Sådan håndteres en gaslysende ægtefælle?

Har du nogensinde været i en situation, hvor dine følelser er blevet afskediget af din partner og mærket som "trivielt" eller "små?”Hvis du er et offer for disse unødvendige etiketter, kan det desværre være en indikation af, at du er et offer for en gaslysende ægtefælle. Hvis du er gift med en personlighed i gaslænderen, kan det at leve hver dag i et gaslysmiljø være meget beskatning. Med disse tip kan du håndtere den gaslysende ægtefælle på en bedre måde.

Folk er ofte ikke klar over, at de er ofre for gasbelysning, da gaslysning ofte ikke er opdaget, indtil partneren endelig er klar over, at forholdet er giftigt. Tegn på gaslysning er ofte subtile og svære at bemærke. I henhold til Oxford English Dictionary er “Gaslighting at manipulere (en person) på psykologiske midler til at stille spørgsmålstegn ved hans eller hendes egen fornuft."

Før vi går videre til, hvordan man håndterer en gaslysende ægtefælle, lad os sørge for, at vi er på den samme side, når vi taler om ting som gaslys i ægteskabet. Hvad betyder det nøjagtigt? Hvordan manifesterer det sig? Hvilken slags skade kan det gøre? Lad os besvare alle dine brændende spørgsmål.

Hvad er gaslys?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er gaslys?
• Hvad er en personlighed i gaslænderen?
  • Hvorfor gør folk Gaslight?
• Er gaslysning med vilje med vilje?
  • Er du gift med en personlighed i gaslænderen?
  • Vægt på gasbelysning af sætninger
• Sådan håndteres en gaslysende ægtefælle?
  • 1. Svar straks på deres påstande
  • 2. Anden gætter er et stort nej-nej!
  • 3. Hold dig selv jordforbundet for at håndtere gaslys i forholdet
  • 4. Hvordan man reagerer på gaslysende ægtefælle? Fokus på beskyldningerne
  • 5. Konfrontere dem med problemet
  • 6. Søg professionel hjælp, hvis tingene bliver værre
  • 7. Sidste udvej til at håndtere en gaslysfælle er at forlade dem
  • Gaslys på arbejdet

Gaslighting er en type mental manipulation, hvor du får spørgsmålstegn ved din egen virkelighed. Dette er en farlig teknik, som en gaslænder kan bruge på dig, hvor du begynder at føle dig usikker på din fornuft. For at forstå gaslysning kan du faktisk henvise til filmen “Gaslys”Lavet i 1944. Denne psykologiske thriller spiller Ingrid Bergman, der spiller hustruen, der manipuleres af sin mand til at tro, at hun bliver gal.

Filmen "Sover med fjenden”Fokuserer også på gaslysning. Den værste del af gasbelysning er, at det meget langsomt spiser i din selvtillid, da gaslysning af sætninger ofte gentages for at tjene gaslænderens formål. Gaslys kan ske i enhver form for forhold, hvor du konstant får fodret, indtil du begynder at tro dem.

Det kan ske mellem partnere, mellem en chef og en underordnet, mellem en politisk leder og hans tilhængere eller endda mellem en forælder og et barn. For eksempel, hvis din partner skrig på dig under en offentlig samling, og du konfronterer dem om det senere, kan en gaslysende mand sige: ”Er du skør? Jeg skreg ikke på dig. Jeg sagde næppe noget til dig, stop med at overreagere."

En sådan åbenlys afvisning af at påtage sig ethvert ansvar kan virke absurd til at begynde med, men hvis de er fast ved deres mening, kan det meget let føre til, at du sætter spørgsmålstegn ved din egen virkelighed. Temmelig snart tænker du måske: ”Vent, gjorde han noget forkert? Eller overreagerer jeg faktisk?"

Hvis du ikke er kontrolleret, kan en sådan manipulation give dig spørgsmålstegn ved din egen virkelighedsfølelse. Du kan underkaste dig alt, hvad din partner siger og kan begynde at stille spørgsmålstegn ved dine minder, beslutningstagning og din selvtillid. At gaslight, mening, at manipulere nogen kan have langvarige effekter på dem, der også kan skade eventuelle fremtidige forhold, de har. Det er netop derfor, det er så vigtigt at forstå, hvordan man stopper gaslys i et forhold.

