Sådan håndteres en narcissistisk ex kæreste 10 måder

I denne artikel

• Hvad er narcissisme?
• Tegn på en narcissistisk person
• Hvordan håndterer jeg en narcissistisk eks-kæreste?
• Nødvendige trin for at beskytte dig selv mod yderligere misbrug eller manipulation
• FAQS
• Endelig tanke

Narcissisme er et ord, som mange mennesker bruger til at beskrive flere symptomer, de ser i nogen. I et romantisk forhold har folk mærket nogen som en narcissist kæreste eller en narcissist ex-kæreste på grund af problematisk opførsel. Når forholdet til sidst kollapser, ser du spørgsmål som hvordan man håndterer en narcissisteks, hvordan man skal håndtere en narcissist kæreste eller komme over en narcissistisk eks-kæreste.

Det kan være bekymrende at udholde nogle ukonventionelle holdninger fra din partner. Derfor kan det påvirke dit mentale og fysiske helbred. Spørgsmålet er, på hvilke kriterier diagnosticerer vi mennesker som narsissistisk kæreste eller kæreste? Lær det detaljerede svar i denne artikel.

Hvad er narcissisme?

Narcissisme er en personlighedsforstyrrelse. Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-V), ”Narcissisme er et gennemgribende mønster af storslåethed, skrøbeligt ego, et konstant behov for beundring og lav empati.”Narcissistiske individer er selvcentrerede og tænker kun på sig selv.

Mennesker med narcissisme har en urimelig følelse af selvvægt. Det er sikkert at sige, at de tror, ​​at verden kun drejer sig om dem. De har konstant brug for folk til at beundre og rose dem. De søger også for meget opmærksomhed. Navnlig kan mennesker med denne lidelse ikke forstå følelserne fra andre omkring dem.

Dog findes skrøbelige ego og lav selvtillid under denne storslåethed og antog selvtillid. Narcissistiske mennesker er ikke sikre på deres egenværdi og frygtkritik fra andre.

Se denne video for tegn på et usundt forhold:

Tegn på en narcissistisk person

Er min kæreste en narcissist? Før du kategoriserer nogen som en narsissistisk kæreste eller kæreste, må du have set nogle adfærd. Symptomerne på en narsissistisk lidelse varierer afhængigt af individet, men følgende er de generelle tegn på narcissisme.

• Har en urimelig høj følelse af betydning.
• Konstant søger offentlig beundring og opmærksomhed.
• En følelse af ret
• Ser ned på andre og er kritiske over for dem
• At tro på, at de er overlegne nogle mennesker, og bør kun være i cirklen af ​​ekstraordinære individer.
• Forventer, at andre skal gøre, hvad de vil uden spørgsmål.
• Hader at blive kritiseret eller afhørt af andre
• Mangel på empati
• Manglende evne til at forstå andre.
• Følelsen af, at du fortjener særlig behandling eller privilegium.
• At være misundelig på andre eller tro på, at de er misundelige.
• Opfører sig arrogant og praler meget.
• Udnytter andre for at få det, de vil have.

Hvordan håndterer jeg en narcissistisk eks-kæreste?

Min eks-kæreste er narcissistisk. Hvad kan jeg gøre? At være i et forhold med en narsissistisk kæreste eller eks kan være følelsesmæssigt dræning. Når et sådant forhold slutter, skal det bringe lettelse, men dette er ikke altid sandt. Nogle narsissistiske individer finder måder at komme tilbage på deres partnere.

Denne opførsel kan forstyrre det nye forhold til den anden person. Derfor spørger nogle mennesker, hvordan de skal håndtere en narcissistisk eks, eller hvordan man kommer over en narcissistisk eks-kæreste. Følgende tip kan hjælpe dig med at håndtere en narcissistisk eks-kæreste eller nuværende kæreste effektivt:

1. Sørg for, at de er narcissistiske

Nogle gange ser vi narcissistisk opførsel som adfærd, der ikke stemmer overens med vores værdier. Er du sikker på, at din eks-kæreste er virkelig narcissistisk? Er du den, der har brug for at arbejde på din opførsel?

Det er vigtigt at besvare disse spørgsmål, fordi det er let at mærke andre, når vi er den, der har brug for at arbejde på os selv. Genvurder din opførsel og overvej nogle tegn på en narcissistisk person, før du tager nogle skridt.

2. Uddann dig selv om narcissistisk opførsel

En af de nemmeste manerer at håndtere en narcissistisk eks-kæreste eller partner er at kende deres opførsel og taktik. Det er også en måde at beskytte dig mod en bekymrende følelsesmæssig tilstand. Lær alt om symptomer og måder for en narcissist.

Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor de opfører sig som de gør, og hvad du kan gøre for at imødegå dem. Det hjælper også dig med at udvikle empati til din eks og vide, at alt, hvad de gør, er om dem. Hvis du ved alt om en narcissist, vil intet, de gør, overraske dig.

