Sådan kommer du over en ex 17 trin for at heles ASAP på den sundeste måde

Opdelinger er altid vanskelige at komme igennem, men du er så meget stærkere, end du tror. Så hvis du vil lære at komme over din eks, skal du fortsætte med at læse.

At vide, hvordan man kommer over en eks, vil aldrig være let. Selv hvis du er sur på dem, vil det tage tid at komme videre. De fleste mennesker vil bare få det over med. Du vil helt glemme din eks ved at finde nogen ny, besat over arbejde eller endda tage risici.

Du har måske behandlet en sammenbrud tidligere, men det gør ikke noget let at håndtere. Generelt vælger vi næsten altid at sabotere os selv i forfølgelsen af ​​den hurtigste sti for at komme over nogen. Og uundgåeligt har du ikke kun sværere tid med at komme over en eks, men du fortryder også mange af de ting, du gjorde undervejs!

Dette er en fejltagelse, som mange mennesker begår, når man finder ud af, hvordan man kommer over en eks ... gør det hurtigt snarere end sundt.

Hurtige resultater kan virke nyttige i øjeblikket, men i det lange løb er de alle måder at undgå dine følelser snarere end at komme over dem.

Du skal vide, at det at komme over din eks, betyder ikke, at du tørrer dem fra din hukommelse. Det betyder, at du finder en måde at værdsætte oplevelsen og gå videre.

Forhold slutter og falder fra hinanden

Der er altid ting ud over vores kontrol, og en af ​​disse ting er forhold. Selv hvis et sammenbrud er en af ​​de sidste ting, vi vil opleve, vil vi stadig opleve dem. Især når vi er i et dårligt forhold eller med den forkerte person, er sammenbrud bundet til at forekomme.

Vi ved, at du måske har forestillet dig, at tingene skulle vise sig anderledes, men sammenbrud er også en måde at komme os tættere på den rigtige person.

Vi lærer aldrig de lektioner, vi skal forelsket uden sammenbrud, hvis vi alle ender med den første person, vi kunne lide. Det kan være ideelt, men det hjælper dig ikke med at vokse og blive bedre.

Du kan forvente, at du vil støde på et par hjertesorg i denne levetid, før du ender med den, der er beregnet til dig. Og indtil da skal du bare lære at acceptere den hård sandhed og forstå, hvordan man kommer over en eks på den sundeste måde som muligt.

Hvordan man ikke kommer over din eks - de fejl, mange af os laver

Der er mange måder, du kan komme over din eks uden at skade din mentale eller følelsesmæssige sundhed. Men der er også mange måder at gøre det på, mens du skaber ødelæggelse på dig selv.

At komme over din eks og holde din ro i sindet, Gør ikke disse ting.

1. Gå ikke på udkig efter kærlighed

Du havde lige et sammenbrud. Måske var det for to uger siden, eller måske har det allerede været et år. Men hvis du stadig tænker på din eks kærligt, er du ikke rigtig klar til kærlighed endnu.

Sikker på, nogle par træner, selvom de mødtes lige efter et sammenbrud. Men hvis du ikke er over din eks endnu, skal du finde nogen ny enten føle mig forkert eller skubbe dig lige ind i deres arme for tidligt. Dette kan få dig til at projicere alle dine problemer med din eks på denne person og hjælper dig ikke med at komme over din eks.

Nu, hvis du vil have noget strengt fysisk og ved, at du kan mentalt stærk nok til at håndtere det, skal du være vores gæst, så længe den anden person er på samme side.

2. Forsøg ikke at være venner

Der er ikke noget galt i at være venner med en eks, ned ad linjen. Men hvis du endnu ikke er over dem, skal du ikke holde kontakten. Dette vil kun gøre tingene vanskeligere.

Uden en faktisk afslutning på at sørge, føles forholdet ikke over. At være venner med din eks vil sabotere dine fremskridt med at forstå, hvordan du kommer over din eks.

Så prøv ikke at være venner med dem, især hvis smerter og hjertesorg stadig er friske. Rum og tid vil begge gøre dig meget godt, og du kan ikke opnå det, hvis du forbliver venner med dem.

3. Stop med at undgå dine følelser

Dette kan virke som den bedste ting at gøre, når du gør ondt, men det forhindrer dig i at gå videre. Det dæmper smerten eller distraherer dig fra det i en tid. Men hvis du aldrig står over for fakta, klæber du dig til din eks endnu længere. Dette er en anden almindelig måde, hvordan man kommer over din eks, men det er langt fra sund.

Når du lukker dine følelser, øger du også muligheden for, at dine følelser bliver til undertrykt følelser. Du er nødt til at komme til udtryk med dine følelser, og du kan ikke gøre det, hvis du konstant dæmper og undgår dem.

Så ubehagelig som det kan føles, sidde med dine tanker og give dig selv mulighed for at føle smerten. Du skal konfrontere det og forstå, hvad du føler, hvis du har brug for at overvinde det.

