Hvordan man kommer over forelskelse 15 psykologiske tricks

I denne artikel

• Hvad er forelskelse?
• Årsager til forelskelse
• 5 tegn på forelskelse
• Bliver vi alle offer for forelskelse?
• Hvor lang tid tager det at overvinde forelskelse?
• 15 psykologiske tricks for at komme over forelskelse

De fleste af os oplever en form for forelskelse i vores liv, uanset om vi knuste over den nye dreng i skolen eller simpelthen havde en besættelse af en varm berømthed.

Mens en vis grad af forelskelse kan være normal, bliver vi nogle gange så ekstremt forelskede, at vi ikke kan fokusere på andet end kilden til vores forelskelse. Når du føler dig overvældet, er det tid for dig at finde ud af, hvordan du kommer over forelskelse.

Måske oplever du tegn på forelskelse med nogen, du har knus på, eller måske er du i et nyt forhold og er så forelskede, at du har forsømt andre livsområder. Du kan lære om forelskelse og hvordan man kommer over det, med tip nævnt her.

Prøv også: Kærlighed eller forelsket quiz

Hvad er forelskelse?

Inden du flytter ind i strategier til håndtering af forelskelse, er det nyttigt at have en forelskede definition i tankerne.

Forelskelse kan defineres som lidenskabelig kærlighed eller overvældende følelser af kærlighed til en anden person. I de indledende faser af et forhold kan folk opleve en vis grad af forelsket kærlighed. De er så begejstrede for deres nye partner, at de konstant tænker på dem og oplever intense følelser over for denne person.

En ting at huske på at blive forelsket med nogen er, at det kommer med både positive og negative følelser.

Vi tænker sandsynligvis på de positive aspekter af forelskelse mere end negativerne. Stadig er nogen, der leder efter råd om, hvordan man stopper forelskelse, sandsynligvis alt for bekendt med den mørke side af forelskelse.

De lave forelskelse kan omfatte angst og nervøsitet. Når du har en intens forelskelse med nogen, kan du have betydelig angst, da du spekulerer på, om de føler det på samme måde med dig.

Du kan være nervøs i deres nærvær, fordi du desperat ønsker, at de skal lide dig. Du finder dig måske ivrig venter på en returtekst fra dem eller en anden indikation af, at de er lige så interesseret i dig, som du er dem.

På den anden side inkluderer forelskelsen af ​​forelskelse følelser af intens eufori. Den stærke attraktion og besættelse, du føler for genstanden for din forelskelse.

Relateret læsning: Sådan forstår du kærlighed vs lyst: 5 tegn og forskelle

Årsager til forelskelse

Så hvad forårsager forelskelse? Som nævnt ovenfor er vores hjerner i de tidlige stadier af romantik oversvømmet af hjernens kemiske dopamin, hvilket skaber følelser af intens fornøjelse.

Oversvømmelsen af ​​dopamin fører til følelser af eufori, der gør os skøre til genstand for vores forelskelse. I denne forstand er årsagen til forelskelse en kemisk eller fysiologisk reaktion i kroppen.

Ud over en kemisk reaktion kan du blive forelsket af følgende grunde:

• Du ser en person som perfekt, før du endda lærer dem at kende.
• Du er ensom.
• Du er afhængig af romantik og tanken om at blive forelsket.
• Du er usædvanligt seksuelt tiltrukket af nogen.
• Du nyder spændingen og lidenskaben i de tidlige stadier af et forhold.

5 tegn på forelskelse

Hvis du tror, ​​du måske har udviklet en intens forelskelse af nogen, skal du overveje nedenstående tegn, der kan pege mod forelsket kærlighed:

1. Du tænker på dem nonstop

At blive forelsket med nogen betyder, at de altid er på dit sind. Du kan opleve, at tanker om dem kryber ind i dit hoved, selv når du gør noget andet, såsom at arbejde eller tilbringe tid med venner, og du kan ikke undgå at tænke på dem.

