Sådan føler du dig mere selvsikker i din krop og forelsket dig i dig

Lær hvordan du føler dig mere selvsikker i din krop i dag. Det er tid til at tage magten tilbage over, hvad dit sind fortæller dig at tænke på din krop.

I århundreder er organer blevet udsat for dom og kontrol. Folk, der ikke kender os, føler, at de har ret til at kommentere, hvordan vi ser ud. Hvad hvis vi vendte borde? Det er muligt at lære at føle sig mere selvsikker i din krop.

Problemet, som kvinder står overfor

Vi føler os bedømt på stranden, i skolen og på arbejde. Vi er gjort til at tro, at kun visse kropstyper accepteres og roses, mens enhver anden kropstype bare ikke er god nok. Uanset hvilken form eller størrelse vi er, får vi at vide, at det ikke er godt nok.

Kvinder får konstant besked om kost og tabe sig og træne. Kvinder får at vide, hvis de er for store, det er usunde. Men hvis en kvinde er for petite, er hun grov og har brug for at få noget kød på hendes knogler. Nogle mennesker roser dem med kurver, mens andre slynger sig over en slank krop. Vi får at vide, at vores hud skal være glat, hårløs, fri for huler og cellulite.

Med alt dette er det ikke underligt, at kvinder kæmper så meget med kropspositivitet og selvtillid. Vi kæmper for at elske vores egne kroppe, fordi vi er blevet undervist i aldre, at vi bør kritisere andre og os selv.

Hvorfor du fortjener at føle dig mere sikker på din krop

Med al kritik og fotoshopping og reklame for at få os til. Vi ser i spejlet og fokuserer på de ting, vi ønsker, at vi kunne ændre. Vi vil have klarere hud. Og vi vil have tyndere lår eller en fladere mave. Vi vil have større bryster eller fyldigere hår.

Alle disse ting bidrager til, hvordan vi ser os selv gennem andres øjne, og hvordan vi ser os selv gennem vores egne øjne.

Vi dømmer os selv for ikke at være streng nok med vores træning. Vi ser på at hengive os til kage som en fiasko, og vi konkurrerer mod andre kvinder.

Dette er ikke kun usundt for samfundet, men også vores mentale og fysiske helbred. Ved at tro, at vi er nødt til at ændre vores kroppe fra de majestætiske væsener, de er, bliver vi grusomme over for os selv.

Vi sulter os selv og prøver tynde te, der giver os maveproblemer, fordi vi tror, ​​vi har brug for det til at se i spejlet og elske det, vi ser. Vi klæder os i løst tøj for at skjule vores kroppe eller triste farver for at hente opmærksomheden væk fra os selv.

Fordi vi ikke bærer ting, vi elsker, har vi ikke det godt eller værre, tror andre vil være ubehagelige. Kvinder er blevet skubbet tilbage i samfundet så længe. Ved at insistere på, at vi ændrer vores fysiske udseende, holder vi os kun tilbage endnu mere.

Ikke kun vil vi komme længere og være lykkeligere og sundere, hvis vi kunne føle os sikre på vores kroppe, som vi er, men vi ville give os mere kredit.

Vi ville styrke os selv og hinanden. Vi ville ikke dømme andre kvinder om, hvordan de ser ud, og så ville andre måske heller ikke. Hvis vi kunne se på os selv i spejlet og fokusere på det, vi elsker i stedet for det, vi hader eller ønsker at ændre, kunne vi være mere produktive.

Vi fortjener at elske os selv nøjagtigt som vi er. Vorter, ar, acne, kurver, knogler, uanset hvad du har fået at vide, at dine ufuldkommenheder er, de gør dig, dig. Og det er smukt.

Sådan føler du dig mere selvsikker i din krop

Jeg ved, at det at lytte til inspirerende ord og ændre, hvordan du ser dig selv, er lettere sagt end gjort. Det er en løbende vækstrejse, der tager tid.

Du læser ikke denne artikel og føler dig sikker på din krop i morgen formiddag eller næste uge, eller på det tidspunkt, den er badedragtsæsonen. Dette er noget, der tager år at overvinde, fordi det tog år at dannes i første omgang.

At lære at føle sig mere selvsikker i din krop er svært. Du er stadig nødt til at møde verden og samfundet og dem, der ikke har været i stand til det. Alle disse ting skubber tilbage til dig og tvinger dig til at give efter for følelserne af utilstrækkelighed.

Det kræver praksis, selvkærlighed, venlighed og styrke at lære at føle sig selvsikker i din krop, som det er. Men du kan gøre det. Hvem er det, der sagde, at intet værd at gøre er nogensinde let?

