Hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud og begynder at føle sig rigtig god igen

Alle sammenbrud kan være dårligt, afhængigt af hvilket perspektiv du ser på. En ting, vi alle kan bruge, er hjælp til at vide, hvordan man kommer over et dårligt sammenbrud.

At bryde op med nogen er hårdt, uanset hvor dårligt det er. At komme igennem en, der var særlig traumatisk, er dog ekstra vanskeligt. At vide, hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud, kan hjælpe dig med at komme videre hurtigere og begynde at føle dig bedre meget før.

Der er ingen grund til at sidde på dit værelse alene, fortære ispints, som om de vil sætte dit hjerte sammen igen. Is vil ikke helbrede din hjertesorg, men noget andet kan.

Hvad udgør et dårligt sammenbrud?

Jeg tror, ​​vi alle har haft et dårligt sammenbrud før. Hvis du daterer nok mennesker, er du bestemt til at ende hjertebro og fuld af is på et tidspunkt. Men hvad gør et sammenbrud så vanskeligt, at det beskrives som ”dårligt?"

Oftest betyder det, at du ikke forventede det og ikke ønskede det, eller det var et rodet sammenbrud i den forstand, at der var en stor kamp, ​​der sprang. Grundlæggende, hvis dine følelser går til det ekstreme i nogen retning, var det sandsynligvis et dårligt sammenbrud.

Hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud og går hurtigt videre

Hvis du gennemgår en dårlig sammenbrud lige nu, skal du hænge fast. Vi har nogle tip, der kan hjælpe dig med at komme videre fra de giftige følelser, så du kan begynde at leve dit liv normalt og heldigt igen.

#1 Lad det hele ud. Det er okay at føle sig ked af det. Faktisk er det bedst at føle, hvordan du har det og lader det hele ud på én gang. Hold det ikke inde. Det vil bare gøre tingene til et helvede af meget værre. Så lad det hele ud. Græd og skrig og mister dig selv i dine tårer, men gør det kun i kort tid. Når det er ude, skal du lade det være der og lad det ikke tilbage.

#2 Lad det hele gå. At blive ked af det igen og igen og igen gør du ikke noget godt. Det er bedst at bare lade det hele ud og så lade det hele gå. Når du har fået dit råb, og du har følt al smerter, så lad det gå.

Lad dig ikke kontinuerligt falde i fælden for at blive forstyrret over det igen og igen til tårer og sorg. Vær trist og gå derefter videre.

#3 Vent til nogen om det. Vi er alle nødt til at tale med nogen om, hvad der foregår. At få det hele ud til en ven, familiemedlem eller endda en terapeut er en fantastisk måde at komme over en dårlig sammenbrud meget lettere.

Det er ikke kun rart at bare lade en anden vide, hvad der foregår i dit hoved, men det vil også hjælpe med at få deres perspektiv. De kunne give en vis indsigt, som du måske ikke har modtaget, hvis du aldrig har talt med dem om det.

#4 slippe af med alt, hvad der minder dig om dem. Nu er det ikke tid til at gå gennem fotoalbum og bære alt deres tøj, de har efterladt. Nu er det tid til at slippe af med det. Smide det væk. Giv det tilbage til dem. Helvede, brænd det hele, hvis du virkelig vil.

Pointen er at forhindre dig i at tænke på den person og hvad du havde sammen. Hvis du vil vide, hvordan du kommer over en dårlig sammenbrud, skal du huske, at der ikke er nogen mening i at bo om noget, der er tabt. Kast deres ejendele, så det ikke ansporer nogle mindre end positive følelser fra dig.

#5 distrahere dig selv med sjov og venner. Jo mindre du tænker på den dårlige sammenbrud, jo lettere er det at komme over. Tiden er virkelig alt hvad du har brug for, og når du har travlt med at gøre ting, du elsker, har du ikke tid til at tænke over det. Efter et stykke tid er du klar over, at du kom over det, mens du havde travlt med at have det sjovt.

#6 Indse, at det ikke er slutningen på kærligheden til dig. Det er let at tro, at bare fordi en kærlighed sluttede, at det er det. Ikke mere kærlighed til dig. Det er bare ikke tilfældet.

Du skal huske, at der stadig er kærlighed derude. Faktisk er der bedre kærlighed derude. Og når alt kommer til alt fortjener du noget bedre og nogen, der gør dig lykkeligere. Det er stadig derude, og jo mere du prøver at fokusere på, hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud, jo før finder du den person.

#7 Skriv ned, hvordan du har det og brænder brevet. Dette er en meget terapeutisk måde at komme over et dårligt sammenbrud på. Først skal du sætte dig ned og skrive et brev til din eks om, hvordan du har det. Skriv ned hver lille ting, du kan tænke på, og alt hvad du føler.

Fold det derefter op og tænd det i brand. Se det brænde og forestil dig, at de følelser, der forlader din krop, når papiret brænder. Dette er en fantastisk måde at slags fortælle den person, hvordan du har det uden faktisk at have tilbageslag af at fortælle dem til deres ansigt.

#8 Slet deres sociale medier og telefonnummer. Du vil ikke have påmindelser om dem. Jo mere du ser dem, jo ​​mere vil du tænke på, hvor forstyrret du er over sammenbruddet, og du kommer aldrig over det.

Det kan være svært, men du er nødt til at slette det hele. Slip af med deres nummer, så du ikke er fristet til at sms'e dem og slette deres sociale medier, så du ikke behøver at se opdateringer af deres liv hele tiden. Det bliver lettere på den måde.

#9 Forkæl dig selv med noget specielt. Dette kan være alt fra en bagmassage til et nyt tøj. Bare forkæl dig selv. Gør noget godt, der får dig til at føle dig stor. I en tid, hvor du føler dig skør og prøver at finde ud af, hvordan du kommer over en dårlig sammenbrud, hjælper det virkelig dig med at komme på det rigtige spor, hvis du lægger en lille ekstra indsats i dig selv.

#10 Undgå romantiske film. Disse får dig kun til at føle dig værre over din situation. Det, og de er bare ikke realistiske. Du ser aldrig de dårlige dele af forhold i romantiske film. Alt hvad du virkelig får er den lykkelige afslutning, og da vores afslutning ikke var glad, vil det bare skade dig mere.

#11 Lyt til optimistiske sange. Faktisk skal du undgå triste, dystre sange og sammensætte en playliste med kun feel-good melodier, der sætter dig i et godt humør. Lyt til dette på gentagelse hver eneste dag. Vågn op til det og gå i seng og og lytter til det. Du vil føle dig bedre på kort tid.

#12 Giv det nogen tid. Tiden helbreder alt - inklusive et hjerte. Din sammenbrud kan være dårlig, men det er ikke for evigt, og det er ikke dødeligt. Du kommer igennem dette med en vis tålmodighed. Husk bare at trække vejret og tage det en dag ad gangen.

Tænk på en dårlig sammenbrud som en skade. Du forventer ikke, at en brudt knogle heles natten over, gør du? Ingen. Du har brug for en rollebesætning, noget medicin, masser af hvile og tid til at lade det heles. En dårlig sammenbrud er på samme måde, og de medicin, du har brug for, er disse tip.