Hvordan man helbreder et brudt hjerte 20 effektive måder

I denne artikel

• Hvad forårsager hjertesorg, når et forhold slutter?
• 5 tegn på hjertesorg efter et sammenbrud
• Hvor længe varer et brudt hjerte
• 20 måder at helbrede et brudt hjerte på
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Konklusion

Det er smukt at finde nogen, du beundrer og værdsætter, og derefter blive forelsket i den person. Hvert øjeblik kan være salig; Du kan lege, grine, vin og spise sammen.

Oplevelsen kan vare evigt. Men det kan også pludselig på grund af den ene eller den anden grund, din partner kan bryde dit hjerte.

Denne oplevelse kan være ødelæggende, især når du har lært at stole på og stole på din partner. Hvis du har været hjertebroet eller oplever hjertesorg lige nu, er det tid til at lære at helbrede et brudt hjerte.

Selvfølgelig er det ikke let at tackle et brudt hjerte eller hente fragmenterne, reparere et brudt hjerte og gå videre.

Men du skal forstå, at alt heles med tiden.

Tiden helbreder et brudt hjerte, hvis du tager de rette skridt. Hvor længe varer et brudt hjerte?

Dette afhænger af personens tilgang til livet, men ved du, at du kan komme dig efter hjertesorg, hvis du er villig til at arbejde på det?

Hvad forårsager hjertesorg, når et forhold slutter?

Der er en lille forskel mellem en person, der oplever hjertesorg og en person, der mistede en elsket; Smerten fra opbrud er næsten som den smerte, der er lidt af en elskedes død.

Spørger du ofte, ”Hvordan føles hjertesorg?”Nå, folk takler forskelligt. De fleste mennesker græder deres hjerter ud og vender ryggen til kærlighed.

Opdelinger er hårde og smertefulde uanset din personlighedstype, undtagen hvis du aldrig elskede din partner.

Opdelinger ledsages af et par følelser eller følelsesmæssige sindstilstande, og de kan være meget traumatiske, hvorfor du skal lære at helbrede et brudt hjerte. Følgende er nogle følelser, der går sammen med sammenbrud, hvilket gør det til en udfordrende oplevelse:

1. Brudte løfter

Du reflekterer ofte over de løfter, din partner gav dig, mens du er i forholdet, og hvordan din partner ikke lykkedes at holde disse løfter.

Det gør ondt, når din partner altid siger til dig, "Du og jeg vil være sammen for evigt, uanset hvad," og her er du, hjertebrodt af din partner efter et sådant løfte.

Relateret læsning: Bryder løfter i et forhold - hvordan man håndterer det

2. Følelsen af ​​skam og ydmygelse

Måske har du pralet af hvor meget din partner elsker dig og kan ikke forlade dig, mens du er sammen.

Det er ofte vanskeligt at møde de samme mennesker, som du praler med dit forhold.

Relateret læsning: Hvad er giftig skam? Tegn, årsager og hvordan man kan klare

3. Følelsen af ​​at være skyldig

Nogle gange kan du overveje den grundlæggende årsag til sammenbruddet.

Du kan føle dig skyldig for at være ansvarlig for adskillelsen, måske fordi du ikke lykkedes at leve op til forventningen fra din partner.

4. Følelsen af ​​angst

På grund af hjertesorg kan du føle dig ivrig efter at komme ind i et andet forhold.

Du tror måske, at du ikke er værdig til at blive elsket, primært hvis din partner beskyldte dine mangler og svagheder som grunde til dit opbrud.

5. Følelsesmæssigt traume og depression

Opdeling har en tendens til at føre til psykologisk skade og ubalance. Nogen hjertebrodt kan gå ind i depression, hvis det ikke er tilstrækkeligt styret. Nogle kan endda forsøge selvmord på grund af depression, hvis ikke ordentligt styres.

6. Følelsen af ​​at blive afvist

Forestil dig at prøve at ringe til din eks og ønsker at rydde ting ud, før du deler måder, men alligevel nægter denne person at svare tilbage, blokerer dig eller ignorerer dig som om du ikke er der.

Smerten ved et brudt hjerte er faktisk ubeskrivelig.

I to har måske brudt op af mange grunde, men det at føle sig afvist er nok til at bryde dit hjerte gentagne gange.

Hvad der er værre er, når du prøver at helbrede et brudt hjerte, men ser senere, at din eks hurtigt er gået videre uden beklagelse.

7. Følelse af, at du ikke vil være glad igen

At lære at helbrede et brudt hjerte bliver ofte sværere, fordi du ikke kan give slip på alle de vidunderlige minder, du har delt. Du tror måske, at det knuste hjerte, du har nu, ikke vil reparere, og du vil ikke være glad igen.

