13 Fortællingstegn på manipulation i et forhold

Manipulation i et forhold føles som at have en sten i din sko. Noget føles forkert konsekvent, og problemet forsvinder ikke, selv efter at du tror, ​​du har løst det. Mens arbejdet med følelsesmæssigt misbrug og manipulation er vanskelige at sætte en finger på, er den skade, de forårsager betydelig og varig. Manglen på bevidsthed om tegn på manipulation i et forhold forklarer mængden af ​​par, der foreviger den samme gamle skadelige cyklus. 

At uddanne os til manipulation (og alt det, det indebærer), er det første skridt i retning af at rette op på situationen. De utallige former for følelsesmæssigt misbrug forstås bedst med vejledning af en mental sundhedsperson. Vi er i samtale med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssigt adfærdsterapi. Han er her for at kaste lys over arbejdet med manipulationstaktikker i forhold og de røde flag, du skal være på vagt over for.

At have samtaler omkring emnet er vigtigt for et sundere kærlighedsliv og meningsfulde følelsesmæssige forbindelser. De subtile tegn på manipulation i et forhold stave problemer for begge involverede parter. Uden videre præsenterer her den omfattende vejledning om magt, romantik og følelsesmæssigt misbrug. 

Hvordan ser et manipulerende forhold ud?

Indholdsfortegnelse

• Hvordan ser et manipulerende forhold ud?
• 13 Fortællingstegn på manipulation i et forhold
  • 1. Gaslys er normen i giftige manipulerende forhold
  • 2. Du er blevet afskediget
  • 3. Psykologisk mobning 
  • 4. Ofret til sejren - tegn på manipulation i et forhold
  • 5. Ansvarlighed? Hvad er det?  
  • 6. Hvad er manipulation i forhold? Den tavse behandling  
  • 7. Du er forpligtet til at give deres bud
  • 8. Personlige angreb er tegn på manipulation i et forhold
  • 9. Store trusler
  • 10. Frygt faktor  
  • 11. Intet begreb om grænser i giftige manipulerende forhold
  • 12. Åh-så kritisk 
  • 13. Hvordan ser manipulation ud i et forhold? Så (un) sjovt

Hvordan ser manipulation ud i et forhold? Og endnu vigtigere, hvad betyder det virkelig? Dr. Bhonsle sætter det ganske enkelt, ”Det er i det væsentlige en måde at få magt over din partner. Du ønsker at etablere kontrol og manipulation er et værktøj til at svække det andet individ. Der er en klar ubalance i magt i de fleste manipulerende forhold, hvor en person bruger taktik for at få deres vej det meste af tiden. Gaslighting, respektløs respekt, mobning, sindspil og så videre." 

Mens magtkamp mellem par ikke er uhørt, giver manipulation det en mørkere vending, fordi den udføres under dække af kærlighed, omhu og bekymring. Tillad mig at fremlægge et eksempel. Allison og Nate har været sammen i tre år. Deres forhold startede ganske pænt, og de syntes at være meget kompatible med hinanden. Men for nylig er deres venner begyndt at bemærke et par ulige mønstre. Ting sker altid ifølge Allison; Hendes tidsplan, humør og bekvemmelighed har forrang. 

Og dette ville være gået upåagtet hen, men for håndgribelige ændringer i Nates personlighed. Han er altid usikker på sig selv, tvivler på sine valg, konsulterer Allison, før han træffer de mindste beslutninger. Faktisk har Nates selvtvivl har gjort ham afhængig af Allison, og hun forstærker denne opførsel på subtile måder. Hvis han hævder sin uafhængighed, hævder hun at blive såret for ikke at være blevet hørt. Hvis han prøver at give udtryk for en klage over forholdet, truer hun med at bryde op. Langsomt (men bestemt) vil Nate helt stole på sin kæreste. Han kan ikke se, hvad hans venner kan - kvindelig manipulation i forhold på det værste. 

Fordi vi ikke ønsker, at du skal ende i hans sko, har vi samlet denne liste over 13 indikatorer. Dette er de sikre tegn på manipulation i et forhold. 

13 Fortællingstegn på manipulation i et forhold

Din knæ-rykk reaktion på disse tegn kan være benægtelse. Det er kun naturligt at være defensiv over for et forhold, hvor du har investeret så meget kærlighed, tid og kræfter. Men vi opfordrer dig til at ryste af denne benægtelse og se på tingene i et mere objektivt lys. En simpel måde at gøre det på er at prioritere dit velbefindende (kun din) i løbet af denne læsning. Følelsesmæssig manipulation i forhold striber ofte mennesker med evnen til at sætte sig selv først. 

