Hvordan man opbygger et indbyrdes afhængigt forhold?

Vi, mennesker, beder om og trives med dybe, meningsfulde forbindelser. Endnu mere i vores romantiske forhold. Men denne forbindelse bør ikke komme på bekostning af vores uafhængighed og selvfølelse - det er, hvad et indbyrdes afhængigt forhold handler om.

Imidlertid er denne afbalancerende handling at opbygge et stærkt forhold uden at miste dig selv vanskelig at opnå. Læn dig på din partner til støtte for meget, og du risikerer at blive co-afhængig. Læg for stor vægt på din uafhængighed, og du kan komme på tværs som fjernt og trukket tilbage i dit forhold.

Sund afhængighed mellem partnere er kendetegnende for et afbalanceret forhold. Definitivt er dette et forhold, der er dynamisk at stræbe efter. Men hvad der er indbyrdes afhængighed er et forhold? Hvad adskiller det? Og vigtigst af alt, hvordan kan du dyrke det i dit forhold? Lad os finde ud af det.

Hvad er forholdet mellem afhængighed?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er forholdet mellem afhængighed?
• Hvad er et eksempel på et indbyrdes afhængigt forhold?
• Hvad er egenskaberne ved indbyrdes afhængige forhold?
  • 1. Robust kommunikation
  • 2. Respekt for grænser
  • 3. Privatsfære
  • 4. Tolerance
  • 5. Følelsesmæssig indbyrdes afhængighed
  • 6. Vokser separat endnu sammen
  • 7. Delt mål
• 6 tip til at opbygge et indbyrdes afhængigt forhold
  • 1. Kend dig selv godt
  • 2. Dyrk andre forhold
  • 3. Være i overensstemmelse med hinandens behov
  • 4. Udsætte frygt og sårbarheder
  • 5. Forfølge dine mål
  • 6. Sig 'nej' uden frygt eller hæmning
• FAQS

Den indbyrdes afhængige definition - "Kvaliteten eller tilstanden af ​​at være indbyrdes afhængig eller gensidigt afhængig af hinanden" - sætter de finere nuancer i dette forhold dynamisk i perspektiv. Når to mennesker er i et indbyrdes afhængigt forhold, knytter de stor værdi til den følelsesmæssige bånd mellem dem, men gør det uden at ofre deres følelse af mig selv.

Dette betyder en evne til at værdsætte sårbarhed og dyrke en meningsfuld forbindelse, der giver dem mulighed for at trives med en følelsesmæssig indbyrdes afhængighed. På samme tid anerkender de, at de ikke har brug for deres partner for at gøre dem hele. De er komplette som enkeltpersoner og komplementerer hinanden i et indbyrdes afhængigt forhold mellem partnere.

Vi læres ofte at knytte en stor grad af værdi til vores uafhængighed. Imidlertid stunker et enkeltindstillet fokus på at være uafhængig ofte vores evne til at dyrke følelsesmæssig intimitet. Dette kan komme i vejen for at pleje sunde, langsigtede forhold.

Interafhængighed lærer at skabe en balance mellem vores individualitet og vores forbindelse med en anden person. Partnere i et indbyrdes afhængigt forhold søger hverken validering fra hinanden eller stiller krav. Du har plads til at gå i gang med personlig forfølgelse, uden at grundlaget for et forhold trues.

Som sådan afspejler indbyrdes afhængige forhold den sundeste form for intimitet mellem to partnere. Så nu, hvor vi har dækket vigtigheden af ​​sådanne forhold, er det vigtigt at forstå, hvordan man går fra codependent til indbyrdes afhængige i dine forhold. Lad os dykke dybere ned med nedenstående eksempel.

Relateret læsning: Hvordan sætter du følelsesmæssige grænser i forhold?

Hvad er et eksempel på et indbyrdes afhængigt forhold?

Lad os sige, et par har helt modsatte interesser. Mens den ene elsker naturen og det udendørs, er den anden mere en homebody. For en partner er den perfekte måde at slappe af på er at tage lidt tid fri og gå mod bjergene for en vandring. Den anden nyder at blive hjemme krøllet op på sofaen med en bog, koblet fra verden.