Desværre, for at helbrede et brudt hjerte, er du nødt til at værdsætte minderne, acceptere nutiden og se frem til en bedre fremtid.

Nogle gange, selvom du har gjort alt, hvad du kan, kan du ikke redde dit forhold, og den eneste måde at være lykkelig igen på er at komme videre.

8. Følelsen af ​​at blive forrådt

Nogle gange, når årsagen til et brudt hjerte er utroskab, kan du endda haste og helbrede dit hjerte?

En brudt hjerteheling er mulig, når du har afgjort alle forskelle, og begge er gået videre. Men er det muligt at tillade helbredelse af et brudt hjerte, når årsagen er forræderi?

Dette kan være en af ​​de mest smertefulde grunde til, at par bryder op og går videre er hårdt. Det er svært, fordi spørgsmål bliver ubesvarede, og du spekulerer på, hvad der er galt med mig? Er jeg ikke nok?

Disse faktorer hindrer helbredelse, og processen kan blive uudholdelig over tid.

9. En fremtid uden den person, du elsker

”Du er bare hjertebroet. Du kan komme videre. At reparere et brudt hjerte er let. Tænk ikke for meget af det."

Vi har hørt linjer som dette før. Dog efter, hvad folk beder dig om at gøre, når hjertebrodt er udfordrende.

Det er lettere sagt end gjort, som de siger, og de er korrekte.

For en der havde elsket så meget, at komme videre uden den person, de værner om, er hårdt, og nogle gange holder det faktum, at du ikke længere holder denne persons hånd, processen hård.

10. Mister den person, du elsker

At lære at helbrede et brudt hjerte er svært, fordi du har elsket det så meget. At miste den person, du har været sammen med i flere måneder, år eller årtier.

Vi ved, hvordan man fikserer et brudt hjerte, men når du er i situationen, er det ikke så let at helbrede hjertesorg.

Det er også sandt, at hver enkelt af os er forskellige. Nogle trin til at helbrede et brudt hjerte kan komme let; I nogle kan vi måske føle os som om vi går tilbage til firkant en.

At lære at helbrede et brudt hjerte afhænger af situationen, de involverede mennesker og endda hvor stærkt dit supportsystem er.

Relateret læsning: Sådan håndteres frygt for at miste nogen, du elsker?

5 tegn på hjertesorg efter et sammenbrud

Før vi går over rådgivningen til knuste hjerter, lad os først tjekke de fem tegn på, at du står over for hjertesorg efter et sammenbrud.

1. Du mister viljen til at være glad

Det er svært at komme over en hjertesorg, især hvis din glæde har været med din eks i mange år. Pludselig finder du muligvis ikke lykke eller en grund til at smile.

Pludselig bliver dit liv stille og livløst. Du bor i smerter, minder og påtrængende tanker, der over tid kan forårsage mere skade.

2. Du græder meget

Græder er en måde for nogle af os at begynde at håndtere hjertesorgssmerter. Nogle mennesker græder, når de støder på de forskellige triggere fra deres tidligere forhold. Må det være en sang, bog, film eller din eks's yndlings mad.

Disse vil udløse dig til at huske smerten, og hvor meget du savner din eks. Græder er en måde for nogle mennesker at hælde den smerte og skade, de føler.

3. Du får et brudt hjerte

Ved du, hvorfor det kaldes et brudt hjerte? For når du er blevet såret af den person, du elsker, føles det som om dit hjerte bliver stukket.

Smerten mærkes inde i din bryst. Du kan ikke trække vejret, og du kaster dit bryst i smerte. Det føles som om det vil eksplodere i smerte, således kaldes en hjertesorg.

4. Sover for meget eller sover for lidt

Når du er hjertebroet, spiser du enten og sover for meget eller spiser og sover mindre end normalt.

Begge betragtes som destruktive for dit helbred; Over tid kan de føre til depression eller endda sundhedsmæssige problemer. På grund af din hjertesorg kan dit sind narre dig til at spise og sove for meget eller for lidt.

Dr. Julie Smith, en klinisk psykolog, diskuterer en af ​​de vigtigste ting ved depression. Hvordan slår du et lavt humør, når du har depression? Dr. Smith tilbyder nogle løsninger i denne video:

5. Selvmordstanker

Desværre, hvis du synes, at alle disse fire tegn er dårlige, håndterer nogle mennesker måske ikke et sammenbrud. De overgår langsomt til depression, ofte maskerer deres smerter, så andre mennesker ikke ville bemærke.

Dette er et af de farligste tegn på hjertesorg, fordi depression er skjult og ofte maskeret af falske smil.

Bag disse smil er påtrængende tanker om selvmord og en mangel på vilje til at leve en anden dag.

