Sådan håndteres en passiv aggressiv ægtefælle

I denne artikel

• Hvad betyder passiv aggressiv opførsel i et ægteskab?
• Hvad forårsager passiv aggressiv opførsel?
• 6 tegn på passiv aggressiv ægtefælle
• Eksempler på passiv aggressiv opførsel i et ægteskab

De fleste forhold har deres op- og nedture, og uoverensstemmelser er naturlige fra tid til anden.

Mens de fleste langsigtede par finder måder at tackle konflikter og holde deres forhold stærkt, kan passive aggressive ægtefæller gøre det vanskeligt at komme sammen.

Lær her, hvad passiv aggressiv opførsel er, og hvordan man håndterer en passiv aggressiv ægtefælle, så du kan nyde et lykkeligere, sundere forhold.

Prøv også: Er jeg passiv-aggressiv quiz

Hvad betyder passiv aggressiv opførsel i et ægteskab?

Håndtering af passiv aggressiv opførsel kræver en forståelse af, hvad denne type opførsel er. I et ægteskab opstår passiv aggressiv opførsel, når nogen er passivt, snarere end direkte, aggressiv over for deres ægtefælle.

I stedet for at argumentere eller kæmpe tilbage, når deres ægtefælle er uenig eller fremsætter en anmodning, kan passive aggressive ægtefæller udsætte sig, når de bliver bedt om at gøre en opgave.

De holder deres følelser, når de er vrede eller oprørte eller dukker op sent til begivenheder, der er vigtige for dig for at vise deres modvilje mod disse begivenheder.

Når passiv aggressiv opførsel alle har til fælles, er de indirekte måder at udtrykke vrede eller frustration i stedet for at tackle spørgsmålet head-on.

Relateret læsning: Passiv aggressiv opførsel- har du det?

Hvad forårsager passiv aggressiv opførsel?

Der er flere potentielle årsager til passive aggressive personlighedstræk. Overvej følgende forklaringer på, hvad der forårsager passiv aggressiv opførsel:

1. Barndomsrelationer

Passive aggressive ægtefæller er måske vokset op med kontrol eller autoritære forældre, der ikke tillader dem at udtrykke deres meninger eller frustrationer åbent.

Dette kan føre til en voksen, der er passiv i forhold og udtrykker uenighed gennem indirekte metoder, såsom ved roligt at nægte at følge med anmodninger, ved at udsætte dem indtil sidste øjeblik, i stedet for direkte at udtrykke, at de ikke ønsker at gennemføre opgave.

Relateret læsning: Strenge forældre forårsager adfærdsproblemer hos børn

2. Læret opførsel

På samme måde som adfærd, der udvikler sig gennem barndomsforhold, kan nogen blive en passiv aggressiv ægtefælle, hvis forældre eller andre voksne lærte dem, at det var upassende at udtrykke intense følelser eller vrede.

Et barn straffede for at have vist stærke følelser eller ugyldigt, når man udtrykker følelser, kan lære at undertrykke disse følelser.

Et barn kan også lære at vise passive aggressive personlighedstræk ved at observere voksne, der opfører sig på en passiv aggressiv måde.

Tok nejW Mere om, hvordan barndommen påvirker dine forhold, ser denne video:

3. Opfattede svagheder

En person kan blive passiv aggressiv, hvis de opfatter sig selv som svage eller underordnede.

For eksempel nogen, der blev mobbet som barn eller stod overfor forskels.

For eksempel kan det at være medlem af et etnisk/racemæssigt mindretal eller at være en del af LBGTQ+ -populationen føle, at de ikke har nogen stemme, så i stedet for at være påståelig og aktivt udtrykke deres følelser eller frustrationer, kan de vende tilbage til passiv aggressiv adfærd.

Prøv også: Passiv aggressiv ægtefælle quiz

6 tegn på passiv aggressiv ægtefælle

Hvis du undrer dig over, ”Hvad betyder det at være passiv aggressiv?”Overvej følgende tegn på passiv aggressiv opførsel fra en ægtefælle:

1. At give passive aggressive udsagn, såsom at insistere på, at de ikke er vrede, når de ser ud til at være ked af det
2. Ægtefællen sulker i stedet for at fortælle dig, hvad der er galt, når de er ulykkelige.
3. Din ægtefælle har en tendens til altid at gøre ting i sidste øjeblik eller være sent med at betale regninger eller udføre opgaver, selv når de skal være opmærksomme på frister.
4. Din ægtefælle giver dig ofte den tavse behandling, når du er vred i stedet for at diskutere en uenighed.
5. Din ægtefælles personlighed kommer ud som stædig.
6. Glemsomhed om vigtige begivenheder, datoer eller opgaver forventes.