Relateret læsning: Er din jaloux kæreste besiddende og kontrollerende?

Hvad er en personlighed i gaslænderen?

En personlighed i kaster er en, der psykologisk manipulerer dig, dine tanker og dine følelser. Det får dig til sidst i tvivl om dig selv. De vil hellere konstant minde dig om, hvordan du laver "en stor del af ting" eller hvordan du overreagerer (igen!) i stedet for at validere dine meninger og lytte til dem.

”Du laver altid en stor ting ud af tingene. Det er ikke engang så stort problem ”,” Du er en psyko. Du forestiller dig altid ting ”,” Dine problemer er ikke reelle. Stop med at være så dramatisk.”Dette er nogle almindelige udsagn om en gaslændere personlighed.

Gaslys i forhold kan have flere motiver bag det. En person kan gøre det for at prøve at komme væk skotfri fra alle påstande, der er lagt mod dem. I andre tilfælde kan de gøre det for at udøve kontrol eller dominere deres partner. I tilfælde, hvor de virkelig tror på deres egen virkelighed, kan gaslys i ægteskaber også forekomme utilsigtet.

Hvorfor gør folk Gaslight?

En gaslænder har en narcissistisk karakter, antisocial tilgang eller andre sådanne adfærdsspørgsmål. De har et desperat behov for at dominere andre. Alt skal gå efter dem, og alt helvede ville løsne, hvis du prøver at stille spørgsmålstegn ved deres intention. Sandelig, svaret på ”Hvorfor gaslys?”Kan gives med kun et ord:strøm.

Gaslightere har et uforklarligt behov for at kontrollere og have magt over andre. I et forhold opfører den gaslysende ægtefælle sig på samme måde at have magten over deres ægteskab. Gaslight -betydningen fortæller os, at det er en metode til manipulation, men da folk kan være lidt mere nuancerede, kan deres motiver ofte variere i henhold til situationen.

Er gaslysning med vilje med vilje?

Ofte er det måske ikke engang klar over, at han eller hun hengiver sig til sådan opførsel. De er sandsynligvis vokset op omkring forhold, som deres forældres, der trivedes med en magtkamp. Det er denne urolige magtdynamik, der resulterer i, at den ene person manipulerer den anden, fordi de føler, at de kan.

Så du forstår måske, at du har en manipulerende mand eller en manipulerende kone, men de tænker sandsynligvis ikke på samme måde. Imidlertid er gaslys ikke altid utilsigtet. Den stigende succes for en partner, jalousi og flere sådanne grunde kan også føre til gaslysadfærd, der er udført med vilje.

Hvis problemet præsenteres for den gaslysende ægtefælle roligt, og de benægter det hårdt, bliver det en indikation af, at gaslysning udføres med vilje, for de ønsker ikke at anerkende deres skyld. Derfor er det så svært at håndtere en gaslighting ægtefælle eller stoppe gaslysning.

Nogle af de teknikker, der bruges af en person, der er gaslysning, trivialiserer, tilbageholder, blokerer, stonewalling i forholdet, afledning, nægter og diskrediterer. Da disse i sidste ende sigter mod at begrænse kommunikationen og vippe oddsene til deres fordel, bliver det meget vanskeligt at forstå, hvordan man reagerer på en gaslysende ægtefælle, meget vanskelig.

Er du gift med en personlighed i gaslænderen?

Selvom du nu ved svaret på, ”Hvad betyder det at gaslight nogen?”Det kan stadig være uventet vanskeligt at identificere, hvornår det sker med dig. Når det ikke er kontrolleret, kan faldende bytte for en sådan manipulation ødelægge din mentale sundhed. Lad os se på et par træk, der kan påpege, at du er i et forhold med en gaslysende personlighed.