3. Sæt grænser

En måde at håndtere en narcissistisk eks-kæreste på er at sætte klare og sunde grænser. En narsissistisk person holder ikke op med at genere dig, især når de ved, at du finder det stødende eller er ligeglad. Disse grænser skal omfatte dine værdier, principper, regler og forskrifter.

Lad en narcissistisk eks-kæreste vide, at du forstår deres spil, tricks og taktik. Du kan minde dem ved at citere en eller to opførsler, de har vist tidligere. Lad dem derefter vide, at du bliver fanget af deres tricks. For at sikre, at disse grænser forbliver, skal du fortsætte med at gentage dem til dem, da de ikke giver efter.

4. Find måder at holde sig væk fra din eks-kæreste

Du kan også håndtere din narcissistiske eks-kæreste ved at holde sig væk fra dem. Sandheden er narcissister generer dig, fordi de har adgang til dig. Hvis de ikke gør det, behøver du ikke at tackle dem. Hvis det hjælper, kan det være bedst at undgå steder, hvor du kan møde din eks-kæreste.

For eksempel kan du anmode om en kontorændring, hvis du og din eks-kæreste arbejder sammen. Hvis du ikke kan finde en måde at holde dig væk fra dem, kan du prøve at forlade det miljø, de er i, når du bemærker, at de starter.

5. Forblive rolig og selvsikker

Når du beskæftiger sig med en narsissistisk eks-kæreste, ønsker du ikke at overreagere eller handle for følelsesmæssigt. Hvis du gør dette, overgiver du dig og giver narcissisten magten til at manipulere dig. Det bedste du kan gøre, når din narcissist ex-kæreste konfronterer dig, er at forblive rolig.

Hvis det, de fortæller dig, ikke er sandt, skal du roligt tale dit sind og forblive selvsikker. Oprethold din holdning uanset hvad de gør, eller hvordan de reagerer. Det er alle deres tricks at få dig til at gøre, hvad de vil. En måde at vinde på er at være fast.

6. Opbevar optegnelser over samtaler

En måde at håndtere en narcissistisk eks-kæreste på er at føre optegnelser over samtaler og deres handlinger. Du kan undre dig over hvorfor. En af grundene er, at et standardvåben for narsissistiske individer er gaslysning.

Med andre ord, din narcissistiske kæreste eller eks får dig til at tvivle på dine minder eller stille spørgsmålstegn ved dig selv. At holde poster over ting, de gør, vil sikre, at de skammer sig. Det vil også sikre, at de ikke manipulerer dig eller narrer dig til at gøre nogle ting.

7. Kommunikere med dem

Kommunikation hjælper med at løse mange forholdsproblemer, og narcissisme er ikke udeladt. Når din narcissistiske eks-kæreste begynder at handle op, skal du roligt kommunikere, hvordan du har det med dem. Mens du måske føler dig i fred ved at forblive stille, når de opfører sig forkert, hjælper det ikke dig i det lange løb.

Narcissister trives med en mangel på empati. De forstår ikke, at deres opførsel får andre til at føle en bestemt måde. I dette tilfælde er det dit job at få dem til at forstå og være selvsikker. Narcissister vil altid ønske at mindske og diskutere din mening, men giv ikke efter. Lad dem vide, at dine følelser er gyldige, og du accepterer ikke nogle holdninger fra dem.

Relateret læsning: Kommunikation med eks: 5 regler for at huske på

8. Byg tyk hud til sårende udsagn

Heads Up! En narcissistisk eks-kæreste vil sige alle slags forfærdelige ting til dig. De bruger måske nogle ting, du har fortalt dem i fortiden mod dig. De vil også kritisere dig og få dig til at føle dig lille ved enhver lejlighed, de får. Men du kender en måde at håndtere dem på, opbygge en berøringshud.

Selvfølgelig kan sårende udsagn påvirke din selvtillid. Stadig, at vise en narcissist, du er såret, giver dem kun mere magt over dig. Du har ikke råd til at give dem denne autonomi. Selvom det ikke er let, kan du prøve ikke at bryde sammen i nærværelse af en narcissistisk kæreste eller eks.

9. Modstå at tale om dem til andre

”Min narcissistiske kæreste dumpede mig, så jeg får lov til at tale om dem.”At føle trangen til at rant til andre, når man beskæftiger sig med en narcissist. Jo mere du taler om dem, jo ​​mere tænker du på dem. Og jo mere du tænker på dem, jo ​​vredere bliver du. Vil du have en udvej, snak ikke om dem.

Mens du kan rant til en ven eller et nært familiemedlem, skal du ikke udvide det til dine medarbejdere eller fremmede. Narcissister tror, ​​at verden drejer sig om dem alene. At tale om dem validerer konstant den falske påstand.

10.Søg en relationsterapeut

En certificeret og testet måde at håndtere en narcissistisk eks-kæreste på er at konsultere en relationsterapeut. Terapeuter opleves og trænes ofte til at håndtere forholdsproblemer som narcissisme. De kan arbejde sammen med dig for at skabe varige løsninger til at håndtere en narcissist eller komme over en narcissistisk eks-kæreste.