2. Du er alt for jaloux

Uanset om du faktisk er i et forhold til den person, du er forelsket med eller blot knuser på dem, vil du bemærke, at du begynder at blive ekstremt jaloux.

Hvis de så meget som se på et andet medlem af det modsatte køn, føler du dig rasende af jalousi. Eller hvis de ikke smsser dig tilbage med det samme, vil du bekymre dig om, at de ikke er i dig.

3. Du har humørsvingninger

Forelskelse leveres med højder og lavt, så du kan opleve, at dit humør skifter hurtigt, når du føler dig forelsket med nogen.

Når de ser ud til at vise dig positiv opmærksomhed, føler du dig opstemt. På den anden side, når de ignorerer dig eller på anden måde ikke gengælder dine følelser, vil du føle dig ængstelig og deprimeret.

Relateret læsning: Sådan håndteres humørsvingninger i et forhold

4. Du betragter dem som perfekte

Når du er forelsket med nogen, bærer du rosefarvede briller. Du vil ikke se deres mangler og i stedet se dem som en perfekt person, og du vil besætte, hvor vidunderlige de er.

Hvis de viser ufuldkommenheder eller røde flag, ignorerer du dem, fordi du er så overbevist om, at de ikke kan gøre noget forkert.

5. Du fungerer ikke godt

En stærk forelskelse kan komme i vejen for at leve livet fuldt ud på andre områder. Du kan give så mange ofre for genstanden for din forelskelse, at andre ting begynder at falde ved vejen.

Du kan opleve, at du er for distraheret til at gøre dit bedste på arbejde eller skole, og du forsømmer muligvis dine venskaber. Du kan endda blive slidt ud af forelskelsen og dine konstante obsessive tanker om den anden person.

Bliver vi alle offer for forelskelse?

I nogle henseender er forelskelse en normal del af at starte et nyt forhold.

Når to mennesker er forelsket og lærer hinanden at kende, er spændingen høj, hormoner raser, og livet virker godt. Du har måske et lidenskabeligt ønske om din nye partner og ønsker at være tæt på dem til enhver tid.

På den anden side er en forelskelse, der forstyrrer lykke på andre områder, ikke nødvendigvis normal. Hvis du bliver besat og dybt forelsket med hver ny partner eller knus, kan du kæmpe med en romantikafhængighed.

Du kan lide spændingen ved jagten, og du betragter forelskelse som ægte kærlighed, når den i virkeligheden er sund, varig kærlighed kendetegnet ved en stærk bånd og følelser af lykke, ro og sikkerhed.

Hvor lang tid tager det at overvinde forelskelse?

Hvis du leder efter tip til, hvordan du stopper forelskelse, spekulerer du måske på, hvor lang tid det vil tage at bevæge dig forbi dine følelser.

Antag, at du er i de tidlige stadier af et forhold og oplever lidenskaben og intensiteten af ​​at blive forelsket. I dette tilfælde vil du naturligvis slå dig ned i et stabilt forhold efter en længere periode sammen.

På den anden side, hvis du har en forelskelse omkring en knus og ikke ser ud til at komme over det, vil det variere hvor lang tid det tager at komme videre.

Hvis du er villig til at gøre en indsats for at lære at stoppe med at blive forelsket med nogen, kan du muligvis komme videre relativt hurtigt.

Den gode nyhed er, at forelskelse ikke varer evigt. Til sidst går virkeligheden ind, og du er enten klar over, at forelskelsen ikke er sund, eller at du sætter dig ned, hvis du er i et engageret forhold. Du føler dig godt tilpas, da der dannes en dyb obligation mellem dig og din betydningsfulde anden.

15 psykologiske tricks for at komme over forelskelse

Hvis du er i et sundt forhold, vil forelskelse naturligvis passere, når du og din betydningsfulde anden bliver mere komfortabel med hinanden, og forholdet i forholdet falder væk.

På den anden side er forelskelse ikke altid sund. Hvis dit forhold er giftigt, eller hvis du længes efter nogen, der ikke føler det samme om dig, kan forelskelse overtage dit liv.

