Arbejd med egenpleje

Praksis som meditation og journalføring er sunde måder at skabe ro i sindet i dit liv og essentielle for at overvinde usikkerhed efter utroskab.

Meditation er nyttig, fordi praksis beder dig om at sidde stille, anerkende dine tanker, når de kommer, og lad dem derefter gå forbi som om de er skibe om natten.

Dette betyder, at du ikke bruger tid på at dvæle ved en bestemt tanke (din ægtefælle snyder) og blot vil observere dit sind på arbejde.

Når du har mediteret nok, vil du se den ro, den giver, og vil derefter være i stand til at være opmærksom på hele din dag også.

Journalisering giver dig mulighed for at tage de tanker, som du lige har observeret og udvide dem. Dette er ikke et sted til perfekt tegnsætning, grammatik eller stavemåde. Det er simpelthen at dumpe dit sind på et stykke papir og give det mulighed for at udvide.

Du finder ud af, at den spænding og stress, som du har holdt aftappet op, vil spildes ud i disse journalføringssessioner, så du kan bevæge dig gennem din dag med mindre vægt på dine skuldre og mere opmærksomhed på dine sande følelser.

3. Gør noget, du elsker

I ægteskabet finder vi os ofte forme vores hobbyer og interesser sammen med vores partner.

Før du mødtes, havde hver af jer individuelle interesser. Men med tiden har ægtepar en tendens til at mødes og har flere delte aktiviteter og tidsfordriv.

Dette er for det meste fremragende, fordi det giver ægteskabet mulighed for at blomstre gennem delte oplevelser.

Men når der opstår en affære, og du oplever usikkerhed efter utroskab, er parret i strid med hinanden, disse delte interesser bliver foragt.

Du kan ikke lytte til det band længere, fordi det var din mands yndlingsband. Du kan ikke gå til den restaurant, fordi din kone elsker det. Du får billedet.

At finde dine egne lidenskaber er en fantastisk måde at håndtere usikkerhed efter utroskab.

Dette holder dig ude af en hjælpeløs mental sløjfe af at se din ægtefælle i alt hvad du gør, fordi du vælger noget uden for forholdet.

Tag en madlavningsklasse. Deltag i et nyt fitnesscenter. Gå tilbage til skolen. Find noget, der er meningsfuldt for dig, så du kan fortsætte med at adskille dit værd fra dit ægteskab og heles fra usikkerhed efter utroskab.

Helbredelse af forholdet

1. Få sandheden ud i det fri

For at forholde sig tilbage til den analogi, der startede denne artikel, skal du tænke på et hus, der for nylig er blevet rystet af et jordskælv.

Du kan ikke genopbygge dette hus fra dets fragmenterede stykker. Du er nødt til at finde årsagen til skaden og muligvis bygge en ny oven på murbrokkerne.

Det samme kan siges for at overvinde usikkerhed efter utroskab i dit ægteskab.

Hvis du vil helbrede og fortsæt dit ægteskab, Sandheden og intet andet end sandheden er vigtig.

Du skal finde ud af, hvad der forårsagede affæren. Du skal spørge hvorfor. Du skal vide, at det er forbi. Det skal være krystalklart, før du kan begynde at heles fra al den smerte og usikkerhed efter utroskab.

Mangel på fakta opdrætter kun mere usikkerhed. Det kan skade på forhånd, men du er nødt til at finde ud af, hvad der virkelig skete, så du kan se på fremtiden med et klart billede af fortiden.

2. Se en ægteskabsrådgiver

Det er vigtigt at få sandheden på bordet, men prøv at gøre det i et sikkert rum som en terapeutkontor. De vil hjælpe med at guide den samtale, så det ikke tager for mange grimme vendinger.

Stol på deres ekspertise for at hjælpe dit forhold med at reparere på den sundeste måde som muligt.