Nødvendige trin for at beskytte dig selv mod yderligere misbrug eller manipulation

Du har kun brug for et par strategier for at afværge en narcissistisk eks-kæreste. I andre tilfælde har du muligvis brug for mere end nogle tip til at håndtere en narcissist. Heldigvis er der sikre måder at beskytte dig mod misbrug eller manipulation mod en narcissistpartner. Lær om dem i følgende trin:

1. Bestem den slags narcissist, du har at gøre med

Narcissisme er et bredt udtryk, der beskriver en række adfærd. Det er bedst at kende din partners type, så du kan håndtere dem på den bedste måde. For eksempel fokuserer nogle narcissister på manipulation og gasbelysning som deres våben.

En storslået narcissist ønsker opmærksomhed og beundring fra andre, mens en skjult narcissist for det meste er passiv-aggressiv og altid lunefuld. På den anden side udviser ondartede narcissister kriminel adfærd som at stjæle eller snyde. At vide, hvilken din partner er, er din vej ud.

2. Distancer dig selv

Hvis du vil nyde dit mentale helbred og livet, kan det være bedst at tage avancerede foranstaltninger for at undgå en narcissist. Disse inkluderer at tage en orlov, at afslutte dit job eller skifte placering. Mens disse handlinger virker ekstreme, er det værd at den ro i sindet, du får, når du ikke kan se din narcissistiske partner igen. Du kan også blokere dem på alle sociale platforme.

3. Tag ikke ting personligt

Tag det ikke personligt, når en narcissist siger noget sårende for dig. Sandheden er, at narcissister ikke er klar over, at du er en person med følelser og følelser. Især forstår de ikke konsekvenserne af deres handlinger.

At være følelsesladet for en narcissist er som at kæmpe med en mur; De forstår ikke, hvordan du har det. At ignorere deres verbale og psykologiske misbrug er bedst, indtil du kan undslippe det.

4. Argumenter ikke med dem

At argumentere med en narcissist kæreste eller partner er meningsløs, når de ikke engang er klar over, hvad de laver. Desuden er en narcissists adfærd forsætlig med at udvise et specifikt svar som at råbe tilbage eller krangle. Når du gør dette, giver du dem magten til at vende argumentet mod dig.

De kan kalde dig en manipulator eller bruge ordet narcissist på dig. Det er en måde at bebrejde dig og få dig til at stille spørgsmålstegn på dig selv. Forbliv i stedet rolig og lad scenen være så hurtigt som muligt.

5. Gå væk

Mange mennesker tror, ​​de kan redde deres narsissistiske partner eller eks. Desværre har nogle narcissister ikke brug for at redde eller hjælpe. Hvis du føler at sætte grænser, have en direkte samtale eller at være rolig ikke hjælper, skal du finde en måde at forlade miljøet.

Antag for eksempel, at en narcissist fortsat overtræder dine grænser. I dette tilfælde kan du undskylde dig selv ved at fortælle dem, at du har en vigtig opgave.

I andre situationer skal du muligvis fjerne dig selv fra forholdet, hvis det bliver for giftigt til din mentale sundhed. Spørg dig selv, om det er det værd at fortsætte med at skade dig selv gennem narcissisten dagligt. Alternativt skal du bruge mere tid med mennesker, der forstår dig og løfte dit humør.

FAQS

Her er nogle mest stillede spørgsmål relateret til, hvordan man skal håndtere en narcissistisk eks -kæreste.

• Hvordan handler narcissistiske veninder?

Narcissistiske veninder er ofte gasby deres partnere eller bruger stille behandling til at gengælde under en kamp. De kan også anvende andre tricks som manipulation, skiftende bebrejdelser, ikke tage ansvar, raseri og andet følelsesmæssigt misbrug for at devaluere eller nedtone dig.

• Kommer narsissistiske eks-kæreste tilbage?

Ja de gør. En narsissistisk eks-kæreste vil fortsætte med at vende tilbage til forholdet, hvis du tillader dem. Selv når deres overskydende giftige opførsel bliver overvældende, og de forlader i vrede, vil du blive overrasket over, at de måske vender tilbage for at fortsætte deres følelsesmæssige misbrugscyklus.

Endelig tanke

Forhold er fulde af problemer, og narcissisme er en af ​​dem. Hvis du har mistanke om, at du har en narcissistisk eks-kæreste, er dit første skridt til at finde løsninger at vide, hvordan man skal håndtere en narcissistisk eks-kæreste.

Heldigvis tilbyder denne guide logiske strategier til håndtering af en narcissistisk eks-kæreste. Hvis du har brug for yderligere hjælp, skal du kontakte en relationsterapeut eller søge en støttegruppe, der ofte giver måder at komme over en narsissistisk eks-kæreste.