I et indbyrdes afhængigt forhold mellem partnere har begge friheden til at forkæle sig med deres respektive ideer om foryngelse uden nogen af ​​dem, der grutter den anden for det. En partner går ud på vandreture og vandreture, når de kan finde tiden. Den anden tilbringer en doven weekend i komforten i deres hjem. Der er ingen bickering, ingen forholdsargumenter eller sammenstød over disse divergerende udsigter.

Hverken tvinger den anden til at opgive deres lidenskab eller interesser og omfavne deres.

Udsagn som 'Hvis du bare ville komme med mig en gang, kunne du se, hvad du går glip af' eller 'kan du ikke tilbringe engang en weekend derhjemme med mig' ikke kastes rundt for at presse hinanden til overholdelse.

I stedet opfordrer de hinanden til at følge deres hjerte og gøre deres egne ting. Fokuser på samme tid på at få mest muligt ud af tiden, de har sammen.

Relateret læsning: 8 ting, der ødelægger forhold, og du er ikke engang klar over det

Hvad er egenskaberne ved indbyrdes afhængige forhold?

Det er almindeligt at forvirre indbyrdes afhængige og codependent forhold. De to kunne dog ikke være mere forskellige fra hinanden. Et codependent forhold er præget af en fuldstændig mangel på grænser, skiftskiftende, ineffektiv kommunikation, manipulation, kontrol af adfærd og kamp med følelsesmæssig intimitet.

På den anden side inkluderer egenskaberne ved indbyrdes afhængige forhold. Så hvordan giver jeg mening om mine roller og kapaciteter i indbyrdes afhængige forbindelser og forhold? Læs om disse egenskaber, så forstår du, hvad du skal gøre.

1. Robust kommunikation

Kommunikation, kommunikation, kommunikation - Dette er det mest effektive og væsentlige element, der får forhold til at vokse og trives. I et indbyrdes afhængigt forhold kan begge partnere udnytte kommunikationen for at styrke deres obligation.

De udtrykker sig tydeligt og ærligt, lytter tålmodig og spiller ikke skyldspil. Denne åbne og ligetil kommunikation giver dem mulighed for at være i overensstemmelse med hinandens forventninger og krav.

Som et resultat er der ikke plads til misforståelser mellem dem.

2. Respekt for grænser

Når der er en sund afhængighed mellem partnere, kan de sætte og respektere grænser i deres forhold. Begge partnere har deres individuelle ideer, overbevisninger, værdier, ambitioner og ønsker. De deler disse med fuldstændig gennemsigtighed og anerkender også, at deres syn på livet ikke kan konvergere 100 procent.

Baseret på denne forståelse satte de forskellige typer grænser omkring, i hvilket omfang de er villige til at tilpasse sig og gå på kompromis for at dyrke et stærkt forhold uden at miste deres individualitet.

3. Privatsfære

Hver person har deres interesser, lidenskaber, hobbyer og ønsker. Et indbyrdes afhængigt forhold letter det personlige rum til at forkæle sig med disse. Ingen af ​​partneren forventer at være fælles på hoften med den anden til enhver tid.

De er helt komfortable med at tilbringe tid bortset fra hinanden uden at føle sig skyldige. Dette giver dem mulighed for at se frem til at være sammen igen. En påskønnelse og accept af det personlige rum i et forhold kommer fra forståelsen af, at en anden person ikke kan være kilden til din lykke.

Relateret læsning: 11 Advarselsskilte om et giftigt forhold

4. Tolerance

Som enhver anden har par i et indbyrdes afhængigt forhold deres andel af friktion, forskelle og konflikter. Men den indbyrdes afhængighedspsykologi, der er forankret i ideen om at omfavne hinandens unikke karakter, giver begge partnere mulighed for at være tolerante over for hinanden.

Selv hvis man ikke kan forstå den andres ønske eller har brug for at gøre noget, er de tålmodige, medfølende og empatiske mod det. I stedet for at lade deres forskelle give plads til harme, fokuserer de på at opretholde en sund balance i deres forhold.

5. Følelsesmæssig indbyrdes afhængighed

På trods af at være uafhængige individer, vender partnere i et indbyrdes afhængigt forhold til hinanden fra følelsesmæssig støtte. De er ikke bange for at dele deres sårbarheder og frygt. Det er muliggjort af den forsikring, som den anden person vil støtte og løfte dem i stedet for at dømme og berate.