Relateret læsning: Tegn på en passiv aggressiv mand

Eksempler på passiv aggressiv opførsel i et ægteskab

Ud over tegnene på en passiv aggressiv ægtefælle besvarer nogle specifikke eksempler på adfærd spørgsmålet, ”Hvad er passiv aggressiv opførsel?"

Overvej følgende scenarier.

1. Ignorerer hverdagslige pligter

Nogle mennesker ignorerer med vilje deres hverdagsopgaver og reagerer ikke på tidsfølsomme aktiviteter.

De fortæller dig måske, at de vil tage sig af tinget, men de vil vise en mangel på interesse og ende med at glemme eller ikke afslutte den aktuelle opgave.

At være en passiv-aggressiv person, kan din partner muligvis nu vise interesse for at kommunikere med dig eller engagere sig i nogen af ​​de pligter, der kan hjælpe dig.

Det betyder, at de har negative følelser i deres hjerte, og de lader deres frustration ud på deres egen måde.

Eksempel:

Du har mindet din ægtefælle om, at i morgen er skraldedag, og det er deres tur til at tage papirkurven ud til kantstenen.

Din partner er irriteret og føler sig narret, men i stedet for at reagere med vrede, accepterer han eller hun at tage affaldet ud og forsikrer dig om, at de vil tage sig af det. Du venter og venter, og næste ting du ved, det er sengetid, og papirkurven er stadig ikke taget ud.

Dette er et godt eksempel på passiv aggressiv opførsel. I stedet for direkte at nægte at tage papirkurven, straffer den passive aggressive ægtefælle dig ved at udskyde.

2. Undgå kommunikation og spring over begivenheder

Antag, at din partner føler sig følelsesmæssigt frakoblet fra dig og nægter at deltage i en samtale. I dette tilfælde kan de måske holde dig ansvarlig for deres frustration og har besluttet at stoppe med at udtrykke deres følelser.

Din partner fortæller dig måske, at de ikke har et problem med at tilbringe tid med dig, men de vil langsomt afskære deres tid med dig med al den negativitet indeni.

Som et resultat af passiv-aggressiv opførsel vil de stoppe med at gå ud med dig, spise mad sammen, deltage i en begivenhed osv.

Eksempel

Noget har forstyrret din ægtefælle, og du er sikker på det, fordi de bare ikke ser ud som dem selv. De har været stille og ser synligt ked af det.

Når du spørger, hvad der er galt, siger din ægtefælle, "Jeg har det godt" og nægter at diskutere problemet. På trods af.

Endelig har du måske oplevet tilfælde, hvor det er tid til at gå til en fest eller begivenhed, at din ægtefælle ikke er for begejstret til at deltage.

Din ægtefælle er klar over, at det er tid til at forlade huset, men de kan vente til sidste øjeblik med at hoppe i bruser for at blive klar. De ser ud til at blive klar så langsomt som muligt eller beslutte at tage et telefonopkald til arbejde eller svare på en e -mail, når du prøver at løbe ud af døren.

Denne passive aggressive adfærd kommunikerer, at din ægtefælle ikke ønsker at forlade huset med dig. I stedet for direkte at angive denne eller udtrykke vrede, straffer de dig indirekte dig gennem deres passive aggressive handlinger.

Det ville være nyttigt, hvis du vidste, hvordan du skulle håndtere en passiv aggressiv ægtefælle.

Relateret læsning: Forbedring af kommunikationen med en passiv aggressiv ægtefælle

10 måder at håndtere passiv aggressiv ægtefælle opførsel på

Passiv aggressiv opførsel kan være frustrerende for den anden ægtefælle, fordi der er en afbrydelse mellem den passive aggressive ægtefælles ord og opførsel.

De kan sige, at de er okay, men ser forstyrrelser eller siger, at de vil hjælpe dig med en opgave, men ikke følger igennem. Dette kan få dig til at blive ængstelig og frustreret.

Det er naturligt at føle sig ked af det, når du oplever passive aggressive komplimenter eller en passiv aggressiv personlighedsforstyrrelse i ægteskabet, men der er måder at tackle.

Overvej disse 10 måder at håndtere passive aggressive ægtefæller på:

1. Forbliv selvsikker selv

Hvis din ægtefælle hævder at have."

2. Bedøm ikke din partner, men hold dig til fakta

Når du beslutter dig for, hvordan du skal reagere på passiv aggressiv opførsel, er det vigtigt at undgå at kritisere din ægtefælle eller vedtage negativ dom over dem. Angiv i stedet fakta om, hvad der er sket.

Antag f.eks.

I dette tilfælde kan du måske oplyse, ”Jeg mindede dig om, at vi var nødt til at forlade klokken 10, og det er nu et par minutter efter 10, og du har besluttet at tjekke din e -mail i stedet for at blive forberedt på at forlade."

3. Svar snarere end reager

Det er naturligt at reagere med vrede, når en ægtefælle viser passiv aggressiv opførsel, men dette er ikke den bedste måde at klare.

