Hvordan man løsrives fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse

I denne artikel

• Hvad er Borderline Personality Disorder (BPD)?
• 5 symptomer på grænsepersonlighedsforstyrrelse
• 5 tip til løsning fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse
• 5 måder, hvordan man håndterer grænsepersonlighedsforstyrrelse
• FAQS
• Endelig tanke

Med hensyn til forhold går mange måske ikke, som du troede, de ville. Dette kan være tilfældet, hvis du går sammen med nogen, der lever med BPD. Her er et kig på, hvordan man løsrives fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse, hvis du har brug for at vide mere om at forblive sikker og prioritere din wellness.

Hvad er Borderline Personality Disorder (BPD)?

Borderline Personality Disorder er en mental sundhedstilstand, hvor en person har lidt eller ingen kontrol over deres følelser. Dette kan føre til, at de handler uredeligt eller udviser adfærd, der er farlige for sig selv og andre.

Da en person ikke har kontrol over, hvordan de har det, eller hvordan de handler, kan dette være problematisk, hvis du er i et forhold med nogen med BPD.

For mere information om grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse og -forhold, se denne video:

5 symptomer på grænsepersonlighedsforstyrrelse

Hvis du er bekymret for, at nogen, du elsker, kan have BPD, er der nogle symptomer, som du måske ønsker at være opmærksom på. Her er nogle af de mest almindelige symptomer, som mennesker med BPD kan udtrykke.

1. Føler sig tom

En person, der har at gøre med grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse, kan føle en stor følelse af tomhed i deres liv. Denne følelse kan være der hele tiden eller det meste af tiden, hvilket i høj grad kan påvirke en persons velbefindende, og hvordan de har det med sig selv.

Relateret læsning: 5 ting at gøre for at fylde det tomme rum tilbage efter en pause

2. Swift humør ændres

Noget andet, der lader dig vide, hvis nogen muligvis har BPD, er, når de har humørændringer, der sker ganske pludselig. De kan føle sig en måde, og derefter et par minutter senere føles helt anderledes. Dette kan få dig til at føle, at du ikke ved, hvordan du skal tackle deres følelser.

Med andre ord, hurtige følelsesmæssige ændringer kan være vanskelige for begge mennesker i et forhold.

3. Udstiller farlig opførsel

Et andet symptom er at engagere sig i farlig eller usikker adfærd. Hvis nogen fortsætter med at gøre ting, der kan være risikabelt og usikkert, kan dette være et symptom på BPD. Selv hvis de forstår, at det, de laver, ikke er acceptabelt, kan de stadig gøre disse ting alligevel. De kan også selvskade eller overveje selvmord.

4. Ikke føles som dig selv

Da en person måske ikke har kontrol over deres følelser eller opførsel, kan dette forhindre dem i at vide, hvem de er. De har måske en skæv følelse af selv eller ingen følelse af mig selv overhovedet.

I det væsentlige ved nogle mennesker med BPD muligvis ikke, hvem de er. De kan også føle, at de er på ydersiden og ser ind i stedet for inde i deres krop og ser på omverdenen.

5. Manglende evne til at kontrollere vrede

Dem med BPD kan også opleve mere vrede end hvad der betragtes som acceptabelt. De kan udvise vrede udbrud, der til tider synes voldelige, tilsyneladende ude af intetsteds.

Selvom dette går sammen med at være ude af stand til at kontrollere følelser, betragtes det også som et yderligere symptom.

Relateret læsning: 10 mest effektive måder på, hvordan man kontrollerer vrede i et forhold

5 tip til løsning fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse

Der er flere måder, der er relateret til, hvordan man løsrives fra nogen med en grænsepersonlighedsforstyrrelse. Her er et kig på 5 måder, du måske ønsker at drage fordel af.

1. Lær mere om tilstanden

Når som helst du lever med nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse, kan det være værd at lære mere om tilstanden. Dette kan give dig en forståelse af, hvad du kan forvente, og hvordan en person kan opføre sig. Derudover kan du muligvis konstatere, hvornår andres opførsel er alvorlig, og når den ikke er.

For eksempel kan visse symptomer, der er forbundet med BPD, indikere, at en person vil skade sig selv eller forsøge selvmord.

Når du er godt informeret om BPD, kan du se disse tegn og være i stand til at få din partner eller din elskede hjælp, når de har brug for det. Dette er også en fantastisk måde relateret til, hvordan man kan hjælpe nogen med en grænsepersonlighedsforstyrrelse.

