Sådan får du et lykkeligt ægteskab og opnår det kærlighedsliv, du ønsker - Interview med relationscoach Jo Nicholl

Jo Nicholl er en relationscoach og psykoterapeut, der har arbejdet med enkeltpersoner og par i de sidste 25 år og hjulpet dem med at skabe et lykkeligt ægteskab eller forhold, de søger efter.

Her er et par uddrag fra hendes interview med ægteskab.com, hvor hun kaster lys over hende 'Kærlighedskort podcast' serier og giver værdifulde input til, hvordan terapi hjælper mennesker med at lære konfliktløsning og parks kommunikationsevner til at opnå det kærlighedsliv, de ønsker, og skaber også et lykkeligt ægteskab.

1. Ægteskab.com: Hvad var ideen bag Love Maps Podcast -serien?

Jo: Idéen bag Love Maps podcast er at tilbyde forholdskompetencer og psykologisk indsigt for mennesker, der er interesseret i, hvordan man har det kærlighedsliv, de længes efter.

Jeg kender gennem mange års arbejde med par og enkeltpersoner, at folk ikke læres at være i et forhold, og hvad vi ønsker af et forhold er ofte meget forskelligt fra, hvad vores forældre ville have eller forventet.

Ingen af ​​os læres, hvad det kræver for at opretholde et sundt forhold og forblive forelsket. I hver episode af kærlighedskort taler jeg med andre terapeuter og mennesker, der udforsker meget verden af ​​forhold for at give lytteren uvurderlig indsigt og værktøjer gratis.

2. Ægteskab.com: Ifølge dig er formålet med terapi ikke at løse problemer, men opløse dem. Hvordan sikrer du det?

Jo: Opløsningsproblemer er processen med at løsne sig med klienten, deres negative kommunikationsmønstre, deres fortælling om, hvad problemerne er, og hvor og hvorfor problemerne opstod.

3. Ægteskab.com: I din oplevelse af over 25 år som forholdscoach og psykoterapeut, hvad er de almindelige forholdsproblemer, du har observeret, er et resultat af psykologiske problemer?

Jo: Frygt for at føle mig sårbar

Selvværdsproblemer

Frygt for konflikt

Dårlige grænser

4. Ægteskab.com: Det er et almindeligt råd, som et individ eller et par har brug for at bryde negative mønstre for et forhold til at trives, og vi læser også om måderne til at gøre det. Men hvordan identificerer man, at et sådant mønster eksisterer?

Jo: Ved at observere, hvordan et par håndterer konflikt og forskelle; Og hvilke overlevelsesstrategier bruger de til at forsvare sig mod følelser af sårbarhed, e.g., råber de; Sulk; trække sig tilbage; lukke ned.

Spørg om, hvordan de har det med deres sexliv.

5. Ægteskab.com: Hvad er de vigtigste ting at diskutere inden ægteskabet for at sætte det rigtige fundament for et lykkeligt forhold?

Jo: Hvad ægteskab betyder, og hvad lærte de at vokse op om, hvad det betyder

Hvad der har børn betyder

Betydningen af ​​familie og følelser omkring deres egen oprindelsesfamilie

Betydningen af ​​forholdsvedligeholdelse og hvordan det vil se ud

Hvordan de har det med monogami

Hvor behagelige og kommunikative føler de sig omkring deres seksualitet

6. Ægteskab.com: Hvor meget af en rolle spiller en persons fortid i deres interaktion med deres ægtefælle?

Jo: En enorm rolle: ”Vis mig, hvordan du var elsket, og jeg vil vise dig, hvordan du elsker."

Tommelfingeraftrykket i vores barndom er over den måde, vi reagerer og reagerer i vores intime forhold.

Vedhæftningsstilen mellem et barn og dets primære plejer replikeres i voksne forhold og i vores valg af partner.

Vi vil ubevidst være på udkig efter at gentage den måde, vi blev elsket i vores barndom i voksen alder.

På denne lydudforskning med psykoterapeut Penny Marr Hvordan vores fortid påvirker den måde, vi elsker, og hvordan vi kan bryde gamle negative mønstre.

7. Ægteskab.com ville denne lockdown-situation være den ultimative deal-breaker for mange par? Der foregår så meget følelsesmæssigt; Hvordan kan par klare det?