Tag et øjeblik på at pause og tage en dyb indånding i stedet for at surres ud på din partner, da dette kun eskalerer konflikten.

4. Vær klar over dine anmodninger

Hvis du beder passive aggressive ægtefæller om at udføre en opgave, men ikke give en præcis tidsramme, kan de engagere sig i passiv aggressiv opførsel.

Hvis du f.eks!"

Du kan undgå dette ved at angive, ”Vandvarmeren har ikke fungeret, og vandet i bruser har været iskoldt. Det ville være nyttigt, hvis du kunne ringe til en akut reparatør inden udgangen af ​​dagen, så vi har ikke kolde brusere igen i morgen."

5. Komme til bunden af ​​opførslen

Som tidligere nævnt er der flere potentielle svar på: ”Hvad forårsager passiv aggressiv opførsel?"

Hvis du oplever denne type opførsel i dit ægteskab, er det nyttigt at komme til grundårsagen. Du finder måske ud af, at din ægtefælle ikke er komfortabel med at udtrykke følelser, eller at de blev straffet for at vise vrede som et barn.

Hvis dette er tilfældet, kan det være mindre sandsynligt, at det er mindre sandsynligt at reagere med vrede at forstå, hvor opførslen kommer fra.

6. Spørg din partner til løsninger

Hvis din ægtefælles opførsel forekommer i form af forsætligt at udskyde.

Hvordan tror du, at vi måske bliver bedre til at være til tiden?”Dette viser din ægtefælle, at du genkender problemet, men i stedet for at være vred eller konfronterende, inviterer du din ægtefælle til at arbejde sammen med dig mod en løsning.

7. Kommuniker tydeligt

Hvis du aldrig klart adresserer din ægtefælles passive aggressive opførsel, vil de indse, at de kan slippe af sted med at handle som denne, og opførslen fortsætter.

En af de bedste måder at reagere på passive aggressive ægtefæller er at kommunikere dine følelser.

Når din ægtefælle giver dig den tavse behandling eller udsætter dig for at få en vigtig opgave udført, skal du tydeligt fortælle dem, at du føler dig afvist eller uvigtig, når de handler på denne måde.

8. Spørg dem, hvordan de har det

Passive aggressive ægtefæller er ofte ikke komfortable med at udtrykke stærke følelser som vrede eller harme.

Når du bemærker tegn på passiv aggressiv opførsel, skal du tage dig tid til at spørge, hvad der foregår.

Du kan sige, ”Jeg bemærker, at du har været tavs hele dagen. Jeg spekulerer på, hvordan du har det lige nu?"

9. Overvej DESC -metoden til påståelig kommunikation

Desc står for at beskrive, eksp.

Når din ægtefælle demonstrerer passiv aggressiv opførsel, skal du beskrive den. For eksempel "Du har stadig ikke taget papirkurven, som du accepterede at gøre, og det er næsten 10 s.m."

Derefter skal du udtrykke dine følelser: ”Når du udsætter noget, jeg har bedt dig om at gøre, får det mig til at føle, at du ikke er interesseret i at hjælpe mig.”Gå derefter videre til at specificere, hvad du gerne vil have.

Du kan sige, ”Når jeg beder dig om at udføre en opgave, ville det være nyttigt for mig, hvis du kunne prioritere den inden det sidste øjeblik."

Endelig skal du angive en konsekvens, såsom: ”Hvis du ikke er i stand til at hjælpe, når jeg spørger, er jeg bange."

10. Drej til en professionel

I sidste ende, hvis du har prøvet ovenstående strategier for, hvordan man håndterer en passiv aggressiv ægtefælle, og situationen ikke er forbedret, kan det være tid til at søge professionel hjælp fra en rådgiver eller terapeut.

Ægteskabsrådgivning tilbyder et sikkert rum for dig at få vejledning fra et neutralt parti, der er uddannet i at hjælpe par til at styre konflikt- og kommunikationsspørgsmål.

En terapeut kan også hjælpe passive-aggressive ægtefæller med at tackle eventuelle underliggende problemer, der har ført til deres opførsel.

Relateret læsning: Passive aggressive narcissister - hvordan man håndterer dem

Konklusion

Passive-aggressive ægtefæller kan give tavs behandling, sulk, med vilje udsætte eller miss frister for at straffe deres ægtefæller eller demonstrere deres uenighed med deres ægtefælles anmodninger i stedet for at være direkte aggressive eller konfronterende.

Denne opførsel kan være frustrerende for den anden ægtefælle, da den kan være forvirrende og angstprovokerende. Heldigvis er der strategier for, hvordan man håndterer en passiv-aggressiv ægtefælle.

Du kan overveje at implementere nogle af disse strategier i dag. Hvis de ikke har succes, er ægteskabsrådgivning en effektiv metode til forbedring af kommunikationen mellem dig og din partner.