Hvordan man bekæmper de 5 skinnende effekter af angst efter utroskab

I denne artikel

• Klaphed
• Straf
• Tilbageholdelse af kærlighed, sex og dit forhold
• Følelsesmæssig tomhed og en tilbagetrukket holdning
• En kontrollerende holdning
• Hvornår skal man gå væk efter utroskab
• Hvordan man kommer over angst efter en affære

Angst efter utroskab er et smertefuldt spark i tarmen til en allerede uærlig oplevelse. Uanset om du var den, der havde en affære eller den, der blev snydt, kan utroskab fremkalde det værste i alle.

Og desværre går angst og går gennem en forræderi hånd i hånd.

Uanset om det var en følelsesladet affære eller fysisk, at leve gennem denne oplevelse på hver side af mønten er følelsesmæssigt dræning. For ikke at nævne hjerteskærende, udmattende og en række andre ubehagelige adjektiver!

Du tror måske, at du er over indiskretionen, men sandheden oplever angst efter utroskab er meget almindelig og kan vare et stykke tid.

Læs videre for at vide, hvordan man kommer over at blive snydt, og bliv sammen. Vigtigere er det, at lære at vide- hvordan man kommer over utroskabssmerter.

Hvad er angst, og hvordan det påvirker din hjerne

Du er en stærk person, kan du resonnere; Du føler normalt, at du kan komme igennem noget. Du kan erobre angst efter utroskab, lige så snart du pakker dit sind om, hvad der skete, og hvor de ængstelige følelser kommer fra.

At komme over at blive snydt i ægteskabet kan forårsage kronisk stress, hvilket udløser hormonet kaldet cortisol. Cortisol skaber humørforstyrrelser i din hjerne og kan ofte føre til depression og angst.

Kronisk stress og angst Tag en vejafgift på dit fysiske og mentale velvære. Angst kan efterlade dig åben for sygdom og sygdom og får din krop til at blive fysisk udmattet.

At have en lille mængde angst efter utroskab er normal, men ikke at tackle sådanne følelser og give efter for smerten ved utroskab kan få dem til at eskalere, ofte fører til mere langsigtede konsekvenser.

Bivirkninger af angst efter en affære

Angst for at snyde din partner er heller ikke ualmindelig. Det kan forårsage:

• svimmelhed
• hovedpine
• Angstanfald
• frygt
• problemer med at trække vejret
• problemer med at sove
• Hjertebanken

Forholdsangst kan forekomme af følgende grunde:

• Du eller din partner har brudt tillidsbåndet gennem en affære
• Konstant kampe om spørgsmål både dagligdags og alvorlige
• Stress over arbejde eller familiesituationer
• Montering af sygdomme og sundhedsmæssige bekymringer
• Negativitet og kontrol af adfærd

Følgende er nogle af de skadelige virkninger, du måtte opleve på grund af angst efter utroskab:

1. Klaphed

Når du begynder at føle dig ængstelig over skæbnen for dit forhold, er din naturlige reaktion at klæbe fast til det, du tror, ​​du mister. I dette tilfælde ville det være din partner.

Så hvordan bliver snydt på ændringer dig?

Hvis du har valgt at blive hos din partner, efter at utroskab er sket, kan du føle dig alt for knyttet til dem af frygt for, at de vil skade dig igen. Denne form for tilknytning, der stammer fra Angst efter utroskab fører til et afhængigt forhold, der får dig til at føle dig mindre i kontrol.

Klamring er også tæt forbundet med at miste din uafhængighed, jalousi og usikkerhed. Langsigtet utroskab påvirker partneren i vid udstrækning, hvor de kan begynde at tvivle på deres handlinger.

På den anden side kan en partners skyld efter snyderi også føre dem til at engagere sig i klamrende opførsel, som de kan fortryde senere.

2. Straf

Dit angstrespons på at håndtere en affære kan involvere to forskellige former for straf. Først kan du straffe din partner for at skade dig og forråde din tillid.

Dette kan manifestere sig ved at bruge hadefuld tale, sabotere deres sociale eller professionelle liv eller snyde dem på trods af.

Derudover vil du måske straffe dig selv for at lade dette ske, for ikke at se tegnene på en affære tidligere eller for at have en affære. På denne måde kan angsten efter utroskab manifestere sig i selvdestruktiv opførsel, såsom stofmisbrug, overspisning og selvsabotage.

3. Tilbageholdelse af kærlighed, sex og dit forhold

Når en partner er utro, kan det få dig til at føle, at du har mistet al kontrol over dit liv. En måde, du måske føler, at du kan tage magten tilbage, er ved at tilbageholde fra din partner.

Dette kan betyde, at du tilbageholder kærlighed, tillid, seksuelle intimiteter og oplysninger om dit liv, eller du kan tilbageholde muligheden for at reparere dit forhold som en form for straf.

Uanset hvordan du udfører dette, kan du føle, at du ved at tilbageholde fra din partner, vil du beskytte dig selv mod følelser af at blive såret. Frygten for at blive snydt igen er der, og du kan begynde at kvæle dig selv.

