Sådan håndteres psykologisk misbrug i forhold

I denne artikel

• Psykologien bag voldelige forhold
• Ved misbrugere, at de er voldelige?
• Sådan håndteres misbrug
• Kontroller vrede
• Bevis ikke dig selv
• Vælg den tid, der skal diskuteres
• Brug de rigtige svar
• Indstil grænserne
• Stop med at være sårbar over for psykologisk misbrug

Hvad er psykologisk misbrug? Ifølge ofrene for misbrug er psykologisk vold udbredt i dit forhold, hvis der er gentagne forsøg på at skræmme, isolere eller kontrollere dig.

Misbrugsofre gennemgår følelsesmæssigt og psykologisk misbrug, når deres voldelige partnere udsætter dem for verbale trusler og trusler.

Psykologien bag voldelige forhold

Lidelse af psykologisk misbrug kan betyde, at du er forvirret og lidt tabt i et forhold fuldt af argumenter og drama.

At leve med en psykologisk voldelig ægtefælle eller et sæt voldelige mennesker? Du kan udvise disse symptomer på psykologisk misbrug.

• Din følelse af Selvtillid og tilfredshed erstattes af selvtillid og angst
• På trods af din kompetence, Du kan blive ført til at tro, at du er inkompetent eller utilstrækkelig
• Du begynder at tvivle på din følelse af skøn Og tillid til dine tarminstinkter
• Du har intens, ubegrundet frygt og usikkerheder
• Du føler dig udmattet og konstant bekymret

Hvis du har lyst til, at du konstant er under et slags pres, skal du begynde at lede efter svar på at beskytte dig selv mod misbrug.

Relateret læsning: Virkningerne af fysisk misbrug

Ved misbrugere, at de er voldelige?

Husk, at mange voldelige partnere ikke engang er klar over, at de er voldelige.

En misbrugermand eller kone misbruger sandsynligvis dig, fordi de ikke ved, hvordan de skal kommunikere bedre.

Det er muligt, at de selv voksede op i en voldelig familie og hentede den slags kommunikation som normal.

Hvis du har været i et voldeligt forhold, ønsker du måske ikke at opgive det endnu.

Der kan være kærlighed eller penge (eller begge dele) på spil, og ofringen af ​​at gå væk kan betyde for meget for dig.

Sådan håndteres misbrug

Efter at have taget et overblik over psykologi bag voldelige forhold, er her nogle råd om at reagere på voldelig opførsel og håndtere misbrug.

Kontroller vrede

Misbrugte mennesker fodrer din vrede.

Når de er klar over, at du bliver vred på noget, vil de altid bruge det til at plage dig. Ligegyldigt hvordan du har det, og hvor meget det gør dig ondt, prøv at undgå at vise din vrede.

Prøv i stedet at svare med korte sætninger, der viser din modvilje mod situationen. På den måde får du til at stå på jorden uden at tillade dem indtryk af, at de har en måde at kontrollere dig på.

Se også:

Bevis ikke dig selv

Det er umuligt at bevise dig selv på noget med mentale misbrugere. De vil ikke høre din side af ting eller meninger.

De vil have dig til at gøre, som du får at vide, og intet, du siger, vil få dem til at skifte mening. Forsøg ikke at bevise eller forklare dig selv, psykologiske misbrugere er ikke rimelige, så spild ikke din tid og energi.

Relateret læsning: 6 strategier til at håndtere følelsesmæssigt misbrug i et forhold

Vælg den tid, der skal diskuteres

I de fleste tilfælde er det umuligt at argumentere med følelsesmæssige misbrugere. Vælg tid til at deltage i argumenter omhyggeligt.

• Gør det på et tidspunkt, hvor partneren er rolig.
• Brug ord, der er korte og udtryksfuld.
• I alle andre tilfælde simpelthen Afslut samtalen og siger "Vi vil tale om dette en anden gang"
• Lige Forlad rummet. Du kan ikke blive misbrugt på nogen måde, hvis du ikke er til stede

Brug de rigtige svar

Hvis du er midt i en voldelig situation, skal du vide, hvordan du skal svare på den.

Husk, at psykologiske misbrugere er urimelige og er ligeglad med, hvad du synes. Faktisk vil de vende dine ord rundt og bruge dem mod dig.

• Når du er fornærmet, skal du sige: "Det gør mig ondt, sig ikke det".
• Når de ikke viser bekymring, siger du: "Jeg vil sætte pris på en vis støtte".
• Når de hæver deres stemme, siger: ”Jeg er bange, gør det ikke”.

Som du kan se, er det unødvendigt at involvere i argumenter.

Indstil grænserne

Hvis du lader små ting glide i øjeblikket, næste gang de bliver større. Det er vigtigt at indstille grænser for et forhold at trives og forblive sunde.

Indstil grænserne fra starten og udtrykke, hvordan du har det med deres opførsel.

De i voldelige forhold, undrer sig ofte, ændrer misbrugere med nye partnere? Svaret er - meget usandsynligt. Selvom det kan være nyttigt at søge rettidig indgriben i form af terapi for at hjælpe voldelige partnere med at genkende og bryde deres misbrugsmønstre, er det endelige resultat ikke altid lykkeligt.

De fleste mennesker ville være enige - engang en misbruger altid en misbruger.

En person kan finjustere psykologisk misbrugstaktik med hver nye partner, men de vil altid have voldelige tendenser. I de fleste tilfælde er misbrugere på juddet for et nyt offer for at underkaste sig psykologisk misbrug og manipulation.

Relateret læsning: Tegn på et mentalt voldeligt forhold

Stop med at være sårbar over for psykologisk misbrug

Gaslys i forhold eller psykologisk misbrug kan forringe ens mentale og fysiske velvære i samme omfang som fysisk misbrug.

Accepter ikke nogen form for voldelig opførsel, ikke engang for en gangs skyld. Hvis du føler dig plaget af deres handlinger, skal du formidle beskeden om, at dette ikke er i orden, og du skal være fast, mens du gør det.

Vær tilstrækkelig motiveret til at tage dig selv tilbage fra det sorte hul af psykologisk misbrug og bevæge sig mod at føle sig bemyndiget. Fokuser på at opbygge et nyt liv for dig selv, og lær at stole på dig selv igen.