Hvordan man skal håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker?

Sir George Bernard Shaw sagde: ”Den værste synd til vores meddyr er ikke at hader dem, men at være ligeglad med dem: det er essensen af ​​umenneskelighed”.

Hvis ligegyldighed over for medmennesker er umenneskelig, er det ikke tænkeligt, hvad nogen går igennem, når de føler sig ignoreret i et forhold. De psykologiske virkninger af at blive ignoreret af nogen, du elsker, kan kun være sjælsiserende og mentalt torturøs.

Når en elsket ikke giver os den opmærksomhed, vi fortjener, er vores første instinkt at komme til roden af ​​problemet og udslette det. Dog ved at gøre det, går et andet vigtigt spørgsmål uadresseret: hvordan man skal håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker?

I betragtning af at den følelsesmæssige vejafgift, der er uset eller uhørt af en partner eller en elsket, kan påtage dig din mentale sundhed, er det kritisk at forstå, hvordan man håndterer dette usunde forholdsdynamik. Vi er her for at hjælpe dig med netop det.

Hvad der ignoreres for en person?

Indholdsfortegnelse

• Hvad der ignoreres for en person?
  • Psykologiske effekter af at blive ignoreret af nogen, du elsker
• Hvordan håndterer du at blive ignoreret af nogen i et forhold?
  • 1. Tag et skridt tilbage
  • 2. Distrahere dig selv
  • 3. Omgiv dig med mennesker, der gør dig glad
  • 4. Find et supportsystem
  • 5. Kommuniker, når du føler dig ignoreret i et forhold
  • 6. Tilmeld dig rådgivning
  • 7. Bliv din største fan
  • 8. Bryde cyklussen
• FAQS

Sunde forhold er baseret på intimitet, tillid, respekt og gensidig forståelse. At blive ignoreret af nogen, du elsker, efterlader dig strandet alene, med zillioner af spørgsmål og tvivl, men ingen svar eller klarhed i intentioner fra den, der ignorerer dig. Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at en partner eller den elskede, der har brug for plads og nogle alene tid nu og da ikke er det samme som når nogen ignorerer dig med vilje.

Det tidligere scenarie er ofte det klassiske tilfælde af den ene partner, der har brug for plads i et forhold, og det andet betragter det som et ildevarslende tegn, som kan føre til rifts, afstand, kampe og argumenter. Det i sig selv er heller ikke et sundt forhold dynamisk, men det er et helt andet boldspil end at skulle beskæftige sig med at blive ignoreret af nogen, du elsker.

På den anden side, når nogen ignorerer dig med vilje, ofte med et mål at udnytte den tillid, du har lagt i dem og udøve kontrol og magt over dig, kan det gøre et forhold ekstremt giftigt. De psykologiske virkninger af at blive ignoreret af nogen, du elsker, er virkelige og skadelige.

Denne følelsesmæssige manipulation kommer i mange former, hvoraf en af ​​de mest almindelige er den 'tavse behandling' alias ignorerer nogen for at få dem til at falde i kø. Når du føler dig ignoreret i et forhold, fordi din partner bare ikke taler til dig, kan du føle dig drevet til et punkt på desperation for at bryde trylleformularen.

Resultatet? Du accepterer, hvad det er, de vil have fra dig for at sætte en stopper for at blive ignoreret i et forhold. Disse giftige tendenser kan være subtile og vanskelige at identificere, så man skal altid være på vagt, fordi de psykologiske virkninger af at blive ignoreret af nogen, du elsker, kan være ødelæggende.

Psykologiske effekter af at blive ignoreret af nogen, du elsker

Psykologer og eksperter i mental sundhed er enige om, at det at blive ignoreret af nogen, du elsker, er en form for manipulation og følelsesmæssigt misbrug, der kan have vidtrækkende effekter. Når du føler dig uset, uhørt, usynlig i intime forhold, slår det i kernen i din selvfølelse. Bortset fra lav selvtillid er angst, vrede og depression nogle almindelige psykologiske påvirkninger, som en person kan opleve, når de føler sig ignoreret af nogen, de elsker dybt.