Vi vil genvinde din følelse af selv gradvist. Husk Spis, bed, Elsker? Det er den slags rejse, vi stræber efter. Den første ting at gøre er at holde et åbent sind. Den anden, vær villig til at acceptere resultatet af din evaluering. Husk de kloge ord fra Craig D. Lounsbrough, der sagde: ”Sandheden kan skade, men det er aldrig din fjende.”Med det i tankerne, lad os gå dybere ned i tegnene på manipulation i et forhold.

Relateret læsning: Romantisk manipulation - 15 ting, der er forklædt som kærlighed

1. Gaslys er normen i giftige manipulerende forhold

Dr. Bhonsle forklarer, ”Gaslighting er den mest subtile form for manipulation. Det opstår, når en person får deres partner til at tvivle på deres opmærksomme fakultet. Den person, der er gassbelyst, begynder at gætte deres virkelighed. I ekstreme tilfælde mister enkeltpersoner deres sind på grund af selvtillid. De undrer sig fortsat på, hvad de laver forkert. Det er tilstanden af ​​evig skyld, der driver en til et punkt uden tilbagevenden."

Enkelt set betyder gaslysning at få en person til at tvivle på deres version af begivenheder. Hvis du og din partner har besluttet at mødes kl. 17 til kaffe, og de når tidligt, får du det til at tro, at den oprindelige tid, der blev aftalt, var 4:30. Disse små tilfælde er måske lave i intensitet, men de har høj frekvens. Gaslighting -sætninger, der dræber kærlighed, er meget ætsende, når de vedvarer i en længere periode. Af alle tegn på manipulation i et forhold er dette den mest potente. 

2. Du er blevet afskediget

Kan du tænke tilbage på sidste gang, du rejste en bekymring for forholdet? Blev du taget alvorligt? Har du og din partner en samtale om dit problem? Ofre for manipulation i forhold er ofte frustrerede, fordi de føler sig uhørt af deres bedre halvdel. Manipulatoren diskrediterer den opladning, der opkræves af deres partner, eller børser dem blot til side. 

Dr. Bhonsle siger, ”Ugyldigt følelser og oplevelser er en hæfteklamme for følelsesmæssig manipulation i forhold. Din partner afviser simpelthen det, du har at sige med udsagn som 'du er for følsom' eller 'stop overreagerende og håndtere det'. Responsen kan være noget så modig som 'Jeg vil ikke tale om dette.'”At være i den modtagende ende af sådanne svar gør en hjælpeløs. De spekulerer, er mit problem faktisk, at trivielt?

3. Psykologisk mobning 

Psykologisk mobning sigter mod at få nogen til at forstå, at de 'tænker forkert'. Et af de klareste tegn på følelsesmæssig manipulation i et forhold er den ene partner, der bullerer den andres meninger, præferencer og værdier. Det er et tegn på respekt og antyder, at du muligvis går sammen med en narcissist. Der er mange måder at gå over nogen psykologisk på; Det hele starter med at etablere ens intellektuelle overherredømme. 

Manipulatoren bruger fakta til at sikkerhedskopiere deres argument - statistik, nyhedsrapporter, personlige oplevelser osv. De får dig til at indse, at de ved bedre. Hvis du vil have vaniljeis til dessert, vil de være hurtige til at fortælle dig, at chokolade er meget mere fordelagtig for helbredet. Chokolade er godt for hjertet, og du bør undgå vaniljeis, fordi det har kunstige smag. Kan du ikke kæmpe med dem rationelt, du vil bukke under for situationen og have en chokolade sundae i stedet. Spørger stadig, "Hvordan ved du, om du er i et manipulerende forhold"?

4. Ofret til sejren - tegn på manipulation i et forhold

Dr. Bhonsle forklarer, ”Manipulatorer spiller ofte offeret, når de konfronteres, eller når deres magt trues. De vender tabellerne og hævder at blive såret af dine handlinger. Du kan ende med at blive skyldudviklet, når du prøver at stå op for dig selv.”Dette er det nemmeste trick i den subtile manipulationshåndbog, da det får sympati og undgår ansvar. Dette bringer en hændelse tilbage fra for et par år siden. 

Min søster var sammen med en klassekammerat, og hun var ulykkelig i forholdet. Hun besluttede endelig at kalde det afslutter efter tre måneders konstant krangling. Under deres 'tale' beskyldte han hende for at tilføje sin stress, mens eksamenerne var rundt om hjørnet. Ting med hans familie var heller ikke gode, hvorfor skulle hun vælge at skade ham sådan? Nu ville han gøre dårligt på sin finale og gå gennem en verden af ​​smerte på hendes regning. Henry Cloud havde ret til at sige, "ofre erklærer," Verden er ansvarlig for mig "og gør aldrig noget for at forbedre deres livskvalitet." 

