Hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyderi

Hvis din partner for nylig har skadet dig, kan du undre dig over, hvordan du tilgiver følelsesmæssig snyderi i dit forhold.

Nogle tror måske, at fordi der ikke er sket nogen seksuel udveksling, at følelsesmæssige anliggender er lettere at komme over end fysiske anliggender, men dette er ikke altid tilfældet.

Undersøgelser viser, at kvinder er 20% mere tilbøjelige til at føle sig truet af en følelsesladet affære end mænd. Begge køn blev imidlertid negativt påvirket af deres partners følelsesmæssige snyd.

I lyset af disse fund er det klart, at følelsesmæssige anliggender kan skade lige så dybt som fysiske.

En såret partner kan finde sig selv, der spørger, hvordan deres partner kunne ønske følelsesmæssig intimitet fra en anden. De kan blive efterladt at føle sig usikre, hjertebroede eller vrede.

Tilgivelse af utroskab er ikke altid let, men det kan gøres. Læs videre for at vide, hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyderi og genoplive dit forhold.

Hvad er følelsesmæssigt snyd?

Almindelige spørgsmål om følelsesmæssig utroskab inkluderer ofte ”hvad der følelsesmæssigt snyder nogen?”Og” Hvordan kan der være en affære, når der ikke er delt nogen fysisk kærlighed?"

Men dybest set er der to typer anliggender.

• Seksuel

Det er her en partner træder uden for deres forhold til at deltage i kysse eller forskellige seksuelle aktiviteter med nogen.

• Følelsesmæssig

Det er her en ægtefælle har en intens følelsesmæssig forbindelse med nogen udover deres partner. På en måde er det alle aspekter af et romantisk forhold uden fysisk kærlighed.

Er tilgivelse efter en affære mulig?

Hvis du spørger- snyder det, er det, men det afhænger af personen.

En følelsesmæssigt snydende kone eller mand har brudt tilliden til deres forhold. Når den er brudt, kan tillid føles umulig at genvinde fra en såret partner.

Der er også andre problemer bragt ind i forholdet ved følelsesmæssig snyderi, såsom depression, vrede og angst.

Det er vanskeligt at lære at komme forbi en følelsesladet affære, men det er muligt og har potentialet til at Gør dit forhold stærkere Når du er på den anden side.

Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyderi og gå videre i livet.

15 måder at tilgive følelsesmæssigt snyd

Her er listede femten nyttige tip til at tilgive følelsesmæssig snyd. Som sagt tidligere er det faktisk svært at tilgive, men det er ikke umuligt.

Brug de råd, der er givet her til at gøre processen med at tilgive glat for både dig og din partner.

1. Find ud af status for affæren

At lære at tilgive følelsesmæssig snyd begynder med at finde ud af sandheden om, hvad der foregår i dit forhold.

Spørg din ægtefælle, om den følelsesmæssige affære stadig foregår.

Hvis det er tilfældet, skal din partner bryde affæren og afbryde kommunikationen med denne person. Hvis affæren er forbi, skal du finde ud af, om du vil blive i dit forhold.

2. Tag et øjeblik på at dekomprimere

Hvis du er den type person, der har brug for at være alene og analysere situationen, før du går i stykker i den, skal du fortælle din partner, at du har brug for tid til at tænke.

Føl dig ikke som om du har brug for en stor diskussion om affæren med det samme. Tag dig nok til at behandle denne vanskelige situation og derefter tale om den.

3. Kommuniker med din partner

Hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyderi?

Hvis du vil håndtere følelsesmæssigt snyd og stole på din mand eller kone efter en følelsesladet affære, skal du åbne kommunikationslinjerne.

Fortæl din partner, hvordan deres snyderi fik dig til at føle. Lad dem lytte og forstå alvoret i, hvad de har gjort.

Forklar, hvordan din tillid er blevet beskadiget.

Det er også vigtigt at lade din partner tale og forklare deres side af tingene.

4. Stil spørgsmål

Det næste skridt for at komme over en situation med en følelsesmæssigt snyd ægtefælle er at finde ud af hvem, hvad, hvornår og hvor af situationen.

Du ønsker måske at spørge:

• Hvem havde du en affære med?
• Hvad fik dig til at snyde?
• Hvad er følelsesmæssigt snyd efter dine standarder?
• Hvor mange gange mødte du denne person?

Det kan være underligt trøstende at kende detaljerne om, hvad der skete bag din ryg. Du føler måske, at du bliver bedre udstyret til at håndtere situationen, når alt er ude i det fri.

5. Komme til roden til problemet

Din partners affære er ikke din skyld. Hvis de følte, at de havde brug for noget mere fra dit forhold, var det deres ansvar at tale med dig om det.

Så hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyderi og kommer tilbage til normalitet?

Det kan være nyttigt at forstå, hvordan affæren blev til. Tal med din partner om, hvordan affæren startede.

Var det målrettet, eller følte de sig ensomme og endte med at betro sig til denne anden person?

At vide, hvad der gik galt, kan hjælpe jer begge med at komme videre fra en følelsesladet affære og sørge for, at det ikke sker igen.

6. Undskyld ikke affæren

Hvis din ægtefælle beder om tilgivelse efter snyd og virker virkelig anger, kan du finde dig selv i at føle dig empatisk over for dem.

Dette er godt, da det viser, at du stadig har en dyb bånd med din ægtefælle, men Lad ikke din empati undskylde din partner fra deres forseelser.