Men virkningen er ikke altid begrænset til din mentale sundhed og velvære. Når nogen ignorerer dig med vilje, kan dens indflydelse på din psyke også manifestere sig i form af fysiske tegn på stress. Fysiske effekter af at blive ignoreret i et forhold kan omfatte søvnløshed, hovedpine, racing hjerteslag og muskelspænding. Langvarige virkninger af at blive ignoreret i et forhold kan være spiseforstyrrelser, der kan føre til fedme, stofmisbrugsforstyrrelser og kroniske smerter.

Ifølge en undersøgelse foretaget i 2012 kan de psykologiske virkninger af at blive ignoreret af nogen, du elsker. Dette kan igen føre til social isolering og depression, der kan være udgangspunktet for langsigtede mentale sundhedsspørgsmål.

Relateret læsning: 5 tegn på følelsesmæssigt misbrug Du skal passe på for at advare terapeut

En anden forskning finder ud af, at følelse er udelukket og ignoreret, kan forårsage ændringer i din hjerne, især den del, der er ansvarlig for at opdage smerter - den forreste cingulat cortex. Dette kan resultere i at opleve et spektrum af fysiske symptomer såsom øget blodtryk, hovedpine, fordøjelsesproblemer, diabetes og endda et kompromitteret immunsystem.

Disse fysiske effekter er ofte resultatet af høje niveauer af stress som et resultat af at blive ignoreret af nogen, du elsker eller betragter som vigtigt i dit liv. Jo højere niveau af intimitet, desto mere forværret kan effekterne være. For eksempel kan virkningen være meget højere, når du føler dig ignoreret i et forhold, end det er, når dine venner, kolleger eller chef giver dig den kolde skulder. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer at blive ignoreret af nogen, du elsker.

Hvordan håndterer du at blive ignoreret af nogen i et forhold?

At håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker, er aldrig let. Uanset hvor mentalt stærk du er, eller hvor stoisk du håndterer denne respektløse behandling af en elsket, er det ikke altid muligt at skubbe de negative tanker væk og ikke lade dem få det bedre af dig.

Når nogen ignorerer dig med vilje - og at nogen tilfældigvis er en elsket som en romantisk partner eller forælder - er det kun et spørgsmål om tid, før deres handlinger begynder.

Du kan også normalisere at blive taget for givet i forhold, hvilket kan påvirke den måde, du danner intime forbindelser i fremtiden. Derfor bliver det at blive ignoreret af nogen, du elsker, skal behandles og behandles på den rigtige måde, så snart du begynder at bemærke de røde flag.

For at hjælpe dig med at gøre det, her er nogle tip til, hvordan du skal håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker:

Relateret læsning: Hvad betyder det, når nogen ignorerer dig?

1. Tag et skridt tilbage

Mens du træder tilbage er muligvis ikke det første intuitive skridt i, hvordan man skal håndtere at blive ignoreret af nogen i et forhold, er det det mest effektive første svar. I stedet for at komme som trængende, kommunikerer du, at mens du respekterer deres beslutning, værdsætter du også din selvtillid.

Når du føler dig ignoreret i et forhold, skal du ikke give den anden person den fornemmelse af, at du er klar til at gøre, hvad det tager for at rette op på situationen. Forstå, at denne dynamiske stammer fra dem og ikke dig, så overlad det til dem at rette kursus. Lad dem nå ud til dig, hvis og når de er klar over, at det var forkert af dem at ignorere dig.

Ja, den fremherskende stilhed som et resultat af, at ingen af ​​siderne gør et skridt til at diffuse spændingen kan sving, mens det varer, men det er den eneste måde at sætte en stopper for denne usunde magtkamp i et forhold.