5. Ansvarlighed? Hvad er det?  

Par i sunde forhold har et stærkt fundament for ærlighed og ansvarlighed. De ejer op til deres fejl og føler ingen skam i at undskylde deres fejl. Giftige manipulerende forhold er på den anden side kendetegnet ved en partner, der undgår ansvarlighed, og den anden er unødvendigt tripet unødvendigt. Førstnævnte er over at sige undskyld, og sidstnævnte siger undskyld for fejl, der ikke er deres egne. Et klassisk eksempel på manipulation, virkelig.

Hvis du er i den modtagende ende af manipulationstaktikker i forhold, vil din partner ikke tage skylden for noget, der går galt. Faktisk vil de være rasende over det blotte forslag om sådan noget. Efterspørgslen efter en sådan dynamik vil være ret katastrofalt; Din selvtillid vil tage et hit, og din partner slipper af med næsten alt. Kan ikke få dem til at påtage sig ansvar, vil du blive vrede og bitter og miste tilliden til hvert skridt på vejen.

6. Hvad er manipulation i forhold? Den tavse behandling  

Dr. Bhonsle siger: ”At give din partner den tavse behandling er en ældgamle teknik. Det er en form for passiv aggression, hvor du tilbageholder kærlighed og kærlighed for at gøre dem elendige.”I stedet for at kommunikere åbent og hash det ud en gang for alle, forlænger manipulatoren processen ved at nægte at tale. De er måske direkte om deres intention om at undgå at tale, eller de kan foregive, at "alt er i orden", når det helt klart ikke er.

At lukke partneren ud og lade deres angst eller usikkerhed overtage er en metode til at etablere kontrol. For når personen endelig holder op med at give den tavse behandling, vil deres partner opleve lettelse. Giftige manipulerende forhold ser ofte tilbagevendende trylleformularer af stilhed og passiv-aggressivitet. Endnu en påmindelse om farerne ved dårlig kommunikation. 

Relateret læsning: Er stille behandling i et forhold følelsesmæssigt og mentalt misbrug?

7. Du er forpligtet til at give deres bud

Styres dit sind af en dvælende følelse af forpligtelse over for din betydningsfulde anden? På en mærkelig måde finder du dig selv at holde score for, hvad du gør for hinanden? Hører din partner tilfældigvis om de mange ofre, de har foretaget? Dette er tegn på manipulation i et forhold og ledsages ofte af udsagn som 'Dette er det mindste, du kan gøre for mig' og 'når alt kommer til alt, siger du nej til mig?'

Du bliver konstant mindet om de mange ting, din bedre halvdel gør for forholdet. Som et resultat har du et mentalt antal af, hvad du skal gøre til gengæld. Dette element er karakteristisk for transaktionsrelationer og er ikke til stede i en sund, velfungerende obligation. Du bliver udsat for manipulationstaktikker i forhold, så din partners ønsker kan have forrang i de fleste scenarier.

8. Personlige angreb er tegn på manipulation i et forhold

Dr. Bhonsle siger: ”Brug af en persons usikkerhed mod dem, bringer traumatiske tilfælde fra deres fortid og foretager personlige angreb generelt er tegn på manipulation i et forhold. Det er ret dysfunktionelt at have sådanne argumenter, hvor der er lidt stof. Målet er ikke konfliktløsning, men påfører den anden person.”Disse kampe er ofte præget af generaliserede udsagn -” Du gør altid dette ”eller” Du lader aldrig nogen være lykkelig ”.

Bevidst rettet mod chinks i en persons rustning antyder en følelse af fjendtlighed. Manipulatoren vil rive dig ned og bygge dig tilbage, som de vil. Gå ned i hukommelsesbanen og tænk på arten af ​​dine argumenter. Der er helt sikkert tilfælde, hvor din partner siger noget meget sårende, der ikke engang er relevant for den debat, du har. Se hvad vi siger?

9. Store trusler

Hvordan ved du, om du er i et manipulerende forhold? Den kendte psykoterapeut og forfatter Carol A Lambert besvarede dette spørgsmål netop, da hun sagde: ”Alle trusler er uacceptable, hvad enten det er at gøre med at slukke for dit kreditkort, opgive dig eller fysisk skade dig. Trusler er beregnet til at tvinge, begrænse dit liv og gøre dig usikker.”Absolut! De typer følelsesmæssig manipulation i forhold kan ofte nå et punkt, hvor den ene partner udsender trusler om at holde den anden under kontrol. ”Jeg vil dræbe mig selv” eller ”Jeg vil ødelægge dit liv” er ikke så usædvanligt, som vi tror. 