4. Bliv ikke overvældet af arbejde

Det kan være godt at smide dig selv på arbejde på et hårdt tidspunkt, men hvis du gør dette, forhindrer det dig i at give den sammenbrud den opmærksomhed, den har brug for. Og det stopper dig lige på breakup -scenen.

Det er godt at holde travlt. Men i stedet for at prøve hårdt at ignorere alle tanker om din eks, skal du fokusere på den samme ting fra et andet perspektiv. Gør virkelig en indsats for at forbedre dig selv på en eller anden måde. Hvis du vil distrahere dig selv med arbejde, kan du prøve at arbejde hårdere for en forfremmelse. Hent en ny hobby. Træning. Hold dig travlt, men gør det, så du kan se personlige resultater og forbedringer i dit liv.

Hvis der er et centralt tema om, hvad du ikke skal gøre for at komme over din eks, er det dette - begrav ikke dig selv med tankeløse aktiviteter med den eneste intention om at lukke dine følelser.

5. Bliv i kontakt

Den sidste ting du skal gøre er at holde kontakten med din eks, hvis du vil lære at komme over din eks. Ligesom at være venner med dem, kan du ikke fortsætte med at torturere dig selv ved stadig at tale med dem. Du forlænger din sammenbrudsproces yderligere, og det hjælper dig ikke.

Afskær al kontakt med dem, herunder at slette deres nummer og blokere dem fra dine sociale. Føl dig ikke dårligt, du gør dette for din egen fornuft og velbefindende! Du vil aldrig være i stand til at gå videre, hvis du er i kontakt med den person, du vil glemme.

6. Rebound *når du ikke er klar *

Vi har alle sandsynligvis haft et par rebounds umiddelbart efter et sammenbrud - det er normalt. Hvad er dog destruktivt, når du rebound alt for hurtigt. For eksempel, hvis du lige brød sammen i går aftes og allerede har rebound -sex med nogen, sætter du dig op til en verden af ​​smerte!

Hele pointen med reboundsex er at komme under en anden for at komme over din eks. Det fungerer for nogle, og det fungerer ikke for andre. Men uanset hvad, bliver du stadig nødt til at vente, indtil du er følelsesmæssigt stabil, før du hopper i sengen med en anden.

Hvis du ikke er mentalt forberedt på et rebound -forhold *, der kan tage mindst et par uger *, kan du have god sex, men du vil stadig føle dig hul og brugt af en anden person. Det er bare ikke værd at risiko.

7. Træffe impulsive beslutninger

Ah ja, vi har alle taget temmelig impulsive beslutninger, når vi gennemgår et sammenbrud, og når vi har lyst til, at vores hjerter er knust og ødelagt. Det betyder ikke noget, hvor vred, ødelagt eller såret du er over sammenbruddet, bare gør ikke denne fejltagelse.

Det er ikke en undskyldning for at affaldne deres bil, afslutte dit job eller gøre noget så hensynsløst og ude af karakter, at du sandsynligvis vil fortryde det med det samme. Så spar dig selv fra en masse problemer og hold dig tilbage fra at tage livsændrende beslutninger, når du er såret.

8. Gå ned ad den selvdestruktive sti

Det er så let at lukke vores følelser af og gå ned ad den selvdestruktive sti, når vi gør ondt fra et sammenbrud. Men hvis du er seriøs med at lære at komme over din eks, skal du prøve at rydde dit sind og slappe af i stedet. Du vil fortryde at have ødelagt dig selv bare for at klare et sammenbrud, når du til sidst heles fra det.

Så ubehageligt og smertefuldt som det føles, har du virkelig brug for at føle dine følelser for at styre i overensstemmelse hermed. Dette er den bedste måde at komme over din eks uden at ødelægge dig selv i processen.

Sådan kommer du over din eks på den sundeste måde som muligt

Nu hvor du ved de værste ting, du kan gøre, når du prøver at finde ud af, hvordan du kommer over din eks, her er nogle nyttige tip, der kan guide dig mod en sundere bedring.

Dette er de ting, der vil tage dig fra at forfølge deres profil, mens du græder ind i et karbad til at være en relativt glad enkelt person på den hurtigste og sundeste måde.

1. Tag en detox på sociale medier

Dette vil hjælpe dig med at undgå at se din eks og alle de andre tilsyneladende glade par. Vi vil anbefale at skjule din eks fra dit feed eller endda blokere dem. Vi ved, det virker hårdt, men det vil gavne dig mest. Jo mere en ren pause du laver, jo bedre.

Eventuelle dvælende indlæg eller påmindelser kan hæmme din evne til at se frem i stedet for tilbage. Så stop med at forfølge din eks og blive mere besat af dem, end du allerede er. Vi ved, at alt gør ondt, men at bruge timer på deres sociale hjælper ikke.

2. Gør ting alene

Dette lyder trist, men det vil hjælpe dig. Alle de ting, du gjorde sammen som et par, gør dem alene. Vi siger ikke, at du skal vænne dig til det, fordi du vil være alene for evigt. I stedet for, hvad vi siger, er, at du skal justere din rutine. Jo før du gør dette, jo mere vil du føle dig godt tilpas med denne nyhed.