2. Distrahere dig selv

Dan befandt sig involveret i en lignende dynamik med sin partner, Justin, og virkningerne af at blive ignoreret i et forhold begyndte at tage en vejafgift på ham. Han var ængstelig, vild og oplevede panikanfald, hver gang hans partner gik ind i en af ​​hans trylleformularer. I sidste ende besluttede Dan at søge hjælp, og hans terapeut rådede ham til at holde sig produktivt besat for at sejle gennem disse udfordrende øjeblikke uden at afsløre.

Du kan også drage fordel af en lignende tilgang, hvis du er nødt til at håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker. Mens du træder tilbage fra et forhold for at give den anden tid til at tænke, skal du finde tid til at gøre noget, du elsker - noget der gør dig glad.

Fra at tilmelde dig et online kursus til maleri eller bare få dig selv til at foretage alle de telefonopkald, du har udsat, er distraktioner smukke. Hvis intet andet, løb, kasse, bliver aktiv og nyd et rush af adrenalin.

3. Omgiv dig med mennesker, der gør dig glad

Vi har en tendens til at distancere os fra de mennesker, der er tættest på os, omend ubevidst, i løbet af bryllupsrejsen i vores romantiske forhold. Nogle mennesker finder støtte, opfyldelse og deres bedste ven i deres bedre halvdel, men andre bliver ensomme.

En ud af tre gifte personer rapporterer at være ensomme, ifølge en AARP -undersøgelse foretaget i 2018. Disse følelser af ensomhed og isolering multiplicerer kun mangfoldighed, når du føler dig ignoreret i et forhold. Så omgiv dig med mennesker, der kun gør dig glad - positive vibber!

4. Find et supportsystem

Du ønsker måske eller ikke at dele din sindstilstand med dine venner. Men hvis du gør det, så glem ikke at spørge dem, hvordan håndterer du at blive ignoreret af nogen i et forhold? Hvis dine venner gennemgår noget lignende eller har oplevet det i fortiden, kan de have nogle nyttige råd og tip til at dele.

Du vil blive overrasket over at lære, hvordan livet tvinger folk til at opfinde nogle af de enkle, men effektive metoder for at overleve vanskelige situationer, såsom at blive ignoreret af nogen, du elsker og finder et glimt af lykke.
Hvis ikke andet, har du bare et værelse fuld af visekrakker, latter og en sjov tid med dine venner.

Relateret læsning: Tavshedens vold ... hvordan manglende kommunikation påvirker et ægteskab

5. Kommuniker, når du føler dig ignoreret i et forhold

Hvordan man skal håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker? Overvinde kommunikationsbarrierer og etablere kanaler for ærlige, inderlige diskussioner. Når nogen ignorerer dig med vilje, kan det være et svar på en konflikt i dit forhold.

Måske føler din partner sig på et sted, når du prøver at løse problemer, og deres tendens til at ignorere dig er en forsvarsmekanisme til at imødegå det. Måske kan grunden til dette adfærdsmønster spores til deres eget fortidens følelsesmæssige traumer.

Når du taler med din partner eller en elsket om virkningerne af at blive ignoreret i et forhold, skal du fokusere på 'jeg' snarere end 'du'. Fortæl dem, hvordan denne dynamik får dig til at føle dig uden at lægge skyld eller fremsætte beskyldninger. For at håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker, skal du muligvis vise dem din sårbare side.

6. Tilmeld dig rådgivning

Når du føler dig ignoreret i et forhold, og mønsteret begynder at ligne passiv-aggressiv opførsel, følelsesmæssig fremmedgørelse eller manipulation, er det en indikation af, at du har brug for hjælp. Det er på tide, at du og din partner diskuterer at søge rådgivning og tale med en mental sundhedsperson.

At føle dig ensom, selvom du ikke er alene, er en mentalt traumatisk oplevelse, og du fortjener bedre end det. Din partner har også deres egne internaliserede kampe eller traumer, der får dem til at handle på denne måde. Ofte er det svært at foretage disse sammenhænge på egen hånd.

Det er her parets terapi kan gøre en enorm forskel, hvilket gør det muligt for dig at sortere gennem dine problemer snarere end at lade harme opbygge i forholdet over tid.