Husk, at selvom du måske ønsker at løsne sig fra nogen, betyder det ikke, at du ikke er interesseret i dem.

Relateret læsning: Betinget kærlighed vs ubetinget kærlighed i et forhold

2. Har grænser i alle forhold

En god tommelfingerregel er at have grænser i alle dine forhold. Nogle ting kan være okay, og nogle der ikke er. For eksempel, hvis du ikke kan lide at få at vide, hvordan du bruger dine penge, og din kammerat insisterer på at fortælle dig, hvordan du skal, kan dette være en grænse for dig at overveje.

Du kan tage al den tid, du har brug for at tænke på dine grænser og lave en liste. Disse er slags som forholdshandlinger, som skal følges for at sikre, at du er komfortabel.

Husk, at din makker har brug for at kende disse grænser og være okay med dem, så prøv at være så fair som muligt. Når du lægger grænser for at hjælpe dig med at sige nej til nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse, kan det også være nyttigt at tale med dem, når de er rolige og klar til at lytte til det, du har at sige.

Ellers er de muligvis ikke i stand til at være opmærksomme på, hvad du har at sige på en respektfuld måde.

3. Begræns kommunikationen, når det er muligt

Når det kommer til grænsepersonlighed og forhold, kan hver enkelt være lidt anderledes. Hvis din partner ikke får det, du siger, og de ikke respekterer dine grænser, kan du muligvis begrænse kommunikationen med dem.

Det er okay at gøre dette, hvis du gentagne gange har udtrykt dine tanker om deres opførsel, og de har handlet på samme måde. Du skal beskytte dig selv og sikre dig, at du til enhver tid er sikker.

I ekstreme tilfælde, hvis nogen siger, at de vil skade sig selv, eller at du ser dem misbruge stoffer, skal du muligvis tage dem til hospitalet eller ringe til nødhjælpstjenester. Husk dette, hvis du er bekymret for din partner med BPD.

4. Gør hvad der er godt for dig

Du er nødt til at holde din egen velvære i spidsen for dit sind. Hvis du prøver at lære mere om, hvordan du løsrives fra nogen med en grænsepersonlighedsforstyrrelse, så du kan arbejde på din mentale sundhed, er det okay at tænke på dig selv først.

Der vil være tid for dig at hjælpe en anden person med at få den hjælp, de har brug for, hvis de vil og er villige, men det er usandsynligt, at du hjælper nogen, hvis du er ængstelig og stresset.

5. Tal med en terapeut

Når som helst du har lyst til at arbejde med en terapeut for at tackle din mentale sundhed, forhold eller hvordan du skal tackle BPD, skal du overveje at arbejde med en professionel. De vil være i stand til at tale med dig om alle de ting, du har brug for at vide, og hjælpe dig med at tackle din opførsel.

De kan også have tip til, hvordan man løsrives fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse og holder dig selv i sikkerhed, mens du stadig er en ven til nogen, der oplever symptomer på BPD.

Relateret læsning: Hvad man skal tale om i terapi og tip til, hvordan man åbner op

5 måder, hvordan man håndterer grænsepersonlighedsforstyrrelse

Der er nogle metoder, som du kan overveje at klare BPD. Disse kan være effektive, uanset om du har det eller en elsket eller ægtefælle gør.

1. Overvej dine muligheder

Når din partner har BPD, og ​​det påvirker dig negativt, skal du overveje alle dine muligheder. Du kan bo hos dem og prøve at tale med dem om at få terapi til lidelsen, du kan holde dig væk fra dem, når de får dig til at føle dig utilpas, eller du vil måske afslutte forholdet.

Du bliver nødt til at bestemme, hvad der er det rigtige valg for dig. Mens du tager en beslutning kan være hård, skal du huske at sætte dig selv først. Igen betyder det ikke, at du ikke holder af nogen anden.

Hvis du har BPD, skal du overveje at få terapi, så snart du har lyst til at have det. Når du har bemærket, at dine følelser skader dem omkring dig, kan det være en god mulighed for at få mental sundhedsstøtte.

2. Tale med andre

Du behøver ikke at være tavs om, hvordan du har det, eller hvad du oplever. Spørg andre, du kender for at få råd eller deres overtagelse af, hvad du skal gøre. Du kan opleve, at nogle mennesker har indsigt, som du ikke har overvejet. De kan også være i stand til at fortælle dig mere om, hvordan du løsrives fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse.