Din partner gav et løfte om at være loyal over for dig, og de brød det løfte. De har brug for at vide, hvor meget de har skadet dig. Det er faktisk svært at komme over følelsesmæssig snyderi.

7. Tag dig tid til dig selv

Efter at have fået at vide om din partners følelsesmæssige affære, hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyderi?

Vær ikke bange for at tage tid til at være alene, mens du finder ud af tingene i dit forhold.

Lav planer med dine venner, der ikke inkluderer din ægtefælle.

Husk, hvem du kan øge din selvtillid og bringe fred i dit hjerte, når du beslutter, hvad du skal gøre fremad.

8. Tilbring tid med pålidelige kære

Fortrolige en betroet ven eller et familiemedlem om, hvad der foregår i dit liv. Dette kan hjælpe med at lette den belastning, du bærer, og bringe lidt fred ind i dit liv.

Forskning viser det Støtte fra venner og familie Kan markant sænke psykologisk nød i perioder med traumer, såsom at gennemgå følelsesmæssig snyd i et forhold.

9. Lad dig sørge

Hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyd, hvis intet fungerer på trods af at have prøvet hårdt?

Så meget som du vil tilgive din mand for at snyde, skal du give dig selv tid til at sørge.

Giv dig selv tid til at sørge over tabet af dit tidligere forhold, før du tager dig tid til at finde en ny normal med din ægtefælle.

10. Skriv dine følelser ned

Nogle gange er det lettere at udtrykke, hvordan du har det gennem tekst, end det er at verbalisere dem.

Hvis du har problemer med at være sårbar med din partner eller bare med dig selv, kan journalisering hjælpe.

En undersøgelse offentliggjort af American Psychological Association fandt, at journalføring kan reducere stress og øge immunfunktioner.

11. Bestem, hvad du vil gøre

Efter at have givet dig selv tid til at sørge og overveje alle dine muligheder, er det tid til at beslutte, hvad du vil gøre.

Hvis du ikke kan tilgive din mand for at snyde og vide, at forholdet ikke vil vokse fra dette punkt, kan det være tid til at adskille.

Hvis du har besluttet at udvide tilgivelse af utroskab, er det tid til Overvej proaktive trin Som et par for at sikre, at dit forhold er "affære-bevis" i fremtiden.

12. Se efter måder at oprette forbindelse igen

At tilgive følelsesmæssig utroskab vil være meget lettere, når du og din partner kan oprette forbindelse igen på et eller andet niveau.

Lige nu har du sandsynligvis lyst til, at din partner ikke er din. Du kan endda føle, at de er en fremmed for dig.

Jo længere de holdes i armlængden, desto sværere vil det være at komme videre i dit forhold.

En del af at lære at tilgive følelsesmæssig snyd involverer at gendanne følelsesmæssig og fysisk intimitet.

Begynd at planlægge en regelmæssig datoaften. En omfattende undersøgelse af emnet fandt, at par, der tilbringer kvalitetstid sammen med at gøre nye ting, oplever et løft i lidenskab, spænding, seksuel tilfredshed og kommunikation.

Par, der har regelmæssige datoender, er også Mindre sandsynligt at ende med skilt.

13. Tag et online ægteskabskursus

Hvis du stadig muller over, hvordan du tilgiver følelsesmæssig snyd, kan du overveje at tage et online ægteskabskursus.

Et online ægteskabskursus er ikke en erstatning for terapi, men det er Et fremragende springbræt til at forbinde og lære om dit forhold.

Ægteskab.com's Gem mit ægteskabskursus er designet til at oprette forbindelse igen par, der føler sig hjælpeløse i deres forhold.

Dette kursus vil hjælpe par med at genkende usund adfærd, lette bedre ægteskabskommunikation, gendanne tillid og mere.

14. Gå efter parrådgivning

Parrådgivning kan være utroligt nyttigt, når man kommer over følelsesmæssig utroskab.

At lære at tilgive følelsesmæssigt snyd er en følelsesladet proces, og En uddannet professionel kan hjælpe med at åbne kommunikationslinjerne Mellem dig og din partner.

Terapi kan hjælpe par med at lære at håndtere konflikt på en sund måde, være ærlig over for hinanden og lave en handlingsplan for at komme videre efter utroskab.

15. Tilgiv og se på fremtiden

Tilgivelse efter forræderi kan føles, som en vægt er blevet løftet ud af dine skuldre.

Lige Fordi du har tilgivet din partner, betyder det ikke, at såret forsvinder fra dit liv. Men når du foretager positive skridt fremad og skaber delte mål for fremtiden, vil dit hjerte snart begynde at helbrede.

Se også:

Konklusion

En følelsesmæssigt snyd mand eller kone er en, der har skabt en intens, romantisk, følelsesmæssig forbindelse til nogen uden for deres forhold.

At lære at tilgive følelsesmæssigt snyd er ikke en overnatningsproces. Det kan tage måneder, selv år, for at få dit forhold tilbage til det sted, det var før utroskabet.

Før du kan tilgive din partner, skal du komme til bunden af, hvorfor de snydt og finde ud af, om affæren stadig foregår.

Kommuniker dine følelser, og vælg, om du vil blive sammen.

Uanset om du bliver sammen, kan det være gavnligt at omgi dig selv med venner og familie. Terapi kan være en fremragende hjælpemiddel til at komme videre efter følelsesmæssig snyderi.

Tilgivelse af din partners følelsesmæssige anliggender er en proces. Hvis du og din ægtefælle forpligter dig til terapi og går videre, vil du med succes styrke dit forhold og finde fred.