7. Bliv din største fan

Amerikansk forfatter og motiverende taler, Jack Canfield siger: ”Du kan ikke ændre nogen anden, men folk ændrer sig i forhold til din ændring. Alle forhold er et system, og når en del af et system ændres, påvirker det den anden del."

Stop med at gætte dig selv eller stole på andres godkendelse for at øge din selvtillid. Elsker dig selv og bliver din største fan. Beløn ​​dig selv for godt udført job. Positivitet er smitsom og multipliceres gennem deling. Du bliver nogen, som alle bemærker og har svært ved at ignorere. Hvis ikke andet, bliver din partner tvunget til at spørge dig grunden til din lykke!

Relateret læsning: 13 ting at gøre, når din mand ignorerer dig

8. Bryde cyklussen

Når nogen ignorerer dig med vilje, er det deres måde at udtrække en reaktion fra dig. Måske vil du kæmpe, vippe ud, nedbryde og græde eller bede om deres kærlighed. Når du giver dem nogen af ​​disse reaktioner, falder du bytte for manipulation.

Så knæk cyklussen med følelsesmæssigt misbrug og manipulation ved ikke at validere deres forsøg på at ignorere dig med en reaktion, de forventer. Hvis manipulation og tankespil ikke fungerer på dig, bliver de tvunget til at opgive metoden. Når det sker, kan du endelig arbejde for at etablere sunde konfliktopløsningsteknikker i dit forhold.

At finde et svar på, hvordan man skal håndtere at blive ignoreret af nogen, du elsker, kan virke udfordrende i starten. Du kan overvinde denne hindring ved at forstå, at selvom dette usunde mønster stammer fra dig, trives den på din reaktion på det. Når du holder op med at fodre monsteret om stilhed og kolde vibber i et forhold, vil det til sidst svække og visne væk. Husk også, at oftere end ikke, en ærlig samtale og åbning af dit hjerte for nogen, du elsker og holder af, er alt, hvad det kræver for at vende et nyt blad.

FAQS

At ignorere nogen er bestemt ikke en kærlighedshandling. Hvis du bliver ignoreret i et forhold, er det ikke kun uretfærdigt for dig, men skaber et usundt magtspil i dit forhold. De psykologiske virkninger af at blive ignoreret af nogen, du elsker, kan være følelsesmæssigt skadelige på lang sigt. Den blotte tanke om at forveksle den tavse behandling af at blive ignoreret som en kærlighedshandling viser, at du har din fod i fælden.

Når nogen ignorerer dig med vilje, gør de det enten for at fjerne dig fra sig selv og håber, at du ville forstå, at de ikke er interesseret i dig, uden at de behøver at stave det ud. Den anden grund til at ignorere nogen kan være at manipulere den ønskede respons eller reaktion fra dem. Hvis du bliver ignoreret i et forhold, er chancerne for, at de ved, hvad der får dig til.

For det første skal du sørge for, at du faktisk bliver ignoreret, og det er ikke kun en overreaktion. Prøv derefter at tænke fra den anden persons perspektiv - kunne det være, at de for nylig har været meget travlt og har brug for lidt plads? Distrahere dig selv, så det at blive ignoreret af nogen, du elsker, ikke påvirker dig psykologisk. Hvis selv efter at have givet dem lidt tid, går tingene ikke tilbage til den måde, de var, eller dit forhold ser ud til at være på vej mod en nedadgående tendens, kommunikere. Spørg din partner, hvad der sker, og diskuter problemet. Hvis det ikke løser problemet, og du har mistanke om manipulation, skal du ikke reagere på den måde, din partner forventer, at du skal - du er stærkere end det, og du ved det!

6 grunde til, at en fyr ignorerer dig efter en kamp og 5 ting, du kan gøre

Er stille behandling i et forhold følelsesmæssigt og mentalt misbrug?

Hvordan man ignorerer din kæreste, når han ignorerer dig?