Usund forelskelse kan føre til, at du bruger det meste af din tid på at besætte den anden person.

Tanker om dem kryber konstant ind i dit sind, og forelskelsen kan overtage hele dit liv. Du har måske svært ved at sove, og du vil opdage, at du ikke kan fokusere på andet end den anden person.

Hvis tingene har nået et usundt punkt, kan de 15 tip nedenfor hjælpe dig med at lære at komme over forelskelse:

1. Tal faktisk med dem

Når du er forelsket med nogen, vil du se dem som en perfekt, majestisk person, selvom du ikke ved meget om dem. Når man lærer at komme over forelskelse

At komme for at se dem som mennesker, der har både styrker og mangler, giver dig et mere afbalanceret perspektiv. Når du faktisk taler med din knus, lærer du, at de ikke var så perfekte, som du troede.

2. Undgå ting, du forbinder med dem

Hvis du vil gøre en indsats for at komme over forelskelse virkelig, er du nødt til at stoppe med at minde dig selv om din knus.

Gå ikke til deres foretrukne hangout eller rulle gennem deres sociale medieprofil. Ethvert syn eller påmindelse om dem vil hurtigt føre dig tilbage til besættelse af dem.

3. Fokus på noget andet

Forelskelse kan overtage hele dit liv, men du kan gøre en bevidst indsats for at fokusere på noget andet. Sæt et nyt mål og arbejd mod at nå det, når du prøver at lære at komme over forelskelse.

Når du er fokuseret på dine forhåbninger, har du mindre tid til at besætte din knus. Når du opfylder dine mål og begynder at gøre fremskridt i livet, er du måske så tilfreds med livet, at du ikke engang tænker på din knus længere.

4. Nå ud til venner

Når du har besluttet at finde ud af, hvordan du afslutter en forelskelse, vil du drage fordel af støtten fra venner.

Fortæl dem, at du prøver at komme videre fra din knus, så de vil forstå, hvad du går igennem, og være der for at støtte dig.

5. Distrahere dig selv med en hobby

At blive forelsket med nogen kan forbruge al din tid, så det kræver at fylde din tid med noget andet at lære at komme over forelskelse med noget andet.

Nu er det tid til at holde dig travlt med dine hobbyer eller forpligte dig til at tage den madlavningsklasse eller deltage i det gymnastiksal.

6. Øv dig selvpleje

Den mørke side af forelskelse kan tage sin vejafgift på dig. Du kan føle dig ængstelig, deprimeret eller ligefrem afvist. Vær venlig mod dig selv, og tag dig tid til egenpleje, når du prøver at lære at komme over forelskelse.

Afsæt tid til ting, du nyder, og gør en indsats for at pleje dig selv med sunde fødevarer, regelmæssig træning og masser af hvile.

Relateret læsning: De 5 søjler af egenpleje

7. Opret en sengetid rutine

Det kan virke fjollet, men dine obsessive tanker over din knus kan forstyrre din søvn, når du udvikler en forelskelse.

Du kan ligge vågen om natten og tænke på dem og undre dig over, hvordan de har det med dig, hvilket efterlader dig udmattet om morgenen. I stedet for at blive offer for dette, skal du oprette en beroligende natrutine.

Tag et varmt bad, og slap derefter af med noget strækning eller afslappende medicin for at berolige kroppen for søvn. Dette er nogle ting, du kan gøre for at lære at komme over forelskelse.

Hvis du vil lære mere om anatomien i en god sengetid rutine, skal du se denne video:

8. Vær ærlig over for dem

At ikke vide, om din knus føles på samme måde med dig, kan du gøre dine følelser af forelskelse stærkere. I stedet for at forblive i en usikkerhedstilstand, skal du dele dine følelser med dem.

I sidste ende er det værste, der kan ske, at de vil afvise dig. Når usikkerheden passerer, og du er klar over, at de ikke er i dig, som du er i dem, kan forelskelsen muligvis passere ret hurtigt.

