Hvordan man håndterer passive-aggressive mennesker og mister ikke sindet

Hvis du ofte får den kolde skulder uden grund, er det tid til at lære at håndtere passive-aggressive mennesker. De er en helt anden art!

Hvis du er uheldig nok til at have mødt en passiv-aggressiv person i dit liv, vil vi satse på, at du kan huske, hvordan den person gjorde dig skør. Og det lod dig sandsynligvis undre dig over, hvordan du skal håndtere passive-aggressive mennesker uden at miste sindet også.

Tænk på passiv aggression som aikido af fjendtlig opførsel. For mens du er der og føler skaden fra den slørede fjendtlighed, der er kastet mod dig, går den ansvarlige bare roligt væk. De ser tilsyneladende uskyldige ud fra den ubesværede måde, hvorpå de gjorde dit liv elendigt.

Under alle omstændigheder bør passiv-aggressiv opførsel ikke have nogen plads i nogen form for forhold, hvad enten det er professionelt eller personligt.

Det forårsager en masse sorg, gør intet for at løse problemer, og det slider begge parter ned gennem følelsesmæssig slid. Til sidst falder forholdet til sidst fra hinanden.

Hvad er passiv-aggressiv opførsel?

Passiv-aggressiv opførsel kan være vanskelig at få øje på, hvis du aldrig har anerkendt det før. Det er fordi det kan virke alt for subtilt, men skaden er temmelig vidtgående.

Hvis du leder efter en definition, finder du noget i retning af “et indirekte udtryk for en negativ følelse snarere end at adressere dem direkte."

Grundlæggende vil de ikke fortælle dig, at de er irriterede over dig, men de vil falde meget negative og tunge tip på din måde. Men de overlader dig uden tvivl om, at noget ikke er helt rigtigt.

Problemet med passiv-aggressiv opførsel er, at du normalt ender med at undskylde uanset problemet er, selvom det ikke er din skyld. Du gør det normalt for at stoppe den opførsel, der kommer din vej.

Fra det kan du se, hvorfor denne type behandling ikke er retfærdig, og hvorfor lære at håndtere passive-aggressive mennesker er ganske vigtig.

Et par eksempler på passiv-aggressiv opførsel inkluderer:

1. Den tavse behandling - ignorerer en person, bevidst undgår opkald, dagligdags svar på samtaler osv.

2. Udskydning - bevidst forsinker eventuelle arbejdsopgaver eller husholdningsopgaver.

3. Sarkasme

4. Kører sent med vilje

5. Ikke dukker op med vilje

6. Undlader at gøre noget, der blev bedt om dem

7. Tilbageholdelse af ros eller på grund af komplimenter

8. Tilbageholdelse af intimitet - bevidst undgå at holde din betydningsfulde andres hånd, skubbe dem væk, når de koser op osv.

9. Sabotages handlinger

10. At være for kritisk over for personen

Hvorfor tager nogle mennesker til passiv-aggressiv opførsel?

Hovedårsagen til, at nogle mennesker går efter passiv-aggression, er på grund af konflikt-undgåelse. De er normalt ikke sikre nok til at give udtryk for deres problemer af frygt for, at det forårsager konflikt.

Ved at handle på denne passive-aggressive måde tyr de til skjulte måder at kontrollere situationen på, bortset fra en generel diskussion.

Det kan også være, at de er narsissistiske. Nogle narcissister, normalt skjulte narcissister, bruger passiv-aggressiv opførsel som en manipulationstaktik, for at få det, de vil have.

Vi nævnte tidligere, at folk for det meste ender med at undskylde, når de ikke har gjort noget galt som et resultat af denne type opførsel. I tilfælde af en narcissist er det hele grunden til, at de gør det. De vil have dig til at løbe efter dem og bede om, at de skal tale med dig på den "almindelige" måde igen. Det får dem til at føle sig magtfulde og sætter dig på bagfoden.

Hvordan man håndterer passive-aggressive mennesker

At lære at håndtere passive-aggressive mennesker handler om mere end at vide, hvad de laver. Nogle gange har det styrken til faktisk at kalde dem ud på det.

1. Kend tegnene på passiv-aggressiv opførsel

Passiv-aggression er en form for "sukkerovertrukket" fjendtlighed, der gør det svært at bemærke først.

Sammenlignet med åbenlyst aggression, ligesom nogen, der råber uanstændigheder mod dig, er passiv-aggression fjendtlighed udført på uskyldige og beskedne måder, der normalt ikke betragtes som aggressive.

Gør dig bekendt med tegnene på passiv-aggressiv opførsel ovenfor og sætter altid spørgsmålstegn ved, om det er personens taktik.

2. Undgå at være passiv-aggressiv selv

Når man konfronteres med en passiv-aggressiv person, er det ikke en god idé at bekæmpe ild med ild. Som nævnt er den passive-aggressive cyklus frustrerende og udtømmende for begge parter. Det undlader at løse det virkelige problem og er kun følelsesmæssigt slidt i begge parter, indtil forholdet falder fra hinanden.

I en situation, hvor den ene spiller den passive-aggressive, skal den anden tage initiativ til at tage den højere moralske vej. På den måde bryder du cyklussen, og du kan begynde at tackle det virkelige problem.

3. Direkte aggression er heller ikke en god idé

Normalt skulle du tro, at det ville være alternativet at konfrontere den anden person med direkte aggression. Dette får dem kun til dem og opfordrer dem til at være mere passive-aggressive.

Når det kommer til at vide, hvordan de skal håndtere passive-aggressive mennesker, tager de til sådan opførsel for at omgå konflikt. Derfor forstærker mere konflikt * enten direkte eller indirekte * kun deres behov for at være mere passiv-aggressiv.

4. At være positivt påståelig er nøglen

Så du kan ikke bekæmpe dem i deres egen stil, og du kan heller ikke være aggressiv. Hvor forlader det dig da? Der er kun en måde at effektivt håndtere passiv aggression-væsen positivt selvsikker.

Positiv påstand er forskellig fra at være aggressiv.

Mens aggression er enhver opførsel, der måtte være eller ikke være destruktiv og fjendtlig, har positiv påstand sigter mod at løse et problem. Positiv påstand åbner bordet for en fredelig diskussion. Det sigter mod at komme med en løsning, der er enig til begge.

5. Ring til passiv-aggressiv opførsel

Effektiviteten af ​​passiv-aggressiv opførsel ligger i dens skjulte natur. Den passive-aggressive person virker uskyldig, mens han viser sløret fjendtlighed over for deres mål.

Så lige fra starten er det bedre at tackle det ved at lade personen vide, at du anerkender deres handling.

På denne måde mister den passive-aggressive opførsel sin fordel. Du baner en måde for en moden diskussion om det underliggende problem.

6. Påpege den specifikke urolige adfærd

Den første reaktion på at blive kaldt er benægtelse.

Men hvis du påpeger de specifikke scenarier, hvor personen udviste passiv-aggressiv opførsel, vil det være vanskeligt at benægte. Men at gøre dette alene sætter personen på stedet og opfattes som fjendtlighed.

Derfor skal der være en opfølgning:

Påpeg opførslen/nene: ”Du har savnet mine opkald og ikke svaret på mine tekster, er noget galt?"

Afslag: ”Intet er galt. Jeg har bare travlt."

Opfølgningen: ”Du kan ikke have været travlt og ignorere folk i en hel måned. Hvis der er noget galt, og det involverer mig, lad os tale om det."

7. Sæt konsekvenser for passiv-aggressiv opførsel

Denne metode giver dig mulighed for at undgå de frustrerende virkninger af personens opførsel ved at tilføje en straf til uanset hvilken stil med passiv aggression de bruger.

På denne måde indser personen, at det at være passiv-aggressiv ikke vil skade nogen undtagen sig selv. Ikke kun afskrækker dette personen fra at være passiv-aggressiv, det overbeviser også personen om at samarbejde og løse deres problemer på en mere konstruktiv måde.

8. Positiv modstand

Positiv modstand lader dig ikke falde ind i ordningerne fra passive-aggressive mennesker. Ved at vise personen, at det at fortsætte sådan opførsel er ubrugelig og ikke har nogen virkning, bager det tilbage, og de overvejer at fortsætte sådan opførsel.

Dette er let, når du har identificeret de specifikke handlinger rettet mod dig. Imidlertid kræver positiv modstand meget ro, hvilket ofte er svært at finde.

9. Udvid ægte bekymring og hjælp

Hvis du virkelig vil vide, hvordan du skal håndtere passive-aggressive mennesker og hjælpe dem med at ændre på samme tid, kan du aldrig glemme det faktum, at de fungerer som de gør som et råb om hjælp.

De har problemer, og det er den eneste metode, de kender for at hjælpe dem med at undgå deres problem. Ofte ved de ikke, at det, de laver, ikke hjælper dem med at løse problemet.

At have dem til at erkende, at de har et problem eller føler sig forstyrrede, hjælper dem med at undersøge en konstruktiv løsning på problemet i stedet for at ødelægge alt i deres kølvandet.

10. Find ud af, hvorfor de gør det

Det er vigtigt at vide, at dette er deres problem og ikke dit. Så hvorfor gør de det?

Prøv at udforske dette med dem, hvis du kan, og hvis ikke, måske finde ud af, om de simpelthen viser narcissistiske træk. Hvis det er tilfældet, skal du virkelig begynde at stille spørgsmålstegn ved, om dette er en løbende situation, du vil udholde.

11. Undskyld ikke for ting, der ikke er din skyld

Det er let at blot have, at den passive-aggression skal slutte, og det betyder, at du sandsynligvis bare vil undskylde og få det over med. Men du sætter en præcedens. Undskyld ikke for ting, der ikke er din skyld.

Hvis du har forkert, fint, undskyld, men sørg for, at det faktisk er tilfældet. Husk, at en af ​​de vigtigste grunde til, at folk bruger denne type taktik, er at få nogen til at gryde til noget, de opfatter for at have svækket dem.

12. Overvej, om dette er en kontrolmetode

Vi har allerede nævnt, at passiv-aggressiv opførsel undertiden kan bruges som en kontrolmetode, og at det er noget, som narcissister bruger til at manipulere andre. Spørgsmål om det er tilfældet her.

Tænk virkelig over det og gennemgå tidligere hændelser for at se, om du kan finde mønstre. Er de normalt virkelig såret, når de opfører sig på denne måde? Eller prøver de at kontrollere dig, når du ikke gør noget på deres måde?

Det er ikke værd at bo i et giftigt forhold, hvor din partner manipulerer dig til at gøre, hvad de vil på denne måde. Mens nogle mennesker bruger denne type adfærd, fordi de kæmper, gør andre det af en helt mere negativ grund.

13. Sæt grænser og hold dig til dem

Gør det klart, at du ikke vil tolerere passiv-aggressiv opførsel og påpege nøjagtigt, hvilken type taktik du henviser til.

Sæt derefter en grænse. Sig, at næste gang de gør dette, vil du bare gå væk og ikke være opmærksom på. Når det sker, skal du gøre nøjagtigt, hvad du siger.

At skubbe nogen ud af deres negative adfærdsmønstre fungerer kun, hvis du holder dig til dine grænser.

14. Hvis alt andet mislykkes, skal du gå væk

Dette handler ikke om, at du er egoistisk. Det handler om ikke at stille op med en type opførsel, der er designet til at manipulere og frustrere dig.

Hvis du har prøvet alt det ovenstående og intet har fungeret, har du givet det masser af tid, og de viser ingen tegn på anger eller endda forsøger at ændre, du er nødt til at stille spørgsmålstegn ved, hvad pointen med dette forhold er. Uanset om det er et venskab eller en romantisk union, hvordan kan du håndtere dette på lang sigt?

Sandheden er, at du ikke skulle være nødt til, og at lære at håndtere passive-aggressive mennesker virkelig kommer til at vide, hvornår det er tid til at skære ned på dine tab.

Passiv-aggressiv opførsel siges at være et talent for irriterende uden indsats. Det er gensidigt destruktivt og stammer alle slags forhold til sidst. Den eneste måde at håndtere passive-aggressive mennesker på er ved at indtage en positiv holdning til problemløsning. Hvis alt andet mislykkes, skal du gå væk.