En sund følelsesmæssig indbyrdes afhængighed giver dem mulighed for at blive hinandens rock.

6. Vokser separat endnu sammen

Når tiderne går, ændrer vores oplevelser vores syn på livet, vores mål, ambitioner og endda de mennesker, vi er. I et indbyrdes afhængigt forhold anerkender begge partnere, at de har deres egne rejser, hvoraf de deler. Dette er det vigtigste indbyrdes afhængige forhold vs. Codependent sondring.

I et codependent forhold bærer en partner desværre alt ansvaret og fokuserer på deres energi på at få den anden partner til at vokse. Men i indbyrdes afhængige forhold bevarer begge partnere en følelse af uafhængighed, men løfter hinanden på samme tid. Dette skaber mindfulness, som gør det muligt for dem.

Ligegyldigt hvor hårdt det går, giver denne opmærksomhed og gensidige tillid dem mulighed for at vokse separat endnu sammen.

7. Delt mål

Den vigtigste forskel mellem indbyrdes afhængighed og uafhængighed er, at førstnævnte anerkender, at selvom der er en 'dig og jeg', er der også en 'vi'. 'Vi' bliver et delt mål i ethvert afbalanceret forhold.

Begge partnere ved, at de kan dyrke en varig obligation uden at ofre deres interesser og mål uden for forholdet. Det vigtigste indbyrdes afhængige forhold vs. Codependent sondring ligger i uafhængighed for at tage dine egne beslutninger, men også have delt mål som partnere. I stedet for at pålægge eller tage beslutninger for en anden, da det ofte er i et codependent forhold, i et indbyrdes afhængigt forhold, ankommer et par til fælles mål gensidigt.

Relateret læsning: 6 ufarlige fejl i et forhold, der faktisk er skadelige

6 tip til at opbygge et indbyrdes afhængigt forhold

Et afbalanceret forhold, der trives med sund afhængighed, er ikke kun overdraget til dig på et fad. Intet forhold er heller ikke afhængig, codependent, sund eller giftig lige fra starten. Det er sådan, du udvikler og plejer din obligation med din partner, der bestemmer, hvordan din forholdsdynamik vil være.

Selvfølgelig kræver det at opbygge et indbyrdes afhængigt forhold en konsekvent indsats fra begge partnere. Når du har opnået det, kan det være det mest glædelige partnerskab, du nogensinde vil opleve. For at hjælpe dig med at komme dertil er her 6 narresikre tip til at pleje sund gensidig afhængighed i dit forhold:

1. Kend dig selv godt

Spekulerer på, ”Hvordan giver jeg mening om mine roller og kapaciteter i indbyrdes afhængige forbindelser og forhold?”Nå, for at gøre ethvert forhold virkelig værd, starter arbejdet og kræfterne med dit eget, personlige selv.

Ofte bliver vores forholdsdynamik forvirret og konflikt, fordi vi ikke er sikre på, hvem vi er, og hvad vi ønsker fra livet. Så tag dig tid til at forstå dig selv godt og vide, hvad du søger i professionelle, åndelige, rekreative og sociale riger i livet.

Arbejd derefter med at opbygge en afrundet eksistens for dig selv. Ja, dit forhold er en vigtig del af dit liv. Men det er ikke alt og livets end-alt sammen. For at gøre dit forhold indbyrdes afhængigt, er det vigtigt at være helt opmærksom på, hvad du vil have fra livet og opbygge en eksistens, der strækker sig ud over dig og din partner.

2. Dyrk andre forhold

Afhængigt af din partner til at opfylde alle dine behov kan lægge overdreven pres på dem og vice versa. Derfor er det bydende nødvendigt at have en indre cirkel af mennesker, du kan være afhængig af og henvende dig til for følelsesmæssig støtte og rådgivning.

For at opbygge et indbyrdes afhængigt forhold skal du tage tid til at socialisere sig med venner, familie og medarbejdere. Dette vil hjælpe dig med at omfavne det faktum, at romantiske partnere ikke behøver at gøre alt sammen eller være involveret i alle aspekter af hinandens liv.