Dette hjælper dig med at lære at være alene og føle dig mere uafhængig, især efter at du lige er kommet ud af et forhold til dem. Når du bruger tid alene, tillader du dig selv at tilpasse dig et liv uden dem.

3. Bryde cyklussen

Uanset om du har brudt op og er kommet sammen igen før eller ej, skal du tage skridt til at forhindre chancer for et on-off-forhold. At bryde op er sjældent en fejltagelse, så hold dig til dine kanoner. Slet deres nummer. Tal med en ven i stedet, når du føler dig svag og vil sende en besked til din eks.

Find måder at bryde cyklussen for at genopleve de gode dage. Husk at du brød op af en grund, så hold fast ved den grund, når du vil kontakte dem igen. Vær stærk nok til at bryde cyklussen helt.

4. Lave planer

At lave faste planer for fremtiden uden din eks vil minde dig om, hvad du har foran dig. Lav planer om at gå ud med venner. Lav ferieplaner. At vide, at du gør ting og går videre uden dem, vil hjælpe dig med at stoppe med at tænke på dem.

En fokuseret plan giver dig så meget at håbe og leve for, på trods af vedvarende et sammenbrud.

5. Fokuser på det, du fortjener

Vi ved, at dette lyder osteagtigt, men vi er seriøse. Lige nu, hvis du kæmper for at komme over din eks i stedet for at fokusere på det, du savner, skal du fokusere på det, du fortjener. Det kan være så specifikt eller så generelt som værende lykkeligt. Dette har ikke dig berettiget; dette er du prøver at overleve et sammenbrud.

Så hvis du vil lære at komme over din eks, skal du huske, hvad du fortjener. Du fortjener at være i et blomstrende og lykkeligt forhold, men du fortjener også at være lykkelig igen, selv uden dem.

6. Slip fantasien

Lev og tænk i virkeligheden. Når du gennemgår et sammenbrud, tænker du konstant på alle de planer, du lavede med dem. Måske skulle du gifte dig eller bo sammen. Du tænker over, hvad dit liv kunne have været med dem. I stedet er du tvunget til at acceptere den virkelighed, at disse ting ikke vil ske, i det mindste ikke med din eks.

Du skal bo i og binde dig selv til det, der sker. Måske er du nødt til at finde et eget sted. Måske er du nødt til at komme tilbage i datingscenen. Uanset hvad det er, skal du acceptere resultatet og fortsætte med at komme videre.

Du kan ikke holde fast ved denne idé i dit hoved, du ville være din virkelighed. Nogle gange fungerer tingene ikke, og det er okay.

7. Værdsæt det

Dette er det sidste trin, og det kan tage dig et stykke tid at komme til udtryk med det. Men når du først kan krydse dette fra dine trin i at lære at komme over en eks, er du virkelig over din eks!

Når du går uger eller endda måneder uden at tænke på dem, har du det godt. Og hvis de krydser dit sind, skal du være i stand til at værdsætte, hvad det forhold bragte dig. Måske har du nogle gode minder fra da du rejste med dem. Måske lærte de dig at stå op for dig selv. Eller måske skubbede opdelingen dig i den rigtige retning.

Uanset hvad det er, skal du være i stand til at værdsætte den tid for hvad det var. Når du kan gøre dette, er du helt over din eks. Det øjeblik, du holder op med at være bitter over dem, er, når du har lært at komme over din eks.

8. Giv dig selv tid

De siger, at tiden helbreder alle sår, og der er ingen større sandhed. Du skal give dig selv hele den tid, du har brug for at gå videre og helbrede fra alt, hvad der skader dig. Hvis du vil lære at komme over din eks, skal du ikke prøve at skynde processen.

Det kan tage måneder eller så meget som et år at gå videre fra din eks, afhængigt af personen og hvor meget de betød for dig. Og hvis denne person var en, du forestillede dig at være sammen med for livet, så lad dig selv den tid, du har brug for at sørge for tabet og komme over dem.

9. Lær af lektionen

Hvert forhold efterlader en lektion, så hvis du vil gå videre med sund. Hvis du ikke lærer af det, kan du ikke værdsætte alt, hvad du har været igennem i dit forhold.

Hvis du vil stoppe med at være vred og bitter over for din eks, skal du reflektere over lektionerne og lære af dem. Ignorer ikke dem, da det er sådan, du bliver mere moden og en bedre partner i dit næste forhold.

Så hvordan man kommer over din eks?

At komme over din eks føles måske som en umulig opgave lige nu, men du kommer til sidst igennem den. Og med en vis styrke og beslutsomhed kan du bevise for dig selv, at du er stærkere end din hjertesorg.

Og vigtigst af alt, du lærer at tilpasse dig et liv og en fremtid uden din eks på billedet.

At følge disse trin til, hvordan du kommer over din eks, kan virke skræmmende lige nu. Men du er nødt til at gøre dette for dig selv og for din fremtid. Der er intet at opnå ved at bo i fortiden. Men når du fokuserer på din fremtid, vil du se, at en hel verden af ​​nye muligheder venter på dig.