Hvordan man håndterer, når adskillelsesangst bliver en lidelse

I denne artikel

• Adskillelsesangst hos børn
• Hvordan man håndterer separationsangst hos børn
• Hvordan man kommer over adskillelsesangstlidelse
• Adskillelsesangst hos voksne
• Sådan håndteres separationsangst hos voksne

At sige farvel er aldrig let, især hvis du skal sige det til din elskede, som du ikke ser i lang tid. Men nogle gange tager separationsangst en vejafgift på dig, på trods af at du ved, at din elskede snart vil være tilbage til dig.

Aristoteles, der er den legendariske græske filosof sagde det for længe siden, at "mand er af naturen et socialt dyr.”Så vi mennesker værdsætter venskab og forhold meget i vores liv. At være i selskab med vores venner og familie giver os trøst og får os til at føle os trygge.

Virksomheden for vores kære bliver sædvanligt over en periode, og den blotte tanke om ikke at have dem i vores liv kan få os til at føle os ængstelige. Selv hvis vi er nødt til at fjerne dem i en kort stund, er vi tvunget til at komme ud af vores komfortzone, som hæmmer vores fred og lykke til en vis grad.

En vis grad af adskillelsesangst kan være normal, især hos børn. Men hvornår ved du, om det er ekstremt nok til, at det er en lidelse? Lad os først tale om separationsangst.

Adskillelsesangst hos børn

Adskillelsesangst i sin grundlæggende form er frygt eller tristhed, der kommer, når nogen, du elsker, midlertidigt forlader, hvor du er.

Adskillelsesangst hos børn sker normalt, når en meget ung baby græder meget på grund af at blive adskilt fra hans eller hendes mor.

Det er naturligt for et lille barn at føle sig ængstelig, når deres forældre siger farvel. I den tidlige barndom er raserianfald, gråd eller klamhed sunde reaktioner på adskillelse. Disse symptomer definerer et normalt udviklingsstadium.

Adskillelsesangst hos børn er meget normal, især i babyens scene og endda i et lille barn op til 4 år, ifølge psykologer. Du kan dog lette dit barns separationsangst ved at forblive tolerant og med blidt, men beslutsomt at sætte grænser.

Hvordan man håndterer separationsangst hos børn

I de fleste tilfælde forsvinder denne følelse normalt efter en tid, og børnene vokser typisk ud af disse bekymringer. Forsikring af børn og viser dem, du vil vende tilbage, hjælper normalt.

Nogle børn smuldrer dog sammen, mens de beskæftiger sig med adskillelsesangst, selv med en forældres bedste indsats. Disse børn oplever en gentagelse eller fortsættelse af intens separationsangst i deres folkeskoleår eller endda ud over.

Hvis separationsangst er urimelig nok til at forstyrre normale aktiviteter i skole og hjem og i venskaber og familie og varer i måneder i stedet for et par dage, kan det være en indikation af adskillelsesangstlidelse.

Hvordan man kommer over adskillelsesangstlidelse

Det er foruroligende at se vores børn i nød, så det bliver fristende for os at hjælpe vores børn med at undgå de ting, de er bange for. Det vil dog øge dit barns angst på lang sigt.

Så den bedste måde er at hjælpe dit børnebekæmpende separationsangstlidelse ved at tage tilstrækkelige foranstaltninger til at få dem til at føle sig mere sikre.

Give et empatisk miljø derhjemme for at få dit barn til at føle sig godt tilpas.

Vær en god lytter og respekter dit barns følelser. For et barn, der måske føler sig isoleret af deres lidelse, kan følelsen af ​​at blive lyttet til at have en stærk helbredende virkning.

Tale om deres problemer. Det er sundt for børn at tale om deres følelser. Ved at tale kan du forstå deres problemer og hjælpe dem med at komme ud af deres frygt.

Bliv rolig under adskillelse. Børn er mere tilbøjelige til at forblive rolige, hvis de ser deres forældre rolig og komponeres under adskillelse.

Opmuntr dit barn til at deltage i aktiviteter. At tilskynde dit barn til at deltage i sunde fysiske og sociale aktiviteter er en fantastisk måde at lette deres angst på.

Ros dit barns indsats. Ros dit barn overdådigt selv for deres små præstationer, ligesom, at gå i seng uden at stå op, smiler, mens du siger farvel og forbliver glad derhjemme eller dagpleje, mens du er væk på arbejde.

Adskillelsesangst hos voksne

Der kan også være separationsangstsymptomer hos voksne.

Angst og forhold har en dyb forbindelse. Når romantiske partnere er adskilt i flere dage, begynder typisk følelsesmæssig stress at udvikle sig.

Gifte par har en tendens til at have problemer med at sove væk fra hinanden, og par ser frem til at tale, sms, skyping eller andre kommunikationsmidler, indtil de genforenes.

Denne type voksne separationsangst er normal, siger, psykologer, da de fleste mennesker ønsker at have dem, de elsker, tæt ved og tilfældigvis afhænger af dem i deres daglige liv.

Voksne kan blive ængstelige, selv når de adskiller sig fra deres kæledyr. Når folk føler separationsangst, får de kvalme, ondt i halsen, halsbrand eller hovedpine.

Typisk er denne type separationsangst, der følger en betydelig andres fravær, normal og kan tages hånd om med en vis bevidst indsats.

Når du står over for adskillelsesangst, så prøv at flytte din opmærksomhed til at gøre noget, du kan lide, tilbringe nogen tid med andre venner, se en film eller få travlt med at gøre nogle andre ting.

Sådan håndteres separationsangst hos voksne

Sådan håndteres angst i forhold er et almindeligt problem, som de fleste af de voksne står overfor. Du kan stå over for adskillelsesangst fra din kæreste eller adskillelsesangst fra din ægtefælle.

Hvis der opstår adskillelsesangst, når man forventer, at en elsket vil være væk på få minutter, kan det være et advarselsskilt om, at angsten har nået et højere niveau.

At måle intensitetsniveauet er vigtigt, da dem, der har en lidelse, har meget højere niveauer af angst over en adskillelse. Hvis angsten ikke forsvinder, når den elskede vender tilbage, er det sandsynligt, at separationsangsten nu er en lidelse.

Når relationsseparationsangst bliver en relationsangstlidelse, fortjener den opmærksomhed og skal tages hånd om straks.

Hvis angsten for adskillelse begynder at injicere sig selv i hverdagen og påvirke daglige tanker og beslutninger, er det bestemt tid til at tale med en læge.

Folk kan komme over deres adskillelsesangst i betydelig grad, gennem rådgivning eller terapi og i nogle tilfælde medicin.