Disse korte perioder tilbragte fra hinanden genopladning og foryng dig, så du kan vende tilbage til din så forfriskede.

3. Være i overensstemmelse med hinandens behov

Ofte i forhold bliver den ene partner altomfattende og den anden usynlig. Når dette sker, kan du begge begynde at se hinanden som 'en person'. Det er, når du risikerer at blive fanget i et kodependent forhold.

For eksempel antager den ene partner måske bare, at den måde, de opfører sig i forholdet på, er fuldstændig acceptabel, mens den anden ser deres opførsel som problematisk. Men fordi de ikke er i overensstemmelse med hinandens forventninger og behov, bliver dette mønster ukontrolleret.

Sund kommunikation er den eneste måde at undgå sådanne fælder, der kan komme i vejen for sund følelsesmæssig indbyrdes afhængighed i et forhold. Den rigtige måde at forstå, hvordan man går fra codependent til indbyrdes afhængig, handler om at gøre kommunikation til en tovejs gade. Du skal bevidst udtrykke dig mere, men også lytte til din partner.

Gør det til en vane at sætte sig ned mindst en gang om ugen og tale med hinanden om, hvordan du har det i dit forhold til fuldstændig ærlighed.

Relateret læsning: 15 måder vi skubber kærlighed væk uden engang at indse den

4. Udsætte frygt og sårbarheder

Du kan ikke håbe at pleje sund følelsesmæssig indbyrdes afhængighed uden at lade hinanden se din dybeste frygt og sårbarheder. Brug din pillow -taletid til at lade din vagt ned og fortrolige din partner om de ting, der holder dig op om natten.

Når de gengælder, skal du høre dem tålmodig og uden dom. Disse dybe samtaler hjælper dig med at oprette forbindelse på et dybere niveau, give mere tillid og gøre dig mere komfortabel med hinanden.

5. Forfølge dine mål

Vi har alle visse mål og ambitioner i livet. Bare fordi du er i et forhold nu, betyder det ikke, at dine drømme er blevet sekundære. Hvis du ofrer alt det, du holder af med alteret i dit forhold, vil du uundgåeligt begynde at vrede over din partner for det. Selv hvis de aldrig bad dig om at ofre disse ofre.

At dyrke indbyrdes afhængighed i et forhold er det vigtigt at trives som individ. Så hold dig ikke tilbage fra at sigte mod det, du virkelig ønsker.

6. Sig 'nej' uden frygt eller hæmning

Begge partners frihed til at følge deres hjerte er kernen i et indbyrdes afhængigt forhold. Du kan ikke hævde den frihed, før du lærer at sige 'nej', når det betyder noget. For eksempel går din partner på en tur, og de beder dig om at gå med. Du vil i stedet tilbringe en weekend med dine venner.

Hvis du ikke siger nej og lader dine planer være kendt for din partner, antager de bare, at du er ombord med planen. Du kan annullere dine planer om at imødekomme din partners. Men du vil vrede dem for det på et eller andet niveau.

At lære at få dig selv til at blive hørt og set og udvide de samme friheder til din partner, er den eneste måde at gøre et forhold til virkelig indbyrdes afhængigt.

Fokus på at foretage små ændringer, en dag ad gangen og omdanne disse ændringer til sunde vaner. Med tiden, konsekvent indsats og tålmodighed, kan du pleje en bånd af sund afhængighed.

FAQS

Interafhængige forhold er dem, hvor begge partnere lærer at skabe en balance mellem deres individualitet og deres forbindelse med hinanden.

Ingen. Faktisk er de det modsatte af hinanden.

Interafhængighed i forhold, der er vigtige, fordi det giver dig mulighed for at opbygge en dyb forbindelse med en anden person uden at miste din individualitet.

Ærlighed, kommunikation, tillid, selvbevidsthed, delte mål og individuelle forfølgelser er hjørnestenene i et indbyrdes afhængigt forhold.

Det tager tid og kræfter, men ja, sund følelsesmæssig indbyrdes afhængighed kan dyrkes i ethvert forhold.

5 brutalt ærlige sandheder om langsigtede forhold

9 tip til at opbygge harmoniske forhold

Hvordan man undgår selvsaboterende forhold?