Jo: Ja, lockdown er den ultimative deal-breaker for nogle par, der måske har brugt distancering som en måde at opretholde forholdet og ikke over for deres frygt for intimitet og problemer i forholdet, E.g., Gennem at arbejde lange timer, rejse, socialisere sig.

Par kan klare sig ved planlægning og struktur. Det er kendt, at tidsplaner understøtter reguleringen af ​​nervesystemet og vil derfor reducere angst.

At finde måder at skabe fysiske grænser på (arbejdsområde og 'hjemme' rum) og om muligt en tid til forholdet, hvis det føles med at blive truende.

8. Ægteskab.com: Vi får at vide, at vi ikke bør prøve at ændre den person, vi elsker, og alligevel skal ægtepar udvikle sig meget for at udvikle bedre forståelse, kommunikation og hvad ikke! Er det ikke ironisk? Hvad er dine tanker om dette?

Jo: Hvis vi ønsker, at forholdet skal udvikle os, er vi nødt til at spørge os selv hvordan, hvorfor og så hvad kan jeg gøre?

At blive selvbevidst, tage ansvar for vores egen opførsel, reaktioner og i sidste ende vores behov, er et skridt hen imod at bringe vores partner til et sted, hvor de kan se det, er i deres egeninteresse for at flytte deres opførsel.

Hvis en partner træder ud af/genkender negative kommunikationsmønstre, kan det have en ekstraordinær effekt på forholdet.

Hvis vi viser vores intention om at tage ansvar gennem selvbevidsthed og medfølelse for os selv, kan vores partner føle sig mere sikker og mere inspireret til også at skifte.

I denne podcast skal du lære, hvorfor vi ikke har den sex, vi ønsker, og hvordan man får det gennem bedre kommunikation.

Se dette indlæg på Instagram

Afsnit 4 - Bedre kommunikation, bedre sex. I denne episode taler vi med forholdsterapeut og medforfatter til 'Sex, Love and the Dangers of Intimacy' Helena Lovendal. Vi undersøger, hvorfor vi ikke har den sex, vi ønsker, og hvordan man får det. Lyt til de første 5 episoder af sæson 1 og abonner på opdateringer via linket i vores bio.

Et indlæg, der deles af Love Maps (@LovemapSpodcast) den 9. juni 2020 kl. 04.33 PDT

9. Ægteskab.com: Hvad har været det hårdeste forholdsproblem, som du har været nødt til at hjælpe et par med at opløses indtil videre?

Jo: Co-afhængighed, hvor følelsesmæssigt misbrug bruges til at kontrollere frygt.

10. Ægteskab.com: Hvad skal et par forvente og absolut ikke forvente af en rådgivningssession?

Jo: Et par skal forvente:

• At blive lyttet til
• For bedre at forstå, hvad problemerne er
• Et sikkert rum

Et par skal ikke forvente:

• Skal rettes
• At blive dømt
• Partiskhed

11. Ægteskab.com: Hvad er de almindelige misforståelser, par har om ideen om et lykkeligt ægteskab?

Jo:

• At et lykkeligt ægteskab ikke kræver regelmæssig, planlagt opmærksomhed.
• Det sex sker organisk
• Det barn bringer parret sammen
• At ikke kæmpe er et godt tegn

12. Ægteskab.com: Hvad er de enkleste måder at få et lykkeligt ægteskab eller redde et ægteskab?

Jo: At have et lykkeligt ægteskab eller redde et ægteskab

• Planlæg tid til forholdet
• Planlæg tid til at lytte til hinanden
• Accepterer/omfavner forskelle
• At tage ansvar for vores følelser og reaktioner
• Bevidst taler og reagerer på hinanden på en måde, der afspejler det faktum, at den person, du adresserer, er den person, du vil være sammen med i lang tid.
• Behandling af hinanden med den respekt, som mange mennesker kun reserverer for vigtige klienter/arbejdskolleger.
• Før du reagerer, skal du tage 3 åndedrag, og så svarer du mere fra en mere reguleret, voksen del af din hjerne.

Detaljerede lette og effektive måder, Jo viser, hvorfor par ikke skaber et lykkeligt ægteskab, og hvordan de kan finde den kærlighed, de ønsker. Jo fremhæver også nogle nyttige, glade ægteskabstips, der kan vise sig at være gavnligt for ethvert individ eller par, der har brug for vejledning.