#1 komplimenterer dig selv dagligt. Jeg ved, at dette virker fjollet! Men at komplimentere dig selv dagligt med noget fysisk eller ej vil minde dig om, hvad du har at tilbyde verden og dig selv. Se i spejlet og fortæl dig selv, at dit hår er fantastisk, eller dine hofter er morder. Fortæl dig selv, hvor smart du er.

Husk dig selv, at du er værd at komplimenter og disse udsagn er sande.

#2 Fokus på sundhed. I stedet for at se på inches fra din talje eller vægten i en skala, skal du fokusere på dit faktiske helbred. Drik masser af vand. Træning behageligt. Spis flere frugter og grøntsager. Forkæl dig, når du vil, men fokusere på de fødevarer, der får dig til at føle dig godt.

#3 værdsætter, at al din krop gør for dig. Tak din krop for alt det gør. Det holder dig i live. Det renser dig ud. Det holder dig i gang og tilbyder dig glæde og glæde. Det giver dig muligheden for at høre musik og se solnedgangen og smage chokolade.

Værdsæt alt det gode, din krop gør i stedet for at fokusere på, hvad du ikke kan kontrollere.

#4 Se ikke efter ekstern accept. Ønsker at instagram kommentarer eller endda komplimenterne af venner og familie til validering vil aldrig tilbyde det, du virkelig søger. Uden for validering er en øjeblikkelig følelse af glæde. Ægte tillid til din krop kommer indefra. Indtil du er tilfreds med din krop, er hvad nogen anden ikke vil være nok.

#5 Shop for dig selv. Køb ikke efter, hvad butikken eller magasinerne siger er din kropstype. Følg ikke moderegler. Du kan bære vandrette striber og hvide bukser og store tryk. Shop hvad du elsker og style det på en måde, der får dig til at beundre dig selv.

#6 Værdsat alt dit udseende. Sikker på, makeup og et sødt tøj giver tillid. De får os til at føle os godt, men lærer også at værdsætte de dovne dage. Hvis du vil forstå, hvordan du føler dig mere sikker på din krop, skal du se på dig selv i sved og ingen makeup og indse, at dette stadig er dig, og det er fantastisk.

#7 Komplimenter andre uden kropssnak. At frigive positivitet i verden sender den tilbage til dig. I stedet for at fortælle andre, at deres kroppe ser fantastiske ud, eller at de tabte sig, og du er stolt, komplimenterer dem på andre måder. Lad dem vide, at farven på deres skjorte bringer deres øjne ud eller at deres tøj er fantastisk.

Du kan fortælle nogen, at de ser fantastiske ud uden at kommentere størrelsen eller formen på deres krop. Selv når det er et kompliment, kan enhver kommentar om nogens krop blive snoet.

#8 Gør ting for dig selv. Fortæl ikke bare dig selv venlige ting. Gør dem. Tag dig tid til dig selv. Annuller planer og lav en ansigtsmaske og få et glas vin. Gå og få en massage eller køb den kjole, du har set. Gør ting, der får dig til at føle dig godt, fordi du fortjener dem.

#9 Trin uden for din komfortzone. Med så meget kritik af vores kroppe overtænker vi. Vi bliver nervøse for at bære visse ting på grund af det udseende eller kommentarer, vi kunne få. Prøv at tage babytrin. Se i spejlet, og hvis du elsker noget, skal du bære det.

Odds er, at du vil føle dig forbløffende i det, og intet andet siger eller betyder noget. Klæd dig til dig, ikke nogen anden. Du har ikke brug for en "standard" bikini -krop for at bære en bikini. Alle kroppe er bikini -kroppe.

#10 lærer, at størrelse ikke betyder noget. I tilfælde af at du ikke har bemærket det, er der ikke sådan noget som universel størrelse. Uanset om du normalt er 0 eller en 16, går du til en anden butik, og din størrelse kan være slukket med to eller endda tre numre. Men der er ikke noget galt med dig, det er tøjet.

Det er ikke dig, der ikke passer ind i tøjet, men tøjet, der ikke passer dig. Sikker på, tallene er der som en retningslinje. Hvis du var en 6 i den sidste butik, kan du hente en 6 i denne butik, men det er kun et udgangspunkt. Tallene definerer ikke din værdi, du definerer din værdi.

#11 Tro hvad du siger. Når du fortæller dig selv, at du er værdig til tillid til din krop, skal du tro det. Påstår ikke bare at elske dig selv, tag virkelig skridt til at gøre det. Præd ikke bare kropspositivitet. Forstå, hvad det vil gøre for dig og en hel generation af kvinder at faktisk føle sig stolte af de kroppe, de har.

At lære at føle sig mere selvsikker i din krop er en livslang rejse, men det er aldrig for sent at elske dig selv.