Du kan også tale med venner om din lidelse, når du undrer dig over, hvad du skal gøre. De kan muligvis give dig handlinger, der kan rådes eller peger dig i retning af en terapeut, der kan hjælpe.

Relateret læsning: Sådan taler du med din knus og gør dem som dig tilbage

3. Tænk på din opførsel

Mens du ikke kan forårsage andres BPD, kan du tænke på, hvordan du handler. Hvis du handler lidt uberegnelig, kan dette være noget, der ikke er almindeligt for dig. Prøv dit bedste for at handle som dig selv og pas på din mentale sundhed til enhver tid.

Hvis du har BPD, skal du også prøve at være opmærksom på dine handlinger. Nogle gange kan du bemærke, at du forstyrrer andre omkring dig eller gør farlige ting. Dette kan være skadeligt for dit helbred og sikkerhed. Sørg for at tale med nogen om dette, når du er klar.

Relateret læsning: 10 måder at hjælpe din ægtefælle med at tackle en adfærdsforstyrrelse

4. Lav en rutine

Når du gør dit bedste for at løsrive sig fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse, skal du overveje at lave en rutine for dig selv og følge den. Dette kan give dig mulighed for at have lidt mere normalitet i dit liv, og du kan også holde dig travlt.

Derudover, hvis du har BPD, kan det også hjælpe dig at have en rutine. For eksempel kan en terapeut bede dig om at gøre visse ting hver dag, som at skrive i en dagbog, under behandlingsprocessen for at hjælpe dig med at indstille en rutine og give dig en smule konsistens.

5. Overvej terapi

Uanset om du oplever BPD eller lever med nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse, kan det være nødvendigt at få terapi. En terapi, du kan overveje, er forholdsrådgivning, som kan hjælpe dig med at lære at kommunikere bedre og respektere din partners grænser.

Hvis du har BPD, kan det at arbejde med en terapeut hjælpe dig med at lære at håndtere dine symptomer og sikre, at du får den specialiserede behandling, du har brug for.

Hvis din elskede har BPD, kan en terapeut muligvis rådgive dig om, hvordan du løsrives fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse uden at forårsage dem yderligere forstyrrelse eller smerter.

FAQS

Lad os diskutere de mest stillede spørgsmål om grænsepersonlighedsforstyrrelse

Hvordan sætter du grænser med nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse?

Hvis du har at gøre med nogen med BPD, og ​​hvordan de opfører dig, får dig til at opleve stress eller noget andet, er du ubehagelig med. Det ville hjælpe, hvis du bestemte, hvad du er villig til at håndtere, og hvad du ikke er.

Overvej, hvad dine grænser vil være, og skriv dem ned. Du kan også overveje, hvad du vil gøre, hvis nogen bryder disse grænser. Kun du kan beslutte, hvad der passer til dig og dit liv.

Når du har bestemt dine grænser, skal du tale med din partner om, hvordan du har det. Sørg for, at du er blid og respektfuld, når du taler med dem. Dette kan være en effektiv metode til, hvordan man løsrives fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse.

Hvordan løsner jeg mig fra nogens BPD?

Hvis du vil løsrive dig fra grænsepersonlighedsforstyrrelsesforhold, kan det være en god idé at starte med at fortælle dem, hvordan du har det. Når de ser ud til at være rolige og villige til at lytte, kan du forklare, hvad du har til hensigt at gøre.

På den anden side, hvis dette ikke er muligt, skal du overveje at begrænse din kontakt og kommunikation med denne person. Dette kan være den bedste måde at få dit punkt på tværs og give dig selv mulighed for at tage sig af dine egne behov. Der er et par måder at løsrive sig fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse, men at være åben og ærlig over, hvad du har brug for og gøre dit bedste for at få det, kan fungere godt for dig.

Endelig tanke

Når det kommer til, hvordan man løsrives fra nogen med grænsepersonlighedsforstyrrelse, kan dette være vanskeligt, men det kan være nødvendigt at hjælpe dig med at forblive på toppen af ​​dit helbred og velvære.

Tal altid med nogen, når du har brug for det, og søg terapi, når det føles som om det kan hjælpe dig. Andre kan muligvis give råd og indsigt i at holde dig selv sikker, når din partner har BPD.