• De lyver ofte for dig og føler sig ikke skyldige over det
• De kan ikke indrømme deres fejl
• De bliver ekstremt rasende, hvis de kritiseres
• De er aggressive over alt, hvad der siges til dem
• De validerer aldrig dine følelser og tvinger dig til at tænke som dem
• Alt hvad du siger til dem er en chance for at vippe ud på dig
• De manipulerer dig og prøver at kontrollere dig på enhver mulig måde

I slutningen af ​​dagen vil en gaslysende mand eller en manipulerende kone forsøge at dominere dine tanker ved at se bort fra dine meninger og give forrang for deres egen. Der vil være en skinnende mangel på respekt i dit forhold, da det vil være tydeligt, at de aldrig vil være meget opmærksomme på, hvad du har at sige.

Relateret læsning: Min mand klager over mig til andre

Vægt på gasbelysning af sætninger

Før vi finder ud af, hvordan vi reagerer på gaslysende ægtefælle, er vi nødt til at se på alle de ting, de siger for at nå deres manipulation. Der er nogle typiske narcissistgasbelysningssætninger, der bruges til at manipulere en person. Nogle typiske eksempler på gasbelysningsfraser er:

• Det var bare en vittighed, du fik ikke humoren
• Bliver du en psyko?
• Du er usikker og jaloux
• Du er for krævende og anmassende
• Du forestiller dig altid ting
• Virkelig? Der skete aldrig overhovedet
• Har en slægtning, der var sur?
• Du har kortvarig hukommelsestab
• Det skete aldrig sådan
• Du laver det op
• Stop med at forvirre mig

Hvad betyder det at gaslight nogen? Det betyder at rane en person af deres egen kritiske tænkning og tvinger dem til at stille spørgsmålstegn ved deres egne minder og sundhed. Det kan til sidst føre til, at en person tolererer et giftigt forhold, da de måske ikke engang ved, at de bliver gaslyset.

Sådan håndteres en gaslysende ægtefælle?

Nu hvor du ved, hvad gaslysning er, og hvad en personlighed er, føler du sandsynligvis irriteret og holder dit hoved og tænker, ”Hvordan håndterer du gaslysning?"Det er måske ikke let at håndtere en gaslysende ægtefælle, men med disse tip kan tingene blive lidt enklere. Du kan bestemt minimere virkningerne af gaslysende følelsesmæssigt misbrug.

Relateret læsning: Udsætter en narcissist - hvad du skal vide

1. Svar straks på deres påstande

At argumentere med en gaslænder er meningsløs. De vil gaslight dig ved enhver given mulighed og vil nemt få det til at se ud som om det er din skyld. Hvor mange gange har din ægtefælle sagt ting til dig som"Du er altid hysterisk" eller "Stop med at handle vanvittigt" eller "Hvorfor overreagerer du altid på tingene?"

Det gør ondt at bryde dette for dig, men dette er en klassisk strategi for enhver gaslænder. Dette er nøjagtigt svaret på “Hvad er en gaslændere personlighed?”De vil gaslight dig, men når de konfronteres med vrede, vil de sprænge i forsvar og kaste frustrerende påstande på dig. Og så bliver du nødt til at tackle en vred mand, der gaslights.

Det kan være virkelig vanskeligt at opretholde din cool, når du håndterer en gaslænder, men du skal alligevel prøve. Erfaringen har lært enhver ægtefælle, at deres gaslightningspartner aldrig vil forstå din side af argumentet.

For at overleve gaslysning skal du tålmodig fortælle dem, at din oplevelse af deres påstand ikke er den samme som deres. Tilbud om at sætte dem ned og tale om det. En personlighed i kasteren er defensiv og vred. At være fornuftig gennem det hele kan have en beroligende effekt på dem.

Relateret læsning: Vil forlade min manipulerende mand, der ikke elsker mig

2. Anden gætter er et stort nej-nej!

Ægtefæller spekulerer ofte på, hvorfor gaslys? En af hovedårsagerne er at gøre dig til anden gætte dig selv, så tingene fungerer som laslænderen ønsker, at de skal fungere. Som nogen forelsket kan du til sidst begynde at tro på påstandene fra din gaslysende ægtefælle og tro, at du er problemet i forholdet. At bære nogen ned er våben fra en gaslænder.