4. Følelsesmæssig tomhed og en tilbagetrukket holdning

Følelse af blindsided af den person, du elsker mest, kan have en ekstrem psykologisk effekt på din følelsesmæssige tilstand. Dette kan føre til følelsesmæssig hollowness eller følelsesløshed.

Nogle finder angst, følelsesmæssig tomhed og chok fra utroskab så ekstrem, at nogle psykologer endda bruger rådgivningsteknikker til patienter, der har PTSD (eller efter utroskabsstresslidelse) på par, der står over for angreb af angst efter utroskab i deres forhold.

Du kan undre dig, går skylden ved snyderi nogensinde væk?

Og hvis det gør det, hvordan man kommer over utroskab og forbliver sammen? Hvordan man går videre fra at blive snydt på?

Forsøger at redde dit ægteskab efter en affære, hvis partneren også ønsker at gøre det samme, er den rigtige ting at gøre, uanset hvor vanskeligt det kan se ud.

Har en åben diskussion om det, og hvis den når en forbandelse på ethvert niveau, skal du kontakte en ægteskabsrådgiver sammen. Men hvis du vil vide, hvordan du holder op med at blive usikker efter at have snydt, er svaret enkelt.

Ligegyldigt hvad du får at vide, har tillid til dig selv. Din partner valgte at snyde i stedet for at udarbejde problemerne i forholdet. Det er ikke din fejl. Ægteskabsangst efter utroskab er normal, men lad det ikke komme til dig.

Se denne inspirerende video om at revidere utroskab.

5. En kontrollerende holdning

Når folk føler sig usikre, kan de prøve at dominere deres partnere. Hvis du bliver hos din partner efter en affære, kan det være din naturlige tilbøjelighed til at kontrollere.

Dette er en anden del af angst efter utroskab. Du kan kræve, at din partner giver dig gratis adgang til deres telefon og andre enheder. Du vil gerne vide, hvor de er på alle tidspunkter og kan være tilbøjelige til efterfølgende angstanfald, hvis dine behov ikke er opfyldt.

At have fuld kontrol over dit forhold kan føles befriende i starten, men bliver følelsesmæssigt udmattende og hjælper kun med at opdrætte konstant mistanke.

Psykologiske virkninger af en snyd ægtefælle kan være ødelæggende, og at hengive sig til sådanne aktiviteter kan kun føre til flere følelser af angst, efter at utroskab har fundet sted.

Hvornår skal man gå væk efter utroskab

Kronisk kritik, psykologiske trusler, den konstante anvendelse af skyld som et våben, der kræver konsekvent afsløring og underbud om din partners sociale liv kan føles berettiget i betragtning af omstændighederne. Og måske er de i det øjeblik.

Men til sidst er du nødt til at komme tilbage til et sted, hvor du kan helbrede dit forhold uden den konstante opfattelse af, at din partner er skyldig, indtil du er blevet bevist uskyldig.

Hvis du ikke kan gøre dette, skal du ikke længere være i et romantisk forhold til denne person, fordi der ikke er nogen mening i at miste sindet over angsten efter utroskab af en partner. Og absolut ingen mening i at opretholde et forhold, der ikke går mod helbredelse og intimitet igen.

Hvordan man kommer over angst efter en affære

Hvordan man heles efter at have snydt?

Det er ikke et skridt, du tager på en dag. At vælge at tilgive nogen, uanset om du bliver hos dem eller ej, er et valg, du træffer hver eneste dag.

Rådgivning anbefales stærkt til par, der bliver sammen efter en affære. Hvis du ikke længere er sammen med den snyderpartner, skal du søge privat terapi for at arbejde gennem de usikkerheder og angst, du har været tilbage med.

Du spekulerer måske på, hvor lang tid det tager at komme over utroskab, men svaret afhænger af, hvor let du tillader dig selv at helbrede, og hvor meget din partner samarbejder med det. Dette har en betydelig indflydelse på et par utroskabsopretningsstadier.

Mens angst efter en affære er normal, betyder det ikke, at det føles godt eller hjælper dig med at komme over den smerte, du har oplevet. At søge rådgivning, især hvis du har valgt at forblive hos din partner, er en fremragende mulighed for behandling af kronisk angst efter utroskab.

Andre måder at bekæmpe angst forårsaget af en affære er at tage en ny hobby, motion, omgi dig med positive mennesker og fortsætte med at se frem og lave nye planer for din fremtid som et af trinnene i at overvinde utroskab af en partner. Dette vil hjælpe dig med at se frem med et positivt mål i tankerne.

Kan et forhold gå tilbage til det normale efter snyderi? Det afhænger af flere faktorer. Hvor beskadiget var forholdet til at begynde med? Hvor meget arbejde lægger parret i at få forholdet tilbage på sporet?

For nogle forsvinder angsten efter utroskab aldrig, mens andre par forsøger at få det til at fungere, en dag ad gangen.