Og det hele begynder meget kort. ”Hvis du ikke spiser middag med mig i weekenden, taler jeg ikke til dig.”En trussel om at trække kærlighed tilbage er alligevel en trussel. Det genererer angst hos den anden person og efterlader dem i det væsentlige intet andet valg end at overholde. En sådan opførsel er en indikator for følelsesmæssig ustabilitet hos en person; Det peger på uløste problemer i deres fortid, der projiceres på den nuværende partner.

10. Frygt faktor  

Hvordan ser manipulation ud i et forhold, spørger du? Det ligner meget frygt. Partneren manipuleret er altid ængstelig, bekymret eller bange for tilstanden i deres personlige liv. De har ingen følelse af sikkerhed eller sikkerhed hos deres partner. Alle giftige manipulerende forhold påvirker ofrene meget dybt; De bliver usikre, panikagtige individer, der lever i frygt for at blive tuket af deres partnere. 

Dette fører dem også til at søge konstant validering i deres daglige arbejde. Frygt chips væk ved deres selvsikkerhed og selvforsikring, og i ekstreme tilfælde begynder disse mennesker at lide af selvhat, hvilket yderligere ødelægger forholdet. Det er med god sag, at vi prøver at imponere på alvoret af manipulationstaktikker i forhold. Hvordan klarer du dig så langt?

11. Intet begreb om grænser i giftige manipulerende forhold

At indstille følelsesmæssige grænser er et uundværligt krav om et sundt forhold. Fordi der er sådanne ting som 'at gå for langt' eller 'krydse grænsen'. Hver person har visse følsomme områder - de skal bremse med omhu og håndteres med delikatesse. Forholdsgrænser gør denne proces meget lettere. Men desværre, tegnene på manipulation i et forhold udsletter enhver og alle grænser.

En manipulerende partner overtræder alle grænser, har ikke noget begreb om personlig plads og er uapologetisk om denne invasive opførsel. De vil have så meget adgang som muligt til dine indre arbejde. Jo mere de kender dig, jo mere kan de etablere kontrol. Det er unødvendigt at sige, at få nogens følelsesmæssige data gennem manipulation besejrer formålet med en meningsfuld forbindelse og intimitet. 

Relateret læsning: 19 eksempler på sunde grænser i forhold

12. Åh-så kritisk 

Et af de mest relevante svar på hvad der er manipulation i forhold er konstant kritik - gentagne slag til en persons selvbillede. Negative kommentarer til udseende og kompetence kan tage en vejafgift på de mest tykhudede mennesker. Men det er netop, hvad en manipulator ønsker - de vil have folk til at føle, at de ikke er gode nok. For at sige det i form af popkultur, den manipulerede bør føle, at deres bedre halvdel er 'ud af deres liga'.

Kritik får også en til at føle, at de er 'heldige' at datere deres partner. At bryde denne illusion tager meget tid og arbejde. Det kræver realisering af dine egne fordele ved at genvinde den mistede selvtillid og se den anden person i et neutralt lys. De fleste enkeltpersoner er fortsat i giftige manipulerende forhold, fordi deres boble ikke sprænger.

13. Hvordan ser manipulation ud i et forhold? Så (un) sjovt

Dr. Bhonsle forklarer, ”respekt kan ikke være åben for at få sin tilstedeværelse til at føle sig. Snide -kommentarer eller vittigheder er lige så nedlatende. De kan forårsage lige skader ved at ramme det lige hvor det gør ondt.”Sådanne 'by-way' middel til spott er normalt eksempler på kvindelig manipulation i forhold. Humor er en fremragende dække, fordi det ikke er så let at finde ud af eller fornærme sig. Manipulatoren dækker altid op med "Det er bare en vittighed, ingen big deal". 

Overdrevne ansigtsudtryk, øjenruller og farciske kropssprog falder også under paraplyen af ​​nedlatende humor. Det er ret nedsat at se den ene partner slå op på bekostning af den anden i en offentlig omgivelse. Forhåbentlig kan du ikke se denne manglende respekt i dine forbindelser. 

Hvad syntes du om disse subtile tegn på manipulation i et forhold? Afslørede din selvvurdering noget foruroligende? Hvis det er tilfældet, behøver du ikke bekymre dig for meget. At løse et giftigt forhold er altid muligt ved at søge hjælp. Afhængigt af dine behov kan du gå ind til individuel eller parterapi. Mange individer er kommet sig efter følelsesmæssig manipulation i forhold til hjælp fra en mental sundhedsekspert. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af licenserede rådgivere og terapeuter. Vi er altid glade for at hjælpe dig.

Gaslys i forhold - 7 eksperttips til at identificere og 5 måder at afslutte det på

Årsager og tegn på et følelsesmæssigt udmattende forhold, og hvordan man løser dem

Svar på gaslys - 9 realistiske tip