At håndtere en gaslightende ægtefælle kan være virkelig overvældende, men det er vigtigt, at du har tillid til dig selv, mens du beskæftiger dig med et giftigt forhold. På ethvert givet påstand om din gaslighting ægtefælle, pause og tænk, om det, de beskylder dig for, er sandt i virkeligheden. Der er en enorm forskel mellem hvad du virkelig tror og hvad du bliver presset til at tro.

At forstå forskellen er vigtig i, hvordan man overlever gaslysning. Tvivl ikke på dig selv. Jo mere selvsikker du er i din tro, jo lettere vil det være at håndtere den gaslysende ægtefælle.

3. Hold dig selv jordforbundet for at håndtere gaslys i forholdet

Du kan ikke overleve gaslys, hvis du ikke er opmærksom på din egen identitet. Indrømmet, et forhold handler om to personer, men det er ud over nødvendigt at få fat i din individuelle identitet. Hvorfor gør folk Gaslight? Det nemmeste svar på dette spørgsmål er at have overhånden, alfakontrol over forholdet.

En ægtefælle med gaslys vil rive din følelse af tanke og fundament mursten af ​​mursten, så du mister din idé om individualitet og engagerer sig i deres manipulationspil. Det kan ikke gentages nok, at du har brug for at holde dig jordforbundet. Lad ikke din ægtefælles tip, tvivl og sladder ryste din tro på dig selv og alt omkring dig.

Gaslighting er et magtspil, og du er nødt til at vide, at et forhold aldrig handler om magt, det handler om tillid, respekt og kærlighed. At have kontrol over dine tanker og følelser kan hjælpe dig med at håndtere en gaslysende ægtefælle på en bedre måde.

Relateret læsning: Sådan håndteres en kontrollerende mand?

4. Hvordan man reagerer på gaslysende ægtefælle? Fokus på beskyldningerne

En af de største mangler ved en gaslysende personlighed er, at de er åbenlyse løgnere. De kan se dig i øjet, ligge lige på dit ansigt, og du vil stadig ikke se et lille antydning af beklagelse eller skam. Sådan spiller de, så du tror på deres løgne og gæt dig selv. Du har en ægtefælle, der lyver, og at håndtere ham eller hende er sværere end du tror.

Hvad du skal gøre er at fokusere på beskyldningerne. Se om der er nogen troværdighed i det, de kaster på dig, og håndter det derefter i overensstemmelse hermed. Oftere end ikke beskylder gaslysende ægtefæller deres partnere for at gøre ting, som de er skyldige over for sig selv.

For eksempel, hvis de beskylder dig for at snyde dem eller lyve for dem, er alt hvad du skal gøre at tage et skridt tilbage og analysere, hvis du har gjort noget for at tilskynde. Hvis du ikke har det, er chancerne for, at din partner er den, der engagerer sig i at snyde og lyve. Dette vil give dig et bedre greb om situationen og hjælpe dig med at tackle den gaslightende ægtefælle.

Når du forstår, hvad du beskyldes for og årsagen bag sådanne beskyldninger, kan du begynde at finde ud af, hvordan du stopper gaslys i et forhold. Det er simpelthen fordi problemområderne præsenterer sig for dig, alt hvad du skal gøre er at have en samtale om dem. Det fører os til det næste punkt, hvilket indebærer at konfrontere din partner.

5. Konfrontere dem med problemet

At forstå, hvordan man overlever gaslysning, kan være meget vanskeligt. Gaslightere er ikke meget modtagelige for konfrontationer, og det er svært at stoppe gaslysning. De vil hellere vippe ud end at se på ting objektivt. Det skader dog ikke at prøve. Alternativt kan en gaslightende ægtefælle foregive som om de lytter, men til sidst skal du bebrejde det på dig og hævde, at du har taget tingene forkert, og at alle deres beskyldninger og anden gaslightende personlighedsadfærd simpelthen var ude af bekymring og pleje og pleje.

Hvis din ægtefælle er i fuldstændig benægtelse af deres opførsel og gør ikke noget forsøg på at forstå eller ændre sig, er det det største røde flag, som dit ægteskab kan have. Medmindre de er villige til at anerkende dit synspunkt, kan det blive ekstremt vanskeligt at finde ud af, hvordan man stopper gaslys i et forhold.

Relateret læsning: Forstå dynamikken i misbrug i et forhold

6. Søg professionel hjælp, hvis tingene bliver værre

Hvis det eneste, der kører i dit hoved, er, ”Hvorfor er folk gasslys?”Og dette spørgsmål hindrer alle aspekter af dit liv, skal du straks konsultere en professionel. En ven eller slægtning kan være partisk over for dig og er måske ikke i stand til at se på situationen så objektivt som en neutral tredjepart kunne.

En rådgiver eller terapeut hjælper dig. De vil hjælpe dig med at genopbygge din selvtillid og lede dig gennem jorden dig bedre.

Hvis du tror, ​​at du bliver følelsesmæssigt misbrugt i dit forhold, kan bonobologiens panel af erfaren terapeut hjælpe med at give dig de nødvendige færdigheder til at klare denne udfordrende periode i dit liv.

7. Sidste udvej til at håndtere en gaslysfælle er at forlade dem

Hvis kærligheden til gaslysning er vigtigere for din ægtefælle end deres kærlighed til dig, er det tid til at forlade. Tænk på at få en skilsmisse, men vær objektiv. At holde op med et ægteskab kan ikke være let, men det er ikke let at leve med en person, der aldrig generer for at tackle dine problemer eller deres opførsel.

Gaslighting, hvis ikke holdes i kontrol, bliver en gren af ​​følelsesmæssigt misbrug, og i et sådant tilfælde er opdeling den eneste løsning. Gaslighting -ægtefælle kan se dette som en anden mulighed for at kaste dig mere, men du skal huske, at dette simpelthen er gaslyset med vilje med vilje.

Igen vil skille en narcissist blive en anden kamp, ​​men du er stærk for det. Flere flere forklaringer og samtaler vil være meget udtømmende, hvorfor du er nødt til at sammensætte dit sind og være fast i din beslutning om at kalde det afslutter.

Det er virkelig smertefuldt at elske nogen så intenst, at du er klar til at tackle alt det, de kaster på dig, men i slutningen af ​​dagen skal intet komme over dit selvrespekt og mentale helbred. Nogle mennesker er bogstaveligt talt ude af stand til at blive elsket.

En ægtefælle med gaslys kender måske ikke deres opførsel, men de vil anerkende det, når de er klar over deres fejltagelse. Hvis de ikke gør det, skal du acceptere, at de kun er gift med dig for magt, og det er bedre at forblive miles væk fra negativiteten.

Gaslys på arbejdet

Gaslysning sker ikke kun i et intimt forhold, men også i et formelt forhold på arbejdspladsen. Corporate HR'er bruger også gaslightningsteknikker til at holde medarbejdernes underdannelse. Celina Brown, en journalist i en velkendt avis, lavede en masse fjender på grund af hendes gode arbejde og holdspillerkapaciteter.

Men hendes HR ville holde hendes skyhøje popularitet i skak og fortalte hende, at de har modtaget hyppige klager over hende fra sit team. Intet af det var sandt, men det var en stor gaslightningsteknik til at holde hende bange. Chef på underordnede, HR -teams på medarbejdere Gaslighting bruges voldsomt på arbejdspladsen. At håndtere en gaslænder på arbejdet kan være endnu hårdere, fordi deres løgne eller spænd kan føre til professionelle problemer .

Så du sikrer, at du har alle instruktioner fra en Gaslighter-medarbejder skriftligt via e-mail. Så at de ikke kan fortælle dig senere, kan du ikke huske, hvad de havde sagt og bruge deres manipulerende teknikker.

Det være sig på arbejde eller i et intimt forhold De luskede teknikker, som en gaslænder bruger, er svære at håndtere. Men med lidt intelligens og tålmodighed kan du vise dem spejlet. Husk, at hvis du er nødt til at håndtere virkningerne af gaslys, skal du være virkelig stærk.

Kampene med min mand bliver grimme

7 grunde til, at narcissister ikke kan opretholde intime forhold

Hvordan man ikke falder for en narcissist og lider i stilhed