Hvis du eller nogen, du kender, viser tegn på depression, skal du søge hjælp med det samme.

Hvor længe varer et brudt hjerte

Hver breakup -historie er forskellig. Det er bortset fra det faktum, at vi alle er forskellige mennesker, der håndterer problemer forskelligt.

Men hvis man ser på statistik, var der en undersøgelse, der fokuserede på, hvordan man helbrede et brudt hjerte. Ifølge undersøgelsen gav de fleste mennesker sig selv 4 - 7 dage til at svulme i sorg.

Efter at deres forhold er afsluttet, ville de græde og dvæle ved smerten, og efter det ville de gå videre, hvilket vil tage måneder, hvis vi taler om et seriøst forhold.

Igen er vi alle forskellige; Med en relationsterapeuts hjælp kunne nogle heles i uger, mens andre kan tage måneder.

20 måder at helbrede et brudt hjerte på

Hjerteskæringer kan være meget traumatiske. Før du leder efter afhjælpningen til et brudt hjerte, skal du vide, at der ikke kun er et middel.

Hvis du ikke lærer at helbrede et brudt hjerte, kan det føre til nogle bivirkninger, såsom depression, et forsøg på selvmord osv.

Selvom det ikke er let at reparere et brudt hjerte, er følgende en mulig kur mod et brudt hjerte:

1. Bare græd det ud

Hjerteskæringer er drejelig. De kan forårsage jer både fysisk såvel som følelsesmæssig smerte. Vil du vide, hvordan du helbreder et brudt hjerte?

Start med at græde for at helbrede hjertesorg!

Det er blevet observeret, at mennesker, der sluger smerterne ved hjertesorg eller enhver anden negativ oplevelse, kan ende med depression og i nogle tilfælde ender med at begå selvmord. Græder har en måde at lindre dig over dine smerter, såret, tristhed og bitterhed.

Relateret læsning: 25 sammenbrudstekster for at afslutte forholdet til værdighed

2. Tale med en fortrolig

At helbrede et brudt hjerte tager indsats fra din side. Ofte vil du finde et lyttende øre, når du gennemgår udfordringer.

Derfor snarere end at holde dit hjertesorgsproblem personlig og styre smerterne, hvorfor ikke finde nogen, du respekterer og stoler på eller en professionel, så lad det ud til personen.

3. Løs for at være glad

Stiller du ofte spørgsmålet, ”Hvordan kan du reparere et brudt hjerte?”Start med at have en beslutning om at være glad. Har du hørt ordsproget, "lykke er et valg"?

Selvfølgelig finder du dig selv arbejde hårdt for at opnå det, du vælger at gøre. Så løs, at du vil være glad uanset situationen.

Relateret læsning: 15 doser og ikke, at glade par følger anderledes

4. Hænge ud med venner

En måde at helbrede et brudt hjerte på er ved at omringe dig selv med familie og venner. Ensomhed har en måde at genopvirke fortiden, især negative oplevelser.

Tag tid til at hænge ud med dine venner. Leg, grine, have det sjovt og vær glad.

5. Tal ikke om det længere

Du kan undgå at tale om din fortid, efter at du har delt din følelsesmæssige byrde med en fortrolig. Reflekterer ikke over det og begynd at diskutere det med nogen.

Ingen god chauffør kigger fortsat i bagspejlet uden ulykke. Ser frem til det!

6. Kapitaliser på din styrke

Hvis din sammenbrud skyldtes dine mangler eller svagheder, vil minder om dem skade dig mere. Du kunne hader dig selv for at have sådanne utilstrækkeligheder.

Alle har den ene skyld eller den anden. Så stop med at se på den forkerte side af dit liv og begynde at se på dine store og unikke egenskaber.

7. Find en ny hobby

For at sikre, at du ikke er inaktiv og for at forhindre fortidens tanker i at komme til dit sind igen, skal du deltage i at gøre det, du elsker.

Du kan finde en ny hobby, lære en færdighed, tilmelde dig et kursus online eller deltage i et band. Det vil køre tankerne væk, når de prøver at krybe ind.

Relateret læsning: Binding af hobbyer til par

8. Opret ikke en filosofi fra din hjertesorg

Afstå fra at være så optaget af situationen til det punkt, hvor du skærer din pessimistiske filosofi om forhold eller liv.

At undgå at sige, ”Måske finder jeg måske aldrig ægte kærlighed."

9. Slap af

Du er ikke den første til at være hjertebroet. Du ville heller ikke være sidst. Derfor muntre op og løsne. Tillad dig selv at føle kærlighed igen. Selvfølgelig elsker nogle mennesker dig uanset årsagen til din opbrud.