Prøv også: Ærlighed quiz for par

9. Se på de negative aspekter af forelskelse

Forelskelse af forelskelse kan føre til eufori, men den længsel og besættelse, du føler over for din knus, kan føre til angst og søvnløshed.

Hvis din crush afviser dig, kan du blive efterladt med følelser af fortvivlelse, og du kan endda opleve, at du har fysiske symptomer som brystsmerter.

Tag dig tid til at liste den negative side af din forelskelse, og du vil sandsynligvis være mere klar til at komme videre.

10. Bliv ægte om deres mangler

Dette kræver, at du tager et skridt tilbage og er ærlig over for dig selv, men at acceptere den virkelighed, at din knus har mangler kan hjælpe dig med at bevæge dig forbi forelskelse.

Hvis du er fanget i din tro på, at genstanden for din forelskelse er perfekt, skal du minde dig selv om, at alle har mangler.

Du skal muligvis bede om dine venners perspektiver for at hjælpe dig med at genkende mangler i din knus, men at blive opmærksom på dem kan spille en vigtig rolle i at håndtere forelskelse.

11. Stop cyklussen

I et stadium af forelskelse vil dine tanker virke som om de er ude af kontrol. Hvis du vil lære at komme over forelskelse, er du nødt til at finde ud af en måde at stoppe cyklussen med obsessive tanker.

Så snart du bemærker dig selv, der tænker på din knus, skal du finde en måde at stoppe tankeprocessen, før du går ned ad et kaninspor med besættelse.

Du reciterer måske et mantra for dig selv, såsom: ”Du har bedre ting at tænke på!”Eller så snart dine tanker vender dig til din knus, gør noget for at distrahere dig selv, som at sms'e en ven, gå en tur eller tænde for dit yndlings -tv -show.

12. Læs nogle bøger

Det kan være nyttigt at hente en god bog om forelskelsen. Ikke kun vil du lære, hvordan processen med forelskelse fungerer, men læsning vil også fungere som en form for distraktion til at fjerne dit sind fra din knus.

13. Overvej et alternativt perspektiv

Den besættelse og eufori, der følger med forelskelse. Hvis dette er den fortælling, du har overbevist dig selv, er sandt, er det nu tid til at omskrive historien.

Overvej det faktum, at dette bare er en fase, og det er ikke en indikation af en en gang-i-livet-romantik.

14. Accepter afvisning

Nogle gange sker afvisning, men vi kan komme igennem det. Hvis din crush sjældent taler med dig eller ignorerer dine forsøg på at oprette forbindelse, er chancerne for, at de ikke er interesseret; I stedet for at holde håb om, at de falder for dig, skal du acceptere deres tavshed som afvisning, så du kan begynde at komme videre.

Relateret læsning: 9 effektive måder at håndtere afvisning på

15. Søg terapi

Hvis du har løbende problemer med forelskelse, og du kan ikke finde måder at håndtere dem på egen hånd, kan det være tid til at opsøge professionel intervention.

En terapeut kan hjælpe dig med at behandle dine følelser og finde forskellige måder at tænke på, så du oplever ikke obsessive tanker og irrationel tro, såsom troen på, at din knus er din soulmate.

En terapeut kan også hjælpe dig med at afdække eventuelle psykologiske problemer, der kan bidrage til dine igangværende forelskelser.

Relateret læsning: Hvad er relationsterapi - typer, fordele og hvordan det fungerer

Konklusion

At være ekstremt forelsket med en anden person kan føle sig godt til tider, men den mørke side af forelskelse kan ikke ignoreres.

At blive forelsket med nogen kan forstyrre dit liv og føre til følelser af depression og angst. Heldigvis kan du lære at komme over forelskelse og nyde livet igen.

Psykologiske strategier som at fokusere din opmærksomhed andetsteds, nå ud til støttende venner og ændre dit synspunkt til at være mere realistisk kan alle hjælpe dig med at overvinde en forelskelse. At arbejde med en terapeut er en klog mulighed, hvis disse strategier ikke er effektive.