Hvordan man håndterer øjenrulling i et forhold 5 måder

I denne artikel

• Hvorfor ruller folk øjnene? Psykologien bag øjenrulling
• Hvad kommunikerer øjenrulling?
• Betydningen bag øjenrulling i forhold
• Virkningen af ​​øjenrulling på forhold
• 5 produktive måder at reagere på øjenrulling i et forhold
• FAQS
• Tag væk

At rulle dine øjne kan virke som en lille, ufarlig gestus. Men øjenrulling i et forhold kan potentielt hæve nogle alarmklokker.

Øjenrulling er en naturlig ikke-verbal signal, der kommunikerer en mangel på respekt eller interesse. Det er som om du spotter eller suk med dine øjne. Inden for det splittede sekund kan en rulle af øjet lukke kommunikationen og chip væk ved tilliden mellem dig og din partner.

Hvis du eller din partner har været skyldig i øjenrulling i dit forhold, skal du løse problemet, før det forårsager irreversibel skade. Forståelse og adressering af øjenrulling kan hjælpe dig med at opbygge stærkere og sundere forhold.

Hvorfor ruller folk øjnene? Psykologien bag øjenrulling

Vores øjne kan forråde vores inderste tanker, følelser og følelser. Ligesom smilende udtrykker lykke eller trækker på skuldrene indikerer usikkerhed, har vores øjne også meget at sige om vores følelser.

Øjenrulling er en meget ejendommelig ikke-verbal signal, der er unik for mennesker. Denne enkle handling formidler en lang række følelser, fra sarkasme og vantro til kedsomhed og frustration. I de fleste sammenhænge ses øjenrulling ofte som et passivt eller umodent tegn på aggression.

Men hvad får nogen til at rulle øjnene i første omgang?

Fra et psykologisk perspektiv er øjenrulling et tegn på forsvarsevne eller foragt. Øjenrulling er som en mønt med to sider: Når nogen føler sig angrebet eller afskediget, kan de rulle deres øjne for at signalere, at de ikke tager den anden person alvorligt. Tilsvarende, når nogen føler sig overlegen eller afvisende over for en anden, kan de rulle deres øjne for at kommunikere, at de finder de andre menneskers ideer eller adfærd uvæsentlig eller tåbelig.

Det er værd at bemærke, at øjenrulling ikke altid er forsætlig og kan ske som en refleks. Det er vigtigt at overveje konteksten, personens opførsel og forholdet, før han hopper til konklusioner.

Hvad kommunikerer øjenrulling?

Når nogen ruller deres øjne, kan det formidle en række følelser eller følelser, såsom:

1. Vantro eller skepsis - når du hører noget, der lyder usandt, er det en anden måde at sige, ”Jeg tror ikke på den ene bit!"
2. Kedsomhed eller uinteresse - Hvis du har en kedelig samtale, er alt hvad du vil gøre, at afslutte samtalen ASAP. I sådanne tilfælde er øjenrulling en subtil måde at bede om, ”Få mig allerede herfra!"
3. Sarkasme eller ironi - Nogle gange er øjenrulling det optiske ækvivalent af en sarkastisk eller ironisk tone.
4. Frustration eller utålmodighed - mennesker kan rulle øjnene, når de er frustrerede eller utålmodige med en situation eller en anden. Det er som om de siger: ”Jeg kan ikke tro, at jeg er nødt til at tackle dette lige nu."
5. Respekt eller foragt - folk ruller øjnene, når de føler, at nogen ikke fortjener deres respekt eller opmærksomhed. Gennem denne subtile handling sender de en høj og klar besked: du spilder min tid!
6. Defensivitet - Øjenrulling kan undertiden være et forsvarsrespons, når du føler dig respekteret eller angrebet.
7. Træthed eller udmattelse - Nogle gange kan en øjenrulle simpelthen betyde, ”Jeg har ikke energi til dette."
8. Stress eller angst - Stress og angst kan få dig til at føle dig mere frustreret og utålmodig med nogen, hvilket får dig til at rulle dine øjne på dem.
9. Følelse af overlegen - nogle mennesker ruller øjnene på andre, når de føler sig bedre eller mere kyndig end dem.
10. Følelse undervurderet - Hvis nogen undervurderer dig eller dine evner, kan du rulle dine øjne som for at sige, ”Du kender helt klart ikke mig overhovedet."

Den enkle handling med at rulle dine øjne kan sige meget. Selvom det ikke altid er forsætligt, forråder det dine sande, ufiltrerede følelser om en situation eller person.

Men hvad betyder det, når du eller din romantiske partner gør det mod hinanden?

Betydningen bag øjenrulling i forhold

Når det kommer til forhold, kan øjenrulling have en anden betydning afhængigt af konteksten og den person, der gør det. Nogle gange antyder det overordnede kropssprog og tone, at øjenrulling er ufarlig.

Generelt kan øjenrulling i et forhold dog være et stort rødt flag, at noget ikke er rigtigt. Det kan indikere en af ​​to ting.

For det første kan øjenrulling indikere, at en eller begge partnere føler sig afskediget, uvæsentlig eller ikke respekteret. For eksempel, hvis din partner ruller deres øjne på dig, når du fortæller dem en historie eller deler en idé, betragter de sandsynligvis ikke det værd at deres tid eller opmærksomhed.

For det andet kan øjenrulling være et tegn på foragt eller følelser af overlegenhed. For eksempel, hvis din partner deler en præstation med dig, som du synes er lille, kan du rulle dine øjne på dem, fordi du føler, at du er mere vidende eller har flere resultater end dem.

Desuden kan øjenrulling være et tegn på følelsesmæssig løsrivelse. Hvis en partner ofte ruller deres øjne, kan det betyde, at de ikke længere investeres i forholdet. Tværtimod føles forholdet som en byrde eller noget, de er nødt til at stille op med.

Virkningen af ​​øjenrulling på forhold

Øjenrulling kan virke som en lille gestus, men det kan have en langvarig indflydelse på et forhold. Selvom den lejlighedsvise øjenrulle er normal, kan det konstant gøre det at lukke kommunikation og erodere tillid- to vigtige søjler i et stærkt forhold.

Her er et par måder, som øjenrulling kan have negativ indflydelse på forholdet:

• Skader kommunikation - Øjenrulling kan få en partner til at føle sig afskediget, uvæsentlig eller endda respekteret. Disse følelser kan føre til en sammenbrud i kommunikationen og gøre det vanskeligt for par at tale om deres bekymringer åbent og ærligt.
• Erodes tillid - Når den ene partner ruller deres øjne på den anden, kan det kommunikere, at de ikke respekterer, stoler eller værdsætter deres ideer og følelser. Selv en gang er nok til at erodere uanset tillid og respekt, der tidligere var.
• Skaber harme - Øjenrulling i et forhold kan få en partner til at føle sig uvæsentlig eller endda nedtalt. Over tid kan dette føre til harme og bitterhed over for den anden partner.
• Fører til følelsesmæssig afbrydelse - Hvis en partner ofte ruller deres øjne, kan det være fordi de ikke er følelsesmæssigt investeret i forholdet længere.
• Undergraver intimitet - Da øjenrullende udhuler tillid, kan det også skabe en barriere for intimitet. Dette gør det vanskeligt for partnere at føle sig tæt og forbundet med hinanden.

Åben og ærlig kommunikation, gensidig respekt og en vilje til at arbejde på forholdet kan hjælpe med at forhindre og overvinde de negative effekter af øjenrulling i et forhold.

5 produktive måder at reagere på øjenrulling i et forhold

Uanset om du er i et nyt eller langvarigt forhold, kan øjenrulling være meget frustrerende, sårende og samlet kontraproduktivt for et forhold.

Men dit forhold behøver ikke at være dømt.

At forstå årsagerne bag øjenrulling og reaktion på en produktiv måde kan hjælpe med at overvinde dens skadelige indflydelse på et forhold. Her er fem strategier, du og din partner kan drage fordel af.

1. Kommunikere åbent og ærligt

En af de mest effektive måder at reagere på øjenrulling i et forhold er at kommunikere åbent og ærligt om dine følelser. Tal med din partner om, hvordan deres konstante øjenrulling får dig til at føle dig lille og uvigtig, og spørg dem, hvorfor de gør det.

Hvis du laver øje med at rulle i et forhold og undre dig over, hvordan du holder op med at rulle øjnene, kan du prøve at bruge dine ord i stedet for dine øjne. Fortæl din partner, hvad du føler i stedet for at rulle øjnene og lade deres fantasi løbe vild.

Det er vigtigt at have disse samtaler på en ikke -accuserende måde. Husk, at kommunikation er en tovejsgade, og at forstå hinandens perspektiver kan gøre vidundere.

Relateret læsning: Hvordan man kan være ærlig i et forhold 10 praktiske måder

2. Øv empati

Nogle gange kan din partner muligvis rulle øjnene på dig, fordi de føler sig defensiv eller nedsat af dig.

Prøv at sætte dig selv i din partners sko og forstå, at de kan føle sig usikre eller ikke respekterede.

I stedet for at blive defensiv eller vred, se, om nogle empati og medfølelse kan hjælpe med at nedtrappe situationen, indtil du kan få en sund kommunikation.

3. Sæt grænser

Hvis øjenrullingen kommer ud af hånden, kan det være tid til at sætte nogle grænser for at redde dit forhold. Indstilling af grænser kan hjælpe dig med at fastlægge, hvad der er og ikke er acceptabel opførsel. Sørg for, at grænserne er klare og specifikke uden at være alt for restriktive eller kontrollerende.

For eksempel kan du indstille en grænse, at hvis din partner ruller deres øjne på dig, vil du stoppe samtalen, indtil de er klar til at lytte og kommunikere respektfuldt.

Relateret læsning: 6 typer grænser i forhold og hvordan man opretholder dem

4. Søg professionel hjælp

Nogle gange kan øjenrulling i et forhold være et symptom på dybere problemer, der kræver professionel hjælp til at løse. Terapi eller forholdsrådgivning kan hjælpe dig og din partner med at forstå eventuelle underliggende problemer og øjenrullende betydning.

5. Tag en pause

Nogle gange kan det være nyttigt at tage en pause fra samtalen eller interaktionen, når øjenrulling kommer ud af hånden. Dette kan hjælpe med at nedskære situationen, hvilket giver begge partnere mulighed for at regulere deres følelser.

Bare sørg for at etablere en klar tidsramme for, hvornår du kommer tilbage, og ære den.

FAQS

Her er nogle ofte stillede spørgsmål om øjenrulling i et forhold.

• Er øjenrulling af et rødt flag?

Hvis øjenrulling er hyppigt i dit forhold, kan det være et rødt flag. Det er et tegn på dybere problemer i forholdet, såsom en mangel på tillid eller respekt.

• Er øjenrulling altid en dårlig ting i et forhold?

Øjenrulling er ikke altid en dårlig ting. Afhængig af konteksten og det samlede kropssprog kan øjenrulling i et forhold faktisk være en legende eller kærlig gestus. Men hvis din partner ikke værdsætter det, skal du tone det ned.

Tag væk

Øjenrulling er en subtil, men alligevel kraftig gestus, der kan tale bind om vores sande følelser i et forhold. Mens den engangs øjenrulle er ufarlig, kan øjenrullende i et forhold være et stort rødt flag, hvis det ofte sker.

Men lad ikke denne lille gestus ødelægge det, du og din partner har bygget. Prøv i stedet at forstå årsagerne til det og svare med åben kommunikation, empati og grænseindstilling.

Hvis alt andet mislykkes, skal du søge professionel hjælp til at bestemme den grundlæggende årsag til øjenrulling.