Så frigør dig selv fra sorg og tristhed. Lad kærligheden flyde gennem din smukke sjæl igen.

10. Kom videre

Foretag ikke en beslutning om, at du aldrig vil elske igen efter et sammenbrud. Det er ikke sandt, at du ikke kan elske og blive elsket af nogen igen.

Du valgte kun at blive optaget af din fortid.

Tag initiativet og gå videre, hvis du finder nogen, der virkelig er interesseret i dig og den person, der elsker dig. Dette giver dig mulighed for at helbrede et brudt hjerte og gå videre.

11. Kasser alt, hvad der minder dig om din partner

Hvis du er sikker på at komme videre og er klar til at gøre det, skal du slette billederne, tekstbeskeder og alt, hvad der minder dig om din partner, der har forårsaget dig hjertesorg.

12. Lær at være stærk alene

Du kan være stærkere med en partner, når du lærer at være stærk alene. Perioden for et sammenbrud kan hjælpe dig med at blive stærkere, hvis du kanaliserer det med rette.

Øv selv kærlighed!

13. Vær tålmodig med processen

Helbredelsesprocessen for et sår tager tid og kræfter. Ligeledes kræver helbredelse af et brudt hjerte tid. Vær villig til at give dit hjerte tid til at heles.

14. Tag en pause, gå til en ferie

At forlade dit nuværende miljø vil hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, så hvorfor ikke tage en pause og gå et sted, du elsker? Måske en ø! Gå til et eksotisk sted eller have en spa -dag.

15. Se hjertesorg som en stige

At leve med et brudt hjerte er ikke en mulighed! I stedet for at dvæle ved fortiden, se sammenbruddet som en mulighed for at møde en ny og forfriskende.

16. Få et kæledyr

Hvis du er en elsker af kæledyr, skal du få dit yndlings kæledyr. At have et kæledyr kan være en måde at sikre, at du ikke er ensom.

17. Lav fred med din partner

Har du nogensinde spekuleret på, hvad du skal gøre, når dit hjerte er brudt?

Lav fred med den, der brød det. Jo mere du hader din partner på grund af sammenbruddet, jo mere smerte og såret vil du bære i dit hjerte.

Prøv at håndtere hjertesorg. Prøv at komme over sorg og had, og skab derefter fred med den, der brød dit hjerte.

18. Stil spørgsmål

Det kan hjælpe, når du spørger nogen, du kender, der havde gennemgået et sammenbrud, før de håndterede situationen. Sørg for at bede den rigtige person om ikke at blive vildledt.

Relateret læsning: 125 gode forhold spørgsmål til at stille din partner

19. Besøg stranden eller en zoologisk have

Der er en positiv kraft indbygget i naturen. Den kølige brise på stranden har en måde at frigive ro i din ånd.

Synet af dyrene i zoologisk have kan være fascinerende og få dig til at glemme dine bekymringer, i det mindste for øjeblikket.

20. Prøv noget for første gang

Da den sidste ting, du vil føle i øjeblikket, er kedsomhed og ensomhed, at finde noget interessant, du kunne gøre for første gang, kan bjergbestigning med dine venner eller starte en træningsøvelse på gymnastiksalen være dejlig.

Eller gør alt, hvad der giver dig et utroligt adrenalinrush, der hjælper dig med at glemme din sorg! Begynd at leve dit liv. Der er så meget at gøre!

Almindeligt stillede spørgsmål

Er et brudt hjerte smertefuldt?

Ja! Absolut! Ikke kun er et brudt hjerte smertefuldt med hensyn til følelser. Tegnene på et brudt hjerte kan føre til fysiske tegn og psykologiske effekter.

Det betyder ikke noget, om du ikke gik ud; Du faldt ud af kærlighed, eller nogen snydt, et brudt hjerte ondt, fordi du elskede hinanden. Du gav løfter, tilbragte minder sammen og planlagde din fremtid sammen.

Kærlighed, så smuk som den er, kan også være grunden til, at nogle mennesker bogstaveligt talt ville holde deres bryst i smerter.

Det er kærlighed. Det er en risiko værd at tage; Hvis det mislykkes, kan det bringe hele din verden ned.

Konklusion

Det er okay at være hjertebroet og blive såret! Dernæst skal du vide, hvordan du helbreder et brudt hjerte.

Men det er ikke okay at tillade skaden fra hjertesorg at forbruge dig. Med ovenstående punkter, lad dig selv overvinde hjertesorgen ved at lære at helbrede et brudt hjerte.

Ved altid, at du kan vælge at være glad og helbrede fra et brudt hjerte. Hvorfor ikke vælge lykke frem for tristhed?

Det vil gøre dig meget godt, hvis du beslutter dig for at være